Tag Archieven: fitness thuis

Dieetervaring van Brandi (48,5 kg afgevallen)

Naam: Brandi
Leeftijd: 42
Lengte: 168 cm
Gewicht toen: 119 kilogram
Gewicht nu: 70,5 kilogram

Verleden

Ik werkte samen met mijn man in de constructie. Wat ik met mijn gezondheid deed was echter alleen maar destructief te noemen. Mijn eetgewoonten waren ronduit slecht en sporten deed ik nauwelijks. Vooral op de bouw at ik veel junkfood en frisdrank. Ik woog op een gegeven moment bijna 120 kilo en het maakte me allemaal niks uit. Ik werd dikker en dikker en het werk werd zwaarder en zwaarder…
lees verder

, , , , 4 reacties

Total body workout bestaande uit 2 oefeningen

Er zijn tientallen fitnessapparaten, honderden attributen en duizenden fitnessoefeningen, dus het is onmogelijk om alles aan te grijpen. Omdat veel mensen door de enorme hoeveelheid bomen het bos niet meer zien, wordt een training vaak samengesteld op basis van gevoel en intuïtie. Het hoeft helemaal niet negatief te zijn om simpelweg de oefeningen te doen die je leuk, uitdagend en/of comfortabel vindt…

De kans is echter groot dat je met een willekeurige selectie aan oefeningen en apparaten geen optimaal-efficiënte fitness beoefent qua vetverbranding, calorieverbruik en spierontwikkeling. Daarnaast train je op die manier waarschijnlijk niet al je spieren, maar slechts een beperkt deel. Daarom hierbij een filmpje van een trainingsprogramma – bestaande uit 2 oefeningen – waarmee je je volledige lichaam traint…
lees verder

, , , , , 4 reacties

6 goedkope fitness-attributen die je thuis moet hebben liggen

Voor effectieve fitness-oefeningen heb je heus geen dure sportschoolabonnementen of reusachtige fitnessapparaten nodig. Hierbij 6 kleine, handzame en bovendien goedkope fitness-attributen die ook in jouw woning niet mogen ontbreken…

1. Fitness-elastiek

Een rekband oftewel fitness-elastiek is een elastische band waar je allerlei weerstandsoefeningen mee uit kan voeren. Koop niet zo’n ballon-achtig ding, daar zit veel te veel rek op en veel te weinig weerstand achter. Neem een stevig, dik fitness-elastiek waar je je volle lichaamsgewicht achter kan zetten. Google maar eens op ‘fitness-elastiek’ of ‘oefeningen elastiek’.
lees verder

, , , , , , , 1 reactie

Dieetervaring van Brian Utter (58 kilo afgevallen)

Naam: Brian Utter
Leeftijd: 33
Lengte: 170 cm
Gewicht toen: 146 kilogram
Gewicht nu: 88 kilogram

Verleden

Ik ben gescheiden vanwege een drankprobleem en sinds mijn scheiding ben ik enorm aangekomen. Ik dronk op een gegeven moment 18 blikken bier per dag plus sterke drank. Ik at dagelijks een hele pizza, 2 complete maaltijden bij een willekeurige hamburgertent en voor 15 euro per dag bij fastfoodketens.
lees verder

, , , , , , , 6 reacties

Fitness thuis: De toekomst om thuis interactief te bewegen

Dit artikel gaat niet over de vele apparaten van TelSell die je kunt kopen om thuis te fitnessen, maar die na een week alweer in de kast staan. Het gaat over een vooruitblik op interactief thuis bewegen, waarmee Nintendo eigenlijk begonnen is met de Wii en later de Wii Fit en EA Active voor de Wii.

‘Move’ voor Sony Playstation 3

Later dit jaar zal ook voor Sony’s Playstation 3 bewegingscontrole uitkomen, genaamd Move. In principe is Move hetzelfde als de bewegingscontrole voor de Nintendo Wii; je hebt controllers in je handen en de bewegingen die je daarmee maakt worden geregistreerd door de spelcomputer. Voor ons dus niet echt de moeite waard als je thuis aan fitness wilt doen: Move heeft weinig meerwaarde ten opzichte van de goedkopere variant van Nintendo.

Ultieme oplossing voor fitness thuis: ‘Natal’ Kinect voor Xbox360

Interessanter voor fitness thuis in de woonkamer is de nieuwe bewegingscontroller Natal Kinect voor de Xbox360 van Microsoft. Bij deze accessoire heb je namelijk helemaal geen controllers meer nodig. Een soort webcam registreert alle bewegingen die je doet, wat vrij bewegen en fit worden alleen maar ten goede komt.
lees verder

, , , , , , , , reageren