Snel afvallen wil iedereen, maar hoe kun je dit bereiken? Vaak zijn methodes om snel af te vallen niet goed voor je lichaam omdat je bijvoorbeeld veel te weinig calorieën binnen krijgt en de balans in het soort eten ver te zoeken is.
Daarom heb ik een aantal tips op een rijtje gezet die 100% zeker werken en bovendien ook nog gezond zijn. Als jij je houdt aan deze tips zul je snel afvallen, en bovendien zijn ze makkelijk vol te houden als je eenmaal in het ritme zit.
-
Snel afvallen tip 1:
Eet langzaam – Dit is een bewezen methode om eerder een vol gevoel te krijgen. Neem de tijd voor je maaltijd en maak er een gezellige gelegenheid van. Doordat je eerder een vol gevoel hebt, zul je ook minder snel te veel eten.
-
Snel afvallen tip 2:
Eet 5 tot 6 keer per dag – Door zo vaak te eten per dag zorg je er voor dat je bloedsuiker niveau constant blijft over de hele dag. Je hebt de hele dag meer energie en je voelt je nooit slapjes tussen maaltijden in. Het voordeel is daarnaast ook nog dat je minder pieken in je bloedsuiker niveau krijgt. En juist in de hoge pieken slaat je lichaam vet op!
-
Snel afvallen tip 3:
Eet ALTIJD een ontbijt - Ik heb er zelf ook een tijd moeite mee gehad maar je merkt dat je veel meer energie hebt in de ochtend als je netjes een ontbijt eet. Zorg er voor dat er veel vezels in je ontbijt zitten door volkorenproducten te eten. Een goed ontbijt zorgt voor een goede stofwisseling die veel minder vet opslaat.
-
Snel afvallen tip 4:
Eet minder zodra de zon onder gaat – Wat ik hiermee bedoel? Zo belangrijk het is om het ontbijt niet over te slaan om je stofwisseling op gang te krijgen, zo belangrijk is het ook om minder te gaan eten zodra de avond valt. Je lichaam is dan minder actief en minder goed in staat om de calorieën die je op eet te verwerken. Let daarom op dat je niet te veel eet ‘s avonds.
-
Snel afvallen tip 5:
Stop 3 uur voor je gaat slapen met eten – Eigenlijk is dit een vervolg op de vorige tip. Omdat je lichaam minder actief is, en je stofwisseling langzamer werkt, helemaal als je slaapt, is het belangrijk om niet meer te eten vlak voor je gaat slapen.
Veel mensen hebben onterecht het gevoel dat ze honger hebben rond 21:00 uur of nog later en plunderen de koelkast voor ze gaan slapen.
Daarom is dit misschien wel de moeilijkste tip om vol te houden, maar het is gelijk ook de tip waarmee je het snelst afvalt zonder dat je er écht iets voor hoeft te doen.
-
Snel afvallen tip 6:
Eet veel groene groenten – Probeer om in elke maaltijd groene groenten te eten. Waarom? Omdat groene groenten heel erg veel belangrijke vitaminen en mineralen bevatten. Bovendien zitten ze vol met vezels die voor een goede stofwisseling zorgen.
Eet daarom vaker een salade met sla en eet vaak spinazie en broccoli.
Groene groenten zorgen ook voor een lage bloedsuiker niveau en daarmee voorkom je dat er hoge pieken ontstaan. Die hoge pieken in het bloedsuiker niveau zijn zoals ik al eerder heb verteld er de oorzaak van dat je lichaam vet gaat opslaan.
Waarschijnlijk moet jij je eetgewoonten behoorlijk aanpassen om deze 6 tips ook daadwerkelijk te kunnen toepassen. Maar vergeet niet dat er geen wondermiddelen bestaan als je snel wilt afvallen.
Je moet er wel een beetje moeite voor doen, maar met deze 6 tips zul je merken dat het makkelijk vol te houden is. Veel diëten zorgen er voor dat je lichaam in een soort overlevingsstand gaat functioneren. Je stofwisseling gaat steeds langzamer om energie te besparen, er komt immers ook veel minder energie in de vorm van voedsel binnen.
Met deze tips voor snel afvallen bereik je juist het tegenovergestelde: je lichaam gaat veel sneller calorieën verbranden! Dan is het ook niet zo erg als je een keer een gebakje eet want je lichaam verbrand het veel sneller en slaat de vetten minder snel op dan bij een standaard dieet.
Als je vragen hebt, laat dan gerust een reactie achter. Veel succes!
Gerelateerde artikelen:
Te snel afvallen en het jojo-effect: Waarom ze altijd samen gaan
Makkelijk afvallen: De 5 gouden tips zonder hongergevoel
Vetpercentage meten of BMI berekenen: wat is beter?
Tien gezonde dieet tips van Oprah & Dr. Oz
Snel afvallen met Phase 2 zetmeelblokker: de waarheid
ik haat mensen die dat zeggen dus ik haat jou en jij weegt dan, ook veel anders was jij er niet iedioot
en ik weeg 65 en ik ben bijna 12 jij bend. Een ik moed gaan doei mag je chocola eten op dieet? ik gaa nu
ik ben een meisje van 1,84 lang en weeg 73 kilo, ik, wil er graag 5 a 8 kilo af. vooral voro mijn bovenbenen en buik. hoe zou ik dat het best kunnen doen?\
groetjes
kweenie hoor maar met jou lengte is dat gewoon gezind als je 5 of 8 kilo kwijt wilt raken ben je nie goed bij je hoof! maak je maar geen zorgen hoor je bent kei gezond met jou lengte en gewicht. ik ben hartstikke jaloers! ik ben maar 1.70 m en ik weeg 50.8 kilo…=(
so don’t worry!!!
Ik ben hier toevallig beland. Ik geef cardio lessen in een sportcentra en ben niet zwaarlijvig. En afvallen is voor iedereen hetzelfde , geen fabeltjes of wonderen…..Als je snel wil afvallen moet je maar enkele dingen doen en eerlijk zijn tegen jezelf. Drink 2 -3 liter water elke dag (1 glas frisdrank toegestaan). Wandel alle dagen 1 uur of doe een intensievere sport voor ongeveer 45 min. Eet 5 maal per dag : smorgens 3 boterhammen , iets voor de middag een lichte granen koek , smiddags 3 boterhammen , om 3u een yoghurt met fruit , tussen 5en7 avondmaal. Fruit mag je natuurlijk eten in onbeperkte mate. Doe dit 1 maand en je ben gegarandeerd 3-4 kilo vetmassa kwijt. En voor de mensen die smorgends niet uit werken hoeven te gaan , die kunnen voor een maximaal resultaat best smorgends trainen voor de eerste maaltijd. Als er iemand vragen heeft , vraag gerust en ik help je op weg.
Groeten uit Lier.
hallo, ik ben marielle ben 15 jaar en ben 1,74 en ik weeg 68 kg ,, ik heb geen buik en ook niet echt hele dikke benen maar wil toch graag
wat kwijt,ik heb wel love hendels en dat vind ik ook maar lelijk, ik hoor elke keer van mijn vriend dat ik moet uitkijken voor mijn gewicht,
dat ik wel aanleg heb om dik te worden , ik zou graag 50 kilo wegen dus ongeveer 18 kilo afvallen,kunt u mij tips geven? p.s ik snoep bijna
niet en eet normale dingen groente fruit, kunt u mij helpen groetjes marielle
50 kilo???!!!
whaaaaat, met jou lengte? wat is er mis met jou en je vriend. aanleg om dik te worden…. wat nou je bent toch niet dik? nou dan. met jou lengte hoor je dat te wegen ik zou maar niet ontevreden zijn want jij hoeft echt niet te zeuren!!!! als je naar een arts zou gaan zou hij/zij zeggen dat je precies goed was en als je dan zou vragen hoe af te vallen zou hij/zij eerst denken wtf wat denkt zij?? en dan zeggen euuhhhm dat mag ik jou niet vertellen je bent namelijk precies goed zoow en je mag niet dunner worden! dus hou op met zeuren en vertel je vriend dat ook maar!
de groeten
zeurkind!
afslanken gaa ik nuu doen
het is geen grap egt niet ok egt niet
hoe slank je 20 kilo af in twee weken?????????????
ik kom over een uur weer terug
en kijken hoeveel ik ben afgeslankt
tot over een uur
doei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ot zo meteen!!!!!!!!!!!!
en kijken
euhmm hoe oud ben je hoe veel weeg je nu en hoelang ben je?
komkommers raak je snel vol van en kom je niet egt van aan ovzo dus dat is altijd goed!
ik wil ook graag afvallen weeg nu 60 kilo maar wil graag tot de 50 hoe kan ik dit waar maken.
hoe oud ben je en hoelang ben je?
komkommers eten! je raakt er vol van maar komt er niet van aan.
Yo , 20 kilo in twee weken kan niet , misschien 10 kilo in 2 weken , ik doe 1150 callorien per dag en val per dag 0.8 gram af
laters
BigR.S.J
dat kan niet sukkel hoe wil je in 2weken 10kilo afvallen dies gek!
ik heb een gezond gewicht maar alleen een klein beetje dikke boven benen.
hoe kan ik er voor zorgen dat ik minder dikke boven benen krijg?
bende zotten, hartstikke bedankt! ben net terug van mijn ski vakantie en ben zo’n 4 kilo aangekomen, wilde dit eraf halen mbv. een crash dieet maar aangezien dit niet blijvend is probeer ik nu het dieet te volgen dat jij hebt voorgeschreven .. hoop echt dat het werkt ben namelijk voor mijn zestien jaar aardig aan de zware kant (78 kilo nu 82) ik sport verders vier keer per week maar het lukt me gewoon niet .. ik eet verders goed en gezond.
ik ben een meisje van 13 ik ben ongeveer 1.70 lang
ik weeg 63kg
ik wil 8 tot 10 kilo kwijt raken hoe ga ik dit doen ik wil het liefst binnen 2 a 3 weken klaar zijn
hoe gaat me dit lukken
en als ik me verveel ga ik altijd iets eten is daar een oplossing voor .??
ik eet wel goed enzo maar heb het gevoel dat ik te veel suikers etc. eet
ik wil magerder zijn want word ook beetje gepest op sgool en ik wil dat het stopt
en ik wil laten zien dat ik het wel kon zeg maar die 8 a 10 kilo kwijt raken
Groetjes
hallo ik ben 12 jaar en ben 45 kilo ik ben 1,41 cm lang ik was eerst 36 kilo wrm omdat wij heel veel bruiloften hadden was er lekkere hajes ik zij voor de erste keer maar ging ik eigenlijk teveel eten 6 januari moet ik naar de dokter ik moet echt heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel snel 5 kilo afvallen ik moet echt 6 januari 40 kilooooooooooooooo zijn ik verwacht super snel een bericht asjeblief ik wil 6 januari 40 kiloe zijn wil t u zne l een bericht sturen en heel sneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel . alvast heel bedankt
Heey allemaal,
Ik ben een meisje van 16, 162cm en gewicht van 82 kilo.
Ik heb veel pogingen gedaan om af te vallen maar het wil telkens niet lukken.
Naar de psycholoog geweest en diëtiste maar helpt allemaal niks..
Ik ben sinds een jaar diabetes patiënt en het is voor mij dus van groot belang dat ik wat gewicht kwijt raak. Ik sport 4x in de week 2x volleybal en 2x fitness en loop ook veel. eten gaat bij mij normaal zo als bij ieder ander mens s ochtends onbijt s middags wat broodjes en s avonds warm eten met groente. zou iemand me misschien kunnen helpen? want ik heb al eens erge ruzie gehad met mijn kinderarts terwijl ik eigenlijk altijd al wat te zwaar ben geweest.. alvast bedankt.
Hallo weer een oproep van mij
help me alsjeblieft ik moet in het midden van januaria minstens 5 kilo kwijt zijn
hoe moet ik dat doen??
Help me
hallow, ik ben 13 jaar en ik ben tussen de 1,50 en de 1,55 ik weeg best veel tussen de 43 en hoger xd. maar ik heb gewoon een vetrol hoeveel mag je per dag eten? wat liever niet en het liefts het minste opvalt xxjes help je me snel?
onze hond Joop is 20 minuuren geleden overleden.Hij was 13 en hij woog14,36 dat is toch weinig. Hij is waarschijnlijk op de weg gaan liggen en dood hgegaan en toen ook nog eens overleden
ik ben een jongen van 13 weeg 65 kilo en ik wil graag afvallen maar iedereen zegt dat dat niet hoeft maar ik eet dan ook minder maar ik ben bang dat ik anorexia krijg of iets anders
en dan stop ik maar dan heb ik weer spijt dat ik ben gespopt
Hoi,
Ik ben in 1 week 11 kilo afgevallen! Geloof het of niet. Ik ben nu 56 kilo en was 67 kilo.
Ik heb me aan een dieet gehouden en ben naar de sportschool gegaan. Mijn buik is veel platter. Ga op de internet naar de 20 tips om snel af te vallen! Het heeft mij geholpen en ik weet zeker dat het een ander ook zal lukken. Ik voel me ook een heel stuk beter.
groetjes uit Rotterdam.
Hee,
Is de hele dag fruit eten en water drinken een optie??
Ik vind mezelf net iets te dik ik wil 5 kilo afvallen om er weer goed uit te zien in bikini voor de zomer.
Beste
Ik ben licht diabeet,en moet dringend vermageren.
Kan u mij soms helpen
Mvg
Hallo,
ik was altijd 59 kilo en ben 1.71
heb nu een kindje gekregen en alles gaat in de buik zitten
ik probeer wel te sporten enz maar ben ik veel te moe door.
Probeer al minder te eten
het lukt me niet..
en ben heel erg onzeker
wie heeft tips?
of heeft dit ook?
ik ben 16 jaar ben 175 lang en weeg jawel 70 kilo.
ik wil zeker eind van deze maand 10 kilo af zijn gevallen,
ik sport veel maar val niet af! met dieeten val ik veel af maar kom direct weer aan.
ook al blijf ik goed eten? heeft u meer tips??
alvast bedankt.
Hallo. Ik zie 90 % van de mensen hier vragen hoe ze SNEL kilo’s kunnen verliezen. Afvallen is niet enkel sporten , of je eetpatroon wijzigen ! Je moet eerst even alles op een rijtje zetten en de feiten nagaan. BV : mensen zeggen dat ze 10 kilo op 1 maand willen verliezen. Stel jezelf dan de vraag : Ben ik op 1 maand 10 kilo bijgekomen? Antwoord zal in 99% van de gevallen “nee” zijn. Dus aankomen doe je geleidelijk en traag. Maar afvallen moet snel snel gebeuren? Je snap wel wat ik bedoel denk ik… Hoe snel je afvalt hangt van 101 dingen af en verschilt van persoon tot persoon. Kan je 10 kilo afvallen in 1 maand? Ja het is mogelijk als je een crash dieet doet of ander genaamd “caloriedieet”. Mensen die dit doen zitten hun hele leven in tweestrijd met hun lichaam en gewicht. Crashdieet is heel ongezond voor het lichaam en werkt slechts korte tijd. Het is ook niet vol te houden natuurlijk omdat je alle voedingsstoffen mist die je lichaam nodig heeft. Als jij stop met het “crash”dieet garandeer ik je dat je zeer snel zult aankomen en ook MEER dan toen je je dieet startte.
Ik heb mensen begeleid die naar me toe kwamen met een gewicht van 120 KG. Radeloze mensen die zichzelf gedoemd voelden in hun lichaam. Ook hen heb ik alle raad gegeven die ze nodig hadden en sommigen zullen die volgen en sommigen zullen die niet volgen.
Afvallen moet je gecontroleerd doen , een goede doelstelling is 1 tot 1.5kg per week af te vallen. Dit kan je behalen zonder te sporten maar gezonder en slimmer te eten. Zin in frietjes eten? Tuurlijk dat kan , maar laat die vettige mayonaise is weg en vervang het met ketchup. 2 borden eten? Stop is na 1 bord. Een mens zijn “maag” is zeer rekbaar en kan enorm uitzetten. Als jij vandaag 2 borden eet kan je binnen de kortste keren zelfs 4 borden eten ! Gewoon je maag forceren en maar laten uitzetten… Hoe zou het dan zijn als je maag kleiner was? Ah dan ga je automatisch minder eten ! Hoe maak je nu een maag kleiner? Ah gewoon minder eten en minder vetten. Merk je dit na 1 dag? nee. 2 dagen? nee. 4 dagen? nee. 2weken? JA ! Dacht je echt onmiddellijk gezond te zijn? Eerst vernietig je je eigen lichaam en dan als jij slanker wil worden moet je lichaam maar effe HUP zeggen en zichzelf naar jou wensen zetten? Kan niet natuurlijk…..
Ik kijk net naar de klok en ik moet zo naar de sportschool voor les te geven. Indien iemand specifieke info wenst , vraag gerust . Ik check de forums regelmatig.
Blijf positief en neem kleine stappen in de goede richting !
Groeten ,Erik.
