Als je veel wilt afvallen zijn er veel dingen waar je om moet denken. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen, verwacht daarom niet dat veel afvallen je in een paar weken lukt. Dit zorgt er alleen maar voor dat je schuldgevoelens krijgt als je het doel niet snel genoeg gehaald hebt.
Ten tweede is veel afvallen alleen mogelijk als je er echt klaar voor bent. Je moet gemotiveerd zijn om ook echt je leefgewoonten en eetgewoonten te veranderen. Heb je hier niet zoveel zin in, begin dan ook niet met afslanken.
Veel afvallen stappenplan
Met de onderstaande stappen kun je veel afvallen. Het gaat NIET snel, maar langzaam en geleidelijk. Dit heeft als grote voordeel dat de kilo’s er niet weer aan komen zodra je maar naar een gebakje kijkt. Dat is dus precies wat je wilt. Je moet geduld hebben en niet elke dag op de weegschaal gaan staan in de hoop dat je weer een kilo kwijt bent. Eén keer per week is ruim voldoende.
Veel afvallen stap 1: Stel voor jezelf kleine realistische doelen. Als je in totaal veel wilt afvallen is 2,5 kilo per maand een realistisch doel. Heb je dit doel gehaald na een maand, doe dan 2 weken rustig aan (zonder van de gezonde voeding af te stappen) en probeer dan weer 2,5 kilo in een maand af te vallen.
Veel afvallen stap 2: Begin met bewegen. Vier keer per week een half uur tot een uur wandelen is voldoende. Meer mag natuurlijk ook maar zorg wel dat jij je houdt aan minimaal 4 keer per week. Als je zelden beweegt en je begint te snel te veel te bewegen dan zorg je er alleen maar voor dat je ongemotiveerd raakt. Begin daarom rustig zodat het makkelijk vol te houden is.
Veel afvallen stap 3: Zorg voor kleine veranderingen die zorgen voor meer beweging. Naast het structureel bewegen van stap 2 kun je bijvoorbeeld altijd de trap nemen in plaats van de lift. Ben je iets kleins vergeten van de supermarkt? Loop er dan heen in plaats van de auto te pakken.
Veel afvallen stap 4: Eet veel producten met veel vezels zoals volkorenbrood (bruin brood is niet voldoende, let op bij de ingrediënten op volkorentarwemeel), bonen en bananen.
Veel afvallen stap 5: Kies het eten dat jij lekker vindt. Heel veel dieetrecepten kunnen je hierbij helpen. Je hoeft je niet strikt te houden aan een dieetprogramma, dat is nergens voor nodig zolang je maar weet hoeveel calorieën er in zitten. Veel afvallen betekent niet dat je geen lekkere dingen mag eten.
Veel afvallen stap 6: Eet kleinere maaltijden meerdere keren per dag. Vijf of zes keer per dag eten houdt je bloedsuikerniveau goed. Je hebt minder behoefte aan snacken en je hebt veel meer energie. Door deze stap gaat je stofwisseling sneller werken in tegenstelling tot de meeste diëten waar je stofwisseling langzamer van wordt.
Veel afvallen stap 7: Denk vooruit. Bedenk van te voren wat je gaat eten en zorg dat je deze producten in huis hebt. Haal zo weinig mogelijk producten in huis die je niet nodig hebt. Bedenk ook geen smoesjes zoals ‘maar dat is lekker voor de kinderen’ – daarmee hou jij jezelf voor de gek want je weet dat jij minstens de helft van die snoepjes op eet. Koop ze daarom niet.
Veel afvallen stap 8: Hou bij wat je eet in een dieetdagboek. Zo kun je precies zien hoeveel calorieën jij eet en ben je er bewust mee bezig. Vergeet niet alles wat je drinkt mee te tellen want dit loopt al snel op naar enkele honderden calorieën. Schrik niet als je op een dag iets meer dan het maximale aantal calorieën hebt gegeten. Zolang het gemiddelde in een week goed is, maakt dit niet uit.
Tot zover de tips om veel te kunnen afslanken. Als jij je houdt aan deze algemene tips, dan zul je afvallen, maar het zal niet zo snel gaan als jij misschien wilt. Maar bedenk goed: Hoe sneller je afvalt, hoe sneller die kilo’s er ook weer aan zitten plus een aantal extra kilo’s.
Deze methode is een langzame en gezonde manier om veel te kunnen afvallen. Verwacht daarom geen 5 tot 10 kilo per maand af te vallen. Waarschijnlijk heb je al veel diëten geprobeerd die wel 5 tot 10 kilo per maand beloven. Toch lees je dit dus het heeft blijkbaar niet geholpen voor een langere tijd. Dat zegt genoeg toch?
heey ik ben een meisje van 12 jaar en sport 5 keer per week en doe dat een half uur, ik val haast helemaal niks af want ik drink 1,5 liter water per dag en eet 2 keer fruit per dag en eet geen tussendoortjes ik weeg 55 kilo en ben 1.68 ik wil in totaal 10 kilo afvallen weet iemand hoe je snel kan afvallen?
Als je in elkaar wilt zakken zou ik dat zeker doen net als zoveel meisjes hier.
gr. lisa
p.s. mischien krijg je door dat sporten wel meer spieren. spieren zijn zwaarder dan vet. dus mischien val je wel af maar merk je het niet
Hey Chicckie! Ik ben ook een meisje van 13 jaar. En weeg 55. en ik ben ook 1.68. Jij weegt helemaal niet te veel! Ik ook niet. Ik heb geen overgewicht, maar toch wil ik afvallen. Maar dat is alleen omdat ik er mooier uit wil zien. dus ik wil doorgaan tot de 50. Maar 45 is wel heeel erg weinig vindjeniet?
‘x
Pff, aandacht tekort zeker,,
Dag Chicckie
Je hebt nu een BMI van 19.49 voor jou leeftijd. Als je 10 kg afvalt, wordt je BMI 15.94. Dat is wel erg laag. Ik denk dat je toch beter kunt zorgen dat je dan strakker in je vel komt te zitten. Overleg anders eens bij de sportschool of je andere oefeningen kunt doen. Ik zou je niet aanraden gewicht te verliezen. Waarom wil je eigenlijk afvallen? En snel afvallen (ik snap heel goed dat je ‘snel’wilt afvallen) maar dit zorgt echt voor een JOJO! Dus dan ben je bv die 10 kg kwijt, dat zit er volgend jaar weer 13 kg bij, dus eindig je weer met 58kg.
Praat er anders eens met iemand over.
Groetjes Misty
hey hey:)
Ik ben een meisje van 15 en 1.60;)
en weeg 59 kg:(
Ik vind me niet te dik, maar het probleem is dat ik veel vet om me heb hangen:(
Dat wil daarom ook snel probreren af te vallen.;)
ik weet dat het niet in 1 week gaat maar ik wil zo snel mogelijk afvallen.
En hoe krijg je een strakke buik, wat voor oefeningen moet je dan doen?
Ik zit niet op een sportschool, maar ga afentoe op de hometrainer.
En fiets altijd naar sgool en ren afenteo:)
Alvast bedankt;)
hee, ik ben een meisje van 13 jaar. en weeg 50 kilo en ben 1.58. ik vind mezelf echt te dik, op het strand schaam ik me dood. hoe kan ik makkelijk afvallen. zonder al die producten enzovoort. =(
Ik ben 1m58 54 kilo en iedereen noemt me dun. Ik draag kledingmaat 36.
Begrijp wel dat je mij nu als moddervet bestempelt.
Dankjewel he?!
ja ik ben 12 en ik ben ook te dik en ik wikl Zo snel moeglijk afvallen mr ik weet niet waar ik z’n stappen plan kan vinden die me kan helpen met het in delen van en dieet zeg mr en sik snap jou probleem want iki heb dat ook
Ik vind het altijd vreselijk om naar het strand te gaan. ik hou er heel erg veel van, maar naast mijn vriendinnen zie ik er niet uit!
ik heb brede heupen, pas bijna nooit broeken, en dan komt ook mijn gewicht er nog bij
ik weeg volgens BMI niet te veel (mensen moeten dat eens gaan controleren :S) ik ben 1.68 en weeg 53 kilo..
ik zie er zo ongelofelijk dik uit. echt zo’n buikje en hele dikke bovenbenen.
ik probeer minder te snoepen en dat lukt wel. maar nu heb ik ook dat ik heel vaak geen honger meer heb. zo heb ik vandaag alleen maar avond gegeten.
Ik wil nog wel afvallen.
Wil gewoon ook een keer lol hebben op het strand zonder dat ik mn handen tevergeefs voor mn buik en benen probeer te houden..
Ik heb hetzelfde probleem!
Ik heb dikke bovenbenen en een buikje,
ik eet weinig en snoep niet.
Ik moet altijd mijn buik inhouden ook met ongesteldheid en dat doet ontzettend pijn!! Maar als ik mijn buik niet inhou dan krijg ik gelijk een rot opmerking van “Dikke” ofzo.
Ik ben 13 jaar, ben 1.73 en weeg 65 kilo. Ik heb problemen met mijn luchtwegen waardoor ik niet lang kan sporten. Ik durf nooit te turnen met hulpverleners omdat ik bang ben dat ik te zwaar ben.
Heey ik ben een meisje van 14 jaar
ik ben 1.63 lang
ik ben 45 kilo
en ik vind me eigen de dik iedereen vind me de mager maar ik mijn nie hoe kan ik snelst afvallen ik skate elkedag 2 uurtje fiets elke dag 45 min maar ik val bijnan niks af ik mag nie onder de 42 wegen want dan kreeg ik anorexia zei de dokter maar ik wil gwn afvallen ik heb ook dikke boven benen weet jullie de iets voor Groetjes bekkie 14 jaar je mag ook op me msn terug Reactie geven op email of zo dat is xx-bekkie-xx@live.nl
Bekkie je bent echt gestoord als je gaat afvalleen ik ben ook 1.63 en weeg 78 kilo dat is bijna het DUBBELE!!!!! ik moet dan ook wel echt afvallen maar dan ga ik maximaal tot de 60 kilo ik zou echt willen dat is 45 kilo woog. je BMI is 17 dat moet je gewoon zo houden als je nog 5 kilo afvalt is het volgens mij al veelste weinig.
Hee.
Ik ben 13 jaar en ik ben totaal niet blij met mn gewicht. Ik weeg nu 61 met kleren aan. Ik ben al te weten gekomen dat ik door mijn heel grote borsten wat meer weeg dan anderen. Maar ik kan mijn gewicht maar niet aanvaarden. Ik heb nogal brede bekken en dat valt soms wel op bij een broek ofzo.
Ik neem altijd de trap, fiets elke dag, en doe voor het slapen gaan sit-ups(voor mijn buikspieren), en nog iets voor mijn benen wat beter te krijgen.
Ik wil ook ni té drastisch afvallen want dan zou ik hangtieten krijgen !
Help!!
tjonge wat een reacties hier over mensen die zich te dik vinden, terwijl dat helemaal níet zo is.
wees blij met je lijf zeg..
ik ben 16, weeg 56 maar ik heb óok een klein buikje, brede heupen en bovenbenen. das echt normaal hoor voor een meisje.
Ik ben 18, ben 1m58 en weeg 56.
Ik wil graag 10 kilo ofvallen, of in ieder geval weer rond de 50 zitten want dat is een hele tijd geleden..
Hebben jullie tips?
Kus
Ik snap dat jullie kunnen stressen
ik ben 13 jaar en weeg 83 kiloo
dat is zoo veel erger dan jullie
ik doe der alles aan dan val ik een week 2 kilo of komt de volgende week 4 bij ..!!!
ik weeg ook 83kg cheyenne en ik ben ook 13 jaar ik probeer echt alles ik eet dan soms eens niet dan heel veel dan weer gewoon en dan weer te weinig dan heb ik hans de dag honger !!! houuu ik weet het nie meer ik blijf altijd maar in de 80 ik zou zo blij zijn als ik eens onder die 80 zou graken e !!! vorig jaar woog ik nog 59 daar is gewoon 24 kg bijgekomen e in 1 jaar omg kunnen jullie da geloven ? jullie zijn echt veel magerder dan mij en cheyenne hoor wij wegen effkes 83kg !!! HELP ONS A.U.B
Het is het beste als je niet extreem weinig gaat eten, maar drink elke dag 3 flesjes water (naast je gewone drinken) en zorg dat je wat minder snoept maar niet dat je helemaal niets meer snoept want dat hou je niet vol. zorg dat je ‘s ochtends goed eet want als je het normale eten goed eet heb je minder trek in tussendoortjes.
als je honger hebt kan je ook gewoon als tussendoortje wat rozijnen eten of een appel of druiven.
ik zie net dat jullie dit bericht al in 2007 hebben geplaatst. ik hoop dat jullie er toch nog wat aan hebben
Ik ben 16 jaar, en weeg 69 kilo. (1 meter 68) Ik snap niet waar jullie een probleem van maken
Dus wees blij met hoe je nu bent, en zorg dat je met je bmi tussen de 25 zit, dan is het helemaal goed!
Man man man, mensen maken zich toch wel vaak druk om hun gewicht enzoo.. :s ik moet niet veel zeggen,: ik zou nooit op deze site beland zijn moest het voor mij niets betekenen
Ik ben ook 16, ben een meter 69 ofzo en ik weeg 65kg.
Okee ik wil ook best een beetje afvallen, maar ik lees hier eacties van 10kilo kwijtgeraken enzo? ZIJN JULLIE HELEMAAL NUTS GEWORDEN OFZO ? Da is echt ni zo gezond zenne.. geniet is wa meer van u jeugd ipv te zagen over u gewicht en u uiterlijk.
xx
Al je +- 1.70 lang bent en je weegt ongeveer 55 kg. dan ben je gewoon superslank! Pas op wanthet is gewoon heel gevaarlijk om veel minder te wegen. En het duurt heel wat langer om van de ellendige ziekte anorexia af te komen. Laat je niet gek maken, je bent prachtig zoals je bent, van binnen en van buiten. En wat brengt het je als je zo mager word, wordt je dan geaccepteerd?? Nogmaals als je denkt dat je bij deze lengte en gewicht te dik bent, dan heb je thuis een "lachspiegel" hangen, eentje die je voor de gek houdt!
ik ben nu 1 meter 61 en weeg 60
ik heb een dikke buik en ben wat flinker hoe ken ik gezond afvallen
hoe ken ik gezond afvallen ??
ik heb een beetje buik en schaam me kapot in een zwempak
ik ben zowiezo wat flinker aangelegt en kom ook snel bij
ik ben 1meter 61 en weeg 60
De mensen die nu maar wat makkelijk lopen te zeggen dat je blij moet zijn met jezelf: LUISTER ER NIET NAAR! Je kunt wel degelijk veranderen. Ten eerste: GA NIET OP CRASHDIETEN het komt er toch weer aan. Als je het besluit toch te doen dan zul je nog verder van huis komen. Tips: Drink 3 potten groene thee per dag( in 2 weken kan dit wel meer dan 6 kilo schelen!), Eet 6 a 7 keer per dag; zo blijft je stofwisseling omhoog en dat is wat je precies wilt! 3 keer de gewone maaltijden en om dan 3 keer ( om 3 uur of iets dergelijks) een stuk fruit of wat groente, BOUW SPIERMASSA OP! zo verbrand je veel meer tijdens ruststand; bovendien zul je er veel strakker uitzien, 2 keer per week sporten is niet genoeg; 4 keer een uur intensief is het geheim, Eet maximaal 500 calorien minder per dag; zo blijft je metabolisme hoog en krijg je niet te maken met het jojoeffect, een broodje kalkoenfilet bevat weinig calorien( in totaal circ. 200 met bruin brood en 1 kalkoenfilet) en bevat zeer weinig vet, houd de kachel wat lager; zo moet je lichaam harder werken om je temp hoog te houden. en ten slotte: face it; het zal niet in 1 week lukken. In 1 maand zul je (indien bovenstaande dingen te doen) 4 a 5 kilo’s kunnen afvallen. Tenzij je een crashdieet gaat doen dan kun je zelfs 15 a 16 afvallen! maar deze komen er na 1 maand weer aan en dan is je stofwisseling zo laag; wat je eet wordt gelijk opgeslagen en je zult een lange tijd NIET MEER afvallen zelfs als je niets eet. Als je het verantwoord doet dan zijn deze kilo’s BLIJVEND weg en dat is wat je wilt
Succes afvallers
En als we nou eens niet alleen maar naar de cijfers kijken op de weegschaal, maar VOORAL tijdens het "afvallen" er een meetlint bij houden? Het gaat toch meer om de omvang? Er slanker uit komen te zien… Bv. 2 kg in 1 week is wel erg veel en niet realistisch; wedden dat ‘t grootste deel daarvan eerder verloren VOCHT is dan VET.
Hiermee ben ik in 4 maanden zo’n 5 kg afgevallen en dit vervolgens niet meer aangekomen;
Ontbijt;
* 2 bruine boterhammen met boter, 30+ kaas, plakjes tomaat.
* 1 glas jus d’orange
Kleine pauze op school (rond 10:30)
* Evergreen (2 van die droge rozijnekoeken per pakje)
Grote pauze op school (rond 12:30)
* 2 bruine boterhammen met boter, kipfilet broodbeleg, plakjes komkommer
* water
Na school;
kommetje met stukjes appel en magere yoghurt.
S avonds;
* avondeten
***Drink zoveel mogelijk water, maar niet meer dan 2 l per dag. Chinese groene thee is ook goed voor vetverbranding>, google maar***
Resultaat;
Maart; 1.70 m – 70 kg
Juli; 1.70 m – 65
Toen was het alweer zomervakantie en ben ik door alle activiteiten nog 2,5 kg afgevallen.
Qua omvang ben ik met die 7,5 verloren kg’s rond m’n taille 10 cm kwijtgeraakt.
Ik wil na mijn dikke tijdperk weer 58-60 proberen te wegen, dus ik ben al goed opweg.
En ja het kost tijd maar als je ondertussen gewoon je ding doet gaat de tijd snel. Maak er geen obsessie van.
Succes allemaal.
