Het yoghurt dieet bestaat vooral uit tja… veel yoghurt. Nu ben ik nooit een voorstander van diëten waarbij je niet leert om gezond te eten, maar uit een onderzoek uit 2003 zou blijken dat je tot 20% meer kunt afvallen als je evenveel calorieën binnen krijgt als iemand die geen yoghurt in zijn of haar dieet opneemt.
De wetenschapper die het onderzoek leidde heet Michael Zemel. Het onderzoek naar het effect van yoghurt in je dieet lijkt onafhankelijk te zijn omdat het door de Universiteit van Tennessee is gedaan. Echter, Michael Zemel staat ook aan het hoofd van een non-profit organisatie die zuivel als afslankmiddel promoot. Die non-profit organisatie wordt betaald van geld uit de zuivelindustrie. Samengevat: neem de uitkomsten van het onderzoek naar het yoghurt dieet met een flinke korrel zout.
Wil je het yoghurt dieet toch proberen? Lees dan verder.
Het yoghurt dieet
Week 1 en 2:
Om de dag een yoghurtdag = 2 liter magere yoghurt eventueel Optimel.
Bij duizeligheid een druivensuiker nemen.
Andere dagen:
3 schaaltjes magere yoghurt
3 boterhammen met mager beleg
3 appels
mager vlees/vis, groente, aardappel
Week 3:
1 yoghurtdag, 2 “gewone” dagen
Week 4:
1 yoghurtdag, 3 “gewone” dagen
Langer dan 4 weken mag je het niet volgen (bron: Libelle).
Is het yoghurt dieet gezond?
Nee, het yoghurt dieet is NIET gezond. Je krijgt veel te weinig gevarieerde voedingsstoffen binnen en te weinig koolhydraten. Het jojo-effect is daarom onvermijdelijk zodra je weer normaal eet.
Werkt het yoghurt dieet?
Ja, het dieet werkt wel, maar waarschijnlijk niet specifiek omdat je veel yoghurt eet. Je krijgt veel te weinig calorieën binnen en dan verlies je altijd gewicht. Overigens heb je niet zo snel honger met het yoghurt dieet ondanks de eenzijdige voeding. Dit komt omdat je in verhouding erg veel eiwitten binnen krijgt die de honger stillen.
Heb jij ervaring met het yoghurt dieet? Laat het in een reactie hieronder achter!
Meer algemene informatie over het yoghurt dieet lees je hier.
Haha, nee ik wil gewoon klaar zijn met het gewone werk
Ja ik heb medicijnen gehad, 2 jaar geleden. Eigenlijk is het gewoon chronisch, maar ben naar een homeopaat geweest en die heeft mij toen “pilletjes” gegeven die heel goed hielpen. Uiteraard werkt dat op een gegeven moment ook minder en het ging de laatste tijd toch wel goed. Maar sinds een paar weken gaat het weer slechter en na het lijnzaad, wat eigenlijk juist moet helpen, gaat het helemaal niet meer. Helaas werken alle standaard dingen bij mij niet; kiwi’s op nuchtere maag, pruimen, perziksap, bruine bonen, stoofvlees haha.. noem het maar op. Bij menigeen werkt het als de beste.. ik moet het hopelijk hebben van mijn medicijnen, dat zijn ook van die zakjes. LEKKER (not) mengen met siroop en drinken maar. Bij mij heet het toevallig transipeg ; wel toepasselijk die laatste lettergreep
ja pech heb je zeker!!
wel heel vervelend!
Als je jezelf zo naar voelt is het waarschijnlijk ook moeilijker om jezelf te houden aan het dieet….
Ik was vanmorgen erg blij met -4 ons!
Nu hopen dat dit doorzet.
Weeg nu 61.3 dus nog een ruime kilo en dan is mijn wens vervuld.
Jij gaat het ook redden voor jouw vakantie, dat moet haalbaar zijn.
Nu weet ik hoe dat ze laatst bij drinkbouillon kwamen. Als je hier boven, na de uitleg, op meer algemene informatie klikt dan krijg je wel drinkbouillon bij je dieet! haha
Gelukkig ben ik nog steeds een doorzetter en doordat ik me ellendig genoeg voel door mijn buik heb ik helemaal geen trek in iets anders! Dus hou me nog steeds goed aan het dieet
Nu hopen dat het morgen wel weer wat laat zien op de weegschaal.. sta op dit moment op 62.2.
ja dat heb ik gezien, dat is een variant. Ik neem het niet want dat is zout en zout houdt vocht vast….
Ben misschien TE fanatiek.
Alle berichten zijn weer weg;-)
dan zijn we bijna even zwaar!!
