Als het koud is loop je het risico om verkouden te worden. Door grote temperatuurverschillen ben je vatbaarder voor allerlei bacteriën die je in het dagelijkse leven tegen komt. Ik zie altijd veel mensen vitamine C nemen als ze zich niet helemaal 100% lekker voelen, maar helpt dit eigenlijk wel?
Het korte antwoord is nee, het helpt niet om extra vitamine C te nemen als je al verkouden bent. Het langere antwoord is ja, het helpt om een verkoudheid iets sneller voorbij te laten gaan (zo’n 8% voor volwassenen en 14% bij kinderen).
De intensiteit van een verkoudheid neemt niet af en ook het aantal keren dat je verkouden bent neemt niet af door regelmatig vitamine C te slikken.
De enige mensen die écht baat hebben bij vitamine C zijn degenen die extreem veel sporten en hun lichaam tot het uiterste drijven. Zo hebben marathon lopers de helft minder kans om verkouden te worden door extra vitamine C te nemen.
Wat je beter kunt doen is altijd veel fruit en groente eten. De combinatie van alle vitaminen en anti-oxydanten die daar in zitten maken je immuunsysteem wel degelijk veel sterker op de lange termijn, en dan heb je wel minder kans om verkouden te worden (en bijna alle ziektes die je kunt verzinnen).
Vergeet alleen wel het overmatig slikken van vitaminen als jij je al slechter voelt, het heeft geen zin meer om het dan te doen, en ook is überhaupt niet bewezen dat vitamine pillen altijd goed werken.
Gerelateerde artikelen:
Voedingsstoffen: Het krachtvoer om af te vallen
Speciale fruitdrankjes geen goede vervanging voor groente en fruit
De appel: erg gezond en goed als je wilt afvallen
0 Reacties op Vitamine C tegen verkouden zijn, helpt het echt?