Gastro Bypass & maagbandje plaatsen via laparoscopie

Een bariatrische ingreep is een operatie met als doel afvallen. Steeds meer mensen kiezen ervoor om middels een chirurgische ingreep te vermageren. Chirurgen besteden dan ook steeds meer van hun tijd aan bariatrische ingrepen. In dit artikel lees je alles over de moderne technieken voor een bariatrische operatie.

Moderne bariatrische operaties

De moderne techniek zorgt ervoor dat er niet per se via een groot gat tot diep in het lichaam hoeft te worden doorgedrongen. Dankzij een moderne laparoscoop (pijpje met lampje & cameraatje) kunnen bariatrische operaties via relatief kleine incisies worden uitgevoerd. Operatiewonden genezen zodoende sneller en raken minder gemakkelijk geïnfecteerd. Om die reden is de kans op complicaties of een fatale afloop veel kleiner.
lees verder

, , , , , , 3 reacties

Obesitas Kliniek – Werkwijze, programma & kosten

Obesitas betreft overgewicht, maar gaat een stapje verder dan een paar kilootjes die eraf zouden mogen. Obesitas betekent namelijk zwaarlijvigheid, wat inhoudt dat je een BMI hebt van 30 of hoger. Er zijn in totaal 5 gradaties van overgewicht, namelijk:

  • BMI 25 – 30: Overgewicht (potentieel schadelijk)
  • BMI 30 – 35: Obesitas (schadelijk)
  • BMI 35 – 40: Ernstige obesitas (zeer schadelijk)
  • BMI 40 – 50: Morbide obesitas (levensbedreigend)
  • BMI > 50 : Super-obesitas (geluk dat je nog leeft)

lees verder

, , , , , 11 reacties

Tot 15 jaar langer leven dankzij een gezonde leefstijl…

Veel mensen zijn gefixeerd – zo niet geobsedeerd – door afslanken & gewichtsverlies. De meesten van ons willen afvallen voor een strakker en slanker lichaam. Er zijn echter redenen om af te vallen die beduidend zwaarder wegen. Zo is uit onderzoek gebleken dat je je leven tot wel 15 jaar kan verlengen, puur door gezond en gevarieerd te eten, voldoende te bewegen en niet te roken. Hieronder lees je hoe je je leven tot wel 15 jaar kunt verlengen dankzij een gezonde leefstijl…

Onderzoek

Wetenschappers van Maastricht University onderzochten tussen 1986 en 2010 120.000 mannen en vrouwen. Desbetreffende deelnemers waren in 1986 tussen de 55 en 69 jaar oud. Men onderzocht gedurende 25 jaar 4 belangrijke gezondheidsaspecten van de menselijke leefstijl, namelijk:

  • Dieet (eetpatroon)
  • Lichaamsbeweging (beweegpatroon)
  • Roken (rookgedrag)
  • Lichaamsgewicht

Deze 4 factoren blijken cruciaal te zijn voor je levensduur.
lees verder

, , , , , , , 1 reactie

Kauwen & afvallen – 40 x kauwen = gewichtsverlies

Wetenschappers van de Harbin Medical University in China ontdekten dat mensen die 40 keer op iedere hap kauwen, tot wel 12% minder calorieën opnemen dan zij die slechts 15 keer kauwen. Als je goed op je eten kauwt, neemt je lichaam blijkbaar minder calorieën tot zich. Zodoende zou ‘goed kauwen’ kunnen zorgen voor afslanken & gewichtsverlies. Hieronder lees je alles over kauwen & afvallen…
lees verder

, , , , , 8 reacties

Happenteller – Kun je afslanken met een ‘Bite Counter’?

De stappenteller (een apparaatje dat je stappen telt en bijhoudt hoeveel calorieën je verbrandt) kennen we al een tijdje. Er is nu echter ook een ‘happenteller’, een apparaatje dat al je afzonderlijke happen telt. De happenteller ofwel ‘Bite Counter’ werd in het leven geroepen door wetenschappers van de Amerikaanse Clemson University.

De happenteller houdt bij hoe vaak je een hap voedsel naar je mond brengt. De happenteller zou er zodoende voor moeten zorgen dat je meer controle krijgt over de hoeveelheid voedsel die je eet. Dankzij de toenemende controle over je eetgedrag zou je minder calorieën nuttigen en dus gewicht verliezen en afvallen.