Als we ook net zo lang zijn dan lijken we dus figuurlijk op elkaar.
haha, nee ik heb er ook geen behoefte aan dus hobbel ook lekker verder zoals ik nu doe.. Zometeen nog maar een appeltje voor de dorst!
haha, 1.68
1.71 dus dan zijn we bijna gelijk!!
waarom wil je in godsnaam afvallen je bent al heel slank;-).
Watvoor werk doe jij trouwens? Als je dat wilt vertellen hoor.
Ben secretaresse.. en jij?
Nou, ik woog 59 en daar wil ik graag terug naar toe! Gewoon voor het eigen gevoel.. Dames vinden zichzelf en snel dik geloof ik
dan doen we ook nog hetzelfde werk! hahaha.
Ik werk voor het hoofd van afd. Communicatie en Pr.
ik ben bij 59 te dun… ineens gaat dat tekenen bij mij.
60-61 is mooi.
maar liefst natuurlijk 60 dat begrijp je.
Gaat je lukken.. je bent er bijna! Ik moet nog 3.2 das wel veel maar met 59.5 of 59.9 ben ik ook al tevreden haha.. Net onder die 60 is akkoord
maar we hebben nog 2 weken, dan moet 3.2 echt wel lukken.
ik wil nog 1.3 dat is precies 60 en ook dat gaat lukken, tuurlijk!!
we hebben elkaar toch;-)
Dat klopt! Het gaat ons gewoon lukken!
Nu ga ik even mijn appeltje eten en nog even 1.5 uur kei hard doorwerken
Misschien tot vanavond en anders tot morgenvroeg ; na het weegmoment!
ja, mar ik heb nog maar t/m 27 augustus.. vertrek de 28e om 06.00 uur ‘sochtends.. mijn dieet duurt dus 1 week korter. Maar dan eet ik in week 3 ook gewoon yoghurt. Dan gaat het lekker snel misschien!
hmmmm spannend, ach alles helpt!
Heerlijk vooruitzicht dat je nog met vakantie gaat.
2x zelfs nog
ben verwend 
ben jij ook een prinsesje?;-)
net niet!
nou ja met zoveel vakanties moet je jezelf iig een prinsesje voelen;-)
Heb een koolhydraatarmbroodje gegeten met een kipcordonbleu.
ja dat klopt. Mijn ouders zijn dit jaar 30 jaar getrouwd en zij nemen mijn broer en mij met aanhang mee op vakantie.. echte luxe!
ik ben nu bezig met mijn 2e zakje medicijnen. Hoop dat het werkt..dat moet echt vandaag!! Hou het niet meer uit..
heerlijk, lekker van genieten!!
(ik mag wel vast gaan sparen als ik dat zo lees…)
maar niet TE veel genieten want dan kom je weer aan brrrrr
dat hoop ik ook voor je, wat een bevalling maar ook een opluchting zal dat zijn!!
dat is het nadeel van op vakantie gaan.. het eten en aankomen; maar ik heb daar tussen in gelukkig nog tijd om weer af te vallen
gelukkig maar want tijdens de vakantie moet je natuurlijk wel kunnen genieten als je uiteten gaat.
maar gewoon overdag rustig aan doen qua eten
ja ik ga echt mijn best doen om op te letten ; we zitten wel all inclusive haha
heerlijk!!
nou ja ik ben er als je mij nodig hebt na die tijd… hoop dan zelf wel klaar te zijn natuurlijk
ja dat hoop ik ook voor je. Ik ben 9 sept weer thuis.
ik ben de 25ste jarig!! joehoe hahaha.
wij doen in de zomer altijd een tuinfeestje mijn man is in maart jarig en ik in september en in beide maanden is het zelden mooi weer, dus doen wij het altijd in Juni.
oooh dat is ook al bijna! Mijn vriend is de 23e sept jarig. De 25e is het hier kermis..
Leuk hoor zo’n tuinfeestje! Doen jullie dan iets leuks met het gezin de dag zelf of laat je het dan voorbij gaan?
Op de dag zelf vieren wij het voor mijn familie. (mijn schoonouders zijn jahova getuigen dus die vieren het niet).
oo zo. Komen die dan ook niet op het tuinfeest of op je man zijn verjaardag?
nee zij vieren niets, dat mag niet. Geen verjaardagen, kerst, pasen name it. Maar wij weten niet beter natuurlijk.
Dus mijn familie komt gezellig en in de zomer een feestje voor de vrienden.
oke.. dat wist ik niet. Ik moet nu even gaan.. ga naar het “kleine kamertje”
haha
oh wat heerlijk!!! eindelijk dan toch!!
Ik ga mijzelf even omkleden… ons kind logeert deze week bij opa en oma dus wij gaan even gezellig bij vrienden op de thee.