Jha idd ,
Dit is wel heel erg waanzin
zelfs de dunnere mensen worden gek
Kom op
Ik weeg 59 kilo en ben 1.67
Jha ik heb ook een beetje vet
zowat?! ga naar een sportschool en ga trainen ga ik ook doen;)
Geen snoep meer eten en let een beetje op wat je eet echt waar het werkt!
ik ben 1,80 en ongeveer 70 kg. ik ben bijna 17 jaar. maar mijn heupen en buik vindt ik echt vreselijk lelijk ik schaam me echt kapot als ik bikini loop.. want moet ik doen om zo snel mogelijk af te vallen?
kun je van de pil dikker worden eigenlijk?
ja je komt er na een tijdje van aan.
hey
ik ben cynthia
ik ben ongeveer 1,80 en weeg 65 kilo
ik ben pas 12
maar ik vind dat ik dikke heupen heb
en een dikke grote kont en dikke benen
ik heb ook al hele grote borsten
en dan zegt iedereen weer dat het lekker eruit ziet om in te zuipen
dat vind ik ecgt niet leuk en ik heb ook nog een kont en alle jongens willen mij neuken niet leuk hoor
ik ga vijf 4 keer soms 5 keer naar sport maar hhet is heel langzaam om aftevallen
als iemand iets weet wil ie dan mij toevoegen the_mistygirl@live.nl
Cynthia
Je moet je hier niks van aantrekken. ik heb het gevoel dat je een fantastisch lichaam hebt (niet verkeert opvatten, ik vind het zelf ook raar klinken). al die dingen die je hebt hoort gewoon bij het vrouw zijn. Je moet je dus echt niks van die jongens aantrekken. afvallen hoef je echt niet te doen. ik voeg je ook wel toe als je dat goed vind. meet de centimeters anders een keer van je buik op. volgens mij is onder de 90 centimeter gezond het zou ook iets minder kunnen zijn. ik denk dat je ouders je hierbij wel kunnen helpen.
groetjes lisa
Hai.
Ik ben 14 jaar oud, en weeg veeelste veeel.
84.5 kilo.
Ik wil supergraag afvallen, maar k vind het wel moeilijk,
ik ben niet iemand die super veel snacks eet, of altijdnfriet eet ofzo.
maar k voel me zo raar, vergeleken met andere meisjes.
wat is voor MIJ de beste manieer om af te vallen?
xxakvast bedankt.
ik ben ook 14 jaar.
en ik vind me zel echt dik :S
ik wil echt heeel graag afvallen.
ik ben 1.72 en ik weeg 83 kilo.
ik vind me zelf echt dik
wie kan me helpen?
Sorry hoor mensen, maar als je rond de 60 kilo weegt wanneer je 1,68m bent is dat hardstikke normaal.
Bekkie.. je bent 1,63m en weegt 45 kilo, dat is echt niet dik.
Ik weet niet hoe jullie allemaal jezelf in de spiegel bekijken maar dat is echt niet te zwaar. ik denk dat je maar is eens naar je huisarts moet gaan want dan is er iets goed mis met je.
En jongens hebben meestal liever wat vetjes dan dat ze botten zien!!
Hey,
het is 
ik zou graag in 2 maanden 10 kg vermageren
ik ben een 13 jarige meisje,
1.63 m en weegt 72 kg
erg ,ik heb wel brede heupen en nogal brede
schouders,maar iedereen zegt dat ik er niet zoo dik uitziet,ik vind het zo raar want ik vind zelf dat ik er niet te dik uitziet maar mijn gewicht is toch niet normaal
maar hoeveel calorieen mag een kind van 13 per dag nemen ?er staat elke keer hoeveel vrouwen er moeten nemen moet ik ook het zelfde aantal calorieen nemen ??
ja zeker hoor jij moet het zelfde als de vrouwen nemen want jij hebt een gewicht van een vrouw niet meer van een kind dat zal je ook nergens meer vinden voor een kind . je bent mischien nog een kind maar het is het gewicht dat telt bij de calorieeën . dus je hebt een gewicht van een vrouw ( zoals ik niet bang zijn je bent niet alleen ) maar je bent nog een kind gr : lilyana
Hey.
ik ben een meisje van 16 jaar en ik ben 1.63 m.
en weeg 73 kg
ik zat op hockey en wes altijd wat breder gebouwd.
maar ik kan niet meer sporten door een ongeluk.
ik heb Atkins geprobeerd. en viel 6 kilo af. maar dat was er in 1 keer weer aangekomen.
ik wil graag dit jojo effect voorkomen maar dat gaat niet. en nu wil het er bijna oook niet meer vanaf.
kan iemand mij helpen alsjeblieft? ik heb geen idee meer wat ik meot doen??.!!
Sommige van jullie zijn echt een stelletje aanstellers! ga janken ofzo met ik ben te dik..
okee dat je jezelf op een gewicht van rond de 50 kg te dik vind, doe dr dan wat aan maar ga niet zegge dat je te dik BENT! want dr zijn heel wat mensen die ziektes hebben die niet kunnen afvallen door een fout in hun schildklier ofzo, en dan erbij na te denken dat hier mensen gaan lopen zeiken.. GET A LIFE
doe ff normaal
er zijn idd mensen die een ziekte hebben
als ze hun verhaal toch kwijt willen kan dat toch
ze gaan het ook proberen en ze vragen om tips en
maar je moet geen grote mond geven met GET A LIFE:@
pff
@Mies: Natuurlijk is het makkelijk om anderen te beschuldigen van ‘zeiken’ zoals jij het noemt, maar het feit blijft wel dat je je eigen problemen vrijwel altijd als erger ervaart dan hoe de mensen om je heen jou zien.
Daarnaast ben ik erg tegen op het gebruik van excuses zoals bijvoorbeeld een schildklier aandoening of iets dergelijks. Dit betreft maar een paar procent van iedereen met overgewicht, dus dat argument gaat bijna nooit op (evenals ‘zware botten’ waar nog steeds mensen in geloven).
Veel mensen proberen te voldoen aan een bepaald ideaal beeld, en de één meet dit in kilogrammen en de ander in zijn of haar salarisstrookje.
Zo heeft iedereen persoonlijke doelen, dus om anderen af te rekenen op het feit dat ze een paar kilo kwijt willen is enigszins ongenuanceerd in mijn ogen.
Wat voor de één belangrijk is, is voor de ander totaal niet belangrijk, dus let daar op voordat je dit soort berichten plaatst.
Hallo:
@ iedereen die zich te dik voelt: het is logisch voor een meisje dat zij in de puberteit wat bredere heupen krijgen, nit iedereen is zo anorexisch als die modellen op tv. Het wordt hoog tijd dat we eens een miss België krijgen met een groter maatje want iedereen is mooi op zijn manier…
Jullie zouden je eigenlijk moeten schamen, zou je willen wisselen met die uitgemergelde mensen in 3de wereldlanden? (Dan wel met al hun problemen erbij he, geen eten, uitgehongerd, je beenderen kunnen zien)
Wie dat mooi vindt is gewoon gek in zijn hoofd en heeft dringend nood aan psychologische hulp…
Ik ben 18, 1m62, 64kg
Ik heb gesproken.
hallo ik ben een meisje van 15
en ik had altijd een mooi dun figuur, dat komt ook wel doordat ik veel sport. maar sinds een half jaar krijg ik opeens een dikke kont en brede heupen en dijen. ik weet wel als je ouder wordt dan je dan heupen enzo krijg, maar ik voel me der erg ongemakkelijk bij.
ik sport zelfs meer,en ik eet gezond,
ik ben 1.74 en ik weeg 58. dat is totaal niet dik, maar ik zie eruit als een vrouw met een kindergezicht.
mensen schatten me ook meestal 17. zijn er nog goede tips? v
Heeey meiden.:D
, & heel graag wat kilo’s eraf.
ik vind mezelf gewoon `tè zwaar 
ik ben een meisje van 13 jaar.
‘k wil super graag wat dunner worden
ik ben 1.59/1.60 en weeg 58,6. ik voel me hier best ongelukkig bij.
ik ben niet èèn van de dikste.. maar voor mij gevoel.
ik zit ook niet op een sport ofzo. ik ga wel misschien op fitness.
Hebben jullie misschien een goed dag patroon voor me? ik bedoel, hoe ik de dag moet beginnen, tot de avond?
dank jullie wel wijffie’s
kusjes 13 jarig meisje.
(p.s mail je antwoord maar naar
Natasja-chik@live.nl )
kuss.
hey meiden, ik snap jullie heel goed: want zelf ben ik ook niet ‘mager’ maar wel ‘slank’ er is een groot verschil tussen mager zijn en slank zijn é!! Maar heel mijn familie zowel de kant van mn moeder als van mn vader zijn ‘dik’
(als ik het zo mag zeggen). maar bij sommige mensen is het gewoon ‘erfelijk’. Want ik ben -praktisch- de enigste van mn familie die ‘slank’ is…80 maar ik ben dan ook sportief…ik doe van alles!! Maar -eerlijk- bij mij thuis zijn ze nogal ‘lui’ 
en dat vind ik wel jammer…maar je mag zeker niet denken dat je ‘te dik’ bent, als je 1m70 bent en 56kg weegt é!!!! Want er zijn mss wel 10.000den mensen die er erger aan toe zijn dan jullie! En heel fel gaan dieten is ook niet goed (bv. niks meer eten) En ik kan het weten…8O. Maar als je egt wilt afvallen is dat jou keuze…want als je je niet goed in je vel voelt moet je er iets aan doen…maar je mag zeker niet overdrijven!! 
Succes girlzz… p.s. een beetje zelfvertrouwen doet ook al wonderen 
Zelf ben ik 14,5jr. 1m75 en weeg ik 63kg 
Maar mijn streef gewicht is eigenlijk iets in d 50kg
53-56 ofso….want ik voel me niet goed in mn vel 
ik ben sinds *mn vorig bericht* sinds 1.06.08 op ‘dieet’…ik heb dat al sinds Maart gepland 
want dan heb ik zo’n 3 maandn de tijd é! En dan als k trg naar sgool ga…*verrassing* 
Maar ik weet niet hoe ik eraan moet beginnnen. 
de laatste 3 dagn eb k al een paar methodes geprobeerd maar ik weet et ni 
10kg in 3 maandn er zijn al ne paar-zoals mn moeder- die zeggn dat het niet mogelik is om 10kg te vermagern in 3 maandn…I’ll show them!! 
heeiii ^^
ik heb echt dringend tips nodig
ik fiets naar school zon 12 a 15 km per dag (heen en terug bij elkaar is dat) en heb nouw dikke benen en wel vet rond me buik en heupen (heb ook brede heupen) me heupen lichaam ziet er niet uit :S ze zegge dat het een ”zandloper” figuur is omdat ik een dunne taile heb en brede heupe en dat verschil zie je heeelll erg
ik ben 14 jaar, 1.61 M lang en 56 kilo ik weet niet of dat zwaar is en in kleding ben ik ook niet dik ofzo zegt iedereen en ik vind ook niet echt maar zonder kledin (in bikini ofzo) zie ik er gewoon echt niet uit
me bene zijn dus erg dik… maar zuh zijn erg hard (denk door het fietsen)
wil iemand me vertellen hoe ik gezond en best snel kan afvallen dat ik mooie slanke benen krijg met een platte buik? en weet iemand iets tegen die kut brede heupe?(A)
hee ik ben een meisje van 13 jaar..
en k weeg ongeveer 62 kilo..
ik wil echt afvallen, want als ik in de spiegel kijkt voel k me echt dik.
Me beste vriendin zegt dat ik niet dik ben maar gewoon stevig.
Ik wil gewoon mooi glad buikjee.
Heeft iemand tips om gezond aftevallen.?
Ik schaam me ook als k van die strakke truitjes aan heb dan zie je zo goed me buik…
ik ben ook bang dat andere achter me rug over me praten daar over..
kan iemand tips geven..?
heey ik ben een meisje van 14 en weeg 85 moet dus zeker zon 20 kilo afvallen ik ben van de week begonnen met sonja bakker weet iemond meschien hoe lang dit zal duren en heeft iemand meschien tips
hey
ik ben 16 jaar, 1m70 en weeg 48 kilo. Bij mij is mijn gewicht niet zo’n probleem, maar wel mun bekken, die zijn veel breder dan de rest van mun lichaam. Daardoor zeggen velen dat ik dik aan het worden ben, ookal heb ik niet echt een buikje ofzo. Iedereen verwacht dat je smalle bekken/heupen hebt, maar ben ik echt dik omdat ik dat niet heb..??
He iedereen!
Ehh ik snap dat jullie je allemaal heel erg onzeker maken:(Ik maak me zelf ook wel eens zorgen..:(
Dan weet ik echt niet meer wat ik moet doen!:O
En ik vind dat jullie (behalve als jullie overgewicht hebben) er gwoon niks aan moeten doen..
Ik heb ook wel eens gedacht om niet meer te eten enzoo!:Omaar volgens mij word je daar alleen maar ongelukkig van oor!Dus niet doen allemaal!:(En dan komen de kilo’ s er toch weer aan,..dus wat heeft het zin:S Ik ben ook nog eens fan van iemand die anorexia heeft gehad en dat is soms ook best moeilijk voor mij:S IK ben echt super fan van ze :$ en nouja je moet anorexia natuurlijk niet nadoen!:(Mary-Kate Olsen daar ben ik fan van en zij heeft dat gehad:PIk ben uiteraard ook fan van Ashley:)
Maarja..:$ Ik zelf ben ong 1.60 en ik weeg 47 en soms iets hoger.. vinden jullie dat te hoog??
Ik ben zelf ook onzeker,,maar ik wil niet dat jullie allemaal..nouja laat maar!;)
KUS mij
jij moet spreken smalle banaan ( mopje hé ) jij bent mooi mager gr: lilyana
heey heey,
Ik ben een meisje van 14 en 1.70
en weeg 63 kilo
me vriendinnen zeggen dat ik niet dik ben en een mooi figuur heb en dat ik alleen een grote bil, maar als ik naar mezelf kyk zie ik een dik meisje met brede heupen en dikke benen en een enorme bil.
En ik probeer steeds aftevallen maar heb geen slimme manier omdat te doen heeft iemand tips om snel af te vallen en wat voor oefeningen ik kan doen om slanke heupen, benen en billen te krygen?
Alvast bedankt
heey heey,
Ik ben een meisje van 14 en 1.70
en weeg 63 kilo
me vriendinnen zeggen dat ik niet dik ben en een mooi figuur heb en dat ik alleen een grote bil, maar als ik naar mezelf kyk zie ik een dik meisje
En ik probeer steeds aftevallen maar heb geen slimme manier omdat te doen heeft iemand tips om snel af te vallen en wat voor oefeningen ik kan doen om slanke heupen, benen en billen te krygen?
Alvast bedankt
iedereen die op dit moment onder de 60 kilo weegt en onder de 1,70 zit hoeft zich geen zorgen tte maken , DIT IS NIET TE ZWAAR , je kunt niet veel zeggen van het gewicht , als je veel begint te sporten? en je wordt niet lichter?? dit heeft een logische verklaring : SPIEREN WEGEN ZWAARDER DAN VET!!
maaar het vele sporten houd je wel strak dus dit is wel een goede oplossing voor kleine vetrolletjes bij je heupen of buik,
Op het moment ben ik niet te zwaar (53 kilo bij een lengte van 1.68). Volgens de BMI berekening heb ik een gezond gewicht, maar als ik 2 kilo afval kom ik in de zone ‘te licht’. Toch heb ik nog steeds stevige billen en benen. Uiteindelijk maakt het niet zoveel uit hoeveel ik weeg, er veranderd niet zoveel aan mijn lichaam. Als ik veel sport, ben ik wel wat strakker, maar daar blijft het dan ook bij. Een modellenfiguur zit er gewoon niet in. En als iedereen nu eerlijk is, dan zit dat er voor bijna niemand in. De bouw van je lichaam is namelijk voor 90% genetisch bepaald (zo heb ik bijvoorbeeld een platte buik en daar heb ik ook nooit echt iets aan hoeven doen). Ik ben 36 jaar, heb 2 kinderen en ben nog altijd met mijn lichaam bezig. Wil graag slank zijn en let op mijn eten (gezond en niet te vet), maar ben me er zeer van bewust wat mijn beperkingen zijn.
Ga nooit te ver, het wordt toch nooit zo als je wilt (behalve voor die enkeling). Het gaat er op plekken af waar je niet wilt (bijvoorbeeld smal gezicht, dunne nek, dunne armen, kleinere borsten) en nooit waar je het zou willen (billen, benen, buik).
Hejj , ..
Ik ben een meisje , 13 Jaar en ik weeg al 57 Kg
ik ben 1.60 M
Heel m’n familie vind me VEEL TE DIK , & M’n Neefjes & Nichtjes L8en Mij Altijd Uit , ..
Egt Elke Avond Zit Ik Te Wenen Door Mijn Gewicht , ..
Ik Wil Wel AfVallen Maar T Is Zo Moeilijk , ..
Help , Help , Help , …
jij moet helemaal niet afvallen hoor !!! ik vind dat heel raar dat ze jouw dik vinden want dat gewicht zou ik willen . jij bent NIET dik luister niet naar je famillie als ze zeggen dat je dik ben heb wat meer zelfvertrouwen en luister niet naar een ander ookal is dat je famillie ( sorry ze ma zo ben ik ook hahahaha ) ik luister naar me zelf en niet naar een ander behalve naar mijn dieetiste das mijn beste vriendin ahaha gr : lilyana
hey zeg jonge meiden toch waar gaat dit in godsnaam heen meiden die 13 of 16 jaar zijn en helemaal geen overgewicht hebben maar zichzelf toch te dik vinden als je 1,6o lang bent en tussen de 80en de 90tig kilo bent dan moet je jezelf pas druk maken maar niet me zulke gewichten
Evaaaaaaaaa
ik zal je wat zeggen
sit ups voor het slapen gaan is slecht dan gaat je hartslag omhoog slaap je minder snel.
doe die situps maar smorgens als je uit bed stapt heb je gelijk ook energie.
Zieke, misselijk-makende reacties van de meestal net-puberende meisjes. Verschrikkelijk om te lezen dat een meisje van 13 zich zorgen maakt over cellulitis.
Mijn advies voor de meisjes: ga naar een psycholoog i.p.v. anorexia-dieten te volgen!
Wat doet de maatschappij deze meisjes aan …
Hee meiden!!
ik ben 13 jaar.
En ik ben 1.67
En ik weeg 64/65 kilo!
Ik wil echt wel afvallen!! Maar k vind dat best wel moeilyk!!
Me vriendinnen vinden me niet dik,
Maar ik loop soms toch met een rot gevoel.
Ook al heb je een strak truitje aan, dan zie je goed toch dat buikje.
Als k dan die andere meiden zie!! die mooi slank zijn!!
dan zeg k elke x tegen me zelff nu ga k ook afvallen maar het lukt me maar niet
Heeft iemand tips.?