Maar is een happenteller echt werkzaam en efficiënt voor afvallen? Hieronder lees je er alles over…
lees verder

, , , , , , , 8 reacties

De dieetervaring van Karin

Naam: Karin
Leeftijd: 32
Lengte: 162 cm
Gewicht toen: 116 kilogram
Gewicht nu: 66 kilogram

De dieetervaring van Karin – Verleden

Ik begon aan te komen in mijn vroege tienerjaren. Ik was lichamelijk inactief: ik deed niets aan sport en nauwelijks iets aan algemene lichaamsbeweging. Bovendien maakte ik nou niet bepaald de gezondste keuzes wat voeding betreft…

Allereerst omdat mijn schoolkantine voornamelijk ongezond voedsel in de schappen had liggen… Daarnaast omdat er in iedere hal een snackautomaat op de loer lag. Tijdens mijn afstuderen van de middelbare school woog ik bijna 120 kilogram.
lees verder

, , , , , , 8 reacties

4 tips indien gewichtsverlies zorgt voor loshangend vel

Het verliezen van vet is waar het bij afvallen om draait. Je wilt immers een lichter, slanker en strakker lichaam. Gewichtsverlies resulteert echter niet altijd in een strakkere huid. Je onderhuidse vet wordt namelijk bijeen gehouden door je huid. Als je afvalt, wordt je vetmassa kleiner en je huidoppervlak naar verhouding groter. Zodoende ontstaat los vel ofwel loshangende huid.

De oorzaak van los vel / losse huid

Loshangend vel is vaak een gevolg van “te snel” en “te veel” afvallen. Je huid kan je lichamelijke veranderingen dan simpelweg niet bijhouden. Men spreekt vaak over:

  • Loshangend vel & loshangende huid
  • Los vel & losse huid
  • Overtollig vel & overtollige huid
  • Slap vel & slappe huid

Hieronder 4 tips tegen loshangende huid oftewel los vel door toedoen van afslanken & gewichtsverlies…
lees verder

, , , , , 8 reacties

Bezoek aan diëtist & vergoeding via zorgverzekering

Het aantal mensen met overgewicht en zwaarlijvigheid is nog altijd groeiende, en steeds meer mensen zoeken professionele hulp. Veel mensen vragen zich dan ook af hoe je bij een diëtist terechtkomt en hoe het zit met vergoeding door je zorgverzekering. Hieronder lees je er alles over…

Wat is een diëtist?

Een diëtist is een specialist op het gebied van voeding en voedselpatronen. Hij of zij is in bezit van het hbo-diploma ‘Voeding en Diëtetiek’ (of een buitenlandse tegenhanger). Iemand met een gerelateerd mbo-diploma is assistent-diëtist of voedingsassistent.
lees verder

, , , , , , , 14 reacties

Rauw op je Dak – Als je het roer écht om wilt gooien

Nu ben ik niet bepaald het ideale uithangbord van de filosofie van ‘Rauw op je Dak‘, de site van Petra van Vliet en Jeramaya van de Sterren waar het eten van met name rauwe groenten en fruit wordt gepromoot zodat je veel gezonder kunt leven. Ik eet vrij weinig rauwe groenten en fruit, op de maaltijdsalades en verse sappen van AH na. Ondanks dat vind ik de site, de video’s en de boodschap zo interessant, leerzaam en met name hoopgevend, dat ik jullie als lezer van harte uitnodig om je te verdiepen in wat ze te zeggen hebben.

Op het moment van schrijven bevat de site 12 afleveringen. In de meeste – doorgaans zeer gezellig om te kijken – afleveringen worden raw food recepten klaargemaakt, én hoor en zie je achtergrondinformatie over allerlei interessante onderwerpen. Hoewel de raw food levensstijl zeker niet haalbaar is voor iedereen, werkt het wel zeer goed tegen allerlei aandoeningen en ziekten, waaronder overgewicht en obesitas, stress, diabetes, een traag werkende schildklier, lusteloosheid, depressiviteit, ontstekingen zoals bacteriële infecties en heeft een preventieve werking tegen vele ziekten zoals kanker. De moeite waard dus.
lees verder

, , , , , , , , , 1 reactie

Verzameling van de beste & eenvoudigste adviezen m.b.t. afvallen

Als je informatie zoekt over afslanken en gewichtsverlies, dan krijg je soms het idee dat je haast bioloog of scheikundige zou moeten zijn… Als de basis van je levensstijl (eetpatroon & lichaamsbeweging) echter goed is, dan hoef je echt niet per se te weten uit welke (essentiële) aminozuren een bepaald eiwit bestaat of waarom het ene vetzuur meervoudig onverzadigd is en het andere enkelvoudig onverzadigd. Hieronder  daarom een collectie van de beste en eenvoudigste adviezen voor “normale” mensen die willen afvallen…

1. Boodschappenlijstjes gebruiken

Maak ALTIJD een boodschappenlijstje voordat je naar de supermarkt gaat. Wijk bovendien niet van je boodschappenlijstje af. Als je je aan je boodschappenlijstje houdt, zul je veel minder ongezonde troep kopen. Lees hier meer over afvallen & boodschappen doen…

lees verder

, , , , , 4 reacties

De vele tegenstrijdige adviezen m.b.t. afvallen op internet…

Ik zie steeds vaker reacties voorbijkomen van mensen die zich bedonderd voelen door online diëtisten, voedingsdeskundigen, gewichtsconsulenten, personal trainers en aanbieders van dieet-programma’s. Termen die regelmatig de revue passeren zijn: ‘geen effect’, ‘ondeskundig’, ‘afzetterij’ en ‘belazerd’. Hieronder lees je hoe dat komt…

