Tag Archieven: dieetplan

Niet plannen & uitdenken… Afvallen moet je doen!

De meeste mensen zijn te veel in hun hoofd bezig met afvallen en te weinig actief met hun lijf. We kopen dieetboeken, sluiten sportschoolabonnementen af, worden lid van afslankwebsites, kopen dieetpillen en zijn in gedachten de hele dag door bezig met ons gewicht. Maar tot actief afslanken komt het helaas maar zelden…

Daden

Mensen moeten voornemens en opvattingen omzetten in daden. Dat gebeurt veel te weinig, omdat beredeneren, lezen, plannen, praten en betalen nu eenmaal minder moeite kosten dan daadwerkelijk doen. Bovendien kan het mentale “bezig zijn” met afvallen net zo bevredigend aanvoelen als daadwerkelijk gewicht verliezen:‘Ik weet nu hoe het moet, dus het komt wel goed’.
lees verder

, , , , , , 11 reacties

Dieetplan opstellen om te beginnen met afvallen

De eerste stap richting gewichtsverlies is simpelweg de beslissing dat je wilt gaan afvallen. Deze stap zetten veel mensen vrij bewust. Het wordt vervolgens echter nog wel eens vergeten om deze beslissing om te buigen in concrete plannen en bezigheden, en dit is minstens zo belangrijk. Als je serieus wilt afvallen, dan heb je namelijk een weldoordacht plan nodig. In dit artikel lees je hoe je een dieetplan kunt opstellen om te beginnen met afvallen.

Doelen stellen

Een goed plan bevat specifieke doelen. Het is daarbij belangrijk om reëel te denken en voornamelijk korte-termijn-doelen te benoemen. Stel je weegt momenteel 90 kilo, dan is het te abstract om te zeggen dat je streefgewicht 67 kilo is. Dat dit is uiteindelijke doel is, is prima… Maar je kunt er op dit moment weinig mee.

lees verder

, , , , , 1 reactie

New Figure ‒ Betrouwbare afslankmethode of niet?

newfigureNew Figure zou een “nieuw” afslankprogramma (naar eigen zeggen een afslankbehandeling) zijn, gebaseerd op persoonlijke begeleiding en individuele voedingsschema’s. Her en der zijn “nieuwsartikelen” te lezen waarin wordt beweerd dat New Figure Clinics de snelst groeiende keten van afslankklinieken is binnen Nederland. De nieuwswaarde van dit gegeven vind ik discutabel en de betrouwbaarheid evenzeer. Nader onderzoek leidde tot de volgende informatie.

New Figure ‒ Inhoud

Via de website van New Figure kun je je aanmelden voor het NewFigure programma. Deelnemers betalen contributie en worden daarnaast geacht  NewFigure voedingssupplementen te kopen. Online afslankers doen het hele programma via het web en ontvangen 20 procent korting. De ietwat beter betalende deelnemers bezoeken wekelijks de New Figure kliniek, waar een persoonlijke coach de behaalde resultaten, het lichaamsgewicht, het vochtgehalte en het vetgehalte controleert.

lees verder

, , 13 reacties