Samen diëten en sporten levert uitstekende resultaten op!

We hebben het op Afvallen-weblog al meermaals aangekaart: als je samen probeert af te vallen, is de kans beduidend groter dat je slaagt. Voor dit standpunt is nu echter ook wetenschappelijk bewijs. Onderzoek onder 3000 Britse dames wijst namelijk uit dat vrouwen die samen met een vriendin gaan diëten en/of sporten, gemiddeld 4,5 kilo meer afvallen dan de diëtende einzelgänger.

Samen diëten = betere resultaten

Probeer jij ook met de moed der wanhoop af te vallen? Dan is het hoog tijd om een dieetbuddy te zoeken! Een vrouw valt gemiddeld 4,5 kilogram af, alleen al als ze een vriendin heeft die samen met haar gezond eet en regelmatig met haar beweegt. Ruim één op de vijf vrouwen die het alleen probeert, valt geen grammetje af. Een wezenlijk verschil, mag je wel zeggen.

Samen diëten ‒ Onderzoeksresultaten

Zeven op de tien vrouwen beweren dat lichaamsbeweging veel gemakkelijker en leuker is als je het samen met vriendinnen doet. Maarliefst 61 procent van hen zegt dat het ronduit onmogelijk is om de energie te vinden om in je uppie te sporten. Hetzelfde percentage vindt het daarentegen een heuse verademing om samen met vrienden te gaan sporten. Sterker nog: ze geven veel minder snel op en geven net dat beetje extra om zich niet te laten kennen.

Samen diëten ‒ Individuele en relationele voordelen

De voordelen van samen sporten zijn tweezijdig. Het is niet alleen goed voor ieder individu, maar ook voor de onderlinge relatie. Samen aan lichaambeweging doen, versterkt namelijk de vriendschapsband. Ruim de helft van de 3000 Britse vrouwen geeft aan dat de relatie met hun vriendin(nen) is verbeterd sinds ze samen diëten.

Sian Lewis, directrice van een Brits autoverzekeringsbedrijf: ‘Een vriendin die net als jij geïnteresseerd is in fit en strak blijven, helpt je gemotiveerd te blijven. Lichaamsbeweging gaat ineens niet meer alleen over zweterigheid en afvallen, maar ook over het uitwisselen van de laatste roddels en samen “quality time” doorbrengen’.