Een strakke buik trainen vergt tijd en toewijding. Alvorens je een platte, strakke buik kunt bewerkstelligen, zul je vanzelfsprekend het vet op en rondom je buik moeten verliezen. Houd er rekening mee dat dit zeer geleidelijk zal gaan, want plaatselijk afvallen is niet mogelijk. In dit artikel vind je 5 praktische tips voor het bewerkstelligen van een strakke(re) buik.
Strakke buik – Tip 1: Geen alcohol en koolzuur
Als je een strakkere buik wilt, dan dien je lege calorieën zoveel mogelijk te vermijden. Dat betekent o.a. dat je frisdrank, bier en wijn maar beter kunt laten staan, evenals andere dranken met alcohol, suiker en/of koolzuur. Op die manier voorkom je bovendien een opgeblazen gevoel, waardoor je buik er sowieso dunner en strakker uit zal zien.
Als je op middelbare leeftijd te kampen hebt met overtollig buikvet, dan is de kans relatief groot dat je op latere leeftijd te maken krijgt met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Iemands buikomtrek blijkt namelijk aantoonbare verbanden te hebben met diens hersencapaciteit. Buikvet stond overigens toch al bekend als een gevaarlijke vorm van lichaamsvet. Buikvet laat namelijk veel zuren vrij die het risico op o.a. hartziekten, beroerten en diabetes type 2 verhogen.