Hallo,
ik ben 13 jaar en ik weet 80 kilo, ik ben ong. 1.80
ik vind dat veelste veel en ik wil graag voor de zomer een paar kilo zijn afgevallen
ik vind het heel moielijk omdat ik veel honger heb maar ik ben wel bereid om er goed mijn best voor te doen.
volgend probleem is dat ik niet hele dikke benen heb, een beetje een buikje maar wel hele dikke grote heupen.
daar zou ik graag iets aan willen doen
heeft er iemand tips?
ik hoop het wel want ik ben heel wanhopig
groejtes
Ik wil ook graag afvallen omdat niet meer in die strakke broeken kom te zitten ik ben 1.65 en weeg 61 kilo dus in het midden van het gezond gewicht en het ongezondgewicht ik zou minstens 5 kilo willen afvallen dat ik ook weer lekker in me vel voel en oook graag in mijn kleding wil passen mijn probleem is ik eet te snel en eet veel ongezonden dingen maar ik ben vanaf gister begonnen om weinig en niet te snel te eten en veel water drinken.
Bende zotten: gaat dat echt werken ??
gr.
Goeiedag,
ik ben net 13 jaar en weeg iets in de 50, Te Zwaar dus.
hoe zou k snel 5 á 10 kilo afvallen?
Groetjes:
C……
haloo k heb een vraagje kan ik echt afvallen als ik dit alemaal doe??
Ja dit werk echt en is 100 % natuurlijk. VEEL beter dan al die middeltjes waardoor je zogezegd snel afvalt enz… Wat ze er niet bijvertellen is dat meer dan 40 % na hun 40 zeer grote medische problemen krijgen , en dit vooral de nieren. De meeste producten om af te vallen bevatten stoffen die de nierwerking zeer traag maken en bijna stopzetten. De nieren “krimpen” als het ware elk jaar en worden kleiner als een spons. Nieren zorgen ervoor dat ons lichaam gezuiverd word , wanneer dit niet meer gebeurt starten de neveneffecten te komen , maar dan is het meestal telaat. Nieren zijn een orgaan waar men niets kan aan “repareren”. En hoe je dan verder moet in je leven…. Ik heb het van dichtbij meegemaakt en tis niet mooi om te zien.
Maar dus JA wat ik zeg helpt. Geloof niet in superdieeten want die zijn er helaas niet ! Wat helpt dikwijls wanneer je een gezond dieet begint is : schrijf iedere dag nauwkeurig op wat je hebt gegeten. Zo heb je minder kans dat je jezelf gaat voorliegen . WEET WAT JE EET ! En ga niet als een halve gek dieeten , dat lukt niet. Elke baby moet leren krijpen , dan wandelen. Zo is het met een dieet ook.
Nu moet ik snel gaan slapen want ben net terug van een korte trip en ben echt moe
Groetjes Erik.
Ik vind dat er veel vreemde reacties op dit forum staan.De helft slaat kant noch wal….Ik wil alleen wel even kwijt dat het snel afvallen niet werkt. Wat ik een goede opmerking vond; je komt ook geen 10 kg aan in een maand, dus het zal er in een maand ook niet af gaan. Een gezond eetpatroon is het enige wat helpt + sporten / bewegen. Daarbij zegt het me ook weinig dat als je 1.70 bent en 70 kg weegt of je dan te dik bent. Dit ligt ook aan je bouw ( okee, bij 1.70 zo’n 100kg wegen,ja dan is er sprake van overgewicht) Ik denk dat het vooral belangrijk is dat mensen zichzelf accepteren.Hierdoor kun je ook makkelijker en verantwoorden afvallen als je dit wilt.Ook ben ik ervan overtuigd dat heel veel zwaarlijvige mensen emotie eters zijn. Hier moet je mijn inziens eerst mee aan de slag, voordat je roept dat je in 1 maand 10 kilo wilt afvallen. Gezond afvallen doe je met je hoofd mensen!!
Hai! ik ben een meisje van 16 jaar en weeg 60 kilo, ik voel me niet fijn in mijn lichaam, dus wil graag wat afvallen! weet iemand de gouden tips?
xx
oja en ben 163 lang!
Ik weeg 74 kilo en ben 1.70 lang. Vaak wordt mij gevraagd of ik zwanger ben en dat maakt mij heel erg verdrietig. Van verdriet ga ik weer onverantwoord snacken en hopla, de kilo’s plakken er aan. Ik sport 3 x per week, maar ik drink gewoon ook teveel alcohol en dat is volgens mij de grootste boosdoener. Ik weet precies wat ik wel en niet moet en mag eten, maar ik hebb gewoon van die klotedagen er tussen zitten en dan helpt geen enkele tip om mij te motiveren.
hallo ik ben 21 jr 1.80 en week 89 kilo.
ben niet echt dik ofzo maar wil wel graag een aantal kilotjes kwijt.
ik ben net begonnen met wii fit (minimaal een uur per dag) en wandel iedere dag gemiddeld een uur met mijn hondje. ook ben ik gezonder gaan eten.
wil graag mijn buik en bovenbenen wat slanker hebben , welke oefeningen kan ik doen om juist die gebieden wat slanker te krijgen.
ik weet dat het niet mogelijk is om aleen daar af te slanken , maar wil wel graag extra oefeningen doen om het te stimulieren om daar af te slanken.
en sorry maar een aantal van jullie zouden niet moetten afvallen als je kijkt naar leeftijd lengte en gewicht. en zeker niet als zo jong bent. te dun zijn is niet mooi en ook zeker niet goed voor je lichaam. laat je bmi een keer berekenen op 30minutenbewegen.nl deze moet tussen de 22 en de 25 zijn. onder de 22 is gewoonweg niet gezond dus dat moet je ook zeker niet willen.
groetjes m
hallo
ik ben 14 jaar en ik heb heel erg over gewicht.
ik ben namelijk 1.70 m lang en ik weeg 78 kilo ,ik heb een lelijke buik en wil graag voor de zomer een mooi buikje hebben voor het zwemmen met me vriendin.
dit is belangrijk voor haar en daarom wil ik ook graag ofvallen ik ben het helemaal zat met mijn gewicht dus kan u me goed helpen?
groeten OepsSSgirl
hallo
ik ben 1.70 m lang en ik weeg 78 kilo ik moet echt heel snel afvallen .
nog voor de zomer want ik wil graag een mooi buikje voor het zwemmen met mijn vrienden en vriendinnen.
kan u me helpen ?
groet O
hallo,
ik ben 164 en woog 64 kilo. ik ben in ong. 3 maanden 6 kilo nu afgevallen. ik ben niet dik. dus ik ben best veel kwijt geraakt voor mijn doen! ik heb dit gedaan door zoiezo iedere ochtend te ontbijten. ik drink of thee of water de hele dag en soms een glas sinasappelsap. ik eet bijna geen extras meer.. denk 1 of 2 keer per week eet ik wat ongezonds. verder sport ik 5 keer per week. hardlopen zwemmen of cardio. als ik honger krijg nu eet ik fruit. en na het avond eten probeer ik niks meer te eten. als ik honger heb dan eet ik gewoon fruit. maar na een aantal dagen ben je eraan gewend dat je savonds niks meer eet.
succes ermee!
heey,
ik ben een meisje van 12 jaar en ik ben 1,65 m en 60 kilo.
ik wil graag 10 kilo kwijt want al mijn vriendinnen en meisjes in mijn klas hebben allemaal een mooie platte buik. Als ik gym heb hou ik altijd heel erg m’n buik in dat ik soms helemaal rood word omdat ik bijna geen lucht meer krijg.
ik heb dan altijd bjorn borg onderbroeken aan want daaarbij kan je het bandje waar elastiek in zit mooi om je buik doen zodat je de vetrollen niet ziet. het zit oor geen meter en ik wil er graag mee stoppen maar dan moet er eerst 10 kilo vanaf.
Kunnen jullie me helpen?
en val je van special k af?
xkus,
Hoii,
Mijn naam ik Karlijn, ik ben 19 jaar, ben 1,60 en weeg nu ongeveer rond de 73 kilo. TE VEEL DUS!
Ik zit er al een hele tijd mee maar de kilo’s vliegen er maar aan. eerlijk gezegd komt dit ook doordat ik me veel depressief voel, vanwege mijn overgewicht. Wanneer ik mezelf depressief voel ga ik eten. Stom! want daarvan word ik uiteindelijk alleen maar depressiever. Toch lukt het me maar niet de knop om te zetten. Wat eigenlijk raar is, mijn vader werkt in de sportschool, hij is fitness instructeur, en doet nou een opleiding over voeding. Maar mijn vader zie ik niet erg vaak.
Ergens hier tussen heb ik gelezen om advies te vragen aan je dokter? Kan dit zomaar?
Ik kan toch ook niet zomaar naar een diëtist? Mijn moeder lacht zich kapot, en mijn vader zal zeggen : SPORTEN SPORTEN SPORTEN! Ik hou TOTAAL niet van sport! Bléh!
Ik krijg steeds meer een buikje, wat ik voor een jaar terug eigenlijk nooit eerder heb gehad. Maar mijn overgewicht zit vooral op mijn onderlichaam, dat heb ik van mijn oma.
Dit is er volgens mijn vader niet zomaar af te krijgen, het zit in de familie >=( !!!
Ik dacht dat hiervoor een naam was, LIPOEDEEM?!
Wat kan ik hieraan doen? Het word als maar erger als ik niks doe.
Een beetje een buikje, oke.. Maar mijn onderlichaam, hier schaam ik me echt erg voor!
Ik heb ook, zoals ze het noemen.. een RIJBROEK! aan de zijkant van mijn bovenbenen (zowel aan de binnen als aan de buitenkant).
WAT KAN IK HET BESTE HIERAAN DOEN???
HELP?!
Groetjes.
hey,
ik heb een probleem met me gewicht.
ik zou graag 20 kilo willen afvallen. maar weet niet hoe, zelf weeg ik 80kilo,
doe alles eraan maar tog er gebeurt gewoon nix.
en ik heb geen zin om elke jaar als een papzak eruit te zien vooral in de zomer,
echt lelijk vindt ik zelf , ik ben wel zwaar bijgekomen vergeleken al die jaren
wie kan me helpen…..
hoi ik weeg 74 ben 1,63 ben 18 jaar ik wil 20 kkilo eraf hoe moet k dat het beste doen en lukt dat in 3 maanden?
Hee ,
Ik ben een meisje van 13 jaar ik ben rond de 1,70 meter lang en weeg rond de 60 kilo :S.
ik wil heel graag afvallen maar me ouders willen geen dingen kopen die dan opgegeven worden in boeken zoals sonja bakker etc.
het liefst wil ik soo snel mogelijk 10 kilo kwijt zijn in een maand.
Aub iemand reageer snel op mijn reactie want ik wil echt afvallen.
Groetjes een dik meisje
het valt me op dat hier veel meisjes van 12 of 13 jaar af willen vallen….
Dat is best wel jong.
Let erop dat je niet teveel snoept!
Dan kom je al een eind! Maar…ga vooral niet streng Dieten…. Daar ben je te jong voor…en het is super slecht voor je lijf.
Meestal heb je niet het resultaat wat je wilt hebben! En nadat je snel bent afgevallen kom je ook snel weer aan en meestal nog meer ook!
Succes
cedece ik kan mij niet voorstellen dat jij nu echt serieus bent. Ten eerste je bent 13 jaar dat is helemaal geen leeftijd naar mijn mening om af te vallen. Bovendien geef jij aan dat je 1.70 bent en 60 kg weegt, dat betekend dat jouw bmi 20.7 is, en dat betekend dat jij op het randje ballanceerd van ‘overgewicht’. Als jij 10 kg afvalt zoals je graag wilt, dan is je bmi nog maar 17.3 en dan zit je dus ver onder een gezond gewicht. Ik denk als jij jezelf dik vind lijken, dat dit dan misschien komt doordat je nu de leefijd bereikt waarop je vrouwelijke vormen onstaan. En daar moet je juist erg blij mee zijn want die curves zijn mooi! Ik ben zelf netzo groot als jou en ik wil zelf echt niet minder dan 65 kg wegen want dan ga je de skelettenkant op. ik vind vrouwelijke vormen juist mooi als ze maar strak zijn!
ik ben 1.73 en weeg 66. is dat niet veel te veel?
ik voel me zelf super dik!
ik wil wel 10 kilo zoizo afvallen.
Hoe moet ik dat doen?
Goeden dag.
Ik ben een man van 28 met een behoorlijke omvang en wil er nu wel eens van af.Ik ben al vaker naar de sportschool geweest maar iedere keer weer gestopt om dat ik niet serieus word genomen.
Nu weeg ik rond 95 KG en ik wil terug naar 70 (25 KG )eraf dus.
Nu komt m’n delema, mijn rug is niet in orde i.v.m een ongeluk in de bout eveneens mijn rechter enkel die door het zelfde ongeluk is verzwakt.
Ik heb al van alles geprobeert in combinatie met sporten maar de meeste dingen (i.v.m mijn rug) kan ik niet doen,daar bedoel ik zitups/scwats en hardlopen.
Welke manieren zijn er naast dit zo genaamde dieet (wat ik al doe) om naar mijn droom gewight te komen??
Heey
Ik ben een meisje van bijna 13 jaar, ben 1.70 lang en weeg rond de 55 kilo.
Mijn buik is nou niet bepaald slank en ik schaam me helemaal kapot.
‘ s Ochtends eten dat lukt wel, ‘s avonds eten niet..
Als ik een wens mocht doen dan zou het zijn dat ik 5 kilo zou afvallen.
En dan ook rond de 50 blijf wegen.
Ik weet dat ik vrij lang ben voor mijn leeftijd maar als je al die meiden in mijn klas ziet, die zijn niet heel dun ofzo, maar niet zo als mij.
Alsjeblieft help me!
Ik ben 1,60 ik ben 65 kilo ik moet minstens 10 kilo afvallen
Ik ben 1,55 en ik weeg bijna 60 kilo en ik wil graag afvallen… ik wil minstens 10 kilo afvallen.
Maar het probleem is… als ik in de buurt van eten kom, heb ik geen zelfcontrole meer.
Dit is wat ik vandaag heb gegeten:
* 2 boterhammen met een dikke laag chocopasta
* 1 boterham met hagelslag
* 1 Bueno (chocola)
* 1 Kit-Kat Chunky
* 2 ham-kaas croissants
* Rijst, rode bieten, gebakken aardappelen en een steak
Ik SCHAAM me echt dood…
Zoveel 12-15 jarige die hierop reageren. :s
Volgens mij is het heel ongezond om zo vroeg al te beginnen met drastisch vermageren. Je lichaam vormt zich tot een vrouw, laat dat gewoon zijn gang gaan!
Kan je er trouwens bij vertellen, dat zo jong op dieet gaan echt wel nare gevolgen kan hebben (zoals het niet doorkomen van de maandstonden wat als later gevolg vruchtbaarheidsproblemen geeft :s)
Als je gewoon al even oplet met wat je eet, zal je snel ene kilotje kwijt zijn en leef je tenslotte ook gezonder. Vervang ene glaasje cola door wat water, een snoepje door ene stukje fruit en probeer dagelijks wat aan beweging te doen!
Veel succes hiermee!
Heey,
ik heb 1 vraag ..
er staat bij de 2e tip: Eet 5 tot 6 keer per dag
Wat zou je dan het beste kunnen eten?
Zoals wat je het beste op je brood kan doen ..
want ik zit natuurlijk nog op school
en het zou moeilijk zijn, groentes mee naar school te nemen
laat het me aub snel weten
Groetjes.
Ik voel me zó dik.
Maar dat ben ik ook..
Ik ben een meisje van 18, 1m84, 103! kilo.
Ik denk de hele dag alleen maar aan afvallen.
Tel elke calorie wat ik eet.
Ik begin mezelf egt uit te hongeren waardoor ik geneens meer gevoelens heb wanneer ik eet.
Ik weet gewoon niet meer of ik honger heb, of geen honger.
Ik eet 2 Crackers op een dag, en een beetje avondeten. verder heb ik er gewoon geen behoefte aan..
wat moet ik nu?
@ Karlyn
Lipoedeem is een ziekte die alleen bij vrouwen voorkomt waarbij alle vetcellen op je heupen, billen en benen gaan zitten en nooit meer weggaan. Het is een soort wildgroei van vetcellen die door geen enkele vorm van diëten of sporten weg te krijgen zijn.
Bij elke calorie die je te veel eet komen er meer permanente vetcellen bij. Uiteindelijk kunnen mensen hier veel last van krijgen door spanning op hun onderbenen, enkels etc. Er bestaat nog geen medicijn tegen deze ziekte. De enige (tijdelijke) oplossing is liposuctie, maar het resultaat daarvan is verre van ideaal!
Ik hoop voor je dat je dit niet hebt!
). Maar deze vetcellen kun je met gezond eten natuurlijk wel tot een bepaalde mate wegwerken.
Uiteraard kan je lichaam wel zo genetisch bepaald zijn dat vet vooral op je onderlijf gaat zitten. Zoals er ook veel mensen zijn waarbij vet alleen op de buik, rug en schouders gaat zitten (Wat ik de oliebol op satéprikkers noem, of de ooievaar
En even voor alle mensen op dit forum: jezelf uithongeren helpt niet! Hier krijg je alleen het jojo effect van.
Mijn persoonlijke tips zijn:
-Zorg ervoor dat je stoelgang niet te langzaam is. Ik ben zelf erg fan van de Activia toetjes! Neem er 1tje per dag, en nee, geen 2!! Dan ga je echt scheten laten, niet normaal :S
-Iedereen weet het al: ontbijt is belangrijk!
