Je hebt elk dieet geprobeerd, van vetvrij tot koolhydraatarm tot Sonja, maar toch ben je nog te zwaar? Misschien komt het omdat jij je te veel focust op wat je eet en te weinig op hoe je eet.
De laatste dieetboeken proberen zich dan ook meer te richten op je houding ten opzichte van eten, en niet zozeer op het eten zelf. Eén daarvan is The Instinct Diet van Dr. Susan B. Roberts.
De theorie van The Instinct Diet
De keuzes die je maakt op het gebied van eten en je eetgewoonten zijn vrijwel altijd gebaseerd op vijf basis instincten: honger, verkrijgbaarheid, variëteit, bekendheid en bevrediging (hoe vol je bent na het eten).
Volgens Dr. Susan B. Roberts heeft het allemaal te maken met onze voorouders: de basis instincten zorgden er vroeger voor dat je genoeg voedingsstoffen binnen kreeg. Tegenwoordig zijn deze instincten volledig uit balans omdat voedsel niet meer schaars is. Toch reageert ons lichaam nog sterk op de basis instincten en daar moeten we op een gezonde manier mee leren omgaan.
Wat de experts vinden van The Instinct Diet
Meer dan 200 wetenschappelijke onderzoeken bewijzen dat de strategie waarop The Instinct Diet is gebaseerd werkt. Ook als je de menu’s in het boekje niet volgt, dan leer je nog steeds hoe jij je eetgewoonten kunt aanpassen; met andere woorden hoe jij leert op een gezonde manier met eten om te gaan.
Is The Instinct Diet interessant voor jou?
Het boekje is op dit moment alleen in het engels verkrijgbaar. Als je redelijk engels kunt lezen dan raad ik je dit boek zeker aan. Het staat vol met praktische tips en uitgebreide menu’s die er niet op gericht zijn om in een bepaalde periode x kilo af te vallen, maar eerder hoe je blijvend je eetpatroon kunt aanpassen.
Als je 10 kilo wilt afvallen, maar vooral toeleeft naar het moment dat je weer op de bank kunt zitten met een zak chips, dan is dit boek niet interessant voor jou. The Instinct Diet is echt bedoeld voor iedereen die blijvend iets wil doen aan een ongezond eetpatroon.
Meer informatie over dit boek bij Bol.com
0 Reacties op The Instinct Diet – Leren hoe je met eten om moet gaan