Dus mocht ik je niet meer spreken, morgenochtend geef ik mijn resultaat weer door… nu hopen dat er niet weer een +moment komt;-).
en? heeft het bezoek je ontlast hihihi.
Heb honger…..moet gewoon in bed gaan liggen maar denk dat ik toch nog een bakje yoghurt neem om de trek te stillen…
Welterusten “spreek” je morgen weer.
Hij doet het weer!
haha. Eerder, toen ik nog thuis woonde en ik met hetzelfde probleem een uur zat ging ik altijd met mijn vriend bellen en dan lukte het altijd. Dus gister zei ik tegen hem, zullen we elkaar ff bellen misschien werkt het.. enn ja hoor, was gepiept! haha Uiteraard hebben de medicijnen hun steentje bijgedragen en ga ik nu netjes iedere ochtend een zakje innemen. Hopelijk is het eten in Tunesië net zo gunstig als in Turkije en heb ik ze daar niet nodig!
Het bezoek was heel verlichtend
Vandaag is het weer zo ver.. woensdag middag. Dan gaan we altijd met de collega’s samen lunchen. Ik moet weer sterk zijn en nee zeggen. Jammer vindt ik het natuurlijk wel.. maar anders heb ik morgen nooit een goede uitslag!
een gekookt ei zal toch ook wel onder mager beleg vallen hè?
zeker!!!!
dan krijg ik dat morgenmiddag op mijn boterham!
kijk je er nu al naar uit;)
haha ja, lkkr boterhammen na zo’n dag yoghurt! Vindt dat dan iedere keer weer heerlijk.
- 1 ons.
Vanavond en morgenavond uiteten, zaterdag een verjaardag oh oh oh!
Dus vandaag en morgenoverdag neem ik alleen yoghurt tot mij en hoop dat ik zondag niet te veel ben aangekomen brrrrr.
Fijne werkdag!
weer niets
:@
Doe zo mijn best, met deze week echt geen resultaat.. Baal ontzettend! Maar ik moet doorzetten van mezelf. Vanavond eet ik gevulde rode paprika met gehakt, gehaktkruiden, ui en groene paprika stukjes.. Vanmiddag als lunch 3 boterhammen en tussendoor appels. Hopelijk morgen wel resultaat. Morgen weer een yoghurtdag. Zaterdag avond hebben wij ook een etentje ; weten nog niet precies waar we naartoe gaan maar hoop dat het een beetje mee gaat vallen. Zaterdag eet ik overdag gewoon alleen yoghurt en dan zien we het wel. Verder volgende week gewoon nog zo’n week als deze week en dan moet het lukken.. (hopen we)
Elvira, jij gaf aan in je recept dat je er geitenkaas over heen doet.. Nu vindt ik dat absoluut niet lekker, kan dat ook met jong belegen of is dat dan in 1x egt te veel van het goede?
hoi meis,
onze zoon heeft koemelkeiwitallergie dus doen wij hier alles met geitenkaas;-).
Maar gewone kaas kan natuurlijk ook!!
Jammer dat er niets af is… (gelukkig ook niet bij).
Nu hoop ik natuurlijk wel dat er morgen wel iets af is!
Morgen gaan we er gewoon weer op staan en dan zullen we vast blij zijn (hoewel ik toch nog uiteten ga…)
Positief blijven zullen we maar zeggen! Waar ga je uit eten; een speciaal restaurant of iets waar ze alles hebben. Bij ons twijfelen ze nog over een soort bbq restaurant of wokken. Denk dat wokken dan het gezondste is, maar ik ga niet alleen dus moet ook naar de rest kijken. Gelukkig ga ik maar 1x
ik ga met een vriendin even lekker naar de stad daar pakken we ergens een restaurantje dus niets geboekt.
Morgen ga ik met een vriend naar Utrecht en daar hetzelfde verhaal.
Zaterdag op die verjaardag ga ik aan het water;-)
+ 1 ons!
Dat valt mee.
Voel mijzelf nog steeds vol, heb geen trek in eten…, maar niet eten is niet goed.
Werkze, laatste dag van de week!
Weer niets!
Ik geef niet op.. vandaag een yoghurtdag. Misschien is mijn lichaam nu op het punt gekomen dat het ff niet meer af wil vallen ofzo. Beetje zo als jij, Elvira, vorige week had. Ik hoop dat het na het uiteten zaterdag dan ook weer opgepakt kan worden en het afvallen misschien wel weer lukt.
1 ons valt idd reuze mee! Die is er morgen wel weer af.
Fijne dag vandaag!
jeetje meis wat shit he?!
eh vanavond moet ik nog een keer uiteten he… dus dat is morgen natuurlijk een pond eraan;-) hahaha.
We houden vol!
