Tag Archieven: joggen

Wat je NIET moet dragen tijdens het joggen & hardlopen

24 januari 2012 door Sabrina    geplaatst in Lichaamsbeweging

Een robbertje joggen kan catastrofaal aflopen als je niet de juiste uitrusting gebruikt. Zo kan hardlopen gepaard gaan met blaren, schaafplekken, knieblessures, enkelverstuikingen en rugpijn. Of je nu een blokje om jogt of een halve marathon gaat lopen, een degelijke uitrusting is van essentieel belang. Hierbij 5 dingen die je NIET moet dragen tijdens het joggen…

1. Sexy ondergoed

Hardlopen doe je om er uiteindelijk sexyer uit te zien. Tijdens het joggen is uiterlijk echter ondergeschikt aan executie. Draag dus geen ondermaatse, met kant afgewerkte en met strikjes afgezette strings. Strings zijn sowieso niet raadzaam omdat ze kunnen snijden; tierelantijntjes zijn extra funest omdat ze gaan schuren en zodoende brand- en schaafplekken veroorzaken. Draag bij voorkeur speciaal sportondergoed dat de volledige bilpartij bedekt.
lees verder

, , , , , , reageren

De dieetervaring van Laura Temple

11 oktober 2011 door Sabrina    geplaatst in Dieetervaringen

Naam: Laura Temple
Leeftijd: 47
Lengte: 150 cm
Gewicht toen: 107 kilogram (zwanger)
Gewicht nu: 70 kilogram

Verleden

Ik ben een klassiek voorbeeld van een jojo-diëter. Ik heb mijn hele volwassen leven al een haat-liefdeverhouding met eten. Ik ben dol op lekker eten, maar ik voel me ellendig zodra ik te veel heb gegeten. In 2005 verloor ik 12½ kilo dankzij Weight Watchers Online en Oprah’s Boot Camp. Die kilo’s waren in een mum van tijd echter weer terug.
lees verder

, , , , , 3 reacties

Hardlopen tips – Techniek optimaliseren

30 april 2011 door Sabrina    geplaatst in Lichaamsbeweging

Cardiotraining is een must als je wilt afvallen. Wandelen is een uitstekende optie om mee te beginnen. Na verloop van tijd kun je desgewenst gaan hardlopen. Op die manier blijf je de lat verleggen en stimuleer je je calorieverbranding nog meer. Bij hardlopen komt de nodige techniek kijken. Zomaar een paar sportschoenen aantrekken en ervandoor gaan is niet aan te raden. In dit artikel daarom een aantal tips om hardlopen te optimaliseren en de juiste techniek onder de knie te krijgen…

Hardlopen tip 1: Land op de juiste manier

Als je gaat hardlopen, dan is het uitermate belangrijk om je op de juiste manier voort te bewegen. Als je je voeten bij iedere pas op een verkeerde manier laat neerkomen (landen), kunnen je beenspieren worden overbelast, waardoor je al snel met blessures te kampen krijgt. Je kunt je voeten tijdens het hardlopen op verschillende manieren laten landen. Je vindt hier meer informatie over een optimale landing bij hardlopen.

lees verder

, , , , , 4 reacties