Dus het afvallen lukt niet en je verliest geen gram. Dan moet het wel aan je hormonen liggen, toch? Maar misschien houd jij jezelf ook wel voor de gek. In dit artikel vind je de top 5 van excuses die zoal gebruikt worden om aan anderen en vooral aan jezelf uit te leggen waarom afvallen niet lukt – De scheiding van feiten en fabels.
1. Een dieet werkt niet bij mij
Je hebt heel veel verschillende diëten geprobeerd, maar het is nooit gelukt om de verloren kilo’s ook blijvend kwijt te raken. Een dieet werkt voor jou dus niet.
De feiten
Het belangrijkste feit bij dit punt blijft dat je gewoon gewicht verliest als je minder eet dan je verbruikt. Het probleem is vrijwel altijd dat je te snel wilt afvallen. Je verliest dan een aantal weken een paar kilo, maar wanneer je een bepaald doel hebt bereikt neem je wat gas terug en verval je weer in oude eet- en leefgewoonten.
De oplossing
Hoe eerder je beseft dat het geen nut heeft om steeds een tijdelijk dieet te proberen, hoe beter. De uitkomst zal nooit anders worden als je na een tijdelijk dieet weer op de oude manier van eten verder gaat.
lees verder
Hoewel ik geen fan ben van een zogenaamd ‘snel afvallen dieet’ ofwel crashdieet waarbij je veel te weinig calorieën binnen krijgt op een dag, merk ik toch dat de meeste lezers van dit blog niet naar mij luisteren =) 
Afvallen… Een groot deel van de wereldbevolking heeft het al eens geprobeerd. Tot ieders verbazing blijkt afvallen eigenlijk helemaal niet zo moeilijk te zijn. Gewoon een stuk minder eten en je raakt vanzelf gewicht kwijt. Maar hoe kan het dan dat veel mensen die succesvol afvallen een paar maanden later weer op hun oude gewicht zijn (of zelfs nog zwaarder)?
Ex-Spice Girl en redelijk succesvol solo-artiest Geri Halliwell bedacht in 2002 al haar eigen popsterrendieet. Zij kwam destijds volop in de publiciteit omdat ze vet, zuivel en tarwe compleet uit haar dieet schrapte. Het voedingscentrum ging hier keihard tegenin en beweerde dat je deze productgroepen niet zomaar uit een dieet kon schrappen. Het lichaam heeft immers vet nodig, onder meer om vitamines op te kunnen nemen. Daarnaast kan gebrek aan zuivel een calciumtekort teweegbrengen. En tarweproducten bevatten op hun beurt belangrijke vitamines en voedingsvezels.
– Red Bull geeft je … Hartklachten – 
Een beperkend dieet kan veel goeds teweegbrengen. Zo kan het je helpen om van je overtollige kilo’s af te komen, je fitter te doen voelen, actiever te worden en meer zelfvertrouwen te krijgen. Een beperkend dieet kan echter ook een tegenovergestelde werking hebben, met name als je doorslaat in je beperkende dieetgewoonten.