Iedereen weet wel dat bewegen en afvallen goed samengaan. Toch krijgt de gemiddelde Nederlander veel te weinig beweging op een dag. Hier lees je waar je op moet letten als je de knoop hebt doorgehakt en wilt beginnen met bewegen: Wat moet je wel doen en wat juist niet.
Bewegen en afslanken tip 1: Wees realistisch
Als je nooit echt aan serieuze beweging doet, zorg er dan voor dat je de doelen die je wilt bereiken realistisch zijn. Als je te fanatiek begint is de kans groot dat je al weer stopt met bewegen na twee weken.
Juist als je wilt afslanken is het belangrijk om continu door te gaan: het moet een onderdeel worden van je leven. Begin daarom met twee of drie keer per week. Eén keer is echt te weinig om er iets van de merken qua gewicht.
lees verder