Kop op, valt vast wel mee. Stond net met collega’s bij de bakker. Was zo aan het twijfelen om iets lkkr warms te nemen. Maar heb het niet gedaan
! YES
jij bent GOEHOED!!!!!
haha.. ik ben dan wel altijd heel trots op mezelf. Mijn collega’s gaan bijna iedere dag in de stad een broodje halen. Mijn enige vrouwelijke collega en ik doen dit bijna nooit. Als het lunchen op woensdag. Maar dan eet ik ‘s avonds ook geen warm, alleen brood. Nu mijn enige vrouwelijke collega vakantie heeft is het natuurlijk wel heel verleidelijk om wel wat te pakken want anders ben je de enige die niets neemt. Maar ik moet volhouden van mezelf en het lukt eindelijk nog eens echt goed!
Ik ben trots op je! Echt!!!
Dankje dankje..
Het gaat ons lukken!
Ik ben er helemaal klaar mee voor vandaag. Er is niemand meer op kantoor, ik heb mijn werk klaar en in je eentje is ook maar zo alleen. Nog 35 minuten wachten, dat duurt lang!
wachten vind ik zoiets vreselijks!
dan ben je zo afhankelijk enzo en dat ben ik helemaal niet.
wachten past mij niet hahaha.
Houd vol meis. mijn date komt over een klein uur YES gezellie!!
Het was reuze gezellig we hebben een restaurantje aan de gracht in Utrecht gekozen. Het weer was natuurlijk perfect. Heel gezellig. Latertje geworden.
Broodplankje (kleine stukjes gegeten) en een maaltijdsalade met geitenkaas, noten en honingdressing.
Resultaat : + 3 ons!
Okay, vandaag nog een verjaardag… mijn voornemen, ALLES NEGEREN;-)
Haj haj,
Wat een leuke verandering van de site.. erg kleurrijk!
YESS. Sta nu op -3.3 kilo.
Dat voelt ook altijd helemaal geweldig.
Ik had een geweldige ochtend!!! -5 ons
Nu weet ik eigenlijk al dat er morgen zeker een kilo aan zit, zo gaat dat altijd als ik moet bbq’en of uiteten. Kan ik nog zo weinig eten, het is altijd een grote tegenvaller. Maar dat weet ik van tevoren en zondag weer aan de yoghurt! Vanmorgen ben ik begonnen met een kommetje yoghurt met wat all bran, zodat we ook wat gezonde vezels binnen krijgen.
Ben in ieder geval kei blij weer met dit resultaat. Nu weet ik zeker dat ik dat volgende week ook weer kan bereiken. Ik zie het ook echt in het jurkje wat ik vandaag aan heb dat het minder is dan van de week
Fijne dag vandaag, fijne verjaardag en een prettig weerzien met je zoon
haha.
Houd vol als er allemaal taart/vlaai of andere hapjes voor je neus komen te staan.
wauw wat goed!!
Tip voor de BBQ;
Neem alleen rode saus, vlees en veel sla.
Geen stokbrood of witte saus dan zul je zien dat het reuze meevalt morgen!
Ze hebben de site vast opgefluft omdat wij er zoveel opzitten;-).
We gaan eerst samen naar Intratuin, we hebben een kadootje maar wil graag nog een bos pioenrozen kopen.
Om 14.00 uur gaan we naar de verjaardag en nemen onze zoon weer mee terug. Ik hoorde van mijn moeder vanmorgen dat hij heeft gevraagd of hij nog een nachtje mag blijven maar dat kan niet.
Hij moet morgen echt een rustige dag houden want maandag moet hij weer naar school. Zal wel wennen zijn na 6 weken freewheelen;-).
Ja, idd salade eten en wat vlees. Komt goed, gaat lukken! Stokbrood hebben ze niet waar we naartoe gaan, het is wel een restaurant soort zeg maar. Alleen frietjes en aardappeltjes. Maar we nemen daar maar niet te veel van!
Ja maar bij opa en oma is het ook altijd leuk natuurlijk! Bij jullie beginnen de scholen dus weer.. hier hebben ze nog 2 weekjes. Ik was vroeger altijd blij als ik weer naar school mocht naar die 6 weken en later 9 weken op het voortgezetonderwijs. Maar ja, hij ziet zijn vriendjes weer en dan zijn ze al snel vergeten wat vakantie is
Hij heeft echt een full entertainment-vakantie gehad!
Denk dat hij ook weer goed is als hij weer in het gareel moet.
Op tijd opstaan, eten, naar school, sport, clubjes etc.
Dat is ook goed voor mama…. hahaha.
Mijn neefje heeft ook nog vakantie, zij wonen in Den Bosch.
