Een Japans onderzoek suggereert dat te veel optimisme er uiteindelijk voor zorgt dat gewicht verliezen minder snel gaat dan je zou willen. Dit geldt zeker voor de eerste weken als je begonnen bent met een dieet of in het algemeen met een gezonder leefpatroon.
De onderzoekers keken naar mensen met obesitas en hun persoonlijke instelling om gewicht te verliezen. Ze werden gedurende een programma van diëten, lichaamsbeweging en professionele begeleiding gevolgd. Dit zijn de belangrijkste uitkomsten:
- Patiënten die erg optimistisch met het programma waren gestart hadden de minste kans om succesvol gewicht te verliezen.
- Patiënten die met behulp van therapie hun zelfbewustzijn verbeterden hadden meer kans om gewicht te verliezen dan patiënten die dit niet konden.
Interessant genoeg is dit niet het eerste onderzoek dat het verband legt tussen ongelukkig en/of pessimistisch zijn en het bereiken van goede resultaten. Uit een eerder onderzoek bleek al dat ongelukkige studenten doorgaans beter presteren dan studenten die gelukkig zijn.
Een goed voorbeeld van te veel optimisme kun je zien aan het begin van het nieuwe jaar. Vol goede moed begin je in januari met een nieuw dieet, maar hoe vaak lukt het daadwerkelijk om blijven gewicht te verliezen?
Het is daarom vooral belangrijk om realistische doelen voor ogen te houden en niet te beginnen met een ‘gezonde levensstijl’ zonder te weten of je het wel voor een langere periode vol kunt houden.
Er is niets mis met enthousiasme, maar blijf met beide benen op de grond, want anders is teleurstelling onvermijdelijk.
0 Reacties op Te optimistisch zijn is niet goed als je gewicht wilt verliezen