Wellicht dat het volgende scenario je bekend voorkomt. Je hebt de hele dag gezond gegeten en misschien zelfs gesport… Je zit vervolgens voldaan op de bank en dan begint het… Je hebt toch eigenlijk nog wel een beetje trek… Maar om nou de zoveelste boterham te nemen… En met honger naar bed gaan is natuurlijk ook geen optie, dan kun je toch niet slapen… En voordat je het weet zit je te schranzen. Hongeraanvallen gedurende de avond zijn funest voor je dieet, maar knap lastig om te bedwingen. In dit artikel vind je daarom 5 tips.
Tip 1: Eet overdag voldoende
Om hongeraanvallen ’s avonds te voorkomen is het allereerst belangrijk om overdag voldoende te eten. Je kunt je honger overdag wel proberen te bedwingen, maar dan heb je ’s avonds ongetwijfeld een onrustige maag die maar blijft zeuren. Zorg er dus voor dat je ’s avonds geen echte honger kunt hebben.
Er zijn diverse light en magere varianten van chocolade(producten) op de markt gekomen in de afgelopen twintig jaar, maar of bijvoorbeeld light chocomel er nu echt voor heeft gezorgd dat het verlangen naar chocolade is verminderd valt nog te bezien. Maar er is iets nieuws op de markt: een chocolade spray.