Dat is een heel ander deel van het land. Dat is wel jammer want ze hebben alleen maar een overlap in de zomervakantie. De andere vakantie volgen elkaar meestal op dus kunnen ze niet samen logeren.
Als ik je niet meer “spreek” dat wens ik je een supergezellige BBQ. Ben benieuwd naar onze verhalen van morgen… zullen wij bikkels zijn die het lekkers kunnen negeren?
Groetjes!!
Niets erbij/ niets eraf.
Gisteren een klein stukje zelfgebakken pruimentaart gegeten.
4 rolletjes met een kwart augurk/cervelaat.
als dinder sla, 2 plakjes brie, tomaat en honingdressing.
Dus heb mij heel netjes gehouden tijdens die verjaardag!
Hoe ben jij gegaan tijdens de BBQ???
Heel slecht..maar dat wist ik van te voren al. Als ik dat doe kom ik altijd een ruime kilo aan. Nou 1.6 vanmorgen! Bedankt.. kaa uuu tee bbq! Mja, een leuke avond hebben we wel gehad. Dat is ook wat waard. Vandaag aan de yoghurt en ben druk druk vandaag, dus dan is het er zo weer af. Ons bezoek is blijven slapen. Kei leuke mensen hoor, maar die jongen gaat hier iedere keer uit zichzelf in de koelkast enzo. Hij zit gewoon aangekleed buiten, deuren open, drankje erbij en dat terwijl ik nog lag te slapen. Dat ze wakker zijn oké en opstaan oké maar ik ga toch ook nooit zomaar bij iemand in de koelkast? Vind het behoorlijk vervelend, maar weet niet wat ik ermee moet. Het is eigenlijk een vriend van mijn vriend en die zegt daar zowiezo niets van. Ik wil ook weer niet de boosdoener zijn.
Zijn de andere dames ook nog aan het afvallen? Of zijn Elvira en ik als enige over??
Dit dacht ik vanmorgen ook, vandaar dat ik mijn score maar naar jouw privémail heb gestuurd….
Hallo Dames,
Is iedereen afgehaakt?
Bianca en ik zijn bezig gebleven en spreken elkaar via de mail.
Jammer dat er niet meer gepost wordt.
Ik heb mijn doel gehaald en weeg nu 60.7, de 0 is dus behaald.
Succes voor diegene die nog bezig zijn!!
dag dames!
ik heb zojuist alle geplaatste berichten eens door zitten lezen en ik moet zeggen dat het mij heel erg motiveert om ook te beginnen aan het yoghurt dieet! ik heb een behoorlijk lange weg te gaan en al zoveel geprobeerd, maar dit klinkt écht goed!
groetjes,
Gwenn
Hoi Gwenn,
Wat goed dat jij aan je eigen lijf wilt gaan werken! Dit dieet vind ik goed vol te houden en eigenlijk heb ik geen “honger” ervaren.
Zelf ben ik inmiddels 60.5 dus dat is mooi een pondje eraf is leuk maar hoeft niet.
Bianca en ik vinden het leuk om via hyves contact te houden omdat er hier eigenlijk geen reacties meer kwamen.
Heel veel succes! Doe je best, je kunt het!!
Hallo Gwenn,
Wat leuk dat je reageert! Het dieet is inderdaad goed vol te houden. Zelf stop ik op dit moment even met het alleen maar yoghurt eten. Ik ga nu iedere dag, ‘s middags of ‘s avonds, gewoon eten. Dus brood of een warme maaltijd omdat de yoghurt mij even tegen zit. Niet alle yoghurt maar anders vind ik er voor mezelf niet genoeg variatie aan zitten. Na mijn vakantie begin ik weer met het dieet.
Veel succes! Hopelijk blijf je posten, zodat we je kunnen volgen en wanneer nodig kunnen steunen.
dag dames!
wow, wat een snelle reactie, super leuk!! ook dat werkt natuurlijk wel een stuk motiverend!!
kan ik jullie dan ergens op hyves vinden of vinden jullie het prettiger om hier te blijven posten met mij omdat ik net nieuw ben? 
groetjes!
tuurlijk want zonder reacties is er geen lol aan.
Je kunt mij vinden onder Elvira Almere. Als dat niet lukt zoek ik jou;-)
Hé Gwenn,
We hebben niets meer van je gehoord of gezien, lukt het een beetje?
Groetjes,
Elvira
hoi elvira ,bianca ik ben vandaag begonnen aan yogurt dieet , ik ben benieuwd:D
Hej Sonja!
Super, wens je heel veel succes! We horen graag jouw resultaat. Wij zijn nog druk bezig. Maar tijdens de vakantie zijn er bij mij wat kilo’s aangevlogen. Maar we geven niet op!
