Uit onderzoek blijkt dat afvallen het meest populaire voornemen voor 2011 is. Ook ‘meer sporten en bewegen’ komt voor in de top 5 van meest voorkomende voornemens. In dit artikel bespreken we daarom een aantal korte en bondige tips om je goede voornemen tot het verliezen van gewicht om te zetten in daden!
Tip 1: Maak een plan de campagne
Op oudejaarsavond in een dronken bui zeggen dat je in 2011 écht wilt afvallen is heel simpel. Om je voornemen kracht bij te zetten zul je echter een stuk meer moeten doen. Maak allereerst een plan de campagne. Hoe wil je eigenlijk afvallen? Bekijk onderstaande poll eens en laat een reactie achter om je keuze toe te lichten. Op die manier ga je direct actief met afvallen aan de slag.
Hoe wil jij afvallen?
- Door gezonder te eten (62%, 135 Votes)
- Door meer te bewegen (57%, 124 Votes)
- Door minder te snacken (45%, 98 Votes)
- Door minder te eten (37%, 80 Votes)
- Door te beginnen met sporten (20%, 43 Votes)
- Door het volgen van een specifiek dieet (17%, 36 Votes)
- Door calorieën te tellen (11%, 25 Votes)
- Door vegetarisch te eten (5%, 11 Votes)
- Anders, namelijk.... (2%, 4 Votes)
Totaal aantal stemmers: 218
Loading ...lees verder
Ik ben ongetwijfeld niet de enige die na een lange werkdag liever wegkruipt op de bank, dan ’s avonds de fiets te pakken om naar de sportschool te gaan. Canadees onderzoek dat onlangs werd gepubliceerd in het vaktijdschrift Psychology & Health wijst uit dat dit te maken heeft met een gebrek aan wilskracht (damn!). Het goede nieuws is echter dat dit onderzoek tevens aantoont dat je wilskracht en motivatie kan aanleren.