Tag Archieven: kaas

Dieetervaring van Brandi (48,5 kg afgevallen)

30 januari 2012 door Sabrina    geplaatst in Dieetervaringen

Naam: Brandi
Leeftijd: 42
Lengte: 168 cm
Gewicht toen: 119 kilogram
Gewicht nu: 70,5 kilogram

Verleden

Ik werkte samen met mijn man in de constructie. Wat ik met mijn gezondheid deed was echter alleen maar destructief te noemen. Mijn eetgewoonten waren ronduit slecht en sporten deed ik nauwelijks. Vooral op de bouw at ik veel junkfood en frisdrank. Ik woog op een gegeven moment bijna 120 kilo en het maakte me allemaal niks uit. Ik werd dikker en dikker en het werk werd zwaarder en zwaarder…
lees verder

, , , , 4 reacties

4 zogenaamde “dikmakers” die je kunnen helpen bij afslanken

30 september 2011 door Sabrina    geplaatst in Voeding algemeen

Op internet circuleren talloze zwarte lijsten met “caloriebommen”, “dikmakers” en andere verboden voedingsmiddelen. Veel van deze voedingsmiddelen hebben echter onterecht een slechte reputatie. Je leest er hieronder meer over…

1. Varkensvlees

Varkensvlees wordt nog altijd als vet beschouwd. Laat knakworsten, hamburgers en gemarineerde speklappen vooral links liggen, maar varkenshaas, fricandeau en varkensfilet zijn uitstekende stukken vlees. Ze bevatten weinig vet en zitten boordevol nuttige voedingsstoffen!

Varkenshaas is 31 procent magerder dan 20 jaar geleden. Bovendien bevat een varkenshaasje essentiële eiwitten, ijzer, zink, vitamine A, vitamine D en B-vitamines. Varkensvlees kan dus net zo mager en voedzaam zijn als kippenvlees of rundvlees.
lees verder

, , , , , , 10 reacties

Calorieën tellen is dom

16 mei 2010 door Sabrina    geplaatst in Dieet, Levensmiddelen, Voeding algemeen

calorieen-tellen-domNatuurlijk ben ik ervan op de hoogte dat bovenstaande titel een groot aantal mensen tegen het hoofd stoot. Ik wil met dit stuk echter niet beweren dat calorieën tellen per definitie een domme bezigheid is, maar veeleer dat er steeds meer mensen zijn die calorieën tellen als “heilig” zien en het principe ondertussen totaal verkeerd toepassen. Verdere uitleg volgt hieronder…

Calorieën tellen ‒ Principe & toepassingsdoel

Het principe van calorieën tellen werd bedacht als ondersteunend hulpmiddel voor mensen die een caloriebeperkend dieet volgen. Het idee achter het telprincipe is als volgt:

  • Als je niet wilt aankomen, dient iedere calorie die d.m.v. voeding wordt ingenomen, door het lichaam te worden verbrand.
  • Als je wilt afvallen, dienen zelfs meer calorieën te worden verbrand dan er worden ingenomen.
  • Elke calorie die je inneemt, maar niet verbrandt, wordt opgeslagen als lichaamsvet.

lees verder

, , , 1 reactie