Alvast bedankkt(K)
xx
ja dat heb ik dus nou ook :’(
:)
en ik kan niets op google vinden om afte vallen echt gwn stom
nou heel veel succes hou me op te hoogte als het gelukt is enz
Heeey, ik ben een meisje van 14 jaar &ben 1.70 &weeg 71 kilo! Ik sport wel 4x in de week &soms nog wel meer, maar de kilo’s willen er maar niet af! Qua eten, ik snoep bijna niet! Ik ontbijt met 2 bruine broodjes met gewoon vlees! &het middag eten sla ik meestal over, omdat ik dan geen honger heb! Dan met avond eten eet ik 1 goed bord! &soms ‘s avonds een appel of een stukje komkommer! Wat doe ik verkeerd?
Groeten!
Het zijn vooral meiden hier he
Ik geef toe dat ik niet de allerslankste ben,
maar ik vind dat je niet op kilo’s moet wegen.
Het gaat toch om je figuur.
Ik ben een jongen van 14, ik ben 1.81 en 74,5 kilo.
Maar ik weet van mezelf dat ik ook aardig wat spier heb.
Ik ben het type dat je ziet lopen en het niet echt opvalt, maar toch vind ik mezelf iets te vol.
Maak eens een foto van jezelf zonder kleren aan. (onderbroek enzo mag wel)
Maak dan na een maand ofzo weer een foto, dan zie je pas resultaat.
En trouwens meiden ik wil wel iets vast kunnen pakken bij mijn vriendin.
Veel succes
jij bent een jongen en jij mag dik zijn het zijn de meisjes die aantrekkelijk moeten zijn tog niet jij gr : zotte lilyana
heee;)
Nou ik vind wel dat jongens wat voller mogen zyn hoor.!;)
hallo
ik ben een meisje van 13 jaar ik ben 1.54 en ik weeg 57kg mijn vriendinnen zeggen dat ik echt dik ben en ik vind me zelf ook dik
ik zit op hockey ik tain 2keer per week
ik volg geen dieet maar ik eet 2 fruit per dag en gezond eten als ik snoepjes zien dan kan ik echt niet tegen ga ik gelijk eten .
hebben jullie graag en oplossing voor mij om te afvallen
ik wil ongeveer 17kg afvallen
a.u.b a.u.b bedenk en oplossing voor mij
hee Sara!!
je vind je eigen te dik..? maar je weegt 57 kilo?:O
dat is toch niet veeel!
en als je 17 kg wil afvallen dan weeg je 40 kilo!!
dat is niet gezond hoor voor een meisje van 13!!
ik ben zelf ook 13..en ik weeg 64 a 65 kilo..
ik wil ook graag afvallenn..!
maaree..je moet wel gezond afvallenn..
maar je moet gewoon gezond eten;)
en dan kom je er well.
je moet niet gelyk extreem afvallenn.
x
heaai ik ben een meisje van 14 en ik ben 1.70 ik ben al 60 kilo ! ik weet dat dit veel te zwaar is maar hoeveel ik ook dieet en sport er gaat gewoon niks af ! ik zie er niet heel dik uit ofzo maar ik voel me er wel heel ongelukkig door ( ik heb geen buikje maar ik ben breedt gebouwd ) is er aan je bouw ok iets te doen ?
.
ik fiets elke dag 30 km ( ik woon 15 km van school af ) heen er weer dus
maar niks werkt
x
hey,
ik ben een meisje van 14 en weeg 78kilo en ben 1.67 lang. ik wil heel graag afvallen. ik weet dat het heel moeilijk is maar ik kan er gewoon niet meer tegen dat ik zo dik ben! als ik wil afvallen dan lukt het me niet ik heb veel eetbuien.
en wil consant maar eten bn ook naar de dietiste geweest maar daar lukt het niet.
heeft iemand mischien tips ik heb het heel erg nodig !!
xvisje.
hey…
ik ben een meisje van 15 jaar. volgens de bmi ding heb ik een perfecte gewicht voor mijn lengte. maar ik vind mijzelf te dik. het probleem is dat ik erg breed ben. ik heb hele brede heupen en een dikke kont. ook heb ik best wel veel vet rond mijn taille. over 2 weken is er een galabal bij mij op school. ik heb een hele leuke jurj gezien en ook gekocht. nu ben ik er achter gekomen dat zo’n meisje bij mij op school hetzelfde soort jurk heeft gekocht. ik vond mijzelf er heel leuk in maar omdat zij het ook heeft voel ik me anders. zij is veel dunner dan mij en ziet er vast beter in dan ik. nu wil ik graag afvallen, het liefs rond mijn taille een paar cm verliezen….heeft iemand mss tips. vanaf aanstaande maandag begin ik met fitness, zijn er mss aparaten speciaal voor je taille ofzo?? alvast bedankt.
p.s. ik ben 15 jaar en weeg 69 en ben 175
Nou ik voel me net een reus x’D
Ik ben 1.74 en 12 jaar maar ik groei niet meer maar vind mezelf echt te dik!
Ik weeg 74 en hoor ongeveer 65 te wegen. duz ik wil 10 kilo afvallen ^_^
PS. Als je wilt afvallen is het veel leuker om het samen te doen met je vriendinnen (Dat doe ik nu met 3 meisjes) En dat terwijl we niet ZO dik zijn ^_^
Heyla meiden-
‘k heb n vraagje, ik zit r nogal mee in dat ik mollig ben… Ben nl. 13 jaar, 1m70 groot en 65,2 kg;
Wat vinden jullie te dik normaal of ?
x
hey hallo ,
naa de kerstvakantie bn ik duss dunnerr ,hopelyk gaat het me lukken , ik wil ook een mooi figuur en niet meer gepst wordennn 
ik ben 14 en ben 1.63 ik weeg 73kg
ik hb egt dikke benen en best brede heupen van boven bn ik nog redelyk vind ik .
Me vriendinnen vinden me niet zo dik , maar wel stevig !
ik ga morgeh beginnen met een strenge dieet , waardoor ik binnen 2 weken byna 10 kilo afga vallen
ik ga trouwens ook al 2 jaar naar een diatiste , ik hou me nogeeneens aan de dietenn
maar jah alvast bedankt!
– xXxx-
als je gemakkelijk wil afvallen, moet je een paar keer per week zwemmen,, schijnt goed te helpen.
Maar niet overdrijven zoals k doe (13 uur per week), gewoon 1/2 uur das genoeg.
Afgelopen week heb k 38km gezwommen en ben 2 kilo kwijt,, werkt dus wel
P.S. k ben zeer tevreden met mezelf (1.75 en 56 kilo)
Ik ben ook 14
weeg 67 en ben 1.70
Maar ik heb pech ben heel breed gebouwt, heb hele brede schouders en ik moet BH’s zelf in maat 90 kopen
En dan daaronder heb ik megabrede heupen..
Als ik een spijkerbroek aan heb met een shirtje
loopt de onderkant recht, tot mijn buik
en dan opeens enorm rond en daarna weer recht xD
nee daar moet je blij mee zijn…
Schijnt wel dat ik dan later makkelijk baby’s kan krijgen
X
er is maar 1 oplossing,
en dat is hetzelf doen, veel beweging, niet snoepen, geen bier of andere alcoholische dranken. stoppen met eten waneer je geen honger meer hebt, niet stoppen waneer je voldaan bent, hard zijn voor je zelf het gewoon in je zelf geloven. maar vooral niet stoppen met eten echt niet gezond !
sommige mensen hebben nu emaal een dikkere poep, of stevige bille dit is de bouw van je lichaam. Ga nu ook beginnen met stilletjes aan te minderen, stap voor stap- voetje voor voetje,
ik ben bijna 20 jaar ben 1m 67 en weet 75 kilo, draag nu bijna allemaal XL en voel me niet meer goed in men vel,
dus 1 hint doe het zelf geloof niet in wonder dieeten, pillen of dranken, geloof in je zelf en doe het gewoon
Hallo,
Ik was vroeger te mager. Toen moest ik meer gaan eten. Maar nu kan ik niet meer van het eten afblijven en komen er steeds meer en sneller kilo’s bij! Hoe zou ik het op kunnen lossen. Ik ben 15 jaar. Ben 1.70 meter en weeg 70 kilo. De vetrollen zie je echt heel erg. Ik schaam me overal. Ik durf nergens me jas uit te doen. Bij familie nog net aan. Op school echt niet duss. Weet iemand wat dat ik van het eten kan afblijven? Want dan zou ik er ook wat kilo’s van af kunnen krijgen.
ik ken je probleem^^
Waterdrinken zoveel als je op kunt, dat houdt de trek wel tegen. Je kunt ook gezond snoepen, bijvoorbeeld rozijnen, en zelf fruitsalades maken is ook leuk^^!
Zorg dat je een leuke manier vind om aan gezonde dingen te komen, en zorg dat je er lang over doet zodat je geen tijd krijgt om te snoepen.
Praat ook met je ouders/familielid enz erover. Die kunnen helpen
Je zult ook moeten bewegen om af te vallen, probeer te joggen en neem je vriendinnen mee:D
of ga met vriendinnen naar de sportschool ofzo
samen sporten is leuker.
een ding, schrijf geen strenge dieten voor jezelf, dat schiet zo niet op!
x
wilt iemand me aub helpen?
ik ben 14 en weeg 58 kilo
ik vind het best veel voor mijn leeftijd.
ik heb hele dikke boven benen, en een beetje een dikke buik, weet iemand hier tips voor?
ik ben 12 en ik weeg 65
ik schaam me dood!
ik wil graag 50/45 kilo wegen voor begin juli
kan dat?
Heee
Meiden ben ik te zwaar??
ik ben 13 jaar en ben 1,64 lang en weeg 60 kilo :O:$
Ik vind mezelf daarbij wel te zwaar en te dik maar ik heb gezien als je al 1,65 of 1,66 lang bent dat je dan al goed zit met je gewicht dus drm hoop ik zo dat ik nu langer word
Xxx ps ben ik dus te zwaar ??
Heejj
Ik ben een meisje van 15 jaar en ik ben 1.60 m en ik weeg ongeveer 62. Ik schaam me echt als ik een bikini aan moet, vooral aan mijn dijen.
Zou ik VOOR de zomervakantie tussen de 40 en de 50 kunnen wegen?
Groetjes xXx
Lieve meisjes,
Toen ik 18 was woog ik 63 kilo bij 1.70. Dat vond ik toen teveel en ben gaan lijnen. Nu ben ik bijna 40 en 120 kilo. Als ik toen wist wat ik nu weet was ik nooit aan dieten begonnen. Het is maar een waarschuwing. Vergelijk jezelf niet met modellen van bijvoorbeeld Hollands Next Topmodel, maar probeer gezond naar jezelf te kijken en gewoon wat te sporten.
Het is de bedoeling dat je jezelf lekker in je vel voelt zitten. Kijk eens op de website van "Weg met de Weegschaal". Daar is ook een boek van, heel handig om te lezen.
Veel succes
Heey
Ik ben een meisje van 12 jaar
En ben 1.70 ( best lang voor mijn leeftijd )
En weeg … bijna 62 kilo :$
Ik heb veelste brede heupen en zie er echt lelijk uit.
Ik pas ook nooit in broeken.
Maar als je nu een beeld in je hoofd krijgt hoe ik er ongeveer uit zie ….
Nou dan heb je het denk ik toch mis :$
Zie er op het eerste gezicht best goed uit ( al zeg ik het zelf )
Maar dat buikje, die heupen en die bolle kop kunnen egt niet.
Groetjes
&
-XXX-
ik ben 15 jaar, 1.72 weeg 68 en heb er lekker schijt aan, tuurlijk baal ik als ik in mijn bikini loop en er komen van die huppeltutjes voorbij met een een plat& dun buikje maar schijt, je bent zoals je bent hoor! Je moet blij zijn dat je gezond ben en bijvoorbeeld geen kanker hebt ofzo! Er is altijd wel iets aan je lichaam wat je niet mooi vind, lijnen is helemaal niet goed als je jong bent.
Hoihoi,
Ik probeer al een tijdje af te vallen.
Na al die feestdagen ben ik een paar kilo aangekomen.
Ik ben 1.58 en weeg nu (ruim) 63! kg.
Ik fiets elke dag 1 uur na en 1 uur terug van huis naar school.
Dus 2 uur in totaal, daarnaast probeer ik (naast de korte rondjes die ik met de hond loop) echt 20 tot 30 minuten met de hond te lopen per dag.
Ik eet niet echt super veel, s’ochtend magere yoghurt met zoetstof. en s’avonds wat we eten, (alles zonder sausen.)
Overdag eet ik verder eigenlijk niks, soms een eierkoek ofzo.
Mn moeder zegt dat ik wat meer moet eten, maar dan val ik nooit af.
Wie kan me advies geven met afvallen.
Mischien wat tips, want ik heb nu echt een buikje.
Voor meiden in de puberteit is het (vaak) niet nodg om af te vallen.In jullie berichten lees ik dat de meeste meiden op gewiht zijn.
Gewoon gezond blijven eten, wat de meesten van jullie doen. Door de groei in de komende jaren zul je er vanzelf wat slanker uit gaan zien. Als je nu gaat lijnen, kom je voedingsstoffen te kort. Hoewel je dat nu nog niet zult merken, zul je over een paar jaar veel meer last krijgen van kwaaltjes. Dus even geduld is het beste. Gezond blijven eten, maar zeker ook voldoende.
Je doet jezelf echt te kort als je nu gaat lijnen, daarnaast is er meer aan je dan alleen de buitenkant, blijf dus ook aan de binnenkant werken.
Idd, in de puberteit word je eenmaal zwaarder
ik ga jullie niet mijn eigen foute voorbeeld geven zoals ik afval.. zolang je blijft eten, bewegen en de meest calorierijkste dingen van je dagelijkse lijstje schrapt komen we al een heel eind weg, drink veel water. blijf vooral eten. geloof me je wilt niet als ana patientje eindigen, ik zeg dit uit ervaring niet om mevrouw de ‘ikweetalles’ uit tehangen
ik kan alleen maar zeggen; geniet ervan. tleven is mooi
Ojaaa. TROUWENS ik bedoelde niet zwaarder maar je krijgt meer rondingen in je puberteit (de meeste) ook omdat je groeit word je zwaarder
Voor iedereen tussen de 12 en 18 die volgens de BMI goed is heb ik maar 1 tip. [b]Sporten! Ga niet minder eten[/b] en probeer niet af te vallen, als je daar nu mee begint dan verknal je je stofwisseling en eindig je later veel zwaarder! (1.65 en 83 kilo zoals ik) en is dat er bijna niet meer af te krijgen.
Je lichaam verandert in de puberteit en je krijgt meer rondingen en meer vet, dit komt door je [b]hormomen[/b]. Het kleine beetje extra vet is bijvoorbeeld nodig om als reserve te dienen als je zwanger wordt. Zijn jullie nog lang niet aan toe maar zo werkt de natuur helaas!
[b]Spieren[/b] zorgen dat je zwaarder wordt maar er wel strakker uit ziet. Dus ga sporten! en met dit mooie weer en de zomer in aantocht, lekker buiten sporten. Stoer skaten of hardlopen heb je ook nog een excuus om weer een leuke outfit te kopen
(doe ik ook).
Succes!
heey,
ik ben een meisje van 15 jaar en ik weeg 70 kilo.
ik schaam me altijd voor alles. de dokter zegt dat ik zware botten heb, en dat ik precies goed voor men leeftijd ben. maar daar geloof ik niks van.. ik zat op volleybal. maar ben daamee gestopt. ik fiets naar school en dat is ongeveer 15 min fietsen, als ik snel fiets ben ik er in 5 min.. ik wil voor de vakanie minstens 10 kilo afvallen, maar lukt me niet.
kunnen jullie me AUB helpen ?
hoi,
ik las een paar berichten maar zie dat het voornamelijk jonge meisjes zijn met een gezond gewicht die af willen vallen.
hierdoor voel ik mij nog slechter word er zo ziek van dat die slanke dames nog slanker willen worden.
ik wil graag veel killotjes kwijt.
deze zijn er aangekomen door dat ik beperkt ben in het bewegen op mijn 14de kreeg ik jeugdreuma en dan ook door het hele lichaam ik mocht geen schokkende bewegingen meer maken dus rennen en springen kon ik vergeten.
ik liet wel altijd onze hond uit en fietste nog wel naar school ongeveer 30 min fietsen.
maar het werd steeds slechter had zelfs toen een tijdje moeite om mijn bed uit te komen ik was toen iets van 1,70 en woog zo rond de 60 a 70 kilo niet zo verkeerd vond ik vind ik voor die lengte had dus ook maatje 36.
nou zijn we wel 14 jaar verder en inmiddels ben ik 1,73 en weeg nu zon 147 kilo.
mijn knieen zijn versleten en een enkel is ooit gebroken geweest en daar is nu verkalking op geconstateerd hier loop ik nu al ruim 1.5 jaar mee i.v.m. geen zekerheid wat betreft werk. ik doe voornamelijk zittend werk dus ook in mijn werk heb ik eigenlijk weinig beweging. en ik werk in ploegen diensten maar niet op een vast rooster dus de ene week heb ik wel alles goed verdeeld en de andere week puut ik mij zelf uit om sommige fage diensten te werken zoals ochtent late ochtend, hier is mijn lichaan niet blij mee heb ik al gemerkt.
maar nu komt het ergste nog ik loop nu het risico om mijn baan te verliezen, ik moet mijn conditie op peil brengen en daarbij ook wat afvallen anders kan het me mijn baan kosten. ik heb al verschillende dieeten geprobeerd, ik ben ook al bij een sport school geweest de eerste maand was ik vanatier de 2de maand wat minder de 3de maand ging ik niet meer, dit had ook te maken met mijn werk. ik ben ook bij een airobic les geweest deze ook afgemaakt maar ook hier was het niveau te hoog, het binnen werk kon ik makkelijk volgen tot dat ik last kreeg van mijn knieen maar de buiten les kon ik niet mee met de wandel tochten die waren op zon hoog tempo dat ik het gewoon niet bij kon houden. nou zit ik ook nog met het reuma wat nog in mijn lijf zit een hoge lucht vochtigheid en ik kan mijn knie niet meer buigen met hevige pijnen.
wat kan ik doen om toch veel af te vallen. als ik er alleen al 40 tot 50 af kan krijgen ben ik blij ik hoef geen maatje 36 te hebben.
Hier een bericht voor alle jonge meisjes hier!!
Jullie zeggen allemaal dat jullie jezelf te dik vinden. Hoe komen jullie daar toch bij? tv, vriendinnen, tijdschriften? JULLIE ZIJN NIET TE DIK.