Groetjes
owh ik heb nog een vraagje want ik snap niet helemaal het dieet mogen we alleen yogurt en de volgende dag gewoon alles eten alleen danook yogurt de bij ? hoe doen jullie het het eten?? ik neem nu alleen yogurt en die boulion heb ik gehaald en dan water maar is dat alless? is dat echt vol te houden krijgen jullie geen maagzuur bij alleen yogurt
zoo dat is snel
gelukkig owh ben je snel aangekomen dan ? want ik wil niet jojo effect krijgen :S
Nou, op vakantie ga ik niet de hele dag opletten. We gingen all inclusive en dan krijg je 2x warm eten op een dag; dus zoiets hakt er altijd wel in dat ligt niet aan het dieet.
Nee je eet 1 dag alleen maar yoghurt en de dag erna mag je over de gehele dag verspreid 3 kommetjes yoghurt, 3 appels, 3 boterhammen en aardappels met mager vlees en groentjes.
http://www.dietenlijst.nl/dieten/yoghurt_dieet/
hier mag je op yoghurt dieet iets meer
ja dat klopt, ik zie het. Maar wij hebben het volgens het andere concept gedaan zoals ik zojuist beschreef. Maar het zal vast ook werken zoals het op die site staat.
hoi hoi,
ik moet 10 kilo kwijt gaat dat hier mee lukken??
ik ben geen type voor allemaal receptjes uitproberen enz enz…blijven jullie ook een beetje op gewicht?
greetz indi
Hoi Indi,
Met het yoghurt dieet val je de eerste week al goed af en dat geeft stimulans om door te zetten.
Ik denk dat 10 kilo moet lukken.
Wel hebben Bianca en ik na een lange tijd wel even een weekje afkeer van yoghurt gehad.
Tip; Albert Heijn heeft 0% vet zonder toegevoegd suiker op de markt gebracht dit is gelijk aan Optimel en een stuk goedkoper.
Zet em op!!
Hoi Sonja,
Hoe ga jij heb je al een klein resultaatje te delen;-)?
Ook jij heel veel succes!!
hoi hoi,
nou bedankt,is die yoghurt met een smaakje of mag je alleen pure yoghurt??
zijn jullie naar 4 weken gestopt? en hoe lang hebben jullie gewacht om weer te beginnen?
nou morgen beginnen want moet de boodschappen nog doen.
jullie ook succes
groetjes indi
hoi hoi,
AH heeft het in 3 smaken, vanille, bosvruchten en aardbei.
Er is ook een kwark van die mag je ook.
Nee wij zijn doorgegaan.
Ik eet overdag Yoghurt en savonds groenten en vlees, heel soms neem ik een aardappeltje erbij.
Ik blijf prima op gewicht.
Na een weekend van feestjes en dus lekkere hapjes doe ik weer even streng aan de yoghurt en dan is het er zo weer af.
Groetjes
okey..maar kom je in je voedingstoffen niets tekort dan? of vaak ziek? want het is natuurlijk wel 1 zijdig en eetje ook altijd appels of ook andere fruit soorten?
groetjes
je mag alleen appel bij dit dieet.
Ik neem extra vitamine C en multivitamine
Ook moet je dit niet te lang blijven doen natuurlijk.
Daarom eet ik ‘s avonds groeten met vlees/kip.
Verder bak ik zelf koolhydraatarm brood en dat eet ik ‘savonds ook wel eens met bijv. een ommelet erop.
Ik zou de eerste 4 weken het dieet volgend hoe het beschreven staat….
Hoi Dames!
Heel leuk jullie berichtjes te lezen, motiveert inderdaad!
Ik ben gister begonnen met het ziekenhuis/yoghurt dieet, maar dan deze (per dag):
* 2 liter magere yoghurt
* 1 gekookt ei
* 100 gram mager vlees ( bv een kipfilet of biefstuk)
* 2 liter water
* 2 maal drinkboullion
In Juni ben ik begonnen met Dr. Frank, toen woog ik 74.5kg bij een lengte van 1.68m.
Daar ben ik 6.5kg mee afgevallen, en blijf nu heel lang al stil staan omdat waarschijnlijk
mijn BMI goed is en men zegt dat je dan niet meer afvalt met het Dr. Frank dieet.
Mensen vinden mij nooit dik, omdat het vet zich vooral op mijn heupen en billen begeeft.
(“rondingen zijn toch moooooooi”)
Jasje en giletjes heb ik vaak mt 36/38, maar voor broeken en rokjes vaak toch meer
een mt 40 dan mt 38! Maatje 36 of kleiner zal het nooit worden vrees ik, daar ben ik te
vrouwelijk voorgebouwd, maar je weet maar nooit.
