Tag Archieven: frisdrank

Drankjes & afvallen – Wat kun je drinken tijdens een dieet?

14 november 2011 door Sabrina    geplaatst in Algemeen, Voeding algemeen

Een glas drinken kan net zoveel calorieën bevatten als een kleine maaltijd. Voorbeelden van calorierijke drankjes zijn onder andere:

  • Frisdrank (niet-light)
  • Fruit- & vruchtensap
  • (Volle) melk & suikerrijke zuiveldrankjes
  • Alcoholische drankjes (bier, wijn etc.)
  • Energiedrankjes & sportdrankjes (Red Bull e.a.)
  • Ice Coffee & milkshakes

Als je op dieet bent en wilt afvallen, dan dien je dus op je drank-inname te letten. Maar welke drankjes kun je dan wel drinken tijdens je dieet? Hieronder lees je de top 6 drankjes voor afvallers & diëters…
lees verder

, , , , , , , , 13 reacties

6 kleine beslissingen met grote gevolgen voor afvallen

7 november 2011 door Sabrina    geplaatst in Algemeen

Veel mensen stellen sporten en diëten uit omdat ze de stap te groot vinden of het “juiste moment” afwachten. De stap om te beginnen met afvallen hoeft echter niet groot, rigoureus of invloedrijk te zijn. Hierbij 6 piepkleine beslissingen die grote gevolgen kunnen hebben voor afvallen…

1. Dun smeren

De dikte van je smeerbeleg kan je dagelijkse calorie-intake enorm beïnvloeden. Als je dik smeert bevat 1 beleg pindakaas of chocopasta al snel 120 kilocalorieën. Smeer je de helft, dan bespaar je dus 60 kilocalorieën per boterham!
lees verder

, , , , , , 7 reacties

Welke koolhydraten écht slecht zijn bij afvallen…

11 oktober 2011 door Sabrina    geplaatst in Levensmiddelen, Voeding algemeen

Koolhydraten zouden er indirect voor zorgen dat je vetcellen vetzuren in zich opslaan en nooit meer loslaten. Koolhydraten kunnen je insulineniveau inderdaad ernstig verstoren, maar dat hoeft niet.

Er zijn namelijk onwijs veel verschillende koolhydraten, waarvan slechts een enkeling slecht is. De slechtste koolhydraten zijn ongetwijfeld geraffineerde suikers en geraffineerde bloem zoals je die vindt in allerlei kant-en-klare gemaksproducten.

Hieronder een overzicht van 6 voedingsmiddelen die tot de slechtste koolhydraten behoren…

1. Losse suiker

Suiker is slecht voor je en nergens goed voor. Niet alleen witte tafelsuiker en kristalsuiker, maar ook honing, stroop, rietsuiker, basterdsuiker, poedersuiker, oersuiker, melasse, agavesiroop, ahornsiroop etc.

Gebruik dus zo min mogelijk suikers!
lees verder

, , , , , , , 16 reacties

Niet aankomen in de zomer – 5 tips!

20 juli 2010 door WonderWoman    geplaatst in Algemeen, Lichaamsbeweging, Voeding algemeen

niet aankomen activiteiten zomerNiet aankomen in de zomer is lastig, want met dit lekkere weer wordt het lastig om gezond te blijven eten. Op een terrasje zitten met een glaasje wijn of een witbiertje is natuurlijk erg gezellig, maar is op den duur niet echt goed voor je figuur. Ook sporten is zelfs voor de fanatieke actievelingen onder ons niet meer zo vanzelfsprekend als het kwik stijgt tot 30 graden of meer.

Om er voor te zorgen dat je richting eind augustus – wanneer het echte leven weer begint – niet te veel schade oploopt, heb ik een aantal tips op een rijtje gezet met als doel ‘niet aankomen in de zomer’:

Niet aankomen tip 1: Drink niet te veel frisdrank

De meest voor de hand liggende tip zou zijn om minder alcohol te drinken in de zomer, maar ik wil de tips wel een beetje realistisch houden =) Wijn, bier, cocktails of andere drankjes drinken in goed gezelschap is voor velen een belangrijk onderdeel van de zomer. Maar om niet te veel aan te komen is het wel slim om op de calorieën van frisdrank te letten. Voor je het weet heb je op een warme dag een fles of pak leeggedronken. Probeer daarom eens water met citroensap of gooi in elk geval je glas al half vol met ijsblokjes als je frisdrank drinkt!
lees verder

, , , , 7 reacties