Jullie zitten allemaal tegen anorexia aan. of hebben dat zo’n beetje al.
Ik ben 22 jaar ben 1.67 lang en weeg 59 kilo!!!!!!!
En ik zou geen kilo willen afvallen.
Een voorbeeld, als je 1.70 bent en weegt 60 kilo of minder dan hoef je niet af te vallen of strakker in je vel te willen zitten, mocht je dat wel doen lieve meisjes dan wordt of is het een probleem.!!!
EN LET OP DIT WAS EEN VOORBEELD ook de meisjes die hier buiten vallen moeten zich niet dik voelen.
Het is niet gezond om zo dun te zijn, je krijgt niet genoeg voedingsstoffen binnen, je lichaam zwakt af.
Mannen en jongens houden helemaal niet van die dunne meisjes, ze hebben liever wat vet op het lichaam.
Brede heupen en een volle kont zijn juist ontzettend sexy!!!!!!!
Laat je alsjeblieft niet beïnvloeden door de media of andere dingen.
VIND JEZELF MOOI ZOALS JE BENT.
En als je met niemand kunt praten, mag je mij altijd mailen…
Maar zorg er alsjeblieft niet voor dat je anorexia ontwikkeld want dan ben je nog veel verder van huis.
Groeten Claudia
heey
. daar ben ik wel trots op. maar kan iemand mij tips geven om makkelijk een strak bikini figuur te krijgen??? ik vind het alleen jammer dat ik niet op hakken kan lopen, dan ben ik echt heel lang terwijl ik nog maar 13 ben weetje, dat vind ik echt heel jammer. 
is er misschien iemand die het zelfde probleem heeft en ook zo jong en lang is? ik zou het leuk vinden om eeen verhaal van een ander te horen 
ik ben een meisje van bijna 14 jaar en ik ben 1.80m heel groot dus, en ik weeg 60 kilo heel veel mensen zeggen dat ik slank ben. ik ben niet echt dik ofzo maar ik wil ook niet zeggen dat ik slank ben. bij slank denk ik meer aan zo’n model figuur weetje, en dat heb ik niet echt, naja mijn benen wel dan, die zijn heel lang
naja mensen….alvast thnx
x
ik ben 13 jaar ben 1.54 en ik weeg 43 kilo! ik vind mezelf dus compleeeeeeeeeeeeeeeeet te zwaar, en ik heb ook veel vet vind ik zelf, ookal zeggen mensen dat ik te dun ben dat maakt niet uit.. maar ik vind mezelf dus erg dik en ik kan hier niet mee leven! over een paar jaar loop ik met overgewicht nou nee dankje. weten jullie misschien wat ik kan doen?
dankuuu.’
liefs.
Hoi,
ik ben een jongen van 17 jaar en ben 1.85.
maar ik heb een flinke buik en mannenborsten:oops:
apart gaan eten heeft voor mij geen zin want dat hou ik toch niet vol. iedere avond sporten gaat het ook niet worden ivm mijn werk.
maar ik wil toch een strakke buik krijgen.
hoe kan ik onlangs de dingen die ik niet kan doen toch snel afvallen?
alvast bedankt.
groetjes
pilletjes gaa naar de apotheeker en koop pilletjes om afte slanken je kan zo een hanse dag in je luie zetel zitten die pilletjes sporten je vet weg maar je mag wel niet snoepen he anders gaan de pilletjes meteen smelten en vangt het niks meer op !!! die pilletjes kosten wel 19.90euro voor 2 weken echt te kostelijk maar als je echt wilt vermageren heb je daar alles voor over gr: lilyana
oh ben vergeten te zeggen dat ik 77 kilo weeg!
hee ik ben een vrouw van 50 jaar ik doe veel wanenlen met de hon zeker 3 keer per dag totaal wane ik 3 uutjes perdag ik doe ook nog een uur stij danssen perweek en 1 uur perweek zwemmen en nog 1 1/2 uur perweek traningen met mijn hond ik eet gewoon maar uit kijken wat je eet en heeeeel veel water drinken dat helpt echt wel ik ben al 3 maanden bezig ik woog eerst 84 kilo nu 78 kilo
groetje gerrie
heel goed maddam
zo te lezen ben ik gelukkig niet de enige die best ongelukkig over het uiterlijk is..
ik ben 1,75 en 63 kilo (ben 17 kilo afgevallen door meer te sporten en op eten te letten -geen dieetist aan te pas gekomen-)
maaaaaaar ik heb brede heupen en vindt dat onwijs lelijk..
heeft iemand tips?
liefs!
Zo te lezen ben ik niet de enige die ontevreden over mn uiterlijk is..
ik ben 1.75 meter en weeg 63 kilo..
ik ben uit mezelf 17 kilo afgevallen, maaaar ik heb nog steeds brede heupen en dat vind ik echt té lelijk!
heeft iemand tips om dat weg te krijgen?!
liefs!
Ricky
1.85 en 77 kilo is dus echt niks mis mee!
Maarja je kan toch proberen om op de fiets naar je werk te gaan, in het weekend te sporten en heel misschien( als je dat doet tenminste) minder bier te drinken.
Veel stappen(en dan natuurlijk niet te veel drinken), veel dansen, val je ook vanaf.
Wil je afvallen voor jezelf, of wil je afvallen omdat je denkt dat meisjes alleen of een afgetrainde sixpack vallen??
Dat is echt niet altijd zo hoor!
Hey, ik ben Charlotte. 14 jaar. Bijna 15 & ben 1.68 lang.
. Ik zit 0,3 procent boven het gemiddelde vetpercentage van mijn leeftijd & lengte. Ik ben toch onzeker & voel me echt niet goed over mijn lichaam! Omdat ik nog maar 14 jaar bent, mag je niet extreem dieeten & sporten. Iemand toch een dieet voor mijn leeftijd? Alvast bedankt =)
Ik weeg 70 kilo. Ik ben stevig gebouwt, maar ben niet ‘dik’. ik ben ook niet de slankste enzo! Ik fitness.. En mijn instructeur vertelde mij dat ik nog in de groei ben en dat ik niet dik ben. Gewoon een normaal postuur. Tóch voel ik me echt niet lekker in mijn vel. Ik fiets naar school, & ik geef toe dat ik niet al te gezond heet
Heee!
ik ben 14 jaar,
en 1.68 en ik weeg ongeveer 64 kilo
mijn armen en benen zijn nomrmaal
maar mijn buik vind ik veel te dik
het blubbert
en ik durf zelfs niet eens goed in een bikkini
ik doe jazzballet en fiets elke dag 18 kilometer
van school naar huis en trg
thuis hebben wij een crosstrainer daar
probeer ik ook 2 keer per week op te gaan
maar dan val ik alleen maar bij mijn benen af
en niet bij mijn buik
hoe kan ik dat dan doen??
Help!!
Xx!
Hallo,
ik ben 70 kilo 20 jaar en 1.66m ik sport heel veel en eet goed en gezond. ik val echter geen klap af.. ik wil vooral mijn armen en bovenbenen strakker krijgen. heeft hier iemand tips voor? bijvoorbeeld oefeningen die ik thuis kan doen?
Oke ten eerste,
Er zitten hier een hoop meisjes op, die nog vrijwel geen benul hebben waar ze over praten
Ik bedoel 45 kilo? en dan zelfs al gehoord dat als je 42 weegt ano hebt, ja sorry en dan nog willen afvallen een beetje dom is het wel he
Ik denk dat al de meiden die hier opzitten en rond de 1.60/1.70 zijn, en rond de 55/65 wegen gewoon op een goed gezond gewicht zitten, dus die kunnen al niet klagen
en dan over de vetjes? die ze dan nog hebben.
Heel simpel trainen trainen trainen, je valt niet af of je raakt geen vet kwijt door niks te doen,
het gaat immers niet op het gewicht maar op de cm die je afvalt en dat is waar meiden zich niet op moeten concentreren
Meisjes die het ‘eng’ vinden om het strand op te gaan, door het ‘buikje’ en ‘heupvet’ , Buikje is makkelijk buikspieroefenen, sit ups, en je buikje is zo weg, je valt er niet van af maar daar gaat het ook niet persee om he,
Heupvet, zwemmen helpt gewoon wandelen of joggen, en wat ook goed helpt is skeeleren, voor heupvet en brede bovenbenen.
Voor je armen, ga een keertje boksen hoeft niet intensief te zijn, maar het kan al een hoop helpen, of wandelen en gebruik je armen erbij, dat helpt ook al een hoop,
en ook hiervoor raad ik zwemmen aan!
en voor de rest, vrouwen hebben gewoon iets breedere heupen, en dat is helemaal niet verkeerd, vaak zijn je heupen al vrij breed gebouwd, en je bouw kun je niet veranderen, hoe dun je ook bent of wordt, je botten worden er niet dunner op
Reacties? valieke_deentjuh@hotmail.com
hoi
ik ben zelf 1.68m en weeg nu 59 kilo en ik vind mezelf juist te dun ik heb altijd teveel gewogen op mijn 12e was is 1.45m en woog ik 85 kilo
op mijn 16e was ik 1.68m en woog ik 42 kilo en als ik eer lijk moet zijn daar moet je echt niet blij mee zijn want dan zie je er echt niet meer uit dan ben je letterlijk en figuurlijk vel over bot,
en als ik heel eerlijk moet zijn ik was toen gelukkiger dan dat ik nu ben
ik heb nog wel een klein buikje maar mijn botten steken overal uit ennuuu hmm nee daar moet je cker blij mee zijn
als ik al die verhalen van jullie lees heb ik echt zoiets van jah ik weet hoe het is om wat dikker te zijn maar uuuuhhhhhh waar moet dat bij jullie zitten dan???
misschien is het een idee voor jullie om op http://www.voedingscentrum.nl te kijken en dan je bmi (bodymassindex) te berekenen dat geeft aan of je gewicht wel of niet goed is
ga aub niet dezelfde kant op als ik ooit gedaan heb want dan kom je in het ziekenhuis terecht en krijg je te eten via een slangetje is niet prettig kan ik je vertellen en even later krijg je langzamerhand vast voedsel en dat wordt dan langzaam opgebouwd tot normaal niveau…
ik ben er bovenop gekomen maar heel veel meiden komer er niet bovenop en daarvan staan de ouders boven een graf te huilen….
ik wil niet hard of vervelend overkomen maar het is vaak wel zo
ik ben blij als ik weer op de 65 kilo zit dan heb ik tenminste een normaal gewicht dan maar een buikje maar me moeder kan dan in ieder geval blij zijn dat ik me niet zover uitgehongerd heb dat ze boven het graf van een graatje hoeft te huilen
nogmaals sorry dat ik zo hard overkom maar misschien dat ik op deze manier door kan dringen…
ps als je naar fotos van modellen kijkt ik kan je vertellen dat het grootste gedeel,te is gefotoshopt oftewel de fotos zijn meestal bewerkt dus kloppen niet
ik zie heel veel dat pubermeisjes hier posten
Ik ben zelf 1.80 en weeg nu 70 kilo ben 29 jar oud
Voor alle meisjes hier
Als ik het meeste lees hierzo man man
ik lees 48 kilo 50 kilo waar beginnen jullie aan willen jullie straks alleen bot zien of hoe zit dat?
probeer asjeblieft niet door te slaan want dat is nergens voor nodig ben zelf nu 16 kilo afgevallen en het is meer als genoeg ik ga nu krachtraining doen en word dan weer zwaarder maar dan met spier dus relaxed heheh
Je wilt toch leuk gevonden worden door jongens asjeblieft ga dan geen skelet worden
Persoonlijk houd ik van meisje die lekker beetje heupen hebben enzo veel mooier dan al dat magere grut wat tegenwoordig rondloopt
Geloof mij al weeg je 10 kilo en je kijkt in de spiegel dan vind je jezelf te dik
het zal nooit genoeg zijn
check je bmi tussen de 20 en 26 dan zit je goed geloof me het beste is 22 23
Hoop dat jullie hier wat aan hebben
Greetz,
Patrick
heee mensennn !
jullie klagen wel dat jullie te dikk zijn dit en datt
maaar hallooo dat is niet zooo vaderss k weeet zekerss
ik ben 14 jaar ik weeg 44,5 en ben 1.61
en dat is te ligt ! sommige die zulllen misschien wel denken van das beter dan de mijne maar das nie zoo
jullie moetn zeker van je zelf zijnn /
en gewoon goedd eten
niet gelijkk denken aan dieeet en al die shiiiitt
en je hoeftt niet perseee te gaan sporten das wel goed voor je maar hoeftt niet perseee
als je gewoon drie keer per dag eett en niet te vettige dingen eet en als je tussendoortjes alleen maar fruuitt zijn krijgg je vanzelf wel een ladygaga lichaampjee hoaaarr !
kuuuuuZZ
haloo
ik ben 14 jaar en 1,67
ik weeg 68 kilo ik vind me zelf gewoon veelste dikk
maar mensen zeggen dat ik er niet dik uit zie maar ik
vind dat ik egtt te dik ben en ik wil maar 7 kilo afvallen
en als het meer kan ook natuurlijk want ik vind ook niks meer bij me staan
kan geen leuke kleren meer aandoen :S maar ik weet niet hoe ik kan afvallen
xxxxxxx verdrietig meisje !!!!!!
haai
ik ben een meisje van 13 .
hoe veel moet je dan wegen?
ik ben zelf 1.63 meter lang
en hebben je jullie misschien wat tips om wat kilo’s kwijt te raken?
xxxxlily
He
Ik ben 18 jaar enben 1.67 weeg in de 80 kilo en ik wil daar zo snel mogelijk ervanaf
vooral van me buik ik voel me er niet prettig bij!
HELP!!
hoi ik ben een meisje van 13 jaar en ik vind mezelf echt dik
ik weeg ong. 63 kilo en ben 1.65 lang.
ik wil afvallen omdat ik me niet erg lekker in me vel voel.
kunnen jullie me wat tips geven om gezond af te vallen zonder al die afval-producten.
xx
hey ben een meisje van 13 jaar en 165cm en ik weeg 54 kilo ik vind dit veelt teveel opn school zijn ze in de klas veel dunner als mij en voel ik mij een reus en als ik andere mensen over hun gewicht hoor praten voel ik mij ook super deprie omda ze altijd zegge da 54 kilo veel is
Heej.
Ik ben een meisje van 14 jaar.
Ik ben 1.64 m en weeg 53 kilo
Ik wil graag afvallen.. 5 kilo ongeveer.
Heeft iemand een idee??
xxx
Ik ben een meisje van 14 jaar en 1m70 lang en weeg 58 kilo.
Ik wil heel graag wat afvallen want ik voel me niet zo lekker in m’n vel.
Heel veel mensen vinden me dun, maar ik vind van niet.
Ik heb wel een mooi lichaam maar als ik wil graag wel wat kilootjes eraf.
Ik wil ongeveer 6 kilo eraf, weet iemand hoe je snel en slim kunt afvallen??
Bij voorbaat dank.
Kus.
ik ben een meisje van 13 en weeg 62 kilo
ik ben 1m55
ik heb het moeilijk met afvallen en ik ben verslaafd aan ice tea en verzot op frieten
ik wil dolgraag afvallen hulp
Hallo allemaal!
Ten eerste wil ik zeggen dat ik het echt heel stom vind dat meisjes van onder de 18 hier zitten te reageren.
Ga toch spelen in de zandbak!
1.63 en 45 kilo, meid als je zo doorgaat verander je nog in een kapstok!
Je bent hartstikke gezond joh!
Even over mij, ik ben 26 jaar oud maar qua lengte nog erg kort.
Ik ben 1.68 en weeg 76 kilo.
Ja ik ben dus te dik, en kom niet zeiken met dat je 12 bent en 1.50 bent en 20 kilo wil gaan wegen. Je hebt namelijk geen recht om te komen zeiken.
Nou, ik wil dus 10 kilo verliezen in 1 maand omdat ik over een maand ga trouwen.
Ik ben altijd het “mollige” kindje van de familie geweest, al mijn zussen zijn net supermodellen en dan zie je mij met mijn blubberbuik en onderkin.
Ik wou vragen welk dieet ik het beste kon volgen, en het liefst met dagmenu’s.
Ik wil eindelijk af van die titel, me familie die elke keer lult dat ik te zwaar ben.
Als thuis de chocola op is, ja Malou heeft het zeker allemaal opgegeten.
Ik ben het zat, echt spuugzat!
IK WIL VOOR EEN KEER IN MIJN LEVEN GEZOND ZIJN, EEN KEER MAAR!
HELP ME!
hey malou,
als ik je zo hoor, is het nit alleen maar het afvallen dat je wilt, volgens mij wil jjij met demonen van het verleden afrekenen. misschien wat therapie? en dit is niet gemeen bedoelt, maar als jij een fysieke gezondheid wilt, is een mentale ook heel belangrijk, en vica versa.
misschien dat je dan wat steun kan vinden, die je schijnbaar in je familie niet kan vinden? afvallen is zwaar als je het alleen moet doen. en het is ook zwaar als niemand in je omgeving het begrijpt. maar wat meer mensen je zullen vertellen, alleen een dieet werkt niet. zoek iets wat je leuk vind qua sporten en ga dat een paar keer per week doen (en niet iedere dag, dat houdt geen mens vol).
succes ermee!
hey
ik ben een meisje van 13 , 1.65 m en weeg tusse 53-54 kilo
ik wil vermagere omdat iedereen in mijn klas kei mager is en daar bij ben ik kei dik
ik gigantische bekke en veel vet
kheb al veel geprobeerd om aftevalle zoals smiddags nix eten en mijzelf verbiede om te snoepe
ma tijdens de vakantie ben ik thuis en begin ik tesnoepe en dan heb ik nog probleme me mijn beste vriendin (mssn mijn enige goeie vriendin ) zij gaat volgend jaar van school verandere en dan blijf ik alleen achter dus moe ik nieuwe vriende make ma omdat ik me zo dik en groot voel heb ik nog al weinig zelfvertrouwe drm ben ik ook al de stilste van de klas
en ik wil daar iets aandoen ma dan moe ik me eerst goe in mijn vel voele
PLEASE HELP MIJ
aub malou,
als andere meisjes dat vinden laat hun toch?
jij vind je zelf immers toch ook te dik?
dus kijk maar eerst naar jezelf.
en in de zandbak spelen?
hoe oud ben je zelf.. wow je bent 8 jaar ouder,
maar zoals jij praat mag je zelf nog in de zandbak gaan spelen meid.
Hee allemaal !!