Ik ben erg benieuwd hoe dit dieet zal verlopen, wil graag 62/63 kg wegen.
Wat was jullie begin gewicht?
Groetjes!!! En succes allemaal vandaag!
Ik ben een paar jaar geleden zelf bijna 10 kilo afgevallen met het sonja bakker dieet. Is me heel erg goed bevallen en ik woog daarna 58 a 59 kilo. Sinds 1 jaar zit ik weer op een gewicht van ongeveer 65 kilo. Mijn lichaam is echter niet veranderd. Als ik goed oplet dan kan ik nog wat afvallen, maar na een etentje heb ik er zo weer 1 of 2 kilo aanzitten. Een paar dagen opletten en het is er weer af. Ik blijf gewoon continu bezig met opletten met wat ik eet en ik probeer zo toch nog een beetje af te vallen. Echter, ik denk dat mijn lichaam ook op een goed gewicht zit en ik misschien meer spieren heb gekweekt waardoor je ook zwaarder wordt zonder dat je er dikker van wordt. Volgens mijn moeder ben ik op dat punt aangekomen en moet ik gewoon tevreden zijn. Ik blijf echter opletten en veel yoghurt eten zodat ik niet weer helemaal omsla en als een gek ga eten haha. Maar Wendy, ik snap wat je bedoeld nav je dieet en dat je niet meer afvalt maar soms is het ook echt genoeg geweest haha. Ik ben gewoon niet tevreden omdat ik 65 te zwaar vindt klinken.
Ik ben 7 jaar geleden 20 kilo afgevallen (79 naar 58) maar dan zie ik eruit alsof ik anorexia heb.
60 is voor mij een mooi gewicht.
Ik zit nu op 61.3 en soms mag ik de 0 verwelkomen (60.7).
Ik probeer mij overdag te houden aan yoghurt of atkins crackers met mager beleg.
Als ik wil snoepen neem ik meestal een eierkoek.
En ja heel soms ga ik ook wel eens door een heerlijk feestjes weekend en doe dat ook, dan neem ik daarna een balansweek.
Groetjes en succes
Goedemorgen,
Vandaag dag 3, ik werd wakker met een onwijze honger!!! Werd er zelfs duizelig en misselijk van! Maar nu heb ik me ontbijtje op en dat gaat goed.
Ik zag trouwens dat mijn vorige bericht is aangepast, en het klopt niet.
Ik volg een ander dieet,
Vooral sinaasappels yoghurt beschuit en af en toe s avonds een tartaar/ biefstuk of vis.
@Bianca, ik heb dat ook hoor zodra ik een uitstapje heb met ander eten en vooral veel eten dan zit er bij mij gelijk 2 kilo aan. Maar ik probeer me niet te veel te wegen en vooral hoe ik me voel. Dat lukt trouwens niet altijd.
Ik sport ook veel, dus het zal bij mij ook mee spieren dan vet zijn.
@Elvira, Wauw! 20 kilo… dat motiveert me enorm!!!
Ik zet door!!!
Ik mag dus 5 dagen dit dieet doen en dan in het weekend normaal eten…
Dat vind ik moeilijk, want hoe zorg ik ervoor dat ik in het weekend niet de verkeerde dingen eet en dan mijn 5 dagen dieet helemaal verpest.
Sowieso ga ik het 3 wkn volhouden, dus 3x 5 dagen.
Succes allemaal vandaag!
Groetjes!
Hoi Wendy,
Ik ben 7 jaar geleden afgevallen door het ziekenhuisdieet (wat jij nu ook doet) ik ben toen van 79 naar 65 gegaan. Ik deed het dieet ook in het weekend moet ik eerlijk zeggen. Ik ben toen een jaar gestopt om te kijken of ik ging jo-jo-en toen ben ik met het Montignacdieet afgevallen tot 58 kilo.
Nog steeds eet ik geen drie dingen op mijn bord, dus OF groenten en vlees OF groenten en aarappel. Voor mij is dat goed te doen. Na afgelopen zomervakantie was ik 3 kilo aangekomen en die wilde ik er af hebben. Nu eens met iets wat ik nog niet gedaan had en kwam zodoende op het yoghurtdieet. Vanmorgen nog 61.3. Blijf doorgaan tot de 0 weer op de weegschaal staat;-).
Groetjes,
Elvira
Hey meiden,
Leuk dat jullie reageren, hoe gaat het met jullie en het dieeten?
Bij mij gaat het goed, vanmorgen werd ik gelukkig niet wakker met een rotgevoel.
Voel me eigenlijk prima, denk dat mijn maag er aan begint te wennen.
Ik ruil dag donderdag even om met dag vrijdag, dat komt beter uit met de boodschappen. Het lijkt me niet echt een probleem.
