Overeten houdt in dat je niet alleen eet omdat je honger hebt, maar ook om andere redenen. Overeten is vanzelfsprekend funest voor je dieet en dient dan ook te worden vermeden. Een zeer bekende vorm van overeten is emotioneel eten. Er zijn echter nog veel meer redenen waarom mensen te veel eten. Hieronder vind je de belangrijkste oorzaken van overeten op een rijtje, inclusief tips om overeten te voorkomen…
Honger = paniek
Honger is een signaal van je lichaam dat je voedingsstoffen nodig hebt. Honger is dan ook gezond en bovendien noodzakelijk. De manier waarop met honger wordt omgegaan is bij sommigen echter enorm verstoord geraakt. Het gevolg hiervan is overeten. Zo is komt het voor dat mensen bij ook maar de minste of geringste trek, direct een uitgebreide maaltijd nuttigen. Honger veroorzaakt bij sommige mensen zelfs paniekgevoelens… lees verder
Iedereen voelt zich wel eens eenzaam, boos, depressief, gestrest, angstig, bezorgd of jaloers en gaat daardoor eten. Dit noemen we doorgaans emotioneel eten en resulteert vaak in serieuze eetbuien.
Er zijn diverse light en magere varianten van chocolade(producten) op de markt gekomen in de afgelopen twintig jaar, maar of bijvoorbeeld light chocomel er nu echt voor heeft gezorgd dat het verlangen naar chocolade is verminderd valt nog te bezien. Maar er is iets nieuws op de markt: een chocolade spray.
Eetbuien worden vaak onderbelicht in vrijwel alle dieetmethoden. Sterker nog, bij de meeste diëten en afvalmethoden worden eetbuien helemaal niet genoemd; ze richten zich alleen maar op (gezonder) eten en/of lichaamsbeweging – het liefst natuurlijk met mooie cijfertjes over hoeveel gewicht je in welke periode kwijt kunt raken. Toch zijn eetbuien juist de belangrijkste oorzaak van overgewicht.