Kleine veranderingen werken altijd het beste om blijvend af te vallen. Ze zijn makkelijk vol te houden voor een lange periode, je hebt geen hongergevoel (en dus minder snel eetbuien) en kleine veranderingen in je eetpatroon voelen niet aan als een straf of als een dieet.
Of je nu 5 of 10 kilo wilt afvallen, de onderstaande tips zorgen er voor dat je het zult halen op een gezonde en makkelijke manier. Probeer ze en je zult zien dat kleine veranderingen een grote impact hebben!
Tip 1: Gezond afvallen door de helft van je bord te vullen met groenten
Elke maaltijd zou op je bord voor de helft gevuld moeten zijn met groenten. Als je minimaal 5 kilo wilt afvallen dan werkt deze tip zo goed omdat het een ingebouwde portie en calorieën controle is. Daarnaast is het super gezond en de rest van je leven vol te houden. Ook een kleiner bord gebruiken doet wonderen om een paar kilo afvallen mogelijk te maken!
lees verder
5 kilo afvallen is niet zo moeilijk als het lijkt, het enige dat je hoeft te doen is de zogenaamde verborgen calorieën op te sporen en tijdelijk weg te laten uit je dieet. Zeker nu de zomer er aan komt heb je (hopelijk) extra motivatie om het voor elkaar te krijgen om je nieuwe bikini met een platte buik te showen op het strand.