Morgenavond heb ik een verjaardag… dan zal ik sterk moeten zijn om niet aan de wijn en hapjes te gaan zitten. Het scheelt wel dat ik zaterdag moet werken en dus een excuse heb als ik vroeg naar huis wil… haha!
Morgenochtend ga ik mijzelf wegen ik ben reuze benieuwd. Ik heb wel het idee dat mijn buik aanzienlijk platter is en mijn rokje valt ook wat slanker langs mijn heupen.
Maar misschien zit het tussen me oren, de weegschaal zal het morgen zeggen.
Sporten jullie er ook bij? Ik sport 3 a 4 per week, en het hardlopen valt me zwaar, ik neem extra energie drankje voordat ik ga sporten, dat helpt een beetje.
Succes vandaag!
Groetjes Wendy
Wendy,
fijn dat je geen honger gevoel hebt! Het zal vast wel positief zijn morgen op de weegschaal.. Bij mij zat er helaas 4 ons aan vanochtend. Het is bij mij echter iedere donderdag zo dat er gewicht bij zit ipv dat het eraf gaat. OP woensdag avond sport ik en ik snap er niets van, mja het zal wel zo horen dan. Op dit moment volg ik niet streng meer het yoghurt dieet, maar ik let wel heel goed op met wat ik eet. Vandaag ben ik begonnen met een bak kwark, vanmiddag eet ik 3 boterhammen en vanavond weer alleen yoghurt om de 4 ons er weer zsm af te hebben!
Ben benieuwd wat je weegschaal morgen zegt.. Succes!
Bianca, Mijn vriend is een fanatieke sporter, weet veel er veel van en doet voornamelijk krachttraining.
Hij heeft me vertelt dat nadat je gesport hebt, vocht vast houdt omdat je spieren hard gewerkt hebben.
Misschien heb je vet verbrandt en iets wat spiermassa gekweekt, vet weegt minder dan spieren.
plus het vocht wat je lichaam wilt vasthouden, dat zou je gewichtstoename kunnen verklaren.
Probeer eens voortaan op vrijdagochtend na je ochtendplasje en nuchter te wegen.
Groetjes Wendy
Ja ik weeg me ook altijd ‘s ochtends, maar ze zaten er toch echt aan haha!
Maar met een beetje geluk zijn ze er morgen weer vanaf. Eigenlijk merk ik sinds de laatste week dat ik eigenlijk wel heel tevreden ben over mijn lichaam, maar niet over mijn gewicht.. Ik vindt het gewicht te hoog klinken, terwijl ik eigenlijk wel een redelijk platte buik heb.
Hoi Wendy,
Ik “sport” onder begeleiding van een fysiotherapeut, ik heb MS en kan niet meer 5 dagen per week steps doen.
Daarom vind ik het juist belangrijk goed op gewicht te blijven.
TIjdens mijn “goede tijden’” probeer ik wel thuis steps te doen + een uur met de fysio per week.
Ik blijf eigenlijk al zoveel jaar op goed gewicht, maar dat komt omdat ik er iedere dag aan denk en rekening houd met uitjes en verjaardagen.
Ik ben benieuwd wat jouw resultaat is morgen;-).
Ik weeg ook altijd na het toiletmoment in evakostuum iedere ochtend.
Groetjes.,
Elvira
@Bianca,
Nou een platte buik is al heel veel waard, die heb ik (nog) niet.
Fijn dat je tevreden bent met je lijf!
@Elvira
Goed van jou, dat je zo op je lijf let. En vooral met MS is dat natuurlijk helemaal goed!
Top dat je al zoveel jaar op gewicht blijft.
Nou daar was het weeg moment dan vanmorgen, eerlijk gezegd woog ik maandag
69.5kg ik had afgelopen weekend een beetje gezondigd met alles wat ik lekker vond.
Vanmorgen stond er 67.7kg op de weegschaal!!! JOEHOEEE!
Op naar volgende week.
Fijn weekend iedereen
Groetjes
Wendy goed hoor! Dat is toch bijna 2 kilo!
) en zondag gaat mijn vader koken.. 1 voordeel; ik hoef dit weekend niet zelf na te denken over wat ik moet koken 
Bij mij was er vanmorgen 5 ons af; dus die 4 zijn weer verdwenen. Vandaag er nog even tegenaan want morgen avond heb ik een etentje (wokken, wat ook heel gezond kan zijn
Hé Wendy,
Wat een mooi resultaat, super!!
Nu volhouden en doorzetten.
Heel fijne avond!!
hallo dames ik las al de berichtjes nu was mijn vraag hoeveel val je ongeveer af met dit dieet?? in een week? of 4 weken ?? ben benieuwd of iemand dat mij kan vertellen
groetjes sandra