Ik was nieuwsgierig wat er precies met het vet gebeurt dat je kwijt raakt tijdens het afvallen, dus ik ben op onderzoek uit gegaan naar vet verbranding (bron).
Als je zegt dat je vet aan het verbranden bent, dan klopt die uitspraak behoorlijk goed. Vet is een brandstof voor je lichaam om alles op gang te houden zodat je kunt bewegen en je organen blijven werken.
Vet wordt door middel van een complex systeem in je lichaam afgebroken voordat het gebruikt kan worden als brandstof en daar zit ook precies het probleem dat je snel tegenkomt als je wilt afvallen.
Het is voor je lichaam namelijk veel makkelijker om koolhydraten en eiwitten te gebruiken als brandstof. Het systeem om deze stoffen als brandstof in te zetten is veel simpeler dan wanneer je vet wilt verbranden. Daarom moet je ook zo lang trainen (minimaal 20 minuten cardio op een matig tempo) voor echt vet verbranding (bron).
Maar op het moment dat je wel vet verbrandt en omgezet wordt naar de stoffen die je lichaam kan gebruiken, dan blijft water en koolstofdioxide over. Het water verlies je door zweet en urine, en de koolstofdioxide adem je uit.
Dus daar blijft het vet dat je kwijt raakt!
Gerelateerde artikelen:
Vetpercentage verlagen: Hoe ook jij blijvend gewicht kunt verliezen
Vet verbranden: Waarom het mislukt met alleen een dieet
Beste manier om snel vet te verbranden ontdekt
Sneller vet verbranden met cardio: Neem een rustpauze tussendoor
0 Reacties op Vet verbranding: Wat er gebeurt met vet als je gewicht verliest