Het moeilijkste aan gezond en niet te veel eten is de motivatie om het vol te houden. Ook sporten en andere lichaamsbeweging is vaak lastig, want de doelen zijn zo ver weg. We willen eigenlijk niet alleen afvallen maar ook perfect zijn, en dat doel zul je nooit bereiken, omdat je dit zelf wilt beoordelen.
We hebben een alles-of-niets instelling: als je het uur niet volmaakt in de sportschool dan kun je net zo goed op de bank zitten en junkfood eten. Als je jezelf schuldig voelt en jezelf straft, dan eet je 10 koekjes en niet 2. Als je te veel zelfkritiek hebt, dan zul je ook nooit veranderen.
Motivatie is iets dan we van anderen krijgen; maar inspiratie komt vanuit jezelf. Door te denken dat je gelukkig wordt als je dun bent, snij je jezelf in je vingers. Als je jezelf leert respecteren en van jezelf leert te houden, dan is het veel makkelijker om gezonde keuzes te maken.
We hebben zoveel moeite met motivatie omdat we gefixeerd zijn op het eindresultaat. We dwingen onszelf om naar de sportschool te gaan, eten absoluut niet wat we willen en wegen onszelf veel te vaak op de weegschaal. We laten vervolgens het getal op de weegschaal bepalen hoe wij ons die dag voelen. (bron)
Ik kan nu wel zeggen dat je minder zelfkritiek moet hebben, jezelf moet respecteren en minder gefixeerd moet zijn op het eindresultaat, maar daar heb je weinig aan. Want hoe doe je dit?
Daarom vraag ik het aan jou: Het is je vast wel eens gelukt om gemotiveerd te zijn en vol goede moed te beginnen aan een gezondere levensstijl. Wat motiveerde jou om die stap te zetten?
Het maakt niet uit of het je blijvend gelukt is, ik wil graag weten wat voor jou de drijfveer is geweest. Laat een reactie achter als je het wilt delen 
Door middel van gezonder eten en bewegen proberen van de cholesterol verlagende pilletjes af te komen.
En dat is gelukt. Het volhouden is moeilijk, maar goed, tis weer januari, tijd voor goede voornemens en de beuk erin!
mijn peuterdochter vloog ook uit de groeicurve: overgewicht, dat was voor mij de druppel
Goed stuk, na het aandachtig te hebben gelezen heb ik het ook gelijk naar een collega gemaild! Ik hou jullie website in de gaten, bedankt!