-Niet te veel alcohol; daar zit vaak veel meer in dan je denkt!
- Ook in vruchtensap (zoals Coolbest) zitten vrij veel calorieën!
En nog 1 ding: 3 liter water per dag is echt pertinente onzin! Het is niet ‘hoe meer, hoe beter’. Ook van gezonde dingen kun je te veel nemen. Carotévergiftiging bijvoorbeeld, als je teveel wortels eet:p Maar ook met iets onschuldigs als water moet je oppassen! Als je 4 liter water drinkt (binnen een korte periode) zwellen je hersenen op omdat je lichaam al dat vocht niet kwijt kan. Dit kan dodelijk zijn. 1,5 tot 2 liter is echt genoeg!
Trouwens; ik weet niet hoe het met jullie zit, maar als ik 3 liter water per dag drink breng ik de hele dag op de wc door om te plassen
hallo ik ben 12 jaar en ik weeg 59 is dat te veel of niet ik voel me egt niet goed in mijn lichaan ik voel mij veel te dik
Je kan ook BV zo een bmi test op internet doen bij voedingscentrum en dan kijk je of je op een goed gewicht zit
Hey shenna
Als je je zelf gaat uithongeren gaat je lichaam ook minder calorieen verbranden.En dan gaat je lichaam zich daar aan aanpassen dus dan heeft het ook geen nut.Je moet gewoon gezond eten en bewegen iedere dag,iedere week,iedere maand dan komt het vanzelf.Af en toe een tussendoortje kan wel maar niet iedere dag.
Ik ben een meisje van 12 ,
ik schaam me diep hoeveel ik weeg maar ik kom er niet vanaf !!
ik heb me diep in de nesten gewerkt met al het eten van mij
je zult het niet geloven maar ik weeg iets in de 70 a 80 kilo !!
Ik ben er totaal niet blij mee ,,
MAAR HOE KOM IK ER VANAF !!!!
Die tips heb ik gelezen en probeer me daar aan te houden ,
Er zijn wel veel kinderen die schrijven XD
Maar laat me alsjebliefd weten hoe ik er vanaf kom ik schaamm me !!!!!!
En dat wil ik niet ,
Groeten van een meisje die echt heel graag antwoord wilt op deze (mail)
ik ben vergeten mijn lengte erbij te zetten maar dat is 1,59
Ik weet niet of het belangrijk is
Ik ben een vrouw van 58 jaar. Ik ben 1.69 lang en weeg 72 kilo. Ik eet per dag twee crackers met oude kaas en s. avonds normaal warm
eten en een toetje. Ik snoep af en toe maar niet overmatig. Ik loop iedere dag minimaal een uur met de honden. Zomers fiets ik regelmatig naar mijn werk , ruim 30 km heen en terug en skeeler een maal in de week (ca 15 km) en ik rijdt paard ( minimaal 3 x per week). Ik wil graag 5 kilo kwijt. Hoe krijg ik dat voor elkaar. Ik eet al wenig, beweeg best wel veel, maar ik krijg er geen gram vanaf. Of hoort dat misschien bij de leeftijd?
Hallo iedereen , wegens veel tijdsgebrek heb ik lang geen reacties kunnen geven maar ik las net de vraag van LANDA KAPEL en wilde toch enkele woordjes zeggen
Dus Landa . Na jou post gelezen te hebben weet ik gewoon dat je een prachtvrouw bent , Als ik zie wat jij nog allemaal kan , petje af ! Je hebt veel beweging , eet normaal , maar wil toch nog 5 kilo afvallen. Eerst wil ik zeggen dat jou gewicht zeker niet teveel is voor je lengte , geslacht en leeftijd. Wat ik vermoed is dat jij een redelijke spiermassa hebt en dus geef ik je de raad om naar je huisdokter tegaan en te vragen om correct jou spier-vetmassa te meten. Aan de hand daarvan weet je hoeveel % vet en spieren je hebt. Als je die gegevens hebt kan het (wat ik denk) blijken of je teveel vet hebt of gewoon meer gespierd bent door het vele bewegen.
Ik hoop je toch een beetje geholpen heb hiermee en ik hoor je graag weer met een resultaat , of een vraag.
Vriendelijke groeten ,
Erik.
Nou ik ben 13 en weeg bijna 60 kilo ik schaam me dood! IK steek me vinger in me keel als ik weer iets heb gegeten && ik slip laxeer pillen :$ maar ik wil dat niet maar verder lukt het me maar enit om NORMAAL af te vallen.. Wat moet ik doen?
X.
Bende zotten: er staat smorgens 3 boterhammen eten
ik heb smorgen geen honger en ik vind smorgens het brood niet lekker,
moet ik dan toch proberen te eten of wat dan ook wat is het beste??
X
ben een meisje van 16 en maar 1,55m langg super klein duss.. en weeg ook nog 52 kiloo… veeeeeelste veel.. zou graag 12 kilo’s willen afvallen..
Ik ben 1,60 en ik weeg 45 kilo.
Ik wil graag naar 40 hoe doe ik dit het snelste>?
Wilde even iets zeggen ( che) hou je bek en maak je eigen gewoon van kant dan hoef je niet eer af te vallen, gewoon normaal iedere dag bewegen, veel water drinken en niet snoepen dan lukt het maar dat waren de tips ) nu nog uithoudings vermogen)
pease
smorgends eten is een must , wie smorgends goed ontbijt zet onmiddelijk zijn “metabolisme” in werking waardoor je lichaam onmiddelijk begint te verbranden. Je hoeft niet een boterham te eten , dit kan vele dingen zijn , een granenkoekje , of iets met melk mengen , bv cornflakes. Zolang het maar niet vettig is is het meeste goed om je lichaam in werking te zetten.
Greetz , Erik.
Hallo,
Ik doe aan wedstrijdjudo en ik wil graag 1/1,5 kilo afvallen in 4 dagen.Is dat mogenlijk met deze tips?
Groeten.
Anoniem1
Hallo iedereen,
ik heb een vraagje mijn gewicht is goed voor mij leeftijd en lengte maar ik heb hele brede heupen (love handles) maar ik wil weten hoe ik daar vanaf kom?
Groetjes charlotte.
Heeey
ik ben een meisje van 1.60/1.65 en ik weeg 55 kilo
ik wil voor begin juni 49 wegen ,, en ik wil er dunner uitzien vooral bij men bovenbenen en me kont :$
ik voel me echt een dikkertjedap
plzzz helpmeeee !!!
xx T
Jullie hebben gewoon anorectia man jullie denken dat jullie dun zijn
ik Ben fucking 12 en weeg 50 kilo
je bent al fuccking mager waarom wil je nog dunner worden zieke mensen zijn jullie!!!!
hee,
ik ben een meisje, 14 jaar. 1,62 en ik weeg 64…
en ga de 26e een weekend weg met mijn vriend.
ik zou graag nog even wat afvalllen, zodat mn bikini net iets beter staat,
hoe kan ik dit snel en goed doen?
xx
hee ik wou even vraagen.
hoe kan ik heeel snel afvallen ?
wand in de zomer vakantie wil ik wel een mooi buikjee hebben voor op het strand.
ik zit er wel een beetje mee dat ik een buikie heb
en dat ik dikke boven bene heb !
maar ik heb alles al geprobeert maar ik weet echt niet wat ik moed !
xx !
hee
ik wou even vraagen hoe ik heel snel kan afvallen !
wand ik ben een meisje van 14 ik ben niet zo heel erg dik maar ik wil er wat kilo’s af 10/ 15 ofzoo
maar hoe kan ik zo snel en heel veel kilo’s afvallen
wand met de zomer wil ik wel een mooi buikje en mooie benen hebbe voor het strand/zwembad !
kus.xx
Hallo,
Ik ben 18 jaar en heb een zoontje gekregen, ik wil graag wat afvallen voor de zomer,
hoe kan ik dat het beste doen?
groetjes.
hallo ik ben een meisje van 11 en ben 1,74 en ik weeg meestal ron de eind 70 begin 80 kilo. ik word steeds gepest, ik wil het liefst iets rond de 30 kilo afvallen voor dat de zomer begint. al mijn vriendinnen zijn slank….
XXmy
Hey missi,
Ten eerste: je moet je niet op de weegschaal richten, want dan maak je jezelf alleen maar gek. Als je op de volgende manier eet val je zeker weten af en blijft het er ook af.
ontbijt:
begin met een glas water en citroen.
Eet vervolgens een sinaasappel of een halve mango
1 boterham met 30+ kaas of magere ham of rosbief of filet americain of kipfilet (ik noem hier een paar belegsoorten, maar het mag ook wat anders zijn, zolang het maar mager is)
tussendoor:
een bakje yoghurt met bijvoorbeeld een handje rozijntjes of met een halve appel in stukjes gesneden. Als je er dan ook kaneel en zoetstof doorheen doet is het extra lekker.
lunch:
2 boterhammen met mager beleg. Zoals ik bij het ontbijt al voorbeelden gaf van mager beleg kun je die hier ook gewoon op doen. Met extra rauwkost; tomaatjes, komkommer ofzo, maak je er een mooi gezond “taartje” van.
tussendoor:
weer een bakje yoghurt (of als je dat te saai vind kun je ook voor een optimel yoghurt met vruchtjes kiezen)
diner:
100gram vlees, 200 gram groente (mag natuurlijk ook meer zijn) 100 gram rijst of aardappelen of pasta)
als je dan savonds nog trek hebt in iets mag je nog een stuk fruit kiezen. Liefst geen banaan, want die zetten ook flink aan. Druiven zit heel veel suiker in, dus ook niet zo’n goed idee. Je kunt bijvoorbeeld een appel nemen of een sinaasappel of 2 mandarijntjes of 3 pruimen.
Als je daarbij nog 2 dagen sport gaat het helemaal snel. Je hoeft niet 5 dagen te sporten, daarmee put je je lichaam alleen maar uit; je moet je lichaam de tijd geven om ook te herstellen en te rusten. Ik weet niet wat je allemaal aan beweging doet momenteel, maar als je altijd met de bus gaat dan kun je ook voor de fiets kiezen. Dan heb je je dagelijkse beweging voor een groot deel al gedaan. Of vaker lopen natuurlijk. Maar als je toch nog extra 2 dagen wilt sporten, kies dan een sport die je leuk vindt. Veel mensen vinden hardlopen saai en houden dit dan ook niet lang vol. In je eentje fitnessen is ook vaak saai. Vraag een vriendin om met je samen te gaan squashen bijvoorbeeld. Dat is heel erg intensief, je verbrandt er veel calorieen mee, en je hebt het ook nog eens naar je zin.
Nou dit waren mijn tips, ik zou zeggen: veel succes, ik hoop dat ze je helpen. Ik kan je in ieder geval garanderen dat je ermee afvalt en je over een paar maanden in een mooie bikini kunt rondlopen. En nogmaals, hou dat doel voor ogen en ga niet elke week op de weegschaal staan want dan maak je jezelf alleen maar gek waardoor je eetbuien krijgt.
Hey,
Ik zit hier een beetje rond te kijken… Ik ben zelf 2 jaar geleden in 1 maand 20 aangekomen, ben hier ook mee naar de dokter geweest hij kon mij niks vertellen en verwees me door naar het ziekenhuis. Zelf daar wisten ze niet hoe of wat en ik bleef maar aankomen. heb met de dietist echt van alles geprobeert helaas zonder succes. De dietist wist het niet meer, ziekenhuis en me dokter ook niet meer. Kreeg de opmerking: denk dat je hier maar mee moet leren leven. Ik ben 1.65m heb altijd 55kg/ 57kg gewogen, tot een half jaar gelden woog ik 97kg. Ben pas 22 jaar… Ik loop elke avond met me honden 2 uurtjes loop veel op het werk, dus beweging genoeg zou je denken.
Nou sinds het laatste tijd gaat het gelukkig beter. Ben nu in een half jaar 20kg afgevallen. hopelijk volgen ernog meer.
Voor de mensen die snel willen afvallen:
GEEF HET OP!
het is niet goed voor je en levert op den duur weinig resultaat.
Ik heb het ook geprobeert zo’n dieet, kon echt niks meer dan alleen maar slapen en honger hebben. maar afvallen? nee echt niet. En als je dan weer stopt ermee kom je dubbel aan. omdat je lichaam bang is dat je het weer gaat doen en dan heeft het alvast reserve.
Succes allemaal!
Hallo.
Ik ben 1.75 en weeg 85 kilo ik ben de hele tijd bezig met het ega dieet, maar telkens naar 2 weken schiet ik weer in de fout en denk ik krijg wat met je dieet! En dan ga ik weer snoepen en koekjes eten.
Normaal gesproken ga ik altijd 3 keer in de week sporten dus dat scheelt wel weer
maar voel me niet fijn als ik niet aan ega doen! het is een soort eet patroon van mij geworden, alleen soms denk ik waarom moet ik nou altijd opletten met wat ik eet! en dan gaat het fout.
vorig jaar ben ik 10 kilo afgevalen en dat wil ik dit jaar weer! heeft iemand nog tips ?
ik hoop dat het me dit jaar weer lukt!
ik ben dik en dat vind ik niet leuk ik wil niet meer op de weegschaal staan
ik ben 15 jaar en weeg ongeveer 80 kilo en ik zou graag snel willen afvallen. het liefst zou ik in 3 maanden veel kilo ´s kwijt willen hebben. binnen 4 of 5 maanden kan ook maar het liefst 3 maanden. ik zou u willen vragen wat ik moet doen om dit voor elkaar te kunnen krijgen.
ik zou graag snel antwoord te kunnen krijgen op dit bericht en hoop dat het me gaat lukken.
Hallo
Wat een onzin allemaal zeg. Is het belangrijk wat een ander zegt of van je vind? Leef gewoon je leven en laat je niet gek maken door anderen. Wordt je leven bepaald door je gevoel of door iemands opinie??
Bij deze toch een klein vraagje. Ieder pondje komt door het mondje. Dat weet iedereen. Ik ben 31, 195 cm en ruim 100 kg. Pietsie aan de ruime kant zou je zeggen. Normaal eetpatroon maar kan het 2e bord soms met moeite laten staan. Hoe is het mogelijk om toch wat ballast kwijt te raken zonder overdreven anders te doen dan dat je normaal doet? Dus gewoon normaal eten, weinig snoepen, normaal met de honden naar buiten en iets vaker de fiets naar het werk pakken?
Iemand die hier tips op heeft. Ik hoor het graag.
Groetjes Kwik
Hey
k ben 12 jaar weeg 40 kilo en ben 1m 40
k vind dat ik niet te veel weeg voor mijn leeftijd en mijn hoogte
maar ik heb heel veel vet
k eb een dikke buik dikke benen dikke armen en een onder kin
ik eb t altijd moeilijk met minder snoep en suiker eten omdat ik 3 kleine broers eb die t hele dag snoep eten ( ze zijn dun ) en mijn ouders zijn net als ik en letten daar niet op.
hoe kan ik vet weg krijgen in minder dan een maand
HELP ME A.U.B
grts.
xxx knor xxx
ps niet te moeilijk aub
hoi,
ik ben een meisje van 13 jaar. Ik ben 1.70 en schommel met mijn gewicht tussen 46 en 48 kilo. Ik vind dit veel. Nu ben ik bij de schoolarts geweest en die zei dat ik te mager was..
Ik ben het hier niet mee eens en zou graag nog zo’n 3/4 kilo afvallen. Hoe doe ik dit zonder door te draaien?? Vinger in mijn keel lukt namelijk niet en ik kan bij alles wat ik in mijn mond stop alleen nog maar denken dat ik dan 20 kilo aankom. Ik ben hopeloos. Ik wil afvallen maar niet mijn dierbaren kapotmaken..
xxxkus.
hallo ik ben een meisje van 14 jaar en ben 1,79m lang en weeg 69 ik wil er graag 5 kilo afhebben maar het lukt maar niet ik eet gezong maar lukt niet.
in weekend eet ik wel chips.
maar kunnen jullie mij helpen ?
ik eet dit op een doordeweekse dag.
ontbijt: 2 broodjes een appelstroop een pindakaas
tussendoor: een broodje appelstroop
middag eten 2 broodjes een pindakaas een appelstroop.
avond eten : gewoon groenten met aardappelsl en gehaktbal erbij.
help me alsjeblieft met veel tips.
xx Annabel.
Hallo allemaal,
Ik las hier over eten en van je eetprobleem afkomen. Ik wil nog een tip doorgeven: kijk eens bij eetprobleemdebaas.nl Daar ben ik heel goed mee geholpen. Je leert daar heel veel, niet hoe je snel afvalt of snel aankomt. Maar wel hoe je gezonder met eten om kunt gaan. Misschien iets voor anderen die ook een eetprobleem hebben?
Groetjes,
Marieke
Ik ben jongen van 15 weeg 80 kilo ben 1,62
kheb een verzoek aan bende zotten zou jij voor mij het ideale dieet kunnen voorstellen het liefst zou ik 5 kilo in de maand willen afvallen
Ik heet Melek, ik ben 16 jaar en ik weeg 88-90kg.