Ik ben 14 jaar en weeg 66 à 67 kilo en 1.63 meter lang. Ik ben afgelopen 9 maanden bezig geweest met afvallen en ben nu 13 à 14 kilo kwijt. Ik woog dus eerst 80 kilo!! Ja ik weet het dat is heel erg veel. Gelukkig weeg ik nou een stuk minder, maar ik zou graag nog wat afvallen, ongeveer 7 kilo. Maar dat is zooooo moeilijk, ik beweeg bijna elke dag, maar snoep eigenlijk nog teveel. Heeft er iemand tips voor mij om wat gezonder te gaan eten? Ik hoop dat iemand mij kan helpen!! Thankss!!
hallo,
Ik ben het eens met Charlotte,
je gedraagt je niet volwassen door een opmerking te maken met:
Ten eerste wil ik zeggen dat ik het echt heel stom vind dat meisjes van onder de 18 hier zitten te reageren.
Ga toch spelen in de zandbak!
hoe kom je erbij?
Het is hun eigen lichaam, en ze moeten het zelf weten.
ga zelf lekker in de zandbak spelen,
misschien val je dan wel beetje af?
Hey meiden,
Inderdaad: iedereen moet zélf weten wat hij of zij doet qua diëten, maar ik schrik toch wanneer ik zie dat met alle respect, veel echt superjonge meisjes reageren die met hun lengte echt niet (veel) te zwaar zijn. De opmerkingen over ‘in de zandbak spelen’ vind ik een beetje flauw, want hoe jong ook: ieders mening telt en leeftijd maakt helemaal niks uit voor je niet lekker in je vel voelen, al dan niet door overgewicht! Ook jij, Malou. Je bent niet onder de 18 maar waar heb je ‘t over: 76 kg. Dat woog ik al toen ik 16 was. Ik denk ook niet dat het aan jouw gewicht ligt hoor; ik denk dat de mensen in jouw omgeving gewoon moeten leren respect voor jou te hebben in plaats van zulke opmerkingen over jou te maken. Denigrerend, respectloos en onterecht. Wie zijn zij? God? Ik vind dat erg hoor, want straks heb jij een super-minderwaardigheidscomplex dankzij hun. En dán….tja dan hebben zij dáár weer de mond van vol. Lijkt wel alsof zij zich superieur voelen of zo. Ligt bij hen hoor, niet bij jou. Maar als je wat wilt afvallen… doe ‘t dan écht alléén maar voor jezelf, da’s de enige goede tip die ik je, uit eigen ervaring kan geven!
En ja, ik heb zelf ook heel veel diëten geprobeerd. Op mijn 18e woog ik daarom 60 kg bij een lengte van 1.65 m. Toen was ik qua gewicht precies goed. Maar ik was ongelukkig want ik deed het om mooi gevonden te worden door anderen of vanwege vervelende opmerkingen waarvan ik nachten wakker kon liggen (ben ook nog eens erg gevoelig en die combinatie is ‘dodelijk’ voor iemands ego)! Weet je wat nu ‘t resultaat is van al dat lijnen om er voor de buitenwereld goed uit te zien?: dat ik emotioeel eetgedrag ontwikkelde en nu, ik ben nu bijna 37, 132 kg weeg. En dát is wel een echt probleem. Ik kom er met hulp van een goede diëtiste weer uit, ben hard bezig, maar ik wil hier wel heel graag waarschuwen je niet te laten opjutten door WIE DAN OOK want dan ga je ‘t in feite voor iemand anders doen en kun je niet meer helemaal jezelf zijn. Als je dan wat ouder wordt krijg je vaak allerlei psychische problemen en ben je veel verder van huis dan met, in jullie geval, een paar pondjes of kilootjes overgewicht!
Ben gewoon blij met wie je bent! Ik denk dat dát nog het beste werkt….
Groetjes,
Monique
heey
ik ben dan wel geen 18 jaar maar ik heb wel heel erg over gewicht. ik ben 1.63 en weeg nu 77 kilo mijn bmi is 29 maar hij moet 23 zijn wil ik gezond zijn.
paulien je bent echt niet te dik je lijkt me hartstikke mooi ik ga tot de 60 kilo en dan voel ik me al vreselijk happy je hoeft echt niet aftevallen en je mag wel wat snoepen maar als je genoeg beweegt blijf je gewoon op je gewone gewicht!
groetjes lisa
ik kan toch een beetje boos zijn? shit hey…
meid ga jij maar met iemand anders sollen.
Er zijn hier mensen met echte issues, en als dan iemand komt die 1.50 is en 36 kilo is, en dan nog steeds wil afvallen, vinden jullie mij raar, en zeggen jullie tegen mij dat ik in therapie moet gaan. ja, erg clever zijn jullie.
En ook Laura en Charlotte, als jullie mijn taalgebruik niet zo leuk vinden, dan reageer je toch gewoon niet?
Als ik in de zandbak moet spelen, wrm laat je me dat dan niet doen? laat me dan met rust joh.
Ps; laura jij bent zeker zo dun omdat je op deze forum zit
@Malou: ben het nu wel helemaal met je eens: pubermeisjes met een perfect gewicht of zelfs ondergewicht (waar ik ook van wakker kan liggen want voor wie doen jullie dat en weet je wat voor gevolgen ondergewicht kan hebben, geldt echt niet alleen voor extra kilo’s!?) die lopen te klagen dat ze te dik zijn. Jullie kunnen beter nu een afspraak maken met een goede psych, want jullie krijgen sowieso op latere leeftijd nog veel meer mentale issues, niet alleen voor wat betreft je gewicht, maar als je in ‘t algemeen al zo onzeker bent (dat spreekt m.i. duidelijk uit sommige postings), dan kun je ervan uitgaan dat de halve wereld jullie straks ‘uitmelkt’ of over je heenwalst en dat je een hele grote berg met psychische probelemen ontwikkelt. Onterecht, want jullie zijn vast prachtige mensen! En als het alleen maar is omdat jullie graag aandacht willen, dan benijd ik jullie helemáál niet. Vraag je alsjeblieft eens af wat voor soort aandacht je nu werkelijk wilt? Wil je gewaardeerd worden om wie je bent, wil je ècht respect of ga je voor de oppervlakkigheid die zo kenmerkend is voor deze tijd en maatschappij? ‘Als een chickie maar lekker is en er goed uitziet dan scoort ze’? Zoiets? Want ik vraag me af…. wát ‘scoor’ je dan eigenlijk? Seks, misschien geld, drank, drugs, status, oppervlakkige waardering van een jongen die er vandoor gaat zodra ie een ‘net wat lekkerder chickie’ in het vizier krijgt? Ik weet het niet, maar het zijn niet de dingen waar ik ècht voor zou willen gaan als ik jullie leeftijd zou hebben. Maar misschien ben ik gewoon ‘uit-de-tijd’, een ouwe dikke en zeurende muts in jullie ogen. Wat ik zeg klinkt misschien ook wel als een cliché, dat realiseer ik me. Maar helaas zijn clichés vaak waar. Helaas….. Nogmaals: als je niet te zwaar bent, ga dan ook niet op een forum voor mensen die, zoals Malou schreef, échte gewichtsproblemen (al voel ik me hierdoor niet beledigd hoor!) hebben. Bedenk je dat het voor deze, ook vaak nog erg jonge, mensen bijzonder kwetsend kan zijn wanneer ze zoveel moeite moeten doen om af te vallen en hiermee op een forum naar buiten te komen (!!!) en er dan een paar van die niet-nadenkende jonge sprietjes rondsurfen die hen (onbedoeld) het gevoel geven dat ze ‘megavette kamerolifanten’ zijn. Lekker voor je zelfvertrouwen. Even nadenken dus, voordat je zomaar wat post…..
@Lisa: met 77 kg ben jij echt niet moddervet hoor, ook niet als je ‘voorgeschreven ideale gewicht’ 60 kg is! Maar ik heb bij jou wél de indruk dat jij serieus bezig bent en jezelf niet gaat uithongeren om maar zo mager mogelijk te worden. Jij gaat op een verantwoorde manier met eten om (althans, dat lijkt me zo, blijkt uit het advies dat je aan Paulien geeft!), af en toe een tussendoortje, snoepje enz. mag best, inderdaad. Als je genoeg beweegt dan is dat helemaal geen probleem. Ik wil jou dus heel graag heel veel succes wensen met het afvallen. Doe er gerust een heel jaar over, 17 kg is zeker haalbaar op een verantwoorde manier. Ik duim voor je! Groetjes, Monique
heel erg bedankt monique.
ik ben idd serieus bezig ik ga ook samen met mijn moeder naar een diëtiste.
groetjes lisa
SUPER!!!! En als je met zijn 2-en gaat, dan is de kans van slagen nog veel groter dan wanneer je ‘t in je eentje moet doen. Ik denk dat jij ‘t met jouw instelling zeker gaat redden. Ik ga sinds 2 weken ook weer naar een diëtiste (en ook een psycholoog omdat het niet alleen lichamelijk zwaar is. Emotioneel eetgedrag is gewoon een verslaving!) en ben inmiddels ook alweer 2,5 kg afgevallen. En ik eet niet weinig hoor, alleen wel heel gezond. Maar ook gewoon vlees en vis en zelfs 1x per week een kroketje
! Maar ik snoep helemaal niet, ook geen klein koekje. Dat kan ik me niet permitteren (jij wel!) want ik val bij ‘t minste of geringste weer terug in mijn oude patroon. Ik denk echter dat als je er helemaal zeker van bent dat je ‘t alleen en alleen maar voor jezelf, voor je gezondheid en je ‘eigenwaarde’ doet, dat dan geldt: de aanhouder wint! Ik laat hier wel af en toe horen hoe ‘t gaat. Doe jij dat ook? Ik ben echt heel erg benieuwd. Ook als ‘t een keertje tegenzit, dan mag je dat gerust schrijven hier, want juist dán heb je ff bemoediging nodig!
Geldt ook voor de andere afvallers natuurlijk (behalve dan de ‘fakers’ en de ‘pro-ana’s’ hier. Van mij mag je hier mooi opzouten. En dat meen ik echt!!!!)
Groetjes,
Monique
Afvallen kan best makkelijk zijn, zolang je maar realistisch blijft. Het is vrij simpel, de enige combinatie die men nodig heeft: gezonde voeding en meer beweging, maar tegenwoordig denken mensen dat ze dmv een crashdieet kilo’s kwijtraken, dat klopt, maar de vraag is, is het een blijvend resultaat? NEE
!
!
Wat ik vooral niet begrijp is waarom mensen zich door anderen moeten laten beinvloeden om een ideaalbeeld te gaan creeeren dat niet eens bestaat. Bekende quote van Shakespeare: ‘the Beauty is in the eye of the beholder’
In plaats van je tijd te gaan verspillen door te gaan zeuren, kun je net zo goed naar een sportschool toegaan. Tips bij het afvallen:
1. Meet eerst je vetpercentage ipv je bmi, die geeft een veel duidelijker inzicht over wat betreft je lichaam. De BMI test is daar geen geschikte middel voor, aangezien spier zwaarder weegt dan vet, dus dat je een hoger BMI waarde hebt, wil niet meteen zeggen dat je ONGEZOND bent.
2. Drink groene thee bij ontbijt, lunch en avondeten, dus geen soda of andere shit, beperk alcohol! Je kunt groene thee halen uit de toko of bij kruidvat, het is niet duur en wetenschappelijk bewezen dat het je stofwisseling helpt te versnellen. Het houdt natuurlijk wel in dat je er geen suiker of melk aan toevoegt.
3. Neem een goede nachtrust van max. 8 uur, je lichaam kan al de rust gebruiken om zijn energie weer op gang te brengen.
4. Eet niet al te veel voor het slapen gaan, omdat je tijdens je nachtrust minder snel calorieen verbrandt.
5. Neem kleine gezonde tussendoortjes om je stofwisseling op gang te blijven brengen (tussen ontbijt en lunch, lunch en avondeten, en NA avondeten), denk hierbij aan fruit (max. 3 stuks per dag), aanrader voor mij is de sinaasappel, het bevat een stof waardoor je lichaam serotonine gaat aanmaken, waardoor je je dus een stuk energieker en vrolijker gaat voelen. Bovendien kan de kleur oranje een leuk effect hebben op je stemming
6. VEEL BEWEGEN! liefst min. 30 minuten per dag, wat ik altijd doe is fietsen, ik maak nauwelijks gebruik van het OV, sinds die stomme OV-chipkaart…! het scheelt geld + je bent lekker gezond bezig en dan gaan windowshoppen. De tijd vliegt als je even bij de H&M rondwandelt, het is effectief en je verbrandt er onbewust calorieen mee, leuk toch?
Regent het buiten? Geen probleem, je hebt dan ineens zin om je huis op te gaan ruimen! Nette omgeving kan een positief effect hebben op je mood
7. Haal de denkwijze van ‘ik ben op dieet ik ga niks eten’ uit je hoofd! Altijd optimistisch blijven en er gewoon niet aan denken, want die gedachte geeft je juist de drang om meer te gaan eten en dat moeten we natuurlijk niet hebben!
In het begin is het altijd even doorbijten, maar na 3 – 4 dagen begin je er langzamerhand aan te wennen en volg je langzaam de juiste routine. Wat betreft je voedingspatroon, eet wat voldoende is voor je lichaam, daarmee bedoel ik niet de hoeveelheden gaan overschrijden, dus als je je verveelt, niet gaan eten, maar wandelen! Ook door te weinig gaan eten kan het nadelige effecten hebben op je lichaam. Stofwisseling versloomt, waardoor je dus ook minder vet gaat verbranden. Zoals het artikel heeft aangegeven, verdeel je maaltijden op de juiste wijze, dan moet het afvallen zeker wel lukken! Succes!!
hallo allemaal,
ik ben zelf al mijn hele leven te dik, maar dan ok echt te dik ik was 12 en woog 80 kilo
ik ben toen gaan sporten en en dieten maar niets helpt nu ben ik 23 en weeg ik 125 kilo
ik wil graag een kind maar door het overgewicht maak ik niet de goede hormonen aan dus moet ongeveer 50 kilo afvallen.
Kan iemand mij helpen ik heb er alles voor over
Hoi Joyce,
Ja: ikke
. Ik ben nu ca. 2,5 kg afgevallen (in 3 weken), dus ‘t gaat heel langzaam. Misschien kunnen we e-mailadressen uitwisselen of zo en elkaar zo een beetje steunen bij ‘t afvallen? Mail me als je wilt maar eerst naar: monique_vermulst@msn.com en dan geef ik je mijn andere mailadres!
Groetjes,
Monique
PS: Miss Secret: zoals jij ‘t hier schrijft, zo wérkt het in de praktijk! Bedankt!
2,5 in 3 weken tijd is reeël en best snel, heel knap! De meest effectieve richtlijn voor een behoudend resultaat is 1 – 3 kg per maand, oftewel 0,5 – 1 kg per week, om het jojo-effect te voorkomen. Ik heb geen bezwaar om een paar e-mailadressen uit te wisselen, mijn adres is nath.mj27@gmail.com
!
Hoi Miss Secret!
Ik ga je snel een mailtje sturen vanaf mijn andere mailadres! Ik was afgelopen woensdag bij de diëtiste en heb weer wat nuttige tips ontvangen. Aan het einde wegen we altijd even en: er was zelfs 3 kg af in 3 weken i.p.v. 2,5 dus dat was een fijne verrassing voor me! Nu hoef ik pas weer op 15 september naar haar toe, dus 8/9 weken aan helemaal zelf doen. Best eng hoor!
Tot mails!
Groetjes,
Monique
PS: Joyce, als je ook wilt mailen dan is dat natuurlijk supertof! Groetjes, Monique
Hallo allemaal.
Ik ben nu een goede maand bezig en ik ben gestopt met snoepen en late tussendoortjes. Ik ben inmiddels van de 127 naar de 122.5 ik ben helemaal blij omdat de reden dat ik af moet vallen is een kindje,. het gaat goed en ik ga gewoon zo door
groetjes Joyce
heey
ik heb hulp nodig ik ben een meid van 14 en weeg rond de 80 kilo en ben 170 lang ik heb dikheid striemen ik voel me kut kan iemand me helpen plz
gr lysanne
Hallo Lysanne,
Mag ik je vragen wat je zo al op een dag eet. Ik heb namelijk zelf in ongeveer de zelfde situatie gezeten.
Groetjes Joyce
ik eet twee broodjes als onbijt en luch weeer twee broodjes avond eten altijd wat ander en s’avonds koekje en vaak een tussendoortje
alvast bedankt joyce
Hai Lysanne,
Wat je het best kunt doen naar mijn mening is dit gewoon bljiven doen maar dan Het volgende schema aanhouden.
Bijvoorbeeld: 8.00 1 broodje
10.00 een craqckertje of een mushlireep
12.00 2 broodjes
14.00 een appel of sinaasappel de sinaasappel is het best omdat de zuren het hongregevoel weg halen
16.00 een klein tussendoortje
en om 18.00 je avond eten
Probeer elke 2 a 3 uur te eten. dit zorgt ervoor dat je metabolisme blijft werken, hier naast moet je proberen om elke dag bijvoorbeeld 15 minuten te wandelen of een lichte activiteit.
er wordt heel vaak gezegd dat je heel actief moet sporten maar uit ervaring heb ik het idee dat dit niet werkt.
Probeer na 20.00 in de avond niet meer te eten. Dan heeft je maag in de nacht gewoon rust
en drink zoveel mogelijk water en als je trek hebt in frisdrank neem dan light
Probeer dit een week ik zeg niet dat het bij jou gaat werken maar ik ben in 2 weken bijna 6 kilo kwijt
succes en ik hoor graag of het lukt
oke bedankt joyce ik ga het proberen
xoxox gr lysanne
Hoi
ik ben 1.65 m en weeg 63 kg. Mijn BMI zit juist op het randje tussen ‘gezond’ en ‘licht overgewicht’ dus ik zou graag 5-8 kilo afvallen.
Weet iemand met welke sport je het snelst afvalt? Ik dacht hardlopen maar dat doet m’n nicht ook en die vermagert er niet echt van. En ik vroeg me ook af hoeveel sit-ups je moet doen om genoeg calorieën te verbranden?
