Kinderen die twee glazen vruchtensap per dag drinken zijn sneller te dik dan kinderen die het niet drinken. Dit blijkt uit een Australisch onderzoek.
Hoe meer vruchtensap ze drinken hoe groter de kans op overgewicht bij kinderen ook is. Bij kinderen die 4 glazen per dag drinken is de kans op overgewicht 2 keer zo groot dan bij kinderen die geen vruchtensap drinken.
Dit is waarschijnlijk wel een grote tegenvaller voor ouders die hun kinderen bewust niet te veel frisdrank zoals cola geven. In plaats daarvan geven ze vaak vruchtensap, waar met grote letters ‘zonder toegevoegde suikers’ en ’100% puur sap’ op staat. Helaas zijn de meeste vruchtensappen gebaseerd op geconcentreerd sap, en dat is eigenlijk niets anders dan een vorm van suiker (fructose).
Uiteindelijk komt het er op neer dat het een marketingtruc is. Waar iedereen weet dat frisdranken zoals cola ongezond zijn en vol met suiker zitten, zo denken veel mensen (inclusief mijzelf) dat vruchtensap juist wel goed voor je is. Voor vruchtensappen zoals sinasappelsap en appelsap wordt namelijk veel reclame gemaakt dat het gezond zou zijn en de voedingswaarde op de verpakking lijkt dit ook te zeggen.
Op zich valt het aantal calorieën per 100ml ook wel mee, alleen je drinkt snel 300 calorieën op zonder dat je het door hebt.
Helaas is 100 gram fructose suiker zonder toegevoegde suikers nog steeds 100 gram fructose suiker.
Bron: Herald Sun
ik schrik hier dus van,dacht ik goed bezig te zijn met vruchtensap te geven aan de kids blijk dit helemaal niet goed te zijn,al verdun ik het al regelmatig met watre in de tussentijd krijg ze toch veel zoet binnen,wat kun je ze nu het beste nog te drinken geven,te veel melk is ook niet goed en tja..water,daar zijn ze ook niet fel op,is roosvicee ook slecht?
Ja, je hebt gelijk. En uiteindelijk is 100% vruchtensap ook gezonder dan de meeste andere soorten drankjes die fabrieksmatig worden gemaakt. Je moet er alleen niet te veel van drinken.
tip: Cristal clear of cola zero.
Leuk al die mensen die dikmakend en ongezond verwarren.
Coca Cola Zero is een van de slechtste troep die je maar kan vinden.
Vruchtensappen zijn gezond betreft vitamine en ingredienten.
Oke, je zal misschien wat suiker binnen krijgen en mogelijk dikker worden.
Maar beter gezond dik dan ongezond dun.
De eerst volgende die dikmakend en ongezond op een hoop gooid en er een artikel over schrijft verdient een schadeclaim.
We zitten hier met idioten die Becel gebruiken, kankerverwekkende botor, allerlei kankerverwekende suikervervangers.
Mensen die frituren en braden in plantaardige olie als zonnebloemolie (boven de 150% word dat dus ook kankerverwekkend.)
Margarine een product die van oudsher transvet bevat (gehard plantaardig vet wat bijna niet afgebroken wordt wat dikmakend en kankerverwekkend is).
Lamenielache met je vruchtensap is ongezond.
Helaas, coca cola zero is (op zuiver water na) het beste voor je lichaam.
Veel sappen bevatten teveel zuur, wat slecht is voor andere delen van je lichaam.
Mijn zoontje zit op een school met een continurooster, van 8.30-14.15.Hij blijft er eten tussen de middag, hij krijgt twee pakjes vruchtensap mee,zoals appelsap,taksi,sisi.Ik had niet gedacht dat dit erg dik zou maken.Ze hebben wel schoolmelk, dat is nou ook weer niet gezond.Ik heb ook gewichtproblemen met hem, Hij is 120 cm lang, en weegt nu al 24 kilo,en ik vind dat behoorlijk veel.Wat kan ik doen.
josevanleeuwen
elke morgen maak ik van 2 appels en een banaan 1 kiwi handje vol aarbeien en jus een fruit drank met de blander daar heb ik voor 4 personen een glas voor is dat wel goed
15-11-2007 12.25
Beste mensen,
Mijn vraag is nu … Hoe zit het met fruit dat je s’morgens zelf perst of waarvan je een smoothie maakt.
Wanneer je bv. alleen s’ morgens een verse smoothie drinkt en voor de rest van de dag alleen maar bruin brood – en heel veel rauwe groeten – noten – bonen-en water drinkt – en als vetten olijfolie & cocosnootolie .
Neem je dan ook te veel natuurlijke suikers naar binnen ???
Wachtend op een antwoord alvast heel erg bedankt en veel liefde
Wat een waardeloos en ongenuanceerd advies.
Natuurlijk helpt het drinken van heel veel vruchtensappen niet voor lijn. Het artikel wijst terecht op het feit dat hier nogal wat nadelen in zitten.
Als je echter één of twee glazen per dag drinkt helpt dit om de natuurlijke fruit behoefte in te vullen. En was fruit niet heel gezond? Liefst natuurlijk versgeperst of anders mét vruchtvlees.
Dus vruchtensap, gezond? Absoluut maar wel met mate er zitten nog steeds calorieën in.
Het is dan misschien niet goed om je kind vruchtensap te geven om het te laten afvallen, maar als je kind een gewoon gezond gewicht heeft kan het echt geen kwaad. Het maakt niet uit of je het zelf maakt, of in de winkel koopt, zolang het maar puur sap is, zonder toegevoegd spul. Het is in iedergeval een stuk beter voor het kind omdat er in puur vruchtensap veel vitamines zitten en ook een beetje voedinsvezels. Dit zit niet in frisdrank en dergelijken.
Dus als ouder maak je wel een betere keuze door vruchtensap te geven ipv limonade of frisdrank, maar er zitten nog steeds wel calorieën in.
Dus voel je niet slecht omdat je vruchtensap geeft aan je kinderen.
xoxo
Het is heel simpel, dring het uit de bast. Puur uit de natuur, die heeft er verstand van. Heeft al miljoenen jaren ervaring.
De allerbeste wensen, Joop