Ik ben 1m75
ik moet afvallen vóór juni, want ik heb namelijk een gala, en ik wil er graag mooi/slank uitzien.
ik hoop dat iemand van jullie mij kan helpen. *(met tipss)
xxxx
Hallo, ik ben 172 en dat is te veel ik sport 5x in de week waarvan 3x normaal en 2x kracht. is kracht training ook goed om af te vallen? ik ga nu ook die tips volgen, Bedankt
Hoi,
Vorig jaar in juli had ik besloten om wat af te vallen. Ik ben 164 en ik woog toen 63. Ik heb toen besloten om gezonder te gaan eten en te gaan fitnessen. Ik ben in totaal 7 kilo afgevallen. Zoals hierboven al beschreven staat, zijn al die crash dieten onzin. Mijn manier was gewoon heel veel groente en fruit eten. Ik at op een dag soms een hele komkommer! En ook veel worteltjes en heel veel fruit. Het wordt gezegd dat groente en fruit catabolische caloriëen bevat (dat betekent dat je meer caloriëen verbrand dan dat je er binnenkrijgt) In het begin was het wel moeilijk, maar tegenwoordig heb ik eigenlijk helemaal geen zin meer in snoep of chips. Het fitnessen is nog wel altijd moeilijk vol te houden. Als je er eenmaal bent gaat alles prima, maar dat opstapje om er ook echt naartoe te gaan is af en toe wat moeilijk. Maar ik wens jullie allemaal veel succes! Xx
ik ben 14 jaar en 69 kilo en wil graag afvallen maar ik kan het niet langer volhouden dan 3 dagen hoe kan ik een dieët het beste volhouden
Hey Saleha,
Ik heb een vraagje, hoe dieet jij dan als je dat doet? =)
ik ontbijt 1 sneedje brood dan drink ik water tot de lunch tijdens de lunch eet ik 2 sneedjes brood en ‘s avonds eet ik warme maaltijd
Ik eet 1 sneetje ontbijt of yochurt met musli 10 uur 1 sneetje 1 uur 2 sneetjes 3 uur een cracker en ‘s avonds warme maaltijd. Is dat gezond genoeg? of kan het beter?
Persoonlijk zou ik ik zeggen dat jullie, Saleha en Tijmen, gewoon goed eten, maar er is iets dat mist, namelijk groente en fruit. Dat is namelijk heel belangrijk. Bij een dieet moet je eigenlijk niet minder gaan eten, je moet gewoon je etensstijl veranderen. Bij mij betekende dat juist dat ik meer moest gaan eten. (meer gezonde dingen dan wel natuurlijk) Toen ik eenmaal heel veel groente en fruit ging eten (en een tijdje later ging fitnessen) ging het eigenlijk best snel. Verder at ik ‘s ochtends gewoon een paar crackers, tussendoor een appel of twee, voor de lunch 1 of 2 sneedjes brood, met gezond beleg. Daarna nog iets van fruit, dan avondeten en na het avondeten nog een stuk fruit. En bij het avondeten veel groente en niet te veel vet enzo.
Hallo,
ik wil graag even reageren op de post ( 16 maart 2010) van het meisje dat zichzelf ‘wilanoniemblijven’ noemt.
Als je 13 bent moet je ten eerste niet te streng voor jezelf zijn want dat kan nare gevolgen hebben, als je gewoon gezond eet en genoeg beweegt zou het goed moeten zijn.
daarbij komt dat je 1,70m. bent, wat lang is voor jouw leeftijd…een ideaal gewicht zou ongeveer 52 kg zijn. dus met 46-48 kg heb je bijna ondergewicht….als je dan ook nog eens 3 a 4 kg gaat afvallen ben je idd. veel te mager en zal je op een gegeven moment slapper worden en krijg je minder energie waardoor je dus minder goed functioneert en je dus ook niet goed meer zal kunnen concentreren, terwijl je dat juist nodig hebt op school, vooral op de middelbare school.
Op het internet kun je meer dan genoeg websites vinden waarop je je BMI (Body Mass Index) kunt uitrekenen. dit is een soort maatstaaf waarmee je kunt meten hoeveel je ongeveer zou moeten wegen in verhouding met je lengte.
tip:
- weeg jezelf niet te vaak. (zeker niet elke dag…per 2 weken is beter)
de reden waarom je niet zo vaak moet wegen is omdat afvallen (of aankomen) tijd neemt
en dus zul je niet in 1 dag verschil zien (verwacht dus niet dat je met 1 uur joggen en 10 min. buikspieroefeningen, je meteen resultaat gaat zien)…je wordt er dus gefrustreerd van als het niet allemaal zo snel gaat als jij wilt en dat is geen goede motivatie.
tip2:
- Als je je weegt..weeg dan ‘s ochtends en niet ‘s avonds.
waarom? Als je ‘s ochtends je behoefte hebt gedaan (grote en/of kleine boodschap) dan is het gewicht dat je daarna hebt JE ECHTE GEWICHT….’s avonds heb je inmiddels alweer gegeten en dat kan van gewicht verschillen.
tip3:
- je mag wat kilootjes van je gewicht aftrekken.
het is niet veel maar misschien wordt je er toch wat blijer van als je je gewicht op de weegschaal ziet staan.
ik zal t uitleggen: je huid is het grootste orgaan dat we hebben en het weegt ongeveer tussen de 1 en 5 kg. een gemiddeld volwassen persoon zou een huid moeten hebben van zo’n 3 a 4 kg, jongeren tussen de 12 en 18 ongeveer 2 â 3 kg.
Dat is dus gewicht dat je hoort te hebben en dus hoef je het niet als te zwaar te rekenen.
ik hoop dat jij en anderen die dit lezen wat aan de tips hebben.
ze helpen mij altijd om niet depressief te worden van de weegschaal
moet ik niet bewegen en kunt u voor typen wat ik kan eten elke dag
Bewegen moet altijd natuurlijk =)
Wat ik dagelijks at was dit:
Ontbijt: 2 crackers met gezond beleg
Tussendoor: Stuk fruit (al het fruit mag, behalve banaan)
Lunch: Stuk fruit en 1 of 2 boterhammen met gezond beleg
Tussendoor: Stuk fruit en wat groente (in mijn geval meestal een stuk komkommer)
Avondeten: Ik at gewoon wat de pot schafte, alleen dan wat meer groente dan normaal en minder van de vette dingen.
“Tussendoor”: nog een stuk fruit ongeveer een half uur/uur na het eten
Ik ga ongeveer 3 á 4 keer per week fitnessen (een uurtje) dat werkt ook heel goed. (half uur cardio en half uur krachttraining) Ik doe dat meestal van half 8 tot half 9 (dus dan eet ik meestal dat laatste stuk fruit als ik terugkom van fitness)
beste saci,
Ik las je bericht dat je me wilde helpen. Ik vind echt dat je heel fijne tips geeft. Helaas gaat het niet zo goed met me. ik weeg ondertussen 45-46 kilo en ik ben de laatste tijd erg licht in mijn hoofd. Hetgene waar ik dus bang voor was: ik ben te ver gegaan en kan niet meer stoppen. Ik maak iedereen kapot door mijn eetprobleem. Mijn beste vriendin heeft me laten vallen omdat ze niet snapte waarom ik niet gewoon stopte met mijn dieet. Ik wil het wel maar ik kan het niet. ik ben er niet sterk genoeg voor. en ik wordt als maar slapper. ik vind het fijn dat je me tips geeft die me niet laten doordaaien en ik hoop dat ik het kan verminderen.
xxxkusje een meisje dat iedereen adviseerd niet te veel gaan dieeten want daarna zul je hopeloos worden en iedereen laat je vallen, omdat je te dun bent …
hee ik ben een meisje van 14,en ik weeg nogal ietsjes te zwaar voor mijn leeftijd
ik moet 6kilo afvallen om op mijn goede gewicht te zitten!
en ik wil die vetjes bij m’n buik&benen weghebben
hoe kan ik dat het beste en snelste doen??
;d
hallo “wilanoniemblijven” ik ben blij dat je wat aan mn tips hebt.
ik snap heel goed dat je het moeilijk vindt om te stoppen met dieten.
daarom raad ik je aan om naar je huisarts te gaan en aan hem (of haar) te vragen een afspraak te maken met een dieetist(e), dit is iemand die gaat kijken naar wat het beste is voor jou en hoe je alles langzamerhand weer kunt opbouwen.
Zij/hij zal jou nooit opeens heel veel laten eten maar zal het juist in kleine stapjes doen zodat het makkelijker is voor jou.
nog een tip: probeer elke dag tenminste 2 stukken fruit te eten…hier hoef je je niet schuldig over te voelen want het is gezond en je komt er niet van aan….als je dat eenmaal in je eetpatroon hebt ingevoerd kun je daarna elke week proberen iets erbij te doen bijv:
1e week: 1 stuk fruit+ je dagelijkse eten
2e week: 2 stuks fruit + je dagelijkse eten
3e week: een schaaltje yoghurt erbij
4e week: een bruine boterham met kaas ofzo erbij…
op deze manier kun je het voor jezelf weer een beetje opbouwen
succes
___________________________________________________________________
tegen “Tsjaa” wil ik graag zeggen:
ga joggen (niks forceren maar gewoon een uurtje per dag op een tempo dat jou goed ligt)
en eet voedsel met gecompliceerde koolhydraten…dat is voedsel waar je langer vol van blijft omdat er meer voedingsstoffen inzitten…..
vermijd simpele koolhydraten…dat zijn dingen die dus niet vullen…ik zal je even een voorbeeldje geven:
gecompliceerde koolhydraten: fruit, brood en andere (meer)granen producten, groentes enz.
simpele koolhydraten: snoepgoed, frisdrank, junkfood enz.
dit is trouwens niet alleen een tip voor jou maar voor iedereen op deze site!!!
want simpele koolhydraten verlaten je lichaam al heel snel weer teerwijl ze de calorietjes achterlaten…en daarbij komt dat je nog honger hebt en dus snel nog meer gaat eten.
saci,
bedankt voor je tips. Ik ben laats naar de ggd geweest en die vertelde me dat ik heel erg ondergewicht heb. toen heb ik haar ook verteld dat ik een eetprobleem heb. Ze vroeg of ik naar een dietiste wilde maar dit wilde ik niet want dan zouden mijn ouders van mijn eetprobleem te weten komen..
Ik zal proberen of het werkt. Het gaat de laatste tijd namelijk erg slecht met mij:$ Ik ben flink aan het vermageren maar ik kan niet meer stoppen met afvallen..
ik hoop dat ik wat met je tips kan.
hallo “wilanoniemblijven”
ik vindt het heel verstandig van je dat je naar de GGD bent gegaan.
toch vindt ik wel dat je het met je ouders zou moeten bespreken…
Je hebt inderdaad een eetprobleem en je komt er niet zomaar vanaf…daarbij komt
dat je nog maar 13 bent..dus je hebt niet veel geld en aanspraak…
je ouders zijn verantwoordelijk voor jou en jij zou tegen ze moeten kunnen zeggen dat
je een probleem hebt en dat je hun hulp nodig hebt.
Ik weet dat het niet leuk is en erg moeilijk maar eigenlijk heb je wel een dieetiste nodig.
vroeg of laat komen je ouders er toch wel achter en dan kun je het ze toch maar beter zelf
vertellen dan dat ze zich alleen maar zorgen maken omdat je zo dun bent.
Je ouders houden zielsveel van je (dat weet ik zeker…zelfs al maken ouders soms onredelijke regels en keuzes…ze doen het omdat ze om je geven) en ze willen je waarschijnlijk ook helpen.
probeer er wat openlijker over te zijn tegen je ouders of broers/zussen…vriendinnen wie dan ook…als je erover praat kun je het probleem beter aanpakken en dan begrijpen de mensen om je heen jou ook beter. Als je een probleem hebt (of het nou een eetstoornis is of een simpele rekensom) dan moet je aan de bel trekken!
ik wens je veel succes toe en ik hoop gauw te horen dat het juist beter met je gaat
hee saci
ik heb het tegen een vriendin verteld. deze heeft me laten vallen. een andere vriendin niet en die probeert me nu te helpen. Ik word dus ook door haar aangespoort om naar mijn ouders te gaan maar daar heb ik het lef niet voor. ik weet niet hoe ze reagerenn.
Ik ben niet uit mezelf naar de ggd gegaan maar voor schoolonderzoek en ik moet in juni terugkomen.
ik hoop net als jou dat het ook beter met me zal gaan maar ik heb nog geen resultaat gezien en wordt gek als ik ook maar 1 eetbaar ding zie.. en dan krijg ik kotsnijgingen:$
het is altijd fijn om een vriendin (of iemand anders) te hebben die je steunt
Ik vindt het dus ook erg goed van jouw vriendin dat ze verstandig is en jou niet laat vallen wanneer je juist iemand nodig hebt.
Maar nu over je ouders….het lef niet hebben is iets wat ongelooflijk moeilijk is om overheen te komen..maar als je alles tegen elkaar afweegt zul je zien dat het veel meer waard is om die stap wel te nemen.
Ga ook voor jezelf na…Wat zijn de redenen dat je niet naar je ouders durft te gaan met dit probleem?
je ouders zullen waarschijnlijk al bezorgt zijn om je ( je vermagering is immers aan de buitenkant te zien) dus het is voor hen nog veel verontrustender dat hun dochter hen niet in vertrouwen neemt. Je moet ze niet wegduwen als je een probleem hebt…laat hen jou helpen.
Ik weet dat je het heel erg moeilijk vindt maar desnoods doe je het op dezelfde manier als de tip die ik gaf voor het opbouwen van je eetpatroon….
kleine stapjes….vertel ze steeds iets meer…Al begin je maar met zoiets kleins als :
“mam”/pap ik eet veel liever een appel dan een lolly want ik maak me zorgen om caloriën”
als je kotsneigingen krijgt bij het kijken naar eten probeer dan gewoon even een slok water te nemen en je ergens anders op te richten…maarrrr blijf wel gezonde dingen eten.
probeer niet je eten uit te kotsen want op deze manier krijg je last van maagzuur en dat kan erg naar zijn.
xoxo
hee:D
ik wil echt afvallen..
hoe houden jullie dat soms vol?
xoxox
heei
ik wil heel graag afvallen en dan voor al mijn benen hoe zou ik dat het best kunnen doen ?
ik doe al best wel veel aan sport en ik rij iedere dag paard !
xx.
hallo allemaal, ik ben 25 jaar, ik ben 1.62m, ik WEEG nu 61 KILO, nadat ik gestopt ben met roken ben ik 6 KILO AANGEKOMEN in 2 MAANDEN tijd.. en ik voel me PRIMA!!! dan maar een klein BUIKJE , en een klein beetje meer BOVENBENEN maar ik weet dondersgoed dat die niet zomaar met afvallen verdwijnt!! hierbij moet je ook gewoon SPORTEN!!! en ik doe dat niet ..
en al die hele jonge MEISJES van 12 en 13 JAAR!!! kom op zeg, hou je bezig met je school!!!! dat afvallen is helemaal niet nodig!!! een beetje vet is juist gezond!!!
en vind je echt dat je als je 1,60 ben en 30 kilo weegt gezond is? dan moet je het zelf weten.. maar maatje 32 en 34 is tegenwoordig niet meer hip!! (is het nooit geweest ook trouwens.. bah!!)
Hee marloes,
dat probleem heb ik ook! ik weet echt niet wat ik er tegen moet doen!
als je goeie tips hebt moet je maar ff mailen;)
of misschien dat we contact houden?
xx.
Hallo allemaal,
Ik ben ook al heel mijn leven aan het lijnen. Heb alles al geprobeerd en het heeft me al honderden
euro’s gekost en het resultaat is altijd weer aankomen. Nu ben ik dikker dan ik ooit geweest ben.
Ik heb hier de tips en verhalen zitten lezen en ga er weer tegenaan.
Wat voor mij ook erg blijkt te helpen is het drinken van citroen en limoensap. Het is niet zo saai
dan alleen water en ik heb hierbij echt minder honger!
Ik hoop dat iemand hier iets aan heeft.
Succes allemaal!
Hee Iedereen!!
ik heb een groot probleem en ik kom er maar niet van af!!
ik voel me daardoor erg onzeker!!
ik weeg 80 kg en ben 165 en ben nog maar 14 jaar!!
dat is toch veel te veel !!
ik probeer de tips te doen wat hier is gezegt.;..
maar weet iemand nog meer tips het zou handig zijn.:D
alvast bedankt:D
xx– Mariska
Hej Wendy!!
misschien moet je een keertje het NOOIT MEER OP DIEET boekje proberen!
niet echt cool maar niks aan te doen iedereen is zoals die is dik of dun het maakt allemaal niet uit!!!
dat werkt erg goed! mijn moeder is hiermee in een half jaar bijna 20 kilo afgevallen!!!
het is niet moeilijk en je mag zoveel eten als je wil,,, maar het gaat meer om de combinaties die de mensen tegen woordig maken waardoor je zo dik word!
ik ben nu ook met het nooit meer op dieet boekje bezig omdat het zomer word en ik dan graag wat dunner ben! ik ben deze winter erg aangekomen!