Ik ben een meisje van bijna 13 jaar en ik vind mezelf iets te zwaar ^^,,
ik ben rond de 1.70 en weeg 62 kg. Het liefste weeg ik rond de 50 kg,,
hoe kan ik hier het beste voor zorgen ?
kelly je bent echt niet te dik ik wou dat ik er zoals jouw uit zie!!!
je hebt een bmi van 21 dat is normaal. je voelt je misschien dik maar je bent absoluut niet te zwaar!!!
groetjes lisa
ik ben een meisje van 14 jaar en ik weeg rond de 69 /70 kilo
ik moet dus 10 of 15 kilo afvalle
maandag ga ik beginnen met fitnesse maar ik wil weten of je daar een strakke buik en kont enzo van krijgt en je daar van afvalt
en ik wil graag ook een geoie dieeet ofzo
wil iemand hier op terug reageren
hoooi
ik ben een meisje van 12 jaar ik voel me dik en en zitten vet rigels om mij heel dus ik hoop echt dat julie mijn kunnen helpen ik wil het liever nioet aan mijn ouders vertellen want dan gaan ze er weer zo veel mee bemoeien enz ik hoop dat julie mij kunnen helpen xxxjes
Ten eerste Jess, waarom wil je ondergewicht hebben? Als je nu al op het randje zit, dan zou je juist 2-3 kilo aan moeten komen. Dat hoeft uiteraard niet maar het laatste wat je moet doen is afvallen, wil je een eetstoornis? want dan moet je zo door gaan en geloof me dat is echt geen pretje, of je nou anorexia boulimia of BED (Binge Eating Disorder) hebt het is allemaal niet fijn en je gaat daar echt niet op voor uit. Zoals Monique ook al zei, ik denk dat je hier alleen moet zijn als je serieus wilt afvallen met een serieus over gewicht. En niet ondergewicht. Voor Kelly precies het zelfde, 50 kilo is voor jou lengte en leeftijd erg weinig.
En als je jullie echt serieus problemen hebben met je ‘gewicht’ dan raad ik aan om naar de dokter te gaan en dan naar een dieëtiste die zullen jou kunnen helpen.
Groetjes, valerie
valerie
jess zei juist dat ze op het randje zat van gezond en licht OVERGEWICHT.
groetjes lisa
heee,
ik ben een meisje van 13 en ik weeg 46 kilo.. mijn gym leeraar zegt steeds dat ik te dik ben en dat maakt me altijd zo enorm onzeker… de laaste tijd heb ik dus telkens als ik wat at overgegeven zodat ik niet dikker kon worden.. ik wil hier aleen niet mee doorgaan, ik wil gewoon weer normaal kumnnen eten zonder dat mijn gym leeraar zegt dat ik te dik ben. weet iemand mischien een normaal dieet waardoor ik weer normaal kan eten zonder dat ik weer zonder dat ik weer dikker word??
Anneloes, 46 kilo is helemaal niet te zwaar! Naar mijn beleving juist erg weinig. Je gymleraar is niet wijs als die tegen jou zegt dat je te dik bent…
Laat je niet gek praten door hem, ik zou niet gaan afvallen als ik jou was.
ik ben 15 jaar en woog 90 kilo..
dit is dus veel en veel te veel!
ik ben nu aan het sporten met een vriendin. Elke week 2x, 2 uur tenissen.
Daarnaast eet ik elke dag een mandarijn of een appel. Ook drink ik veel thee met citroen, want in thee zitten geen kcal. en citroen verbeterd de vetverbranding.
Nu ben ik een maand verder en ik ben al 3,8 kilo afgevallen. Hier ben ik echt super blij mee!
Wauuuuw !
doe zo voort!
ik ben 15jaar en weeg 85 kilo , ik ben 1,78 m lang
ik heb zelf een soort dieet gemaakt maar ik wil weten wat jullie er van vinden en of het goed is.
werkdagen:
07:30 2 plakjes bruin brood met thee of melk.
11:00 2 plakjes bruin brood
13:00 1 plakje bruin brood.
15:30 1 plakje bruin brood met een stuk fruit.
17:30 cracker of een stuk fruit.
18:30 avond eten (geen brood)
20:30 fruit
22:00 komkommer.
weekend:
13:00 ontbijt met maximaal 3 plakjes bruin brood
16:00 1 plakje bruin brood met een koekje.
18:00 stukje fruit/groente
19:00 avond eten (geen brood)
21:00 fruit
22:00 kopje thee
23:00 komkommer.
kan ik nog iets veranderen aan me schema , en hebben jullie nog tips?
heey baris
op zich is je schema heel goed je moet alleen nog wat meer zuivelproducten eten. en bij avond eten neem dan een half bord groenten, een kwart bord aardappelen of rijst enzo.v. en een kwart bord met vlees of vis enzo.v.
groetjes lisa
Ik ben 1.66 en weeg 55 veel te veel eigelijk maar volgenss me bmi ofzoiets:) zit het wel goed.
hey wil je weten of je echt dik bent of gezond bent ga dan naar een site waar je je bmi kan berekenen.
IK ben een jongen van 12 en ik ben 1.55 en ik weeg ongeveer 41 een kilo en ik wil graag afvallen maar hoe? iemand help aub
ben jij de eerste jongen hier?
volgens mij zie je er prima uit. hoef je niks aan te doen
Jeetje, meiden, alstublieft, jullie zijn allemaal veel te jong om zo met je gewicht bezig te zijn. Nou nee, ok, dat zeg ik verkeerd, het is goed om het in de gaten te houden, maar jemig.
Ik voel me een enorm oud wijf als ik zeg dat ik met mijn 30 jaar, na een zwangerschap van een tweeling graag kilo kwijt wil. Ik dacht een forum gevonden te hebben om een beetje motivatie te krijgen, maar als ik dit lees wordt ik gewoon helemaal eng.
CHECK JE BMI EN ALS DAT ZEGT DAT HET GOED IS VAL DAN NIET MEER AF.
Meiden ga eerst leven en plezier maken, en maak je pas zoveel zorgen als je het zelfde verhaal als ik kan vertellen. En dan nog ben ik een gelukkig mens, ondanks die kilo’s.
Nou ik ga igg op zoek naar een forum waar ik wel wat motivatie uit kan halen.
hoi ik ben een meisje van 11 jaar ik weeg 52 kilo en ik ben 1 meter en 50 cm ik wil 32 of 35 wegen dat is dus 20 kilo hoe moet ik dat doen
Essie,
ik heb even je BMI berekent,
je bent helemaal niet dik;
je hebt een gezond BMI
& daarbij ben je veeeeel te jong om al te dieten hoor! x
Men bmi zegt dat ik goed zit,
maar ik geloof er niks van.
ik ben 1meter69 & weeg nu 54,2
OP ‘n maand tyd ben ik vvan 57 tot de 54 geraakt,
maar ik zou liefst de 49 halen…
Hoi meiden , ik was ook 1 keer zo wanhopig bezig om te gaan afvallen nu heb ik gelezen op een site dat hoelahoepen de nieuwe rage is onder het afval wereldje dus ik dacht laat ik het ook gaan proberen het is leuk en ik val de ook veel van af ik doe het 3 uur per dag echt heel erg leuk in de kamer of woonkamer daar heb ik namelijk de meeste plek maari k heb geen gewone hoelahoep ik heb der een met massage punten dus een – Massage hoelahoep die zijn beter om vet der mee verbranden met hoelahoepen ben ik echt veel afgevallen en ik ben der dunner op geworden en vrolijke en ik kan me fit houden 1
Ik ben afgelopen paar maanden 5 kilo afgevallen, en dat met de feestdagen!
Ik wilde dit echt heel graag, en nu het me gelukt is wil ik eigenlijk alleen nog maar meer!
Zijn er meiden die met mij tips willen uitwisselen ofzo?
saschasanders@hotmail.com
Xxx
ik weet niet wat jullie allemaal zeuren,
maar ik heb al heel wat mee gemaakt waar door ik ben gaan eten,
nu ben ik 15 jaar (1,76meter) en ik weeg 92 kilo.
ik ben gewoon veeeel te dik!!!
ik probeer telkens weer af te vallen maar het lukt gewoon niet.
heeft iemand goede tips om veel af te vallen. en dat het er ook af blijft???
ik ben me hele leven lang al gepest
dus wees blij als je 50,60 kilo weegt.
als iemand tips heeft je kan me altijd mailen!!
dit is mijn mail: ilse486@hotmail.com
xxx
Heej ik ben een meisje van 14 jaar en ben 1.68 en weeg 69 kilo ik zou graag 5 kilo kwijt willen voor de zomer en weten jullie misschien wat ik kan doen aan me strimmen ?? van die strepen op me borsten en benen en buik ?
Dank jullie wel
Hee.
Ik ben een 13 jarig meisje. Ik ben 1.75m en weeg 59.
Alle mensen zeggen tegen mij ; je bent niet dik je hebt een hardstikke mooi lichaam.
Alleen dat vind ik niet.
Ik zou graag 10 KG willen afvallen.
Ik heb het al meerdere keeren geprobeert alleen het lukt me niet.
Kunnen jullie mij tips geven om 10 KG aftevalleen ?
xxxxxxx een 13e jarig meisje die dik is:(.
doe normaal! als je zo jong bent als jij moet je niet gaan afvallen je bent niet dik. je moet wat meer naar de dove reclames kijken waar gewone vrouwen poseren. en wat minder in de H&M krantjes waar iedereen graatmager is.
Voor alle lieve anorexia-mensen die gereageerd hebben:
Zoek hulp op. Echt waar, als je BMI goed zit (overal op internet te vinden), moet je je nergens zorgen over maken. Sterker nog, als je aan de magere kant bent volgens BMI en je wil nog steeds afvallen, praat er dan met iemand over. Bijna iedere jongen (en meisje) zal zeggen dat ze meisjes met vlees op hun lichaam veel mooier vinden dan botjes met wat huid eraan. Wees niet bang voor de buitenwereld, want je kunt het aan.
Dan mijn verhaal:
Ik was vroeger altijd mollig en heb me daar jaren afschuwelijk over gevoeld. Nog steeds schrik ik af en toe van mijn lage zelfbeeld, hoewel ik nooit echt heel dik ben geweest. Op het moment (na een groeispurt werd het wat beter), zie ik er op zich prima uit, niemand zal me te dik noemen. Moge het duidelijk zijn; I don’t practice what I preach. Ik wil namelijk net van dat beetje vet af dat de lijn verstoort van een heupbroek omhoog naar het bovenlichaam. Het is geen muffin-vorm, maar al jaren net niet plat genoeg naar mijn mening.
Mijn grootste probleem is dat ik weet dat ik op gezond gewicht zit, en dat iedereen om me heen mij ook steeds verzekerd dat ik niet af hoef te vallen. Dat is waar. Ik ben niet te dik, ik ben zelfs niet echt mollig. Maar toch zou ik mij (geloof ik nu in ieder geval) zo veel beter voelen als ik net dat beetje minder had, niet ongezond plat zoals Hollywood-actrices, maar net zo dat een strakke jurk geen los shirtje nodig heeft ter camouflage.
Mijn vraag; Hoe houd ik een afval-regime vol (en dan bedoel ik dus geen koek of snoep enz, maar verder wel gewoon en gezond, maar niet te veel eten), terwijl niemand mij hierin wil steunen? Ik ben 1.65 en zo rond de 62 kilo, dus echt niet heel slank. Ik sport redelijk wat, ik fiets in ieder geval vier keer per week 50 minuten, plus nog alle korte stukjes en twee keer per maand rijd ik paard, soms vaker, mijn gewicht is dus ook voor een deel door spieren, niet alleen vet. Ik ben dol op koken en eet dan ook graag de resultaten; hoe zorg ik dat ik nu EINDELIJK op dat gewenste gewicht kom? Hoe kan ik mijzelf motiveren, zonder me heel ongelukkig te voelen bij elk koekje en stukje chocola dat ik afwijs? Ik begin vaak met goede moed, maar die stort zich snel weer in een ravijn bij de volgende verjaardag of andere gelegenheid. Het zou me gelukkig maken als het eindelijk eens wel lukt.
gewoon wat meer buikspier oefeningen doen
Hee, het helpt heel erg om 3 flesjes water per dag te drinken naast je gewone drinken: het water zorgt dat het je lichaam reinigt van afvalstoffen. Je hoeft niet alles af te slaan. want als je koekjes en chocola gaat overslaan hou je het nooit lang vol. je moet het gewoon eten maar niet te veel ervan. Als je heel erg honger hebt tussendoor kan je iets van fruit eten. Ik zelf had hetzelfde probleem als jij. ik had vaak om 4 uur heel erg honger vlak voor het avond eten. neem dan een klein bakje rozijntjes zodat je maag weer beetje gevuld is, maar dus wel met iets gezonds! of als je heel erg honger hebt kan je ook een glas melk drinken, dat vult en het is goed voor je. probeer niet te veel frisdrank te drinken want hierin zitten ontzettend veel suikers in!! je kan dan beter thee drinken of koffie. en als je dan iets van fris wil drinken raad ik je aanmaak limonade aan!
heel veel succes ik weet dat je het kan. (en buikspieroefeningen kunnen ook helpen maar ik weet uit eigen ervaring dat het heel lastig is omdat je daar genoeg discipline voor moet hebben)
Ik heb nu 8 berichten gelezen , en 6 v/d 8 berichten slaan nergens op,
en daar bedoel ik mee: hoi ik ben 14 jaar en ik ben 1.68 en ik weeg 50 ik ben zooo dik’
of wel heb je dan een mentale stoornis over het beeld slank zijn, of te wel zoek je aandacht.
sorry hoor, maar stop met z’on berichten ajb zeg.
er zijn hier meisjes die ‘echt willen afvallen en dan gaan mensen hier aandacht zoeken.
nja, das mijn mening ‘
wat ik dus wou posten is dit; ik ben 13 en een half, 1.63 en ik weeg 58,8 kilo.
ik heb al honderden afval sites bekeken, en overal staat er ong hetzelfde, voedingssuplmenten nemen, sporten…
ik sport 6 u per week, en ik ga met de fiets naar school.
maar ik mag van mam echt geen voedingssupplmenten nemen, of een aangepast avond eten ofso.
dus h’oe moet je als 13 jarige dan afslanken?
en sporten doe ik en van de tussendoortjes blijf ik ook af.
maar afvallen geberut bij mij niet
iemand tips?
jij zoekt net zo hard aandacht als die andere meisjes!
Lobke,
Lees zelf even wat je schrijft. Meisjes van 13 die zeggen dat ze te dik zijn. Dit doe jij zelf ook. Ik vind dat je niet kan oordelen over anderen. Je kent hun verder niet, en ze zullen in de knoop zitten met zichzelf net als jij. Als jij zo reageert op andere dan weet je ook dat je zelf ook niet te dik bent. jonge meiden hebbennou eenmaal last van dit soort gevoelens en bij de een is dat erger dan bij de ander. Maar je kan een ander niet op een fout wijzen als je zelf ook de fout in gaat. Iedereen hier te vind dat hij/zij te dik is en dat eigenlijk niet is die komen er vanzelf achter. Maar dat heeft gewoon tijd nodig. En voor de mensen die overgewicht hebben en af willen vallen, die moeten hoofdzakelijk het eten matigen en meer bewegen. Je verbrand pas vet als je meer beweegt dan dat er binnen komt. Dus stoppen met eten heeft geen zin. Je raakt alleen uitgeput en futloos en je lichaam kan dat een tijdje aan maar daarna heb je geen zin meer in dingen en gaat je lichaam het opgeven. Probeer het positieve in alles te zien, ik weet dat dat lastig is maar waar een wil is is een weg. en stevige meiden zijn ook mooi. Beter iets te veel dan te weinig!
En strea is niet direct iets tegen te doen, dat wordt iets minder als je ouder wordt. En het wordt erger als je gewicht veel schommelt.
dat dieetdagboek ding is wel een goed idee ik ben maar 12 maar ga nu al joggen en dieet volgen wat ik weeg wat zwaarder
Ik ben 13,5 jaar en ik ben 1.72 lang, dat is best lang, maar dat zijn mijn vriendinnen ook, dus ik val niet erg op. Het enige probleem is dat mijn vriendinnen heel slank zijn, en ik ben ook niet dik hoor (ik weeg op dit moment 54 kg, heupomtrek bij breedste gedeelte is 87 cm) maar ik voel me alleen heel dik als ik naast mijn vriendinnen sta, dan heb ik altijd het idee dat mensen mij zien als een lelijk dik propje ofso, ookal weet ik wel dat het niet zo is. Ik heb een heel klein buikje maar best brede heupen, en ik heb op mijn bovenbenen ook striae, en ik schaam me er dood voor. Ik durf niet in mijn bikini te lopen zonder zwemshort. Ik ga deze zomervakantie naar Amerika en ik ga daar ook zwemmen enzo, dus het wordt bikini tijd, maar ik wil zooo graag van mijn brede heupen afkomen! Ik heb ook al maat 32/34/36 en ik voel me zoooo dik als mijn vriendinnen weer een mooie skinny jeans aanhebben
Kunnen jullie me helpen met:
- hoe ik van striae afkom
- hoe ik van mijn buikje en van mijn brede heupen afkom
- hoe ik van chocolaa af kan blijven!!
(ik voel me niet moddervet ofzo, maar ik wil zoooo graag minder brede heupen!!)
Groetjes,
Een meisje
je moet ff kijken wat voor kleren er bij je passen. striaë kun je verhelpen met bio oil ofzoiets. maar je mag gewoon blij zijn met je lichaam. kijk is naar de positieve dingen van jezelf.
greotjes lisa
Hee,
Ik ben 13 jaar en ongeveer 1.69 en weeg 43 kilo…
Ik eet in de ochtend 1 boterham, dan een liga pakje of sultana’s, dan 2 broodjes, en dan avondeten en kwa drinken alleen thee zonder iets ‘s ochtends en tussendoor water.
Mijn vraag is: is dat veel?
Al mijn vriendinnen op school eten namelijk kwa koek nooit wat als tussendoortje, maar dan als lunch een broodje kroket en cola.
Hopelijk heeft iemand hier verstand van en kan mij antwoord geven.
Ik zit er ook nog over na te denken om wat minder te gaan eten want de laatste tijd heb ik behoefte aan meer extra eten, zoals koekjes uit school, en toetjes na het avondeten,.
Het is niet dat ik anorexia ofzo ga krijgen, amma nooit niet, maar ben gewoon bang dat doordat ik in de puberteit zit ik sneller aan kom..?
