Tag Archieven: strakkere billen

De 4 beste cardio-oefeningen voor een mooie bilpartij

7 februari 2012 door Sabrina geplaatst in Lichaamsbeweging

Cardio is uitstekend om calorieën te verbranden, maar kan ook bijdragen aan een mooi gevormde bilpartij. Hierbij 4 cardio-oefeningen die je kunt doen om je bilspieren te ontwikkelen…

1. Joggen

Hardlopen is een goede trainingsmethode om je billen aan te pakken. Hoe meer heuvels er in je parcours voorkomen, des te meer je je bilspieren gebruikt; dus ga nooit voor volledig vlakke landschappen. Ook op de loopband kun je doorgaans een hellingshoek instellen om gericht je bilspieren te trainen.

2. Crosstrainer

Als je je crosstrainer op de klassieke manier gebruikt, dan train je vooral je beenspieren. Als je de connectie met de pedalen vooral op je hakken en hielen maakt, dan train je meer je bilspieren. Ook achterwaarts crosstrainen is een goede manier om gericht je bilspieren te trainen.
lees verder

billen verstevigen, bilspieren, cardio, cardio fitness, cardio oefeningen, cardio training, strakke billen, strakkere billen 2 reacties

Strakke billen en benen door ze bijna letterlijk te bevriezen?

2 augustus 2010 door WonderWoman geplaatst in Afslankproducten

strakke billen en strakke bovenbenen Strakke billen en strakke benen krijgen door ze bijna letterlijk te bevriezen, waardoor vet plaatselijk verdwijnt. Dat is wat het bedrijf FreezeFatAway ons wil laten geloven met hun nieuwe product Cool Shapes Contouring Shorts. Het klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn, maar is dat ook zo?

De Cool Shapes Contouring Shorts is een soort wielrenbroek met grote buidels op de billen en de bovenbenen. In deze buidels doe je zakken met gel die je eerder in de vriezer hebt gelegd. Door deze gebieden herhaaldelijk bloot te stellen aan kou zouden zogenaamde bruine vetcellen – dat zijn vetcellen die zelf calorieën nodig hebben – verdwijnen als sneeuw voor de zon. Kou zorgt er immers voor dat je meer calorieën verbrandt om warm te blijven, dus het idee is dat je plaatselijk meer verbrandt rond deze probleemgebieden. Na een maand lang elke dag 30 minuten met een koud achterwerk rond te lopen, zou je zichtbaar strakkere billen en dunnere benen moeten krijgen.
lees verder

billen afvallen, strakke benen, strakke billen, strakke bovenbenen, strakke kont, strakkere billen 1 reactie

Billen afvallen: Zo pak je het goed aan!

29 mei 2007 door admin geplaatst in Algemeen, Lichaamsbeweging

Een populaire vraag van vrouwen blijft ‘lijkt mijn kont dik in deze broek?’. We raken er maar niet over uitgesproken, want strakke billen wil iedereen. Ik bespreek in dit artikel hoe ook jij mooie billen kunt krijgen. Het kost wel veel moeite, dat geef ik eerlijk toe, want alleen met afvallen kom je er niet.

1. Afvallen

Je moet afvallen om mooie strakke billen te krijgen. Je hebt niets aan sterke bilspieren als er te veel vet overheen ligt. Je moet dus afvallen om er voor te zorgen dat je de bilspieren ook kunt zien.

lees verder

afslanken billen, billen afvallen, billen verstevigen, dikke billen afvallen, dunne billen, stevige billen, strakke billen, strakkere billen 86 reacties