Groetjes
hoop dat je hier iets mee kan!! anders mail me maar even als je wil dew31121992@hotmail.com
Wilanoniemblijven? waarom die naam? daar heb je t al…..de schreeuw om aandacht. net als dat hele eetprobleem dat die jonge meiden allemaal hebben. Moet je kotsen als je eten ziet? prima joh, dan eet je toch niet. dan zul je zien hoelang je nog te leven hebt (twee weken gok ik)
Zal er gelijk even bij vertellen hoe slecht het voor je is die schreeuw om aandacht:
- maagzuur (als je kotst) is slecht voor je tanden
- vitaminetekort zorgt voor ernstige gezondheidproblemen maar ook lelijk uiterlijk. (dof haar, gebroken nagels enz enz)
- je bent futloos want eten geeft je energie.
Je maag went vanzelf aan een grotere hoeveelheid eten. Dus een kwestie van opbouwen met wat je eet! geld ook voor afvallen trouwens. telkens iets minder eten (maar wel genoeg!) en dan zul je vanzelf zien dat je minder honger krijgt.
S.
ik voel me gekwetst. Ik wil je één ding vertellen dat ik GEEN aandacht zoek! ik zoek hulp. ik leef tegenwoordig op één sultana + een beetje avondeten. Ik krijg gewoon niet meer naar binnen. Maar als jij mij een aansteller vindt dan hoop ik dat je je zelf zo rot gaat voelen en uiteindelijk nog maar 38 kilo weegt. Dan weet je wel hoe rot ik me voel. Ik vraag mensen hier om hulp niet om aandacht te krijgen. Ik ben er namelijk helemaal niet meer trots op dat ik hier last van heb. Anders kwam ik niet om hulp vragen maar ging ik vrolijk door! En ik weet heus wel wat de gevolgen zijn..
nog één ding: die meisjes met die schreew om aandacht, niet iedereen wil hierom aandacht maar hulp en die meisjes zijn zo geworden omdat ze zich ZO rot voelen. En dan moet je vooral dit erbovenop doen dan zal het allemaal gemakkelijker worden om te stoppen voor ons.
Hoi Wilanoniemblijven,
Ik las net van je probleem en ik wil je graag wat advies geven. Zelf ben ik een meisje van 19 jaar. En ik probeer af te vallen voor de zomer. vrienden van mij doen dat op een heel snel tempo, ongezond dus. zelf probeer ik dat dus langzamer te doen.
Omgekeerde situatie dus een beetje. Je kan het beste langzaam opbouwen. Eet elke dag iets meer als een sultana en avondeten. Begin met ontbijt. Als dat lastig is doe je dat dus wat later. Dan eet je als het ware een sultana meer. De eerste tijd zul je dus blijven afvallen. Maar al snel ga je merken dat je aankomt. Dus begin met kleine hapjes en dingen die misschien vroeger echt lekker vond. Als het niet lukt praat erover. En maak voorjezelf een schema met wat jij denkt wat je per dag nodig hebt om aan te komen.
Lukt het allemaal niet zie dan een dietiste, ga eventueel langs de huisarts, hij of zij kan je door verwijzen. Daarnaast heeft de huisarts geheimplicht, dus hij kan niets aan je ouders vertellen zonder dat jij het wilt.
Ik denk wel dat het wijs is om ze het te vertellen. Desnoods begin je met je moeder, aangezien zij dat wel makkelijker zou snappen.
Vroeger heb ik het ook gehad (niet zo heftig) maar doordat ik er over praatte is het bij mij opgelost.
heel veel succes ermee,
Jesse
hallo,
ik wil heel graag snel zonder medicijnen of poespas afvallen….
kun je/jullie me helpen en tips geven..
heb al enkele pogingen gedaan maar niks lukt…
heb veel vocht in me benen/voeten en ben te zwaar voor me lengte dus het MOET!!!
groetjes
beste “S”,
)
ik weet niet of je de afgelopen coments tussen “wilanoniemblijven” en mij hebt gelezen maar zoals je ziet probeer ik haar te helpen en “Jesse” nu ook. ( goed bezig Jesse
dus zoals je hopelijk begrijpt stel ik het niet bepaald op prijs dat je dit meisje met eetprobleem helemaal naar beneden gaat halen…want waarschijnlijk heeft ze al genoeg elende op haar nek gehaald…en dat heeft ze misschien ook wel zelf gedaan…en misschien was het ook niet zo slim maar ze is nog maar 13. Het is juist goed dat ze ergens hulp probeert te krijgen!
ik weet dat het frustrerend voor sommige mensen is dat jonge pubermeisjes allemaal zo dun willen zijn als de gefotoshopte modellen in modebladen maar ze zijn jong en weten soms niet waar ze aan beginnen..dus als ze dan eindelijk voor henzelf het idee krijgen dat ze er niet goed aan doen om zo weinig te eten en te gaan overgeven. MOEDIG ZE DAN AAN in plaats van die meisjes de grond in te trappen.
bb
lieve jesse,
ik vind het fijn dat je zo lief reageert. Ik ben hier al een jaar mee bezig maar ik ben er niet sterk genoeg voor.. Ik wil het wel maar het slaat telkens weer toe dat ik het niet mag…
Maar ik heb het er al met een vriendin over gehad..
groetjes,
lieve saci,
ik vind het lief dat je zo voor me opkomt:$ Maar ik moet wel zelf zeggen dat ik er ook zelf voor gezorgd heb dat dit zo gekomen is.. Het gaat alleen niet zo heel goed de laatste tijd.
Sinds een paar weken sla ik mijn ontbijt HELEMAAL over en ik eet tussendoor alleen een sultana. Onder het avondeten kan ik niet uikomen dus dat moet ik wel eten..
Ik had ergens gelezen dat paracetamols bij een overdosis laxerend werken dus ik eet nu per dag 10 paracetamols..
Ik weet het, het gaat niet goed. Ik hoop dat je weer tips heb..
kusjes,
@ Saci, Thanks Ik probeer haar gewoon tips te geven ^^
Lieve wilanoniemblijven,
Ik begrijp volkomen dat de tips nog niet helpen. En eventueel nog niet het lef hebt om een huisarts op te zoeken of het je ouders te vertellen. Ik kan zeggen dat je het moet blijven proberen en dat je het moet doen. Maar uiteindelijk ben jij het degene die bepaald wanneer je het gaat zeggen. Hier toch nog wat advies:
- Schrijf alle tips en mogelijkheden op, misschien de tips die ik of Saci heeft gegeven. Dat geeft je inzicht. Eventueel bespreek je ze met een vriendin.
- Misschien kan je het samen met een vriendin tegen je ouders vertellen.
- Misschien ken je mensen met hetzelfde probleem en kan je erover praten.
- Het paracetamol verhaal is erg slecht voor je. Dit zou de eerste stap zijn om mee te stoppen denk ik.
- Gun jezelf genoeg tijd, maar niet te veel.
Ik hoop echt dat je er snel vanaf komt, want een overdosis medicijnen inemen is erg slecht. En in het ziekenhuis belanden wil je niet.
Liefs
hey “wilanoniemblijven”,
ik weet ook wel dat je het allemaal aan jezelf hebt te danken en dat heb ik ook tegen “S”gezegd maar hoe je het ook wend of keert…het is goed van je dat je hulp zoekt en ik vindt dat je dan geen negatieve reacties hoort te krijgen. Van negatief commentaar wordt je alleen maar droeviger of onzekerder en daardoor gaat het minder goed. Aanmoediging en hulp is juist veel beter.
Probeer te stoppen met de paracetamol. Het nemen van paracetamol is een bewuste keuze en dus zal je tegen jezelf moeten kunnen zeggen “Ik neem geen paracetamol om af te vallen” neem het alleen voor pijntjes of andere dingen waar het echt voor is.
Het feit dat je nog niet goed eten naar binnen kan krijgen is helaas geen bewuste keuze meer voor jou…maar zoals ik al eerder had gezegd (en Jesse ook) probeer steeds iets meer te eten..neem er de tijd voor en forceer niks maar probeer wel steeds een hapje extra te doen.
tip: schrijf voor elke dag op wat je sowieso wil (en eigenlijk ook moet) eten…maar hou het realistisch voor jou.
bijv:
ochtend: een halve appel en minstens een kop thee
(tussendoor : cracker)
middag: sultana, beker cup-a-soup of yoghurt
avond: avondeten dat je ouders hebben klaargemaakt.
het is erg weinig maar op dit moment is het voor jou realistisch…dus ga daar van uit en probeer het steeds iets meer uit te breiden zodat je op een gegeven moment zoiets kunt bereiken als dit:
ochtend: schaaltje cornflakes, kop thee
(tussendoor: banaan)
middag: boterham
(tussendoor: cracker, aardbeien)
avond: het eten dat je ouders klaar hebben gemaakt.
en misschien zelfs een toetje
wat ook kan helpen is om tussendoor, als je denkt dat je echt niks kan eten…gewoon ijsbergsla eten. het is vrijwel het eten van water…je hebt er ook niet heel veel aan maar
- je komt er niet van aan ( waar jij onbewust bang voor bent…hoewel onbewust?)
- er zit vocht in…dus je krijgt naast drinken extra vocht..erg belangrijk!
- er zitten vitaminen in, ook erg belangrijk…
het komt dus neer op het eten van water maar dan met vitaminen erin
geef het niet op meissie, je kunt het wel!!
succes
succes
kleef helemaal met je mee
lieve saci,
je spreekt me heel veel moed in. Ik hoop dat het gaat helpen al probeer ik dit al zo’n 3 maanden te doen..
Ik wil diep in mijn hart wel stoppen maar mijn hersens zijn zo overspoeld dat ik bij de gedachte dat ik moet eten het bijna wil doen en denk ik weer nee, dan wordt je dik! Als ik in de spiegel kijk vindt ik mezelf dik terwijl ik eigenlijk graatmager ben. Ik zal het proberen maar ik denk niet dat ik er sterk genoeg voor ben.. geestelijk niet. Eigenlijk wil ik professionele hulp, ik kom er anders echt niet meer af en het gaat steeds slechter. Maar ik durf er niet voor uit te komen en ben bang dat de dokter me op gaat nemen of gaat voeden en bij dat idee ben ik bang dat ik dik zal worden..
Het klinkt allemaal vaag maar ik kan het maar in een paar woorden zeggen: aanmoedigen is altijd fijn maar het gaat toch echt slecht met me.
Ik geloof erin dat het me ooit gaat lukken. Ik heb de kracht gehad om anorexia te krijgen dan zit toch ergens ook de kracht er weer uit te komen? Maar daar heb ik wel dringend hulp bij nodig…
lieve jesse,
dankje voor het moed inspreken;) Ik vind het nog wel lastig om erover te praten maar ik heb iemand gevonden die het gehad heeft en er uiteindelijk bovenop gekomen is. Ik praat nu elke dag met haar en zo wilt ze mij helpen. Al gaat het met de dag slechter..
Ik hoop ook dat ik er snel vanaf kom maar ik weet dat het tijd nodig heeft, heel heel veel tijd. Mijn ouders durf ik het niet te vertellen maar ze hebben al iets door. Ze zeggen dat ik veel te mager wordt en er gaan geheimzinnige beelden van mijn vader naar mijn moeder als ik mijn avondeten niet op heb. Ik neem de laatste tijd geen brood meer naar school en daar is mijn moeder niet blij mee. Ze heeft me vandaag gedwongen brood laten smeren, ik heb het alleen wel weggegooit op school waardoor mijn vriendinnen me weer vreemd aankeken.
Ik wil mijn vriendinnen en vooral mijn ouders niet pijn doen maar mijn gedachte dat ik dik ben spookt telkens door mijn hoofd en is verdomd sterk! Die gedachte wint steeds terwijl ik helemaal niet dik ben…
Liefs.
Hoi wilanoniemblijven,
Ik weet hoe je je voelt. Ik was een tijdje geleden ook helemaal geobserdeerd door die gedachtes. Alleen zat ik meer in de richting van boulimia. Met mij ging het super slecht maar dat had nog veel meer oorzaken dan alleen het “ik ben dik” probleem.
Ik ben eronderuit gekomen voordat het te laat was omdat ik een soort van cirkel wilde doorbreken. Mijn moeder heeft namelijk anorexia gehad toen ze jong was en ik heb gelezen dat het erfelijk kan zijn, dus ik wilde gewoon die cirkel doorbreken. Ik heb mezelf toen gedwongen op een gezonde manier af te vallen.
Het duurt enorm lang voordat je van anorexia af bent, hoe langer je het hebt, hoe langer het duurt voordat je ervan af bent. Ik weet niet hoelang je dit al hebt, maar ik raad aan om professionele hulp te gaan zoeken. Het blijft natuurlijk altijd moeilijk om dat te doen. Het is ook moeilijk om je ouders erover te vertellen, dat snap ik best.
Misschien kun je nog 1 laatste poging wagen om jezelf gewoon te dwingen te eten, je pure wilskracht gebruiken. En als het echt niet lukt, zul je toch professionele hulp moeten gaan zoeken.
Ik wens je heel veel sterkte!
However cruel the mirrors of sin, remember beauty is found within
Xx
hee willow,
ik vind het knap dat je er van af bent gekomen. Ik heb geen boulimia want ik gooi mijn eten er niet uit maar ik eet gewoon niets en als ik dan toch iets gegeten heb dan kan ik niet stoppen met bewegen. ook gebruik ik allerlei goedjes om mijn stofwisseling te versnellen maar eigenlijk zit ik hem alleen maar dwars.
Ik heb ook profecionele hulp nodig want dit speelt al dik 2 jaar. Het is dus al vrij heftig. Ik heb alleen de kracht niet om er voor uit te komen bij de dokter want ik ben bang dat ik dan iets kwijtraak ofzow. Ik wil het gewoon het liefst zelf doen. al zal dat moeiljk zijn..
xxx
Lieve “”wilanoniemblijven”
Ik ben zelf de laatste tijd erg aangekomen, ik was een fantiek sporter.
Ik ben een jongen van 18 jaar, en was elke dag bezig met sporten en afvallen.
Na een tijdje woog ik op mijn 16e met mijn 1,87 nog maar 55 kilo!
dat is dus veel te weinig, ik zal je vertellen hoe ik hiervanaf kwam.
Ik had hetzelfde probleem, wilde er met niemand over praten.
Mijn tips:
- Eet vooral niet veel vet.
- Wil niet te snel vooruit gaan.
- Eet vooral veel koolhydraten.
- Drink veel frisdranken.
- Zoek je eigen manier van hulp, bij vriendinnen… of desnoods bij een jongen waar jij je goed bij voelt (eventueel je vriendje)
Ik weet niet of je er wat aan hebt, maar ik probeer het.:)
* even voor de mensen die dit meisje de grond in willen trappen,
rechts bovenin staat een mooi rood vakje met een wit kruisje..
Klik erop en blijf weg;)
lieve “AnoniemeBekende”,
Ik vind het fijn dat je me wilt helpen en ik vindt het ook heel knap van je dat jij eraf bent gekomen. Ik weet alleen niet of ik die tips vol kan houden. Want van frisdrank en koolhydraten wordt ik juist misselijk want daar wordt je dik van..:$:$
Aan vriendinnen heb ik al hulp gevraagd. Ook aan mijn vriendje, helaas wist hij niet hoe hij ermee om moest gaan en heeft hij mij gedumpt. Ik vertrouwde hem zo, maar doordat hij mij dumpte werd het nog erger. ik dacht dat het aan mijn dikheid lag (terwijl ik dat eigenlijk niet ben..) Mijn beste vriendin weet ook niet hoe ze er mee om moet gaan dus ontwijkt het als ik het erover wil hebben. Ik heb dus niet echt iemand om erover te praten. Dat was ook de reden om hier een reactie te plaatsen wat een goede keuze was!
Mijn moeder heeft vandaag mijn brood gesmeerd omdat ik dit al een paar weken niet meer eet, ik voelme schuldig tegenover mijnmoeder want ik heb die boterhammen weggegooid..
Ik zou graag contact met je willen houden omdat jij het ook hebt gehad en ervan afkwam.
groetjes,
Hee
Ik wil even kwijt dat dit ‘dieet’ erg goed werkt. Ik ben in een paar weken tijd een paar kilo afgevallen. Niet dat ik veel woog, 54 kilo maar met 1,62 lengte, maar ik weet wel dat ik me nu gewoon fitter voel. Na het volgen van het dieet ben ik 51 kilo en dat is precies goed voor mij!
Dankje voor de tips!
Ps. Meiden die heel erg aan het lijnen zijn om aan het schoonheidsbeeld te voldoen: Ik weet dat je tegenwoordig doodgegooid wordt met heel foto’s en video’s vol schoonheidsidealen maar hou altijd in je achterhoofd dat onze ‘voorbeelden’ vaak gephotoshopt zijn of anders digitaal bewerkt. Heb je ooit deze mooie mensen zonder make-up gezien? Hahaha, niet om aan te zien dan zeg, dan zien wij er met zn allen nog veel beter uit! Trouwens je bent op je mooist als je je zelf accepteert zoals je bent, want zeg nou zelf, meiden met maatje 32 / 34 die hun streefgewicht behaald hebben, maar zich daarvoor wel in moeilijke bochten moeten wringen enz. zijn vaak helemaal niet zo gelukkig. Je moet maar altijd bezig zijn met wat anderen van je vinden..
Lang verhaal kort: Straal mensen! Het leven is al kort genoeg, leef je leven dan!
Don’t dream your life, but live your dreams!
Succes!
