Het is algemeen bekend dat de meeste diëters niet slagen; dat de meeste die wel slagen in een mum van tijd weer op hun oude gewicht zijn; of zelfs zwaarder zijn dan voorheen. Tot voor kort werd deze ontwikkeling afgeschoven op een gebrek aan volharding en wilskracht. Onderzoek wijst echter uit dat afvallen weleens zou kunnen mislukken door veranderingen in je hormoonhuishouding…
Onderzoek
Ruim 80 procent van alle diëters faalt de gewenste resultaten te bereiken of te behouden. Nieuw onderzoek wijst uit dat dit weleens zou kunnen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen die in gang worden gezet door het diëten zelf.
Een studie van professor Joseph Proietto volgde 50 testpersonen met een BMI tussen de 27 en 40 en een gemiddeld lichaamsgewicht van 95 kilogram. De groep werd 10 weken lang op een extreem caloriearm dieet gezet. Hun hormoonniveaus werden gemeten op 3 momenten, namelijk:
lees verder
Het jojo-effect is een bekende term binnen het afvallen- & dieetwereldje. Meestal wordt er het punt mee bedoeld waarop iemand stopt met een calorie-beperkend dieet. Doordat je lichaam niet meer gewend is om veel calorieën te verbranden, is je stofwisseling traag en inefficiënt geworden. Daardoor word je al snel weer zwaarder. Wat veel mensen niet weten, is dat het jojo-effect ook kan optreden na een periode van fanatiek sporten…
Mensen zijn door de jaren heen lui geworden. Onze overgrootouders waren nog genoodzaakt om voor ieder akkefietje talloze kilometers te lopen. Onze grootouders gingen nog met de fiets naar hun werk, al was dat 30 of 40 kilometer verderop. En onze ouders hadden op hun 18e geen geld voor een auto.
Afvallen… Een groot deel van de wereldbevolking heeft het al eens geprobeerd. Tot ieders verbazing blijkt afvallen eigenlijk helemaal niet zo moeilijk te zijn. Gewoon een stuk minder eten en je raakt vanzelf gewicht kwijt. Maar hoe kan het dan dat veel mensen die succesvol afvallen een paar maanden later weer op hun oude gewicht zijn (of zelfs nog zwaarder)?