Groetjess
Annaa
Jij bent egt niet te dik, je hebt echt ondergewicht denk ik! Ik zou ff je bmi uitrekenen om het zeker te weten, maar ik zou willen dat ik zo’n gewicht had O_O (ik ben dezelfde als die van het bericht boven je)
zelf als je teveel zou eten, gewichtsproblemen heb je zeker niet! blijf eten zoals je eet, ik eet minder dan jij en zelfs ik ben zwaarder, dus wees blij met je gewicht!
ik weeg iets minder dan het dubbelen van jou! je mag zelfs wel meer eten! tenzij je dan als een speer aankomt. maar je mag minimaal wel 50 wegen hoor!!!
weetje… zoveel meisjes hebben probl;emen met hun gewicht terwij,l het echt prachtige meisjes zijn! iedereen let op uityerlijk en beoordeeld mensen.. geen wonder dat je er geen zekerheid aan over houd! ik heb zelf ook in een inrichtig gelegen en gelukkig heb ik dat gdn want ik wil er niet aan denken wat er anders van me over was gebleven.. sooo.. iedereen die hier twijfeld over zijn gewicht of dat soort troep ga naar je vriendinnen leg ze het uit! laat ze je eens vertellen dat je mooi bent zoals je bent! iedereen heeft iets bijzonders! niet zo negatief dan eindig je net zo! voor vragen mag je me altijd mailen
maar echt geloof in je eigen mening laat je niet door andere uitschelden of door andere bekritiseren ik weet zeker dat je wat bijzonders hebt waar je trots op mag zijn!
Weet jij hoe ik kan stoppen met snoepen? Ik kan er maar niet mee ophouden… Ik kom er niet van aan, maar ik kan ook niet een beetje afvallen wat ik graag wil… Is Red Bull en andere Energy drank enzo slecht voor je gewicht? Ik ben er namelijk een beetje verslaafd aan :$ (denk aan 5 blikjes per week, is dat veel?)
licht eraan wat je eet.. als je middag eten of ontbijtr overslaad dan krijg je etbuien en kan je idd niet stoppen met snoepen.. en energy is niet slecht voor je.. er zitten aleen supwer veel calorieen in, maar 1 in de 2 dagen zou vast niet zo erg zijn (:
ik sla nooit een ontbijt of maaltijd over, ik heb veel te veel honger… maar ik eet best veel chocolaa, ik kan er gewoon niet vanaf blijven…
Is 54 kg voor 1.72m veel? en een heup omtrek van 86 cm? is dat veel of niet?
nee dat is prima! ik ben 1.58 en ik hoor joun gewicht te wegen dus je weegt zelfs wat te licht! probeer anders gwn wat meer fruit enzo te eten als je zin in wat hebt of zorg dat je geen snoep inhuis hebt of er niet bij kan werkte bij mij ook
Dat is wel een idee ja. Ook wil ik gaan sporten (ik zit op schaatsen maar het seizoen is afgelopen nu dus ik doe niks meer). Ik moet dus een andere sport kiezen maar ik hoop dat dat helpt met afvallen…
ikdoe zelf aan turnen omdat we daar veel kracht training doen enzo.. maar ik weet niet of je van dat balarina gehuppel houd
schaatsen is namelijk veel sportiever vind ik 
in iedergeval.. ik heb ook aan salsa zoemba gedaan.. dat houd je conditie zeker op pijl en je valt er super veel van af.. en.. het is ook nog eens super lachen om met vriendinnen te doen! echt een aanrader (:
zoemba lijkt me wel grappig ja, een vriendin en ik zijn namelijk allebei opzoek naar een leuke sport, en dat lijkt me erg lagge, ik zal het onthouden
turnen lijkt me echt heel erg leuk, denk alleen dat ik me in zo’n pakje nogal ongemakkelijk voel met mijn lichaam/lengte/gewicht. Ik heb trouwens wel een (blijvende) knieblessure en ik ben op de wintersport gevallen met skieën waardoor de aanhechting van mijn spieren in mijn bekken beschadigd is. Het herstel hiervan kan wel meer dan 7 maanden duren. (ik ben volgens de dokter erg flexibel, dat is positief, maar het nadeel is dat die aanhechting nu erg langzaam geneest omdat ik die spieren de hele tijd nodig heb om mijn lichaam overeind te houden). is dat lastig met turnen? Ik ben trouwens 13 en een half jaar oud, jij?
even oud als jij (: maar ik hoef alleen op de selectie en pakje aan en tijdens wedstrijden. en bij de selectie train ik dan ook maar met 4 meisjes die ik allemaal super goed ken dus opzich red ik me daar wel qua schaamte
bij de normale les (extra training) mag ik gwn sprot kleding aan , ik hoop dta je wat vind (: ik heb geen idee waar je woont maar als je heeeeeeeel toevallig ergens in gronigen woont kan ik je wekl wat leuke sport dingen aanwijzen (: haha zou wel heel toevallig zijn 
Ik woon in zuid-holland xD dat is een beetje ver weg :S maar wij hebben hier in de buurt ook een fitness ruimte waar je zoemba kan doen, ik ga het zeker ff tegen me ouders en een vriendin zeggen
dankje 
haha dat is idd beetje ver
ik hoop dta het je lukt 
success!! (:
ik mag van mijn ouders op zumba en mijn vriendin mag ook, we gaan volgende week een proeflesje doen
haha super! ik weet zeker dat je het luek vind!
Haha ik hoop het!
Heb er wel zin in
Hallo,
ik ben een meisj van 13 jaar en weeg 69 kilo en ben 1.75.
Ik voel mij veel te zwaar en wil dan ook bijna 17 kwijt, voor het eind van het schooljaar.
Maar ik weet niet of dat gezond is maar hoe snel kan je afvallen en wat mag je maximaal kwijtraken per week ? Ik ben nog niet begonnen maar vanaf morgen begin ik zeker!
ik dacht zelf aan ontbijt,middageten,avondeten, 1 stuk fruit en niks anders, en sport 4 x per week ( paardrijden)
Want ik wil het echt zo snel mogelijk kwijt.
Tips om snel af te vallen, graag!
je moet het nooit te snel willen! dan komt het er zo weer aan. ik zou zeggen 2 of 3 kilo per maand en niet meer! dat is dus ongeveer 8 kilo ofzo als de vakantie begint. ga gewoon rustig in de vakantie door. dan mag je heus wel een keer een ijsje enzo.v. en dan het nieuwe schooljaar er weer flink tegenaan. aan het eind van het JAAR!! ben je op het gewiht dat je wil.
groetjes lisa
Hoihoiii!
K heb, net zoals de meeste mensen hier, een groot probleem.. ik ben 14 jaar en ben 1,65 meter en weeg 73 kilo.. Dat is dus echt té veel. K heb veel vet in m’n buik, bovenarmen, en bovenbenen zitten. Ik fiets iedere dag in totaal 2,5 uur, ga altijd met de trap en loop ook nog kranten. Ik zit niet op een sport, want een jaar geleden, was er iets mis met mijn spiertjes in m’n knie. Ik ben daar nu weer aardig overheen, maar het is nog niet zo, dat ik op en top kan sporten. Graag zou ik van jullie willen weten, wat ik hieraan kan doen? En zo nee, waarom niet?
Liefsliefs!!
Anootje
het enige wat ik je kan vragen is. wat is je eet patroon?
als hij goed is, dus alle voedingsmiddelen die je nodig hebt en niet de hele dag snoepen. dan weet ik niets te zeggen. als je wel veel snoept moet je dat afleren.
ik ben een meisje / weeg : 83kg / 1m68 / en ik ben dik ! vorig jaar woog ik nog 59kg hummm !!! ik heb ook de mexicaanse griep gehad en ben daardoor vorig jaar 30kg afgevallen en toen woog ik nog maar 29 kg dat was heel pijnlijk voor mij
WWWWWWOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOWWWWWWWWWWWWW
wat vreselijk voor je ik denk dat je gewoon een mega jojo effect hebt ofzo
gewoon je best doen om niet meer aan te komen. als dat lukt kun je proberen om weer LANGZAAM af te vallen. niet snel, want dan zijn de kilo’s er zeker weten bijna meteen weer aan en misschien nog wel veel meer.
liefs lisa
Hee, Ik ben een meisje van 14 jaar en ben 1.68. Ik weeg 63 Kg en wil supergraag afvallen. Mijn streefgewicht is 50 Kg. Want dan ben ik dun maar heb ik nog geen onderwicht.. Ik moet ook vaak huilen om mijn gewicht en heb echt van die lelijke vet randen :S..
DUS PLEASE HELP!!
Wie weet een dieet waarmee je veel en snel afvalt zonder het yo-yo effect? Want ik wil niet graag nog meer wegen :S:S
xxxx
ik weet wel hoe je ff van je eten kan afblijven en dat is geen geld meenemen en het huis uitgaan dat is nogal streng voor jezelf doe dat alleen als het niet anders kan en als je een hond heb neem die dan mee.
maar je kan ook gewoon ff je tanden poetsten of een pepermunt kauwgompje nemen dat brandt in je mond en dan heb je niet zo gauw honger.
en van vruchtensap raak je ook snel vol maar hoogstens 2 a 3 glazen vruchtensap per dag.
helpt het een beetje
xxxx
Lola
lola
ik heb pas geleden gehoort dat je van kauwgom kauwen juist honger krijgt.
groetjes lisa
zal ik proberen die tips of was da gwn uitleg ik weet nie thanx
ja dat komt omdat je dan te veel kauwt het enige wat je nodig hebt van een kauwgompje is de smaak dus je kan eigenlijk net zo goed 2 pepermuntjes nemen in plaats van boterkoek ofsoow.
Ohh ik eet geen kauwgom meer sinds vandaag.. omdat ik las dat er wel 62 koolhydraten inzitten!! :O
je moet dan gewoon je tanden poetsen . want door de vurige smaak heb je ff geen honger en je moet lezen omdat dat je afleid. geen tv aan zetten want dan kan je nog gewoon aan andere dingen denken.
good luck
ja oké lisa
oké
Ik ben de hele tijd nu wel bij andere mensen aan het reageren maar nu begin ik maar is over me zelf.
vorig jaar had ik hier al een keer iets geschreven, omdat ik toen begon. toen was ik 1.63, 78 kilo, 14 jaar. nu ben ik 1.63 rond de 80 kilo en 15 jaar. ik ben de hele tijd wel een beetje op het zelfde gewicht gebleven maar het lukt nog steeds niet. ik zit nu op dansen maar dat is maar 1 uur per week ook fiets ik elke dag ongeveer een half uur. ik wil nog meer gaan bewegen maar ik mag niet van mijn ouders op een andere sport. hebben jullie ideeën om leuk te bewegen zonder dat het geld kost joggen/hardlopen houd ik niet zo van. ook lukt het me niet om te stoppen met snoepen het was me een paar maanden geleden wel gelukt om een paar maanden niet chips te eten ( ik ben echt chips verslaaft) maar de moed zakt wel de hele tijd bij me in de schoenen als ik zie dat ik weer ben aangekomen.
A.U.B. geef nog wat tips.
xxx lisa
je moet ook 3 uur VOOR je naar bed gaat niet meer eten drinken mag wel (als het licht is zoals water).
Wrm mag je 3 uur voor ‘t slapen niet eten dan?
omdat het dan minder goed verteerd.
maar ik snap je probleem ik heb dat ook maar ik ben meer van de gebakjes en de roomboterkoek enzo.
maar we moeten gewoon inzetten om een pond te verliezen per week minimaal.
xxxxxxx
Lola
heeft iemand tips om een vader die je volpropt met chocolade en bananen enzo.
ff voor het geval je het niet wist je krijgt je honger wordt gestild door bananen en avocados maar, ze zijn ook wel vet wel natuurlijke en gezonde vetten maar wel een beetje vet.
is dit goed ik ben 1,67 lang en ik weeg 53 kg.
weet iemand nog meer goede alfval tips om niet aan eten te komen?????!!????
xxxxxxx
Lola
DIT IS VOOR ALLE MEISJES!!!!
als je ongeveer 14 bent
1.65 lang bent en meer dan 63 kilo weegt dan moet je wat gaan afvallen! als je dan 65 weegt dan ook maar 2 of 3 kilo aftevallen, want dan zit je op het goede gewicht!
xx lisa
Heeft iemand een idee hoe je snel kan afvallen want ik ben 1.69 meter lang en 78 kilo en 15 jaar iedereen zegt dat ik dik ben maar ik sport 3 keer in de week heeft iemand een schema ofzo om snel te kunnen afvallen
Want ik wil graag van de zomer lekker slank in een bikini kunnen liggen
Okee. ik snap waarom iedereen zich zo druk maakt ..
ik vind het strand echt super leuk en ik hou echt ontzettend veel van zonnebaden/ zwemmen alleen ik ben nu ( 13 jaar over twee week 14 .. 1.61 en weeg 61? kilo? ) zoveel aangekomen dat ik dat niet meer durf ik heb nooit geen leuke kleding aan en ik wil gewoon weer leuke kleren aan die iedereen aan heeft ik pas bijna geen broeken en heb ontzettend dikke heupen ik ga deze stappen volgen in de hoop dat het goed gaat .. maar ik kan niet meer zoveel sporten want ik heb blessure aan me enkel want het ziekenhuis heeft een botbreuk over het hoofd gezien en heb dus nu al 3 jaar ontzettend veel pijn ,, maar ik ben in die drie jaar gewoon heel veel aangekomen en ik hoop dat ik weer een dun meisje word die alle kleding aan kan die ze aan wil haha
hallo,
ik zit hier heel erg mee
ik ben 13 jaar (beina 14)
en weeg 71 en ben 1.68
ik voel me heel rot
heeft iemand goede tips voor mij?
ik ben een meisje van 13 jaar, ik ben 1,73 lang en ik ben 60.5 kilo! ik vind dat echt veel te zwaar. Ik heb ook een dikke kont en veel vet rond mijn buik, weet iemand misschien hoe ik dat heel snel kwijtraak? please helpp me!!
Wees blij hoe je bent ik ben 14 jaar weeg 98 kilo en ben 172 cm en ik train elke dag keihard let op me voeding en soms zelfs twee keer in een dag maar ik val niet af maar het maakt me niet uit want ik voel me lekker in me vel dus ga niet afalle als 60 ben maar wees blij en geniet van het leven
oke meid.
ik vat je probleem maar ik zal je dit gaan vertellen.
ik heb denk ik ongeveer het zelfde figuur als jij.
ik ben een meisje ik ben 12 jaar (alleen schat iedereen me 13 of 14)
ik ben 1,67 lang
weeg 54,4
ik ben 2 kilo aangekomen dit jaar en dat bevalt me voor geen meter. maar je moet gewoon veeel gaan bewegen.
oke iedereen hier je moet vast stellen hoeveel je mag eten per dag.
en als je snoept tel je dat er natuuurlijk ook er bij op.
alleen nooit een gebakje afslaan bij iemand als hij of zij jarig is want daar kwets je iemand gewoon mee.
en ga een eindje lopen als je je verveelt of lezen of ga lekker de hond meenemen naar buiten en uitlaten maar zorg dat als je honger hebt NIKS gaat eten met namen niet na het eten want dan verteer je het nog nauwelijks.
en niks meer eten meer tussen 2 a 3 uur voor je gaat slapen.
en je valt meer af als je langer slaapt.
succes mensen.
Heee meiden.
Je moet je echt niet druk maken over je gewicht. Uit mijn BMI en de meeste meiden hier komt een goed resultaat. Als je dat zo houd, dan is er niks aan de hand. Je moet je pas echt zorgen maken als je geen gezond gewicht meer hebt. als je echt overgewicht hebt. En niet om de vetrolletjes die je hebt. Geloof me, dat heeft iedereen wel. Behalve die gene die echt perfect zijn, maar wil je perfect zijn, tuurlijk niet! Niemand die normaal is, is perfect. En dat moet je ook echt zo houden! Ik was zelf ook langen tijd niet blij. maar ik ging mijn BMI uitrekenen, en schrok van het resultaat. Ik heb de hele tijd rond gelopen met het idee dat ik overgewicht had ofzo. maar nu blijkt dat ik nog 15 kilo ofzo moet aanvallen wil ik overgewicht hebben.(nneee, ik wil dat natuurlijk niet). Dus, reken eerst je BMI uit, komt er goed resultaat uit, ben dan blij met jezelf. En ga jezelf nooit vergelijken met andere meisjes. echt niet doen.
Vroeger wou ik ook altijd afvallen. Ik ontbijten dan helemaal niet, en at niks op school. maar toen ik uit school kwam had ik ineens hele erge honger( hoe kan het?) en had ik buien dat ik zoo veel honger had. maar ja, dan ga je natuurlijk alleen maar ongezond en zoet eten, en je word alleen maar nog dikker. dus gewoon ontbijten en eten wat je normaal ook moet eten. wat ieder mens doet.
TIPS wat ik nu doe om toch nog een beetje een strak buikje te hebben;)
1. eet 2 boterhammen in de ochtend. In de ochtend mag je heus wel iets zoets erop, zoals hagelslag of zo. Drink ook een beker melk. Sla deze maaltijd vooral niet over!
2. eet om 10.30 een stuk appel, of van die sultanas. Neem ook een flesje of bidon water mee, en vul die zoiezo een keer.
3. Tijdens de lunch moet je proberen wel wat hartigs te eten. neem bijv. een broodje gezond mee. Met 30+ kaas met komkommer erop. het werkt echt. Het is ook nog super lekker. Neem er dan wel 2 mee, en gooi ze niet weg!
4. eet na school weer een stuk fruit( 2 stuks per dag:)) Als je echt zin hebt in iets lekkers, dan kan je ook iets zoetigs nemen, maar doe dit niet te vaak. geloof me. als je snoep/cake/koek als iets bijzonders houd, bij speciale gelegenheden, dan is het het lekkerste.
5. dit is iets wat ik doe, maar het hoeft niet. Ik sta elke avond een half uur op de hometrainer. Dat geeft een goed gevoel. dopjes in je oren, en sporten maar. als je eraf komt, dan heb je meteen een los gevoel. ga daarna lekker douchen, je valt namelijk meteen in slaap, want ook dat helpt voor een gezond/ mooi lichaam.
6. doe ook wat aan sport. vraag bijv. of je ouders of je op hockey/tennis/voetbal of dergelijke mag. Je hoeft er niet goed in te zijn, maar als je het leuk vind( het bewegen, maar ook de mensen om je heen) dan zit je ook meteen lekker in je vel.