Hallo iedereen,
Ik heb op mijn 14e een eetprobleem gehad (ben nu bijna 19)
Maar het keert helemaal terug..
Ik eet 2 crackers smiddags en s’avonds een beetje avond eten.
Verder fitness ik 3 x in de week.
En ik blijf mezelf maar dik vinden, krijg ik dit beeld ooit uit m’n hoofd?
Laatst 1 kg aangekomen en ik werd gek! (weeg nu 52 kg en ben 1.72 lang)
Bijna te licht, maar mijn streefgewicht is 48/49 kg..
Dit durf ik niemand te zeggen, vandaar dat ik anoniem wil blijven en een andere naam heb gekozen.
Het is dat mijn ouders mij in de gaten houden en mijn vriend..
Maar ik ben zo ontzettend dik in mijn ogen…
Hallo “Maaike”,
ik wou even zeggen…precies zoals “Yela” zegt…die mooie meiden in de bladen en op tv stellen in het echt niet zoveel voor…ik ken een meisje die op weg is een succesvol model te worden en dat vindt ik erg knap van haar..maar als ik zie hoe dun zij moet zijn en al is….ik zal je eerlijk zeggen…t is net een rietje met een basketbal erop…haar lichaam is zo ontzettend uit proportie dat haar hoofd heel groot lijkt. dus…
zelfs als je onbewust of bewust nog het gevoel hebt dat je dik bent…denk er dan aan dat het eigenlijk mooier en vooral gezonder is om rondingen te hebben inplaats van het streven naar een rietje met een basketbal. En tegen iedereen die vooral depri wordt van de weegschaal…..check de tips die ik een keer aan “wilanoniemblijven” heb gegeven :
tip:
- weeg jezelf niet te vaak. (zeker niet elke dag…per 2 weken is beter)
de reden waarom je niet zo vaak moet wegen is omdat afvallen (of aankomen) tijd neemt
en dus zul je niet in 1 dag verschil zien (verwacht dus niet dat je met 1 uur joggen en 10 min. buikspieroefeningen, je meteen resultaat gaat zien)…je wordt er dus gefrustreerd van als het niet allemaal zo snel gaat als jij wilt en dat is geen goede motivatie.
tip2:
- Als je je weegt..weeg dan ’s ochtends en niet ’s avonds.
waarom? Als je ’s ochtends je behoefte hebt gedaan (grote en/of kleine boodschap) dan is het gewicht dat je daarna hebt JE ECHTE GEWICHT….’s avonds heb je inmiddels alweer gegeten en dat kan van gewicht verschillen.
tip3:
- je mag wat kilootjes van je gewicht aftrekken.
het is niet veel maar misschien wordt je er toch wat blijer van als je je gewicht op de weegschaal ziet staan.
ik zal t uitleggen: je huid is het grootste orgaan dat we hebben en het weegt ongeveer tussen de 1 en 5 kg. een gemiddeld volwassen persoon zou een huid moeten hebben van zo’n 3 a 4 kg, jongeren tussen de 12 en 18 ongeveer 2 â 3 kg.
Dat is dus gewicht dat je hoort te hebben en dus hoef je het niet als te zwaar te rekenen.
Website van het Centrum Eetstoornissen Ursula gericht op jongeren met eetproblemen en eetstoornissen en ouders van jongeren met deze problemen.
Dag allemaal!
Wat naar om te lezen dat een aantal van jullie toch met een serieus eetprobleem kampen. Ik zelf vrijwel mijn hele leven aan de lijn, van dik naar dus naar dik, maar nu al een poosje redelijk stabiel.
Wat ik heb geprobeerd te leren is om je gevoel van eigenwaarde niet af te laten hangen van hoe je eruit ziet.. Jullie zijn allemaal stuk voor stuk uniek. Je bent mooi van binnen en als je je dat goed realiseerd zal je je zelf hopelijk uiteindelijk van buiten ook mooier vinden.
Wat inderdaad heel lastig is, is dat in de maatschappij van tegenwoordig ‘dun’ het schoonheidsideaal is..terwijl in alle tijdschriften de modellen gefotoshopt zijn… Natuurlijk weten jullie dit zelf ook wel en maakt dat niet dat je ineens denkt ik kan weer eten, dat is namelijk een heel lang, moeilijk en zwaar proces, maar wel een die de moeite waard is.
Graag wil ik je adviseren op de site http://www.proud2bme.nl eens te bekijken.
De site geeft informatie over diverse aspecten van deze problemen en biedt interactieve mogelijkheden zoals een discussieforum en chatsessies.
De hulpverleners en/ of ervaringsdeskundigen die de chatsessies begeleiden zijn werkzaam bij en in dienst van Centrum Eetstoornissen Ursula. Zij zijn deskundig op het gebied van eetproblemen en eetstoornissen.
Wat ook een hele goede documentaire is is vel over probleem http://veloverprobleem.kro.nl/ een interssante site en een hele interessante documantaire.
Ik wens jullie het beste toe en hoop echt dat je het zal aandurven om ouders of een hulpverlener in te schakelen. Je kan ook proberen om samen met iemand die je vertrouwd het gesprek met je ouders aan te gaan, dat zou je misschien kunnen helpen!
Liefs!
beste “maaike”,
Ik weet heel goed hoe rot jij je voelt. Ik heb er zelf ook last van. Ik ben 13 jaar, ben 1.70 en weeg 46 kilo. Mijn streefgewicht is 37 kilo. Ik weet diep in mijn hart dat dit veeel te licht is maar mijn hersens kunnen niet meer anders denken, als je begrijpt wat ik bedoel.
Ik maak mijn vrienden en mijn ouders ook kapot zo maar dat wil ik absoluut niet!!
Ik wil je maar één ding adviseren: kom er zo snel mogelijk weer vanaf want als het eenmaal bezig is dan kom je er écht niet meer vanaf..
Hi allemaal ,
Ik ben 13 jaar en weeg 56 kilo…
Is dat niet hartstikke veel ??
Van al me vriendinnen hoor ik dat ze allemaal nog in de 40 wegen !!
Bedankt voor alle lieve woorden!
Ik hoop dat ik ooit de gedachte kwijt raak.
Dat ik gewoon mag eten van
mezelf als ik honger heb.
Haat het
liefs
hi allemaal
ik ben 13 ik weeg 86 kg en ben 1.70m
veel mensen denken dat ik veel eet maar ik eet niet meer dan andere kinderen van mijn leeftijd alleen die snoepen veel ik snoep bijna nooit
ik heb al heel veel geprobeert maar het lukt niet om af te vallen
heeft iemand tips voor mij ik wil echt heel erg graag afvallen
Hoi wilanoniemblijfen, zo te horen heb jij een zware eetstoornis! Ik ken een meisje in mijn omgeving en die heeft ook anorexia. Zij heeft het na een tijd gezegd tegen haar ouders en dat is uiteindelijk goet afgelopen, ze is onder thuiszorg geplaast en hoeft nu voor maar 2 weekjes naar een kliniek (daar stoppen ze je niet vol met eten maar leren ze je eten stapje voor stapje) en dan mag ze weer naar huis. Het gaat nu stukken beter met haar en ze mag binne kor weer langere dagen naar school (ze had het best zwaar). Zo zie je dat het goed afloopt als je het vertelt! En voor de rest het komt vast goet. Neem een beter eetpatroon door dat langzaam op te bouwen! Het komt allemaal wel giet geloof me maar.
. Groetjes Steyn van 13 jaar
Hi allemaal ik ben 13 en weeg 68 kilo is dat zwaar? Want, iedereen om me heen zegt dat ik dun ben maar ik zie mezelf als dik! Ik weet nie meer wat ik moet doen! Help alsjeblieft!?
Srry voor alle spellingsfouten in mijn 2 berichten! Want ik ben dislekties! En ook srry voor mistypingen! Groetjes Steyn.
Aanvuling op mijn eerste berricht ik ben 180 cm lang! Dus ik ben 13 jaar weeg 68 kg en ben 180 cm. Is dat Zwaar? Iedereen zeg dat ik dun ben maar Ik zie mezelf als dik in de spiegel….. Ik weet het nie meer.
ik eet in de ochtend 2 sneetjes brood en in de lunch eet ik 1 appel en dan ‘s avonds warme maaltijd is dat een goeie dieet
Lieve Steyn,
Ik wil je bedanken voor je steun en ik weet het, ik heb een eetstoornis;4
Ik heb het nog niet verteld maar mijn ouders beginnen het wel te merken. Laatst met koninginnendag heb ik fikse ruzie gehad omdat ik mijn tompoes niet opat. Over 2 maanden ben ik jarig dus dat betekend taart, ik wil geen ruzie als al mijn familie erbij is! Ik ben echt een beetje hopeloos, ik wil trouwens wel dat meisje zeggen dat ik het heel knap vindt dat ze er weer bovenop aan het komen is.
ik had nog een vraagje: als je zo weinig eet, worden je schoolprestaties dan ook minder??:4
Xxx
Liefe wilanoniemblijfen, je krijgt door dat weinig eten minder energie natuurlijk. En daar kunnen cijfers wat onder lijden, omdat je je natuurlijk minder goed kan concentreren (woow ik spelde dat goed xD). Maar het gaat erom dat je dan stapje voor stapje gaat leren beter en wat meer te eten, en zo kan je weer betere cijfers halen etc. Ps. Kan ik je msn/mail Miss krijgen? (hoeft niet als je niet wil). Groetjes Steyn
Liefe wilanoniemblijfen, over die verjaardag neem een zo klein mogelijk stukje taart, en als het egt niet meer gaat zeg dat je misselijk bent. Of als je neefen/jes of nichten/jes hebt ga dan met hun optrekken van alle volwassenne af. (ik probeer je nie te promoten tot minder eten maar ik wil gewoon dat je geen ruzie hebt waar je familie bij is). Groetjes Steyn
Liefe wilanoniemblijfen, mijn msn/mail is steyn1001@live.nl (voeg me maar toe en dan ook alleen wilanoniemblijfen en geen andere mensen!) groetjes Steyn!
lieve Steyn,
ik zal je toevoegen. En ik wil dan toch van mijn probleem afkomen want anders kan ik straks niet op het vwo blijven en dat wil ik wel:$
Dat idee van die taart vindt ik een goeie. Ik hoop dat het lukt en anders gaat hij er misschien op de wc weer uit:$:$:$
xxkus
dankje voor de tips!
de dokters zeggen dat ik te weinig weeg voor mijn grootte. maar daar zie je niet veel van pff ik wil dun zijn ik ben ik weet niet hoe dik .:(
ik ben 13 jaar. 1.80 en ik weeg ong. meer dan 60 kilo.
Is dat niet veel te zwaar?
Ik ben 18 jaar, 170 lang en ik weeg ongeveer 75 kilo.
Ik zit echt op de grens en ik wil zo snel mogelijk afvallen.
Ik vind het alleen zo moeilijk, ik wou dat ik niks meer kon eten of zo.
Elke keer weer als ik iets heb gegeten dan word ik gewoon echt gek van mezelf.
Als ik naar mezelf kijk in de spiegel dan schaam ik me gewoon rot.
Maar elke keer denk ik, nu ga ik echt afvallen. En dan gaat het een dag goed, en ‘s avonds heb ik honger, en dan plunder ik weer de snoepkast.
Ik word zo gek van mezelf!
Kan iemand me helpen?
Hee chanel, als ik jou was geen snoep meer kopen en gewoon ontbijten, lunchen, en avond eten nemen. Niet te vet/te veel suiker eten!! En voor de rest komt het wel goed! (probeer ook de tips van bovenin te proberen! Gr. Svr
hallo ik heb je tips gevolgd ik ben 3 kilo kwijt
Erg goede tips en die ga ik ook zeker gebruiken om verder af te vallen.
Verder wil ik even reageren op alle reacties hierboven met betrekking tot anorexia e.d. Ik ben zelf een meid van 18 jaar, 1.63 lang en ik weeg 71.5 kg (En ja dat is overgewicht). Ik was 3 jaar geleden op mijn zwaartepunt (86.7 kg) en besefte al dat ik zo niet gezond leefde. Toen ben ik begonnen met lijnen (met behulp van een diëtist, dus ik begon gezond). Ik sportte veel, en hield me aan mijn caloriearm dieet, elke 2 weken werd ik gewogen en het eerste half jaar ging goed, ik was 8 kilo afgevallen, maar in de winter kwam ik weer 4 kilo bij.
Dit was zo’n tegenslag omdat ik dat half jaar zoveel was afgevallen en toen begonnen ook bij mij de problemen. Eerst was het zo af en toe na teveel avondeten dat ik het weer uitspugde, maar tegenwoordig spug ik elke dag, soms meerdere keren op een dag. En ondanks dat ik dondersgoed weet dat het ontzettend slecht voor je is, blijf ik dit doen. Puur en alleen omdat ik zoveel positieve reacties krijg dat ik er nu zo goed uitzie (ondanks mijn overgewicht) dat ik met geen mogelijkheid weer zoveel ga wegen als voorheen. En ik voel me zelf ook goed in mijn vel, en er zijn zelfs dagen bij dat ik zelf trots ben op hoe ik eruit zie. Maar dit is niet altijd.
Mijn hele leven heb ik al overgewicht (erfelijk o.a.) en dikke kinderen worden nu eenmaal snel gepest. Mijn hele leven heb ik aan moeten horen hoe lelijk ik was, dat ik een dikzak was, dat ik het niet verdiende te leven. Na een aantal jaar ga je dit geloven, dus hierbij gelijk een oproep om te stoppen met pesten, want het maakt levens kapot!!
Sinds December heb ik een super lieve vriend (mijn eerste vriend) en hem heb ik verteld dat ik aan het proberen ben om van mijn boulumia af te komen (wat ik ook zeker aan het proberen ben) Hij helpt me en heeft me niet laten vallen.
HULP ZOEKEN IS HET BELANGRIJKSTE, DIT KAN NIEMAND ALLEEN! Ik probeer tegenwoordig voor elke maaltijd 3 glazen water te drinken, wat erg goed helpt tegen het teveel eten, wat dus mijn probleem is. Als ik eet, eet ik. Puur om het eten. Een lekkere avondmaaltijd? Heerlijke chocola (een minder goede verslaving (A) ) en pas als ik stop merk ik hoe misselijk ik ben en hoe vol ik zit. Als ik zorg dat ik gewoon een normale portie eet, hoef ik niet over te geven en daaraan ben ik nu aan het werken.
Dit was mijn verhaal, en ik heb dit niet vertelt om aandacht te krijgen (want schijnbaar wilt iedereen met een eetstoornis aandacht) maar om anderen te laten zien dat het ook echt een ziekte is, die je niet zelf kunt stoppen.
De enige oorzaak dat ik had om mijn verhaal te vertellen, is om anderen de ogen te doen openen. Kijk niet naar je spiegelbeeld, laat de getallen op de weegschaal voor wat ze zijn en geniet gewoon van de leuke dingen in het leven: mooi weer, strand, leuke vrienden, lieve familie en je (Eventuele) verkering. En bij het genieten hoort lekker eten. Af en toe kan geen kwaad, als je verder gezond leeft. En niet eten, of je eten uitspugen IS NIET GEZOND.
Neem anderen in vertrouwen, doe je verhaal bij bekenden en zoek vooral HULP, want dit is een ziekte die je niet alleen kunt oplossen.
Iedereen veel sterke en PROBEER je leefstijl niet te veranderen, maar VERANDER hem. Wees er bewust van en doe ook zeker je best, en geef niet op na één mislukte poging.
liefs Mira
Hee,
inderdaad, zoals de meeste zeggen, goede tips!
Ik ben 16 en ben eigenlijk niet te dik en niet te dun.. Maar hoe kan ik het best in evenwicht blijven, want ik kan niet altijd zeggen dat mijn eetgewoontes zo gezond zijn.
Groetjes
Hee,
Inderdaad zoals iedereen al zegt, goede tips!
Ik ben 16 jaar. Vroeger was ik altijd veel te dun, maar ik ben in 3 jaar tijd een stuk aangekomen. Nu ben ik normaal op evenwicht. Maar heb jij misschien tips hoe ik het best in evenwicht kan blijven? Want ik kan niet zeggen dat mijn eetgewoontes nou echt zo gezond zijn altijd.
Groetjes
heey,
kan iemand mij misschien helpen?
ik zit er best mee ;X
ik heb een buikje en wil graag in de zomer gewoon schaamteloos bij kunnen lopen hoe krijg ik dat vet snel weg op me buik?
het liefst voor de zomer.
groetjes chayenne
Hey wilanoniemblijven!
Ik heet Sabina en heb het gelezen hoe het met je gaat, en was heel erg benieuwd hoe het nu met je gaat! Deed me en doet me heel wat om lezen hoe jij je voelt vooral omdat je nog zo’n jonge meid bent! Het is iig heel goed dat je erkent dat je een probleem hebt! En snap heel goed dat je er van af wil, maar zoals je ook waarschijnlijk wel weet zal dat helemaal niet makkelijk zijn! Ik kan me een beetje voorstellen hoe je je voelt, had toen ik jouw leeftijd had ook moeite met mijn lijf, maar ook met mezelf als persoon ben ik nu achter! Ben nu 26 jaar en ga ook naar een psycholoog voornamelijk voor mijn zelfbeeld! Wil graag trots zijn op mezelf! En in de spiegel kan kijken van goh ben eigenlijk zo gek nog niet! ofzoiets..
