Twee stappen vooruit denken leidt tot succes

Het huis is een rotzooi, de kinderen willen een lift ergens naartoe, je hebt in uren niet gezeten en je hebt nog tien minuutjes om snel even wat te eten.

Het is één uur in de middag, je hebt non-stop gewerkt om een project af te krijgen omdat je baas continu in je nek staat te hijgen en het is tijd voor een kwartiertje lunchpauze voordat je weer aan het werk moet.

Situaties als de twee bovenstaande zijn voor velen nou niet bepaald zeldzaam. Normaal gesproken proberen we één stap vooruit te denken. “Ik ben moe, hongerig en gestrest. Ik wil nu iets eten en het maakt me niet uit wat!” Maar jammer genoeg zijn het dit soort besluiten die ons het leven (en figuur) op langere termijn zuur maken en de boel in de war schoppen.

Na een lange dag (en nacht) huiswerk maken, rapporten lezen of de kinderen bezighouden, komt vaak een beslissende keuze tussen een uurtje sporten en een bank die je naam roept. Nog een moeilijke beslissing die we dagelijks tegen het lijf lopen, en weer denken we maar één stap vooruit. “Ik moet rusten, ik ben kapot.”
Het verschil tussen één en twee stappen vooruit denken kan in zulke gevallen het verschil maken tussen het blijven hangen in wel willen sporten maar het niet doen en daadwerkelijk je doelen realiseren. Wanneer je twee stappen vooruit denkt, ben je nog steeds moe, gestrest en chagrijnig, MAAR ook vastbesloten, gedreven en bekwaam om het grote geheel te zien.

Motiverende gedachten

Maar wat is het GROTE GEHEEL? Het is voor iedereen verschillend. Een paar gedachten die je motiveren en inspireren zullen helpen om stap één te bekampen en die visie te zien. Hier zijn er een paar:

“Mijn zelfvertrouwen zal zo veel groter zijn nu ik me heb verzet tegen de drang om me over te geven aan mijn vermoeidheid en ik ertegen heb gevochten en het heb overwonnen!”
“Ik moest een manier vinden om met dingen om te gaan tijdens een zeer stressvolle periode van mijn leven. Ik kan niet wachten tot ik zie wat ik kan doen zonder al die stress!”

“Ik zal fit en gezond zijn, mijn kinderen kunnen bijbenen en nog voor een hele lange tijd een deel van hun leven kunnen zijn!”
“Waarom zou mijn gezondheid niet het belangrijkste aspect van mijn leven mogen zijn – het maakt me niet egoïstisch, gewoon slim.”

“Als er een één ding is waar ik totale controle over heb, dan is het mijn gezondheid. Ik ga er alles aan doen wat nodig is om die controle te behouden en uit te oefenen omdat ik trots ben op wie ik ben!”

“Stap twee” herinnert ons eraan hoe belangrijk consistentie en volhardendheid zijn bij het behalen van je doelen en dat ze voorzien in het heerlijke gevoel dat je krijgt wanneer je iets bereikt na lang en hard werken.

Oefenen

Begin met oefenen. Stap 1 – “ Oh, wat een geweldig idee. Ik zou dat eens moeten doen, maar ik moet ook hoognodig de oven schoonmaken.” Stap 2 – “Wat een geweldig idee. Ik verzin drie dingen die me zullen motiveren en inspireren om bij elke volgende keuze tussen een gezonde en ongezonde beslissing de gezonde te maken. En ik ga ze nu opschrijven zodat ik ze regelmatig zal zien. En dan ga ik daarna maar eens de oven schoonmaken.”

Gerelateerde artikelen

Van hulpeloos tot hulp voor anderen
Inspirerende woorden voor meer zelfvertrouwen…
Een échte extreme make-over: Dun door 100% rauwe voeding