Wat is mijn ideale gewicht? Bereken het! Of toch niet?

De meesten van jullie kennen de Body Mass Index (BMI) wel. Het is het magische getal waarmee je kunt berekenen of je te licht of te zwaar bent. Tussen de 20 en 25 is prima, maar kom je er boven of onder dan zou je een behoorlijk risico lopen op allerlei gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, sommige soorten kanker en diabetes. Toch is dit niet de hele waarheid om je ideale gewicht te berekenen volgens diverse doktoren.

“Mensen zijn tegenwoordig erg gefixeerd op nummers en het probleem bij overgewicht en ondergewicht is dat mensen dit willen meten met nummers. Het werkt alleen niet zo simpel. Het gaat om een combinatie van meerdere factoren zoals BMI, gewicht, vetpercentage en taille. Maar de meeste mensen fixeren zich op één van die getallen”, zegt cardioloog Nieca Goldberg van Lenox Hill Hospital in Manhattan, New York.

BMI ziet bijvoorbeeld geen verschil tussen vet- en spiermassa. Vooral bij sporters klopt deze index niet. Zo heeft tennisster Maria Sharapova een BMI van 17,6 en zou daarom veel te licht zijn en zich ver in de gevarenzone bevinden. Gespierde mannen hebben al snel een BMI van rond de 30, maar zij bevinden zich alles behalve in de gevarenzone. Het getal op zich zegt dus weinig over jouw gezondheid, je ideale gewicht en of je fit bent.

Vetpercentage meten voor het ideale gewicht

Het meten van je vetpercentage is daarom veel betrouwbaarder, maar helaas zijn die apparaten erg duur en ben je vaak aangewezen op de sportschool.

Staar je dus niet blind op één nummer als jij jouw ideale gewicht wilt berekenen en laat jouw stemming er niet van af hangen

Bron: New York Times