Maar goed ik wil je laten weten dat ik hoop dat je hulp gaat zoeken en toch met je ouders gaat praten ,want door ruzies die er waarschijnlijk al zijn zul je je zeker niet beter gaan voelen! Ik denk dat ze zich heel erge zorgen maken, maar weet dat het niet makkelijk is om het ze te vertellen omdat je misschien bang bent voor hun reactie, maar misschien is die wel beter dan hoe het nu gaat?
Pas goed op jezelf meid! Ik hou deze forum in de gaten en hoop nog een x wat van je te horen!
Liefs sabina
Oja… Het doet pijn als mensen je de rug toe keren als je een keer verteld dat het niet goed met je gaat! Maar dat is iets wat aan hen ligt en niet aan jou! Onthoud dat! De mensen die je overhoudt als vrienden, dat zijn je vrienden!
Liefs
Hoi allemaal,,
Dit is nog altijd een website om af te vallen en niet om je problemen op tafel te gooien!
Heb je problemen mail me maar ik weet gewoon wat je moet doen heb ervaring.
Groetjes onbekend
hee Sabina,
het gaat, helaas, slechter met me na al die mensen die me hebben proberen te helpen. Ik neem tegenwoordig brood naar school dat ik weer weggooi. maar ik wordt door mijn moeder gedwongen brood mee te nemen. Alleen ik heb de kracht gewoon niet om het op te eten.. Ik weeg nu 44 kilo(ben 1.70) en de laatste tijd ben ik een beetje verslaafd geworden aan pro-ana sites die je vast wel kent:S
sabina, ik ga hier verder want ik drukte perongeluk op “reachtie plaatsen”..
Ik heb het dus best wel moeilijk. Maar aan de andere kant zijn die pro-ana sites ook fijn omdat daar mensen zitten die zich net zo rot voelen als mij. maar er zitten ook mensen die me helpen met afvallen, helaas.
ik moet over een tijd terug naar de GGD omdat ik toen veel te licht was en ik ben bang wat ze gaat zeggen. ze had het toen al over een kliniek en als ze dat tegen mijn ouders gaat zeggen dan wordt ik echt bang!
liefs,
Lieve wilanoniemblijven!
Ik kan je zeggen dat ik me best zorgen maak want dit gaat van kwaad naar erger! Ik snap dat je contact zoekt met ”lotgenoten” die weten waar je het over hebt! Maar onthou bij iedereen heeft het een andere oorzaak! Zou je niet eerder terecht kunnen bij GGD? Niet bang zijn voor die persoon die je dan helpt, juist die heeft er verstand van… En dat je moeder je dwingt is omdat ze zich heel erge zorgen maakt alleen uiten ouders dat vaak op een boze manier!
Denk je misschien zelf niet dat het beter is toch naar een kliniek te gaan? Want ik weet dat dat je kan helpen! Waarom ben je bang dat je ouders het komen te weten? Heb je wel een goeie band met hen? Wat een vragen, sorry!
Als je weer afvaltips krijgt van iemand van de pro- ana site klik die persoon dan weg! Die tips maken je alleen maar zieker!
Hou me op de hoogte! En ga alsjeblieft eerder naar GGD! Laat hun je adviseren en alles wat ze zeggen is voor je eigen bestwil!
Liefs Sab ( m’n mail is sabinapoppen@hotmail.com) jij mag me altijd mailen!
Mag ik vragen welke pro-ana site je zit? Want ben nu op aantal aan het kijken, en schrik me rot! Dit zijn geen goede sites! waar ik nu op aan het kijken ben is gewoon belachelijk! Echt die maken je alleen maar zieker!
Ben je je beter gaan voelen nu je veel op die sites zit of gaat het juist slechter? Praat je wel met meisjes of jongens die er ook van af willen? Of gaat het alleen maar over hoe je het beste kunt afvallen en liegen? Dit bedoel ik niet boos, ben er benieuwd naar…
Liefs sab
lieve sabien
ik heb gister na het eten gedoucht en .. al mijn avond eten uitgekotst. en toen was de douche verstopt:$ en toen moest ik hem ook nog eens ontstoppen zonder dat mijn ouders daarachter kwamen…
ik weet het het is niet goed maar ik kan niet meer anders denken. en de ggd kan ik niet eerder afspraak maken maar dat is wel bijna..
ik zit op heel veel verschillende sites, en nee, dat zijn niet allemaal meisjes die er zelf ook vanaf willen. ik praat ook met meisjes die me willen helpen. van gisteravond dat ik gekotst had bijvoorbeeld, eerst lukte dat niet en toen zei zo’n meisje: dat moet je met een tandenborstel doen. en dat deed ik en dat werkt dus:$:$
mijn gezondheid gaat achteruit, maar ik ben wel stiekem blij dat het lukt. maar ik weet dat het niet goed is.. ik voel me er de ene keer heel slecht over en de andere keer niet,
liefs.
Vertel me eens wat zou ik kunnen doen om je te helpen? Wil je iets kwijt waar je mee zit? Want dit komt toch ergens vandaan! En overgeven en niet eten?!?!?! Je weet hoe slecht dat is toch?!
Ik weet dat als je in de spiegel kijkt niet de werkelijkheid ziet! Ik weet dat je er van af wil, misschien per direct eerst maar eens stoppen met die pro-ana sites?! Het is niet normaal dat je daar zulke ”tips” krijgt! Hoe ver ga je hier mee door totdat je inziet dat je echt iets moet gaan doen?
Liefs
Wanneer kun je naar GGD?
wat is een goed dieet?
ik ben 14 jaar.
Ik wil graag 10 of 15 kilo kwijt.
wat werkt het beste?
groetjes.
ik kan niet bij die pro-ana sites wegblijven. ik kan het niet. mijn hoofd zegt de hele tijd, wel doen wel doen. terwijl ik het diep in mijn hart niet wil.
ik ben vandaag gevoerd door mijn vriendinnen.. ze hebben me een gevulde koek LETTERLIJK mijn mond in gepropt. ik weet wel dat ze bezorgd zijn maar ik kan het gewoon niet….
liefs
ik weet niet wanneer ik naar de ggd moet. in juni was gezegd en daar krijg ik een brief voor..
Lieve wilanoniemblijven!
Ik snap dat je naar die sites toegetrokken wordt, probeer te minderen! Begin daar dan mee.. En dat er een koek je mond in wordt geduwd helpt jou natuurlijk niet! Ik denk dat je er eerst achter moet komen waar dit nou vandaan komt voordat je er iets aan kan doen! Denk je ook niet?
Ik wou nogmaals dat ik iets voor je kan doen! Maar dat is aan jouw! Dat moet jij laten weten, al is het niet aan mij doe het dan bij je beste vriendin of iets anders.. Ik heb even een telefoonnummer voor je opgezocht dat is een Stichting voor Anorexia en Boulimia Nervosa, telefoon 0900 821 24 33, Hier kun je anoniem naar bellen! Ze zien je niet, ze kennen je ouders niet… Als je daar nou eens mee begint! Kan geen kwaad toch?
Liefs Sab
lieve Sab,
ik zal proberen om het te minderen op die sites.. en lief dat je dat nummer hebt opgezocht, maaruh ik heb abbonement en mijn ouders kunnen zien naar wie ik bel en hoelang.. Hebben ze ook een website? en kost die site ook wat of is het gratis?
ik heb al een keer met de kindertelefoon gebeld op verzoek van een vriendin maar dat hielp niet veel. ze wisten er namelijk niets vanaf…
liefs,
Hoi wilanoniemblijven
http://www.sabn.nl/ dit is de website van de stichting hier kan je in contact komen met lotgenoten etc. De website is helemaal gratis zover ik heb kunnen vinden.
Liefs
voor wilanoniemblijven;
Het klinkt misschien bot, maar je moet gewoon naar je ouders toegaan. Vroeg of laat zullen zij er toch achter komen en het zal alleen maar erger worden. Ik neem aan dat je voor jezelf ook het beste wil? Vertellen aan je ouders dus, ze zullen je heus niet vermoorden.
Je ouders willen je alleen maar helpen,
groetjes Britt
beste Elise,
dankjewel! maar mijn vraag was meer, is dat bellen gratis? want bellen naar de kindertelefoon was wel gratis. en kunnen mijn ouders zien dat ik hun heb gebeld? want ik heb een abbonement op mijn telefoon en als mijn ouders de rekening krijgen kunnen ze zien wie ik allemaal gebeld heb, waar ik naartoe gebeld heb, en hoelang ik met iemand gebeld heb. en als ze dat zien…
liefs.
Lieve wilanoniemblijven!
Nee dat nummer is helaas niet gratis… Kan zo 1,2,3, geen 1 vinden die wel gratis is maar ik ga verder zoeken voor je! Hoe gaat het met je?
Liefs Sab
hey sab,
oh, dan denk ik ook dat mijn ouders kunnen zien dat ik ze gebeld heb.. maar ik zou het fijn vinden als je kijkt;)
het gaat niet beter.. Ik ben gister naar de film (de gelukkige huisvrouw) gegaan met 3 vriendinnen. mam vroeg of ik nog van te voren wilde eten, toen heb ik gezegd dat we voor de film nog wat gingen halen. maar dat gingen we helemaal niet:$:$:$:$:$
de film was wel leuk en ik heb het heel gezellig gehad!
liefs,
Hey,
ik ben op het moment 18 jaar, en weeg met kleren aan z’n 110 kg
2,5 jaar terug was dit z’n 70. Ik wil graag terug naar dat gewicht.
Hoeveel kg denk je kwijt te raken met deze tips ? en hoeveel per week / maand / jaar?
lieve wilanoniemblijven,
ik weet precies hoe je ouders zich voelen, mijn schoonzusje kreeg anorexia
na verloop van tijd toen ik met haar broer een relatie kreeg. ik heb het allemaal
zien aankomen en de grootste ruzies ed meegemaakt. iedereen probeerde
haar te helpen maar niks hielp. opgegeven moment is ze door haar ouders
gedwongen naar de huisarts te gaan. dit was een belangrijke maar moelijke stap
daarna is ze in behandeling gekomen maar ze bleef afvallen totdat ze op gegeven
moment zo’n groot ondergewicht had dat het gevaarlijk werd dat ze zo dood zou neervallen
toen heeft degene die haar behandelde naar het ziekenhuis gestuurd, daar bleef ze
nog steeds afvallen en dingen wegstoppen (ze heeft nooit gekotst, gelukkig maar
want daar breng je erg veel schade mee aan) toen heeft het ziekenhuis in overleg
met haar ouders een gedwongen behandeling toegepast, anders zou ze snel dood
gaan. ze heeft toen vast op bed gelegen en toen voeding binnen gekregen en moest
dan een uur vastliggen en daarna weer los. het was de meest verschikkelijke tijd, maar
ze kwam weer langzaam aan en na een hele tijd was ze weer op een gewicht buiten de
gevaargrens, vervolgens is ze in een kliniek opgenomen en zit nu in deeltijd dus wel s’avonds
naar huis en het gaat stukken beter, ze krijgt weer een beetje een normaal figuur nog wel erg slank,
maar ze leert in de kliniek wel veel over zichzelf en ookal vind ze zichzelf nog niet mooi ze
is wel weer aanwezig beleeft de dingen ook weer bewuster en kan weer dingen ondernemen
ze heeft nog wel veel dingen die ze moeilijk vind maar langzaam aan gaat het beter, je bent er niet zomaar vanaf
maar zoek alsjeblieft professionele hulp, vrienden kunnen en willen veel voor je doen maar het helpt echt niet
een onbekende heeft meer invloed, en denk niet dat je in 1 keer erg dik bent want het gaat echt stapje voor stapje
maar zoek hulp en ga samen met je ouders zij willen je echt steunen, maar je moet het zelf vragen
maar ik denk dat ze het al door hebben maar dat ze niet weten wat ze moeten doen en daarom je proberen te dwingen
ookal werkt dit de verkeerde kant uit dat weten hun niet zolang je het ze niet verteld
WEES AUB OPEN NAAR JE OUDERS, probeer ze niet aan te doen wat mijn schoonzus heeft gedaan
ik vind mezelf net iets te zwaar, ik wil graag 4 kilo afvallen maar weet nog niet echt goed hoe
ik sport niet echt, ik fiets wel af en toe en deed aan volleybal maar daar wordt je niet echt slanker van
omdat het ook maar voor de lol was geen competitie ofzo
Ik twijfel nu over de sportschool maar weet het nog niet, maar ik wil niet echt minder gaan eten, omdat ik niet heel veel eet, ik heb wel van die dagen dat ik onwijz veel snoep, dit zou ik eigenlijk moeten veranderen in brood oid maar het lukt niet echt, ik eet denk teveel suikers.
Maar wat denken jullie hoe kan ik een paar kilo afvallen zonder mijn levensstijl geheel aan te passen.
lieve sasja,
wow! dat is wel heel heftig! Maar ik heb het niet zo heel makkelijk thuis. Ik krijg wel alles enzo, maar bijvoorbeeld uitgaan zijn mijn ouders heel streng over.. Dan kunnen ze ontzettend van een klein probleem een groot probleem maken. ik ben bang dat als ik ze het vertel dat ze het niet geloven en dat ze dan mij een eetplicht gaan geven.. Ik weet niet hoe ze gaan reageren!!
Ik kan gewoon niet bedenken hoe ik het ze moet vertellen.. Mijn zusje noemt me de heletijd hongerlijder dus ze heeft wel iets in de gaten:S
liefs
Lieve wilanoniemblijven!
Wat leuk dat je vriendinnen je mee naar de film hebben genomen!
Wat een verhaal he van sasja! Ik ben het wel met haar eens! Je moet wel naar je ouders!
Ik had ook strenge ouders, met uitgaan of met school etc etc! Maar ouders zijn zuinig op hun kinderen, die willen dat je het beste uit jezelf haalt. Maar zijn ook bezorgt als je dus bijv uit gaat! Daar ben ik nu ook achter! Ik had het ook niet makkelijk maar nu ik ouder ben snap ik dat wel heel goed van hun! Ze worden niet boos! Denk eerder dat ze misschien wel heel emotioneel worden omdat je eerlijk bent en ze in vertrouwen neemt! En daarbij ik lees dat je een zusje hebt? en dat ze geen leuke opmerkingen maakt! Zou het niet veel fijner zijn als ze wist wat je had en je dan daarin zou kunnen steunen! Echt lieve meid, dit loopt uit de hand! En als je niets doet gaat het ook fout net zoals bij het schoonzusje van Sasja!
Liefs Sab
lieve sabien,
dat verhaal van sasja was inderdaad heftig! En aan de ene kant denk ik ook wel dat mijn ouders me willen helpen maar aan de andere kant ben ik bang dat ze straks heel teleurgesteld in me zullen zijn..
Ja, ik heb een zusje. Ze is 10 dus heel veel kan ik niet bij haar kwijt. Maar als ik iets afwijs dan zegt ze altijd zo van: ‘hongerlijder, hongerlijder’. Dus ze heeft het ook wel in de gaten. Verder heb ik nog een grote zus van 16 die ook al vragend kijkt als ik een koekje afwijs. En met het avondeten, zoals ik tegenwoordig gewoonlijk, altijd zit te dromen omdat ik bij iedere hap maar weer denk dat ik miljoenen calorieen naar binnen werk.. Dan kijken mijn ouders ook zo naar mij van: waar heeft dat kind last van. Dus ze zullen het al een beetje in de gaten hebben, maar HOE ik het ze moet vertellen weet ik gewoon niet..
Met eten gaat het ook slecht, naar school neem ik een mandarijntje (ik had gelezen dat daar maar 16 calorieen in zitten:$) en brood want mijn moeder staat ernaast als ik het smeer. ik doe er dan extra dik pasta op zodat ze niet gaat denken. en als ik op school ben gooi ik het stiekem weg. En als ik thuiskom eet ik niets. En dan eet ik gewoon met het avondeten mee want daar kan ik écht niet onderuit komen:S In andere woorden, ik eet een mandarijn en avondeten op een dag en ik vind het nog te veel en wil zelfs die mandarijn schrappen*slik*
Liefs van mij.
Lieve Wilanoniemblijven!
Ik weet zeker dat ze niet teleurgesteld in je zijn! Maar ik denk wel dat je het idee hebt dat ze dat al een poosje in je zijn! Of heb ik het mis?
Nee aan een zusje van 10 kun je het ook niet kwijt daar heb je gelijk in! En je zus van 16? of kun je daar niet goed mee? Maar het is niet leuk als je van die lelijke of blikken van onbegrip krijgt! Daardoor voel je nog meer afkeuring! En je ouders denken echt niet waar heeft dat kind last van! Ze denken vast wat kunnen we toch doen om haar te helpen?!?!?! Hoe je het ze moet vertellen weet ik niet, ,misschien als je naar GGD gaat, dat je samen met die man of vrouw naar je ouders gaat ofzoiets? AUB schrap die mandarijn niet! Dat is gezond voor je en zit echt bijna niets in dus daar zul je absoluut niet van aankomen! En ook je avondeten niet schrappen, daardoor kun je nu nog op je benen staan!