Ik hoop dat jullie er wat aan hebben, en dat het het zelfvertrouwen een beetje terugneemt.
x L. (13 jaar)
Heei,
Ik ben 15 jaar en weeg 80 kilo mijn bmi is te hoog en de dokters zeggen dat ik moet afvallen om zou de kans op borstkanker te verminderen want ik heb het ge erfd van mijn oma de dokters zeggen dat er 10 kilo af moet
Hebben jullie een veranderwoord afval schema 10 kilo in 3 a 4 week want dan moet ik weer bij de dokter zijn
hoi allemaal, ik heb een blessure gehad aan mijn hand, hierdoor kon ik niet meer sporten, dat was erg jammer want nu weeg ik 61 kilo terwijl ik eerste 56 kilo woog. ik zou het er graag weer af willen hebben. Maar ik nu weer hard begin te trainen blijf ik op hetzelfde kunnen jullie mij advies geven om snel weer op de 56 kilo te wegen!!
greetz
ik ben 14 jaar , 1.68 en 80 kilo.
het lukt me echt niet om af te vallen. Wat moet ik doen?
hallo ,
ik wil wat zeggen me zus zegt dat ik dun ben maar alleen by me buik niet
dus wie wil me helpen ik wil alleen by me buik vet weg dus dat me buik dunner word en slanker
p.s. ik ben 13 jaar wie wilt me helpen ???????????
jeetje, al die reacties; ‘waarom vind iedereen zichzelf te dik’ ‘wees blij met je lichaam’ ik snap dat echt niet, als je het zo’n onzin vind, waarom bezoeken sommige dan deze site! er is niks mis met een paar kilootjes eraf, voor de vakantie, na de kerst, of gewoon om je broek weer te passen! met afvallen is niks mis, gewoon doen!
ik ben 13, wil ook afvallen voor de vakantie. ik vind t voor mijzelf gewoon een fijner gevoel als ik daar met een plat buikje en mooie benen in mn bikini kan staan. ik wil afvallen maar eet savond nog gewoon met papa en mama mee, geen aangepast dieet. gewoon de chips en snoep laten staan, frisdrank aanpassen in water en suikers in fruit! en heul veel sporten!
succes iedereen.
haay,
ik ben een meisje van 14 en ben ongeveer 1.70 cm
ik weeg 69 kilo , ik ben best zwaar maar ik ben niet zo dik
het enige wat ik heb is een klein buikje waar ik van af wil komen
Hoii, ik ben een meisje van 13 jaar, en ik vind mezelf te dik. Ik ben ong. 1.67 en weeg 58 kiloIedereen zegt dat ik me aanstel, maar ik was vandaag bij het zwembad en ik zag van die spat aderen aan de zijkant van me bovenbenen, en ik zag 1 deukje zitten. (Cellitus heet dat toch?) Ik zag vroeger wel meer mensen met dat, maar die waren al dik in de 40 en die waren ook ECHT dik. Waarom heb ik dit ook? En kom ik er ook vanaf? (ook van die paarse spat aderen?) Ik zit er erg mee, want ik schaam me altijd rot, en durf/wil niet meer naar het strand..
x dikmeisje.
MENSEN HEEL BELANGRIJK!!!!!!!!!!! VOOR IEDEREEN DIE WILT AFVALLEN!\
Val nooit te snel af. Je bent je gewicht misschien wel kwijt, maar je huid blijft zitten!
DAT KOMT DOORDAT ALS JE TE SNEL AFVALT JE HUID HET NIET BIJHOUD.
Als je gewoon rustig afvalt, : zoals in 1 maand 2 of 3 kilo kwijt raakt, kan je lichaam en de huid die om je vet heen zit ook weer terug groeien.
DUS ALSJEBLIEFT, LET HIER GOED OP! JE DENKT DAT JE JE STREEFGEWICHT HEBT BEREIKT MAAR JE VEL OVERLAPT JE HUID NU. DAN DENK JE DAT JE NÓG MEER MOET AFVALLEN, EN KRIJG JE UITEINDELIJK ANOREXIA..(MEESTAL.)
Ik wens iedereen veel succes verder,!!
‘x M. 13 jr.
heey chicks,
jullie zijn allemaal perfect hoor enk denk dat we elkaar gwn moeten helpen met dieeten enzow. ik ben laura en men tweede naam is ilana. ik ben zelf 13 jaar oud en 1.58 en woog 50 kiloooss das heel erg veel. maar je moet opletten want een vriendin van mij ziet er heel slank uit maar ze is heel erg zwaar en dat komt omdat ze zwaare botten heeft. iemand van jullie had een heel fijn dieet gestuurd en dat heeft bij mij veel geholpen. ik weeg nu 45 kiloooss. dit is het dieet:
ontbijt:
* 2 bruine boterhammen met boter, 30plus kaas en plakjes tomaat.
* 1 glas jus d’ orange.
kleine pauze op school:
*evergreen (van die koekjes met rozijnen 2 per pakje)
* water.( neem een waterfles mee)
grote pauze op school:
* 2 bruine boter hammen met boter en broodbeleg. plakjes komkommer.
* water (neem een waterfles mee)
naa school:
*stukjes appel met magere yoghurt.
*chinese groene thee (helpt bij vet verbranding)
tussedoortjes:
vaak heb je zin in chocolaa (vooral als je ongesteld bent)
kies voor een wortel. je kan er gwn makkelijk op kauwen en vergeet wat je eet. bijv. tijdens het tv kijken of een boek aan het lezen.
hopelijk werkt het voor jullie!!
xxxxxxx loves laura
heee!
ik ben 13 jaar, en ik vind mezelf echt te dik.
ik ben 1.65 en weeg 59 kg!
kan iemand mij vertellen hoe ik heel snel 10 kilo kwijt raak ?
ik weet dat dat niet snel gaat, maar we gaan binnen kort zwemmen met de klas en ik schaam me rot voor mijn buik.
xxxxx
heej ik ben een meisje van 13 ik wil graag afvallen
ik ben ong. 1m64 en weeg tssn de 60-62
dit is geen overgewicht ofz.. maar het is gewoon net iets te veel …
en ik wil oook wel zo’n dieet doen maar d
*dat duurt mij te lang …
kan iemand mij helpe en zegge hoe ik snel en gezond kan afvallen
(ohja ik train ook 2keer 2uur in de week volleybal maar een snoepje of een chipje kan ik soms echt niet weerstaan ) Iemand trukjes om aan de verleiding te kunnen weerstaan ?
Lieve meiden. Heel veel van jullie vinden zigzelf te dik (als je onder de 60 weegt is dat niet zo.) En als je zwaarder bent en je voeld je echt niet vijn, praat er met iemand over. Ga naar iemand die er verstand van heeft en pluk niet lukraak dingen van het in internet. Er zijn zoveel meiden die dat doen waar het slecht mee is afgelopen. Ik zag laatst een reportage over en vrouw die anorexia had. Ze woog nog maar 26 kilo en ze zag er echt uber ongezond uit. Toen ze 30 was zag ze er uit als een vrouw van 80 omdat je alleen nog maar bot zag. Ze is overleden. Please! Doe zoiets jezelf niet aan maar ga gezond aan de gang. 4 kilo per maand is voldoende en als je rustig aan doet komen de kilos echt niet meer terug. Ik heb ook overgewicht gehad maar ik ben nu in 4 maanden 16 kilo afgevallen en ik ben heel erg trots darop. Ik woog eerst 72 kilo. Ik durf eindelijk weer in mn bikini rondlopon. Als je te snel affalt is dit
A slecht voor je organisme en imumsysteem
B je komt aan en je kan zelfs nog dikker worden dan je al was
Cje krijgt een vergrote kans op anorexia en je kan hier aan doot gaan.
Als je dan gezond wilt afvallen zijn hier tips:
Ga hardlopen. Wel je ijgen tempo
Doe weel kracht oevenningen. Dit verhoogt je vetverbranding.
Drink veel water. NIET TE VEEL 2liter p dag is voldoende. Te veel is echt heel erg slecht voor je.
Eet zo min mogelijk suiker. En wil je het dan toch gebruiken neem dan geen witte suiker. (dit zijn lege kohlydraten, hier heeft je lijf niks aan)
Drink geen frisdranken. En geen koffie of zwarte thee. Munthee is goed voor je spijsvertering.
Eet als tussendoortje in plaats van die zak chips een handje ongezouten noten of.wat cram berrys.
Een niet meer dan 7 keer per dag en ook niet meer na 8 uur savonds. Je maag heeft ook zijn rust nodig.
Ik hoop dat je na een paar maandjes gezond afvallen weer er goed en slank uitziet!
Xxxxxxx essss
Hey iedereen!
Veel reacties gelezen en ik leef mee met de meiden die een ondergewicht hebben en nog steeds denken dat ze hoeven te afvallen. Bedankt Barbie en heel Hollywood. Allemaal dankzij hen, zijn er meisjes die met 1.80 en 50 kilo nog steeds henzelf dik vinden. Ik vind pas dat je hoeft te afvallen als je gezonheidsproblemen hebt en je gewoon niet in je vel voelt.
Ik ben zelf 1.70 en heb ooit 82 kilo gewogen. Op de dag dat ik op de weegschaal stapte en mezelf op een foto zag, kon ik het gewoon niet geloven. Was dat mollige meisje nou ik?
.
Dus begon ik beter voor mezelf ze zorgen en weeg ik momenteel 65,5 kg. Opzich niet dik, maar ik voel me niet echt helemaal in mijn vel.
Ik wil graag jullie meningen over mijn lengte en gewicht. Ik heb beste grote borsten en brede heupen, maar eerlijk gezegd vind ik dat juist vrouwelijk en mooi
mvg,
Melli.
hallo allemaal
ik zal jullie vertellen hoe ik was
ik was 13 jaar en woog *echt waar* 120 kilo en was 1,55
dat is pas echt dik en het heeft geholpen met dingen op internet zoeken
en hulp van diëtiste in te schakelen
nu ben ik 20 jaar ben 1,68 en weeg nu 57 GEWELDIG!!!!
en ben gewoon door gegaan
vraag aan mensen die je kunnen helpen (stimuleren) met het afvallen
zo bereik je al heel veel
Allemaal heel veel succes en
hoop dat jullie er wat aan hebt
gr xx anoniem
ik heb nog een site om te kijken of je te weinig, teveel of goed op gewicht bent
http://www.bmi-index.nl/ kijk je leeftijd en kies je lengte en gewicht
daar heb je miss nog wel wat aan
mvg en succes
anoniem
People!
Ik ben een meisje van 13(bijna 14) jaar. (Jaja, daar heb je weer zo’n zeurende puber. -.-”) Maar ik wil ook afvallen(Jaja, daar komt het ) en ik weeg ong. 56/57 kilo. En ben ongeveer 1.69 lang. Antwoord van jullie; Je bent toch helemaal niet dik?! Nou hoe kom ik dan aan cellulitis? En ik heb aan de zijkant van mijn benen allemaal aderen(die je dus kan zien.) lopen. En ik geef toe ik ben niet zo heel erg dik. Maar er mag wel 5 kilo vanaf.(50 vind ik prima.) Ik heb een deal met mijn vader dat ik voor het nieuwe jaar(over 2 maanden dus ongeveer.) 50 weeg.
Mijn punten waar ik op moet letten:
* 4 x per week naar de sportschool.( Maar dat doe ik zowiso al.)
* Ik heb een fles water (van spa bijv.) en die vul ik elke dag bij. Maar die moet elke dag leeg gaan. Het beste is als je hem bij je draagt.
* Ik heb een hond. Dus ik wandel ook vaak met haar.
* Ik heb ook groene thee pillen gekocht.(Ja van veel thee drinken krijg je bruine tanden!)
* Ik eet geen snoep meer. (Ja jullie denken dat red ze toch niet. Inderdaad ik heb dat wel vaker geprobeerd maar hellaas. Maar ik heb bedacht dat ik 1x in het halfjaar een avond neem met mijn beste vriendinnen en koop ik vante voren allemaal lekkere dingen in. Met name snoep ect. Want dan als ik in de verleiding kom dat ik dan kan verheugen op die dag.
* Ik eet Kellog’s special K. ‘s ochtends(Die reclame’s van die vrouwen met rode jurkjes.)
* En s’middags en ‘s avonds gewoon met mijn ouders mee.
* Ik eet niet meer na 9 uur s’avonds. Dan kan je eten niet meer goed verteren.
* Ik wacht na mijn avond eten minstens 1 uur voor mijn eventuele toetje.(TOETJE ALLEEN IN HET WEEKEND!!)
* Ik fiets altijd naar school. (ook als het regent.)
* Ik doe ook altijd actief mee op schoolgym.
* Als ik vet eten eet, druk ik het altijd even uit.( met je vork) Je zult zien wat een vet eronder uit druipt.
* Ik heb een paar motiverende teksten bedacht. (zie ook deze:http://www.afvallen-weblog.nl/25-redenen-voor-afvallen/ )
* Probeer zoveel mogelijk te bewegen en buiten te zijn.
Dit zijn mijn punten. Ik hoop dat jullie er wat aan hebben!
‘xx Maaike
Dat is idd heel bemoedigend, vooral van een meisje da nog jonger is dan mij en dat de mensen op die leeftijd al zo kan motiveren (:
xx
heb je een beetje paarse strepen op je benen???
zoja dan heb je striae: en hoe jonger iemand is hoe meer kans je d’r op hebt, het komt het meest voor bij veel gewichtsverlies of juist het veel toenemen van gewicht (allebei in korte tijd) en bij pubers (zoals ik
xxx lola
ik ben 13 en weeg ongeveer 70 kilo en ben 1.62.
ik wil graag afvallen maar ik haat sporten of zweten wat moet ik doen????
groetjes S.
Niks. Sorry maar als je echt gezond wilt afvallen, maar niet wilt sporten heb ik geen tips daarvoor.
Afslank producten helpen niet. Je verliest alleen vocht. (dat zal je wel merken, je moet steeds naar je wc)
Gewoon veel water drinken, soms even buiten wandelen, en minder snoepen.
Je moet gewoon een sport zoeken, die jij leuk vind. Dan word het sporten en zweten echt wel leuk! ( ofnaja, voor zweten heb je deo he(: )
Ik vind dat iedereen echt een sport moet hebben. Het hoort er gewoon bij.
‘xx
ik snap nie wrm meisjes die in de 50 wegen hier zitten te klagen ?
willen jullie echt een plank / barbiepop worden ?
jullie zijn levende mensen waar iets aan moet hangen!
bereken je bmi is die te hoog , dan moet je proberen te vermagen
anders zeker niet , wees blij met jezelf!
er zijn zoveel mensen met erge ziektes enzo !
dus geniet van het leven
Hallooooo,,,
ik ben een jongen van 14 jaar ben 1.72 M groot en weeg 68 kilo.
Ik wil ongeveer 5 tot 10 kilo kwijt raken zodat ik geen vetbuik meer heb.
Kan iemand me hiermee helpen??
xx
de vraag s eerder op welke manier je wilt afvallen.
aan bewegen ontkom je sowieso niet aan (daar val je juist het meest mee af)
Xxx
Ik wil ja niet te snel afvallen maar hoe bedoel je anders hoe wil je afvallen?
minder eten, gezonder eten, een max aan calorie gehalte voor bijv. 100 gram, geen vlees meer eten (uitzondering wit vlees) enz.
er zijn ook veel trucjes om af te vallen en als je je daar helemaal aan houdt ben je heel snel 5 a 10 kilo kwijt
Ik ben in nog geen 2 weken 8 kilo afgevallen en ik weet niet waarom. Mijn BMI is bijna ondergewicht maar ik heb een buikje en dikke bovenbenen en ik eet gewoon alles en sport niet vanwege mijn erge astma. Ik ben 13 jaar, ik weeg 60 kilo en ben 1.79 lang. Mijn BMI zit iets onder de 19.
Ik ben 13 jaar, ik turn 9 uur per week, ik fiets 15 uur per week. Ik weeg 50 kilo en ik ben 168 cm. Ik vind mezelf niet te dik, en ik heb door turnen ook 6 pack, maar ik vind dat ik veel eet. Na school als ik thuis kom eet ik bijvoorbeeld echt veel. Ik denk niet dat dat gezond is.
Mijn BMI is 18
loves
Wees blij, dat jouw BMI niet boven 25 is. Ik zou er trots io zijn, maar een BMI van 18 is ondergewicht. Sporten moet iets minder, ik ben ook 13 jaar. Ik ben 1.78 en ik weeg 60 kilo. Ik zit iets onder BMI 19, ik kan niet sporten maar ik blijf op laag gewicht.
Als je veel eet, is dat normaal. Jouw lichaam heeft het nodig!
Hallo, Wat me opvalt is dat met de huidige eet gewoontes, dan bedoel ik mc donalds en al dat fastfood wat er te koop is ,dat er heel veel mensen zijn met overgewicht. Dit probleem zal alleen maar toe blijven nemen. Maar jongens er is op vandaag veel voor te krijgen.Met een beetje verstand met je eet gewoontes kun je gewoon blijven eten en kom je evengoed niet aan.
Gr Raymond
Ik ga een keer in de zoveel tijd naar de MacD. Ik eet broodje gezond op school in plaats van een zak chips. Vaak eet ik niks, ik heb soort van anorexia gehad en moet nu op goed gewicht blijven, maar ik eet nogsteeds slecht en als ik iets meer eet word ik doodziek.
Ik ben 14jr, 1m79 en weeg 60 kilo.
Ik ben vroeger heel erg gespest, ze zeiden dat ik dik en lelijk was. Ik ben er in gaan geloven en voor iemand met meerdere beperkingen is dat al moeilijk genoeg om al één beperking te hebben! Ik ga het verschil nu heel erg merken!!
Wie heeft tips voor op zijn minst één probleem uit dit verhaaltje?
Ik ben 15 en weeg 50 kilo dat vindt ik veel te veel. ( ben 1.70 meter )
Iedereen zegt wel dat ik dun ben maar ik kan het gewoon niet geloven.
Ik probeer het wel te geloven maat als ik dan in de spiegel kijk dan zie ik een moddervet iemand
Cd’s
waarschijnlijk heb je een eetstoornis.
ga naar een therapeut, miss kan die je helpen.
XxX- Lola
sterkte!
heee,
ik ben een meisje van 13 , 1,68 en weeg 61 kg ;s
dat is opzich niet heel veel te zwaar, maar ik zit op dansen, en daar is iedereen sws 5 / 10 kilo lichter dan ik, en als je lichter bent ziet dansen er veel mooier uitt, ik zou zo graag 5 / 10 kg afvallen, weet iemand hoe ?
ik dans 3 uur in de week & doe bijna elke dag buikspieroefeningen, maar val niet aff.
hoi
ik ben een meisje van 12 en ik weg 63 kilo en ik wil 13 kilo afvallen ( dat is het begin )
alleen het lukt me niet ik zoek op google nr dingen zoals stappenplan voor dieet enz mr ik kan niets vinden kan iemand misschien helpen om z’n lijst te vinden ik wil heel graag afvalle:(
help me alsjeblieft :’(
gr. hopeloos meisje