Je bent een slimme meid en volgens mij ook een heel lief meisje die heel erg onzeker is… Over hoe mensen over je denken ( of heb ik het mis?)
In ieder geval ik blijf je moed inspreken om met je ouders te praten en om jou te helpen natuurlijk!
Liefs Sab
hey “wilanoniemblijven”,
ik heb al een tijdje niet meer gereageerd maar ik ben erg blij om te zien dat er nu veel meer mensen dan alleen ik zijn die je willen helpen.
ik ga je iets vertellen wat ik liever voor me had gehouden maar misschien helpt t je wel…
ik ben de jongste van 5 kinderen en ook nog eens het enige meisje…mijn jongste broer is al 26 en mijn ouders zijn gescheiden…dat betekend dus dat ik eigenlijk 4 grote papa’s heb en een heeeele overbezorgde moeder. Kortom het was voor mij altijd allemaal heel erg streng ( nog steeds trouwens) toen ik ongeveer jouw leeftijd had begon ik ook moeite te krijgen met eten, ik vond mezelf te dik en begon steeds minder te eten…ik had steeds minder energie en voelde me nooit lekker…mijn broers, moeder en vrienden zagen natuurlijk wel dat er iets mis was en dat ik afviel, zelfs al ontkende ik alles.
Ze maakten zich allemaal zulke erge zorgen en soms werden ze erg boos op mij…dan voel je je onbegrepen, maar ze worden zo boos omdat het frustrerend voor hen is dat ze je willen helpen maar niks kunnen doen als je er zelf niet aan meewerkt.
op een gegeven moment zijn mijn vrienden mij echt gaan dwingen te eten en dat vond ik aan de ene kant heel naar maar aan de andere kant gaf het mij veel steun om te zien dat ze zich zo’n zorgen om mij maakten en zo graag wilden helpen.
na een tijdje ben ik alles weer langzaam op gaan bouwen en nu, 5 jaar later eet ik weer helemaal normaal maar heb ik inmiddels al ruim 4 jaar een onbekende darmaandoening, waar geen enkele dokter raad mee weet en waar ik chronische buikpijn van krijg….niet om zielig te klinken maar stel je voor 24 uur per dag ernstige buikpijn, heel veel dingen die ik leuk vindt moeten laten schieten, niet eens normaal in de auto kunnen zitten omdat elk hobbeltje en drempeltje een hevige kramp achterlaat, flauwvallen omdat de pijn zo sterk is.
dat is iets wat ik heb overgehouden van zo’n slecht eetpatroon…Ik wens dat zelfs mn ergste vijand niet toe want het is echt rot…ik wens dat jou dus helemaaal niet toe.
ik was erg geschrokken toen je zei dat je naar pro-ana sites gaat want deze site moedigen (zoals je zelf ook wel weet) eetstoornis-problemen alleen maar aan.
Heb je de documentaire “vel over probleem(/vel over been)” gezien? Ik heb m zojuist helemaal gekeken en kwam tot de verschrikkelijke ontdekking dat het (16 jarige, aan anorexia) overleden meisje in de docu, een meisje was waar ik vroeger mee heb gespeeld.
Ik raad je aan om de documentaire te kijken, zodat je je ook meer begrepen voelt.
de documentaire is gemaakt door Jessica Villerius, een meisje die zelf 10 jaar lang anorexia heeft gehad. Ze stelt geen oppervlakkige vragen maar gaat juist in op dieperliggende problemen en hoe je er vanaf kunt komen. Verder zijn er ook meisjes bij die in hetzelfde schuitje als jij (of zelfs erger) zitten en nu worden geholpen en er vanaf kunnen komen.
jouw eetstoornis is NIET JOUW SCHULD en NIET JOUW FOUT, dat moet je goed inzien.
verder blijft het feit wel dat je er zelf niet van af kunt komen. JE HEBT HULP NODIG.
Ik weet dat je het heel erg moeilijk vindt om naar je ouders te gaan maar je hebt hen nodig en zij willen jou helpen. Als jij met je probleem naar je ouders stapt kunnen er deuren voor je opengaan waarmee je van je probleem af kunt komen.
Ik raad je echt aan om de documentaire te kijken want ik weer zeker dat het je zal helpen en dat je er steun in zal kunnen vinden.
http://veloverprobleem.kro.nl/uitzending.aspx
Succes meissie, ik weet dat je het allemaal moeilijk vindt maar hou vast en houd een gezond doel voor ogen, geloof in jezelf of in ieder geval in het feit dat het allemaal beter kan worden als je maar hulp zoekt.
liefs, saci
lieve sabien,
ik denk dat het wel een goed idee is om straks samen met de GGD naar mijn ouders te gaan. En ik ben idd. een onzeker meisje, wat niemand merkt omdat ik toch wel veel vrienden heb en dan zou je dat niet denken. En ik zit op vwo dus een beetje hersens zal ik wel hebben :S
ik zal de mandarijn proberen niet te schrappen, heb ik vandaag wel gedaan, en dan kijk ik wel of de GGD helpen wil om het aan mijn ouders te zeggen.
liefs van mij.
lieve saci,
dat is wel heel rot! en nee, dat hoef ik liever niet. maar ik ben zo bang dat als ik straks geholpen wordt dat ik dan aankom en dat ik voor altijd ontevreden over mezelf ben. ik weet het gewoon niet.. En de pro-ana sites ben ik aan het verminderen!
Ik zal die documentaire een keer bekijken maar niet nu want ik moet nog leren en mijn zus is thuis en als ze dat ziet…
ik zal je zeggen waneer ik hem gelezen heb.
liefs, mij.
hoi “wilanoniemblijven”
ik ben erg blij dat je er over nadenkt om met de GGD naar je ouders te stappen en ook dat je de documentaire wilt kijken.
ga zo door!!
het is heel verstandig van je
succes! liefs saci
Wat een lieve berichtjes allemaal naar el kaar!
Fijn dat lodgenoten respect naar elkaar hebben.
Ik weet het is moeilijk om af te vallen en of aan een bepaald soort dieet vol te houden.
Je wild afvallen omdat het je niet aan staat dat je dik/gezet bent.
Je bent dus op dat moment niet te vreden over dat deel van je zelf.
Dus je gaat dan met negative zin aan je zelf werken.
Spreekt voor zich dat het dan veeeeeel zwaarder is om het vol te houden.
Je begint negatie dus je eindigd negatief.
Je begint met een rotgevoel aan iets dat 10 x is verzwaard door je negatieve gevoel.
Je gaat sneller stressen omdat je zo snel van petroon veranderd.
Door deze stress ga je weer eten o.d en man,
Het negatieverege is nu NOG negatiever door de tegenslag dat je het niet vol hebt gehouden.
Zo word het weer moeilijker om te beginnen.
Eraring, leerd ook wel zie dat dan als positief en denk er over na tot je je weer goed voeld en makkelijr moet krijgt en sneller kun starten naar je doel met veel minder negatieviteid.
Eet tussendoor (mits je behoefte er aan hebt) iets rust gevends, B.V. komkommer, musly, yoggerd, walnoten.
pak in de avond BV geen chips maar cornflakes.
cuclussie
Veel van dit probleem zit tussen je oren en daar moet je mee beginnen.
Groetjes danny
haha en ga niet denken van.
Sommige jongens / meisjes vinden gezette meisjes sexy.
Want daar verander JIJ je negatievietijd ook niet mee
iemand op msn verder praten ?
el_danny@live.nl
hahahaha
lieve wilanoniemblijven!
Wat goed dat je overweegt om met iemand van GGD naar je ouders te gaan! En wat een lief bericht van Saci! Ga a.u.b. die documentaire kijken, hoop dat je er van schrikt en misschien dan gaat inzien dat je hulp nodig hebt!
Maar hoe gaat het nu met je?
Liefs Sab
Ik ben nu de documentaire aan het bekijken, jeetje zeg wat indrukwekkend..
Zit met een brok in mijn keel!
beste wilanoniemblijven
ik hoop dat je echt naar de GGD met je ouders gaat, het zal je echt helpen
om weer beter te worden en mensen in je omgeving zullen het ook enorm
knap van je vinden als je zelf de eerste stap zet.
je bent nog zo jong en als je nu je laat helpen, zul je een gelukkig en gezond
leven tegemoet gaan, doe je het niet dan krijg je waarschijnlijk steeds meer mensen
in je omgeving die gefrustreerd raken omdat ze niks voor je kunnen doen
dit zal jij waarschijnlijk opvatten als niet gerespecteerd en zal het alleen nog maar erger
maken. als je zelf de eerste stap zet en het bespreekt zullen ze trots zijn dat je je
probleem hebt durven vertellen.
mag ik vragen wat je nu weegt?
als je het met de ggd bespreekt, krijg je waarschijnlijk een aantal gesprekken
zodat ze jou leren kennen, wees dan open, want dat helpt echt en scheelt een hoop
tijd, je zult niet meteen in een kliniek komen en misschien is dit ook niet nodig
en de klinieken hebben behoorlijke wachtlijsten
misschien kan het je ook helpen om naar je zussen te kijken vind je hun mooi, en
vraag aan hun wat hun wegen. je jongere zusje zal waarschijnlijk een stuk kleiner zijn
en daardoor ook minder wegen dit is geen reden voor jou om minder te willen wegen
want je moet proberen om de verhouding in te schatten, waarschijnlijk is het het beste
voor jou om tussen het gewicht van je 2 zussen in te zitten
kijk aub de documentaire en probeer toch een appel oid extra te eten, van fruit wordt je niet dik
en er zitten veel vitamines in welke erg belangrijk voor je lichaam en het functioneren daarvan
zijn.
lieve sabientje en sasja,
ik zal de documentaire kijken. dan zal ik jullie vertellen wat ik er van vond. Ik weeg op dit moment 43 kilo. (ik ben 1.70 meter)
kus van mij.
Lieve wilanoniemblijven!
Ben trots op je dat je het gaat kijken! Echt waar!
Ik wacht je berichtje af meis!
Liefs Sab
Hallo iedereen. Ik heb even wat berichtjes gelezen. Goh wat hebben veel mensen toch last van al die schoonheidsidealen. Ik ken geen vrouw die zich er geen zorgen om maakt. Er zijn zelfs jongens die zo denken. Ik zelf ook. Maar niet op een overdreven manier. Iedereen wil er toch goed uit zien? Het mooiste vind ik maat 36/38 met een positieve uitstralen. Want dat is ook belangrijk. Mij maakt het niet uit hoe anderen er precies uit zien, en mensen denken dus ook niet negetief over jouw mispunten. Ik ben 15, bijna 16 en zit lekker in mijn vel. Ik ben altijd heel mager geweest, maar nu gewoon maat 38. Geniet van het leven en hou het gezond! Ik hoop dat mensen uiteindelijk het licht zien en iets zich iets minder zorgen gaan maken. Veel sterkte iedereen!
*uitstraling, niet uitstralen
Ja, dan hier weer zo’n afgezaagd verhaal; maar als je ervoor gaat dan val je zeker af met TimFit het eiwitdieet en je hebt (nagenoeg) geen honger (wel eens trek in iets, maar geen rommelende maag!). Dit dieet werkt goed en snel en dat maakt dat je zeer gemotiveerd wordt en blijft. Ik ben 1.78 was op 12 april 86 kg en weeg nu ruim drie weken later 78 kg; dat is toch een geweldig resultaat! Ik ga het nog even proberen vol te houden, maar echt nodig is het niet meer. Het wordt wel een beetje zeuren met mijn kleding, maar als ik over een tijdje nog steeds dit gewicht heb, ga ik lekker shoppen (heel vervelend hahaha). Eindelijk zie ik niet meer op tegen de zomer (lees: bikini en blote kleding aan) en verheug ik me er zelfs op! Ik kan dit dieet echt iedereen aanraden die snel iets aan zijn of haar gewicht wil doen; ook de begeleiding van Dianne is zeer goed: je krijgt heel snel antwoord op al je vragen, super! Verder moet je het nog wel altijd zelf doen, maar dat is met alles volgens mij. Voor een ieder die hiermee bezig is of gaat beginnen: SUCCES EN HET WERKT ECHT!!!
kan je me tips door geven wat ik moet eten vanaf de ochtend tot en met avond ook middag eten natuurlijk er bij zoals wat voor eten en wat voor drinken en wat voor groenten en vlees,vis en wat moet ik eten in de middag ik ben net met een sport school begonnen en ik train ongeveer 700 caloerien per dag af en een keer 1100 dat is danop een zaterdag ij wil me conditie eerst terug krijgen en dan me spieren versterken heb je ook wat tips voor mijn en ik rook en wanneer ik train rook ik de hele week niet maar wel op zondag…???/ is dat goed of slecht en zondag train ik niet alvast harstikke bedankt afz Toffife
Hei!
Ik ben een meisje van 12 jaar oud en ik voel me echt zo dik als een varken. Mijn lengte: 168 cm. KG: 63. Ik zit niet lekker in mijn vel. Veel mensen zeggen dat ik totaal niet dik ben maar ik wil dunner worden. Ik wil het wel op een gezonde manier doen, dus niet een vinger in mijn keel steken ofzo. oh ja, ik wil graag afvallen in ongeveer 3 weken en dan ongeveer 5 kilo en mijn huidige BMI is 22
Dit is mijn ‘eetrooster’ als ik op school ben:
Ontbijt; soms een ei, boterham met vleeswaren, ontbijtdrink, stuk fruit
Lunch; Boterham met vlees en een granenkoekje
Drinken bij de lunch; fles water van halve liter
avondeten; verschilt, ik eet ELKE dag vlees of vis, ALTIJD sla die varieert, en patat of aardappels of pasta. ik heb gehoord dat koolhydraten er voor zorgen dat ik meer eet. en er zitten zoveel koolhydraten in die aardappels! dus ik heb het gehalveert, die aardappels enzo. Ik hoop zo graag op een antwoord!
Bedankt!
anoniempje
ohja ik heb maat 36/38
liefs!
Met groene thee kan je ook afvallen. Bij mij werkt het prima en heb resultaat gezien.
Hoi allemaal,
Ik ben dan een man van 36 en heb een behoorlijke buik intussen. Dit is mede door gebruik van medicatie tegen stemmingswisselingen. Ben toen ik begon met de medicatie in 3 maand tijd van 84 naar 104 kg gegaan. Nu is dat intussen 112 kg. In het begin dacht ik niks aan de hand dan maar wat meer wegen en wel goed in de kop. Nu voel ik me niet meer goed in de kop doordat ik zo’n overgewicht heb. Ik heb veel moeite met afvallen en vooral het consequent doorgaan met het aangepaste eetpatroon. Ik zoek tips om jezelf in het gareel te houden. Ohja ook ik ben gestopt met roken sinds kort en yep daar krijg ik dus ook nog es meer kg’s van, aaaarrrggghh!!! Kortom het is echt niet alleen een vrouwen probleem ook mannen hebben dit probleem. Want ook mannen merken dat vrouwen meer kijken naar iemand die rond de 80 kg weegt dan naar iemand die 110+ weegt.
Voor iedereen die afvalt succes!!! Ik weet hoe zwaar het is.
Groetjes Vincent
Hallo Vincent,
ik heb misschien een tip waar je iets aan hebt.
afvallen is altijd moeilijk maar stoppen met roken is ook moeilijk.
die 2 dingen tegelijkertijd doen is dus dubbel zo moeilijk…dus misschien 1 voor 1? inplaats van allebei tegelijk.
alhoewel je kan aankomen van het stoppen met roken raadt ik je toch aan eerst af te vallen en daarna te stoppen met roken…waarom?…omdat je tijdens het afvallen vaak zin hebt in iets lekkers ofzo terwijl je eigenlijk geen honger hebt…dus dan is het misschien fijn als je een sigaretje kunt opsteken.
en als je dan eindelijk op je streefgewicht zit, wat meestal een tijdje duurt, dan heb je tegen die tijd ‘het afvallen’ ook al een beetje onder de knie (voor als je aankomt bij het stoppen met roken)
ik hoop dat je er wat aan hebt
succes!
Ja zou ik wel willen die luxe, maar ik heb recent een klaplong gehad en MOET dus stoppen met roken en afvallen. Dit om ook m’n longen te ontzien.
Kortom ik zal consequent door moeten gaan en vast houden. Ben wel intussen ook begonnen met joggen en als ik weer een beetje meer lucht kan happen ook weer naar de sportschool gaan. Het scheelt dat ik door alles wat ik de laatste tijd heb meegemaakt ook een ijzeren wil heb ontwikkeld. Ik heb mezelf beloofd als ik eenmaal weer 85kg weeg, ga ik een parachutespring brevet halen. Altijd uitgesteld van komt nog wel, nu is dat waar ik naartoe werk. Dat is nog een TIP voor mensen die ook afvallen, stel jezelf een beloning in het verschiet, helpt je wilskracht hoog houden. Toch bedankt voor je reactie Saci, mocht je toch nog andere bruikbare tips hebben. Ik hou me erg aanbevolen want elk beetje hulp is welkom.
Groetjes Vincent
hey vincent,
een klaplong :S dat klinkt niet goed.
maare zo te horen/lezen ben je al erg goed op weg
misschien is het “leuker” om af te vallen als je samen met iemand anders gaat sporten.
verder heb ik niet veel tips, je bent namelijk al goed bezig ***thumbs up*** succes!
groetjes, saci