Afvallen & internet

Er is een gigantische doelgroep die maar al te graag voor dieet advies betaalt (hoe simplistischer, hoe beter!). Anderen ruiken vervolgens geld, met als gevolg een enorme hoeveelheid mensen – experts en leken – die via internet dieet advies gaan verkopen in de vorm van digitale downloads (E-books)… Want waar vraag is, ontstaat nu eenmaal aanbod.

lees verder

, , , , , , , , , 7 reacties

5 makkelijke maaltijdopties als je geen zin hebt om te koken

Gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd eten is noodzakelijk als je wilt afvallen. Het betrekkelijke nadeel van deze bewonderenswaardige eetgewoonte is echter dat je er relatief veel tijd mee kwijt bent. Je moet er boodschappen voor doen, voorbereidingen voor treffen en doorgaans geruime tijd voor achter de pannen staan. Iedereen heeft echter weleens een dag waarop hij/zij gewoon snel iets op tafel wilt zetten. Daarom hierbij 5 simpele, tijdbesparende maaltijdopties voor als je geen zin hebt om (uitgebreid) te koken…

Makkelijke maaltijd – 1. Gebakken eitje

Eieren zitten boordevol essentiële aminozuren, vitamines en mineralen. Een eitje (spiegelei, roerei, omelet, uitsmijter etc.) heb je binnen enkele minuten gebakken. Doe een druppeltje olijfolie in een koekenpan en bak de eitjes met een deksel op de pan om eventuele hele eidooiers door-en-door te verhitten. Serveer de eieren op een volkorenboterham voor de nodige vezels.
lees verder

, , , , , , 12 reacties

Waarom groene sappen ontzettend effectief zijn voor afvallen…

Iedere plantaardige kleurstof voert belangrijke functies uit binnen het menselijk lichaam. Plantenkleurstoffen maken indringers onschadelijk en houden je organen en weefsels gezond. Zo heb je onder andere de volgende plantenkleurstoffen:

  • Gele plantenkleurstoffen (zeaxanthine, curcumine e.a.)
  • Oranje plantenkleurstoffen (caroteen, luteïne e.a.)
  • Rode plantenkleurstoffen (lycopeen, alizarine e.a.)
  • Blauw-paarse plantenkleurstoffen (anthocyaan, anthocyanine e.a.)
  • Groene plantenkleurstoffen (chlorofyl)

Typisch is dat groen door veel mensen als de minst aantrekkelijke/smakelijke kleur  wordt ervaren. In een schaal M&M’s blijven de groene dan ook vaak als laatste liggen. ;)
lees verder

, , , , , , , 18 reacties

Goedkoop afvallen – Afslanken hoeft niet duur te zijn!

Afslanken en gewichtsverlies hebben een kostenplaatje… Voedsel kost geld; een sportschoolabonnement kost geld; hardloopschoenen kosten geld; dieetcounseling kost geld; en ga zo maar door.

Geldgebrek hoeft echter geen enkele beperking of belemmering te vormen als je wilt afvallen. Sterker nog, afslanken en gewichtsverlies kunnen je tot op zekere hoogte geld besparen! Hierbij een aantal tips om goedkoop af te vallen…

1. Kijk naar de prijs-kwaliteitverhouding

Met een euro kun je maar liefst 1000 kilocalorieën aan winegums kopen en slechts 100 kilocalorieën aan fruit. Dat klinkt negatief, maar is positief. Wat je nodig hebt, is namelijk voedsel met een lage ‘caloriedichtheid’ en een hoge ‘voedingsstofdichtheid’. Vers fruit, verse groenten en volkoren graanproducten hebben dan ook een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding! Ze houden honger langdurig buiten de deur, zonder dat ze veel energie leveren of “dik maken”.

lees verder

, , , , , , , 8 reacties

Houd van je lichaam en je zult gemakkelijker afvallen!

Als jij bezig bent met afvallen, dan is het niet onwaarschijnlijk dat je ontevreden bent over je lichaam. Dat is zonde, want recent Amerikaans-Portugees onderzoek wijst uit dat afvallen veel gemakkelijker gaat als je van je lichaam houdt. De essentie van het onderzoek is dat mensen beter voor hun lichaam zorgen als ze er trots op zijn…

Onvrede, verwaarlozing & zelfrespect

Als je ontevreden bent over je lichaam, dan is de kans groot dat je je lichaam in zekere mate verwaarloost onder het motto: ‘Mijn lichaam is niet de moeite waard, want ik ben te dik.’ Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel terecht: Je vindt je lichaam niet mooi, dus je verwaarloost het. Doordat je je lichaam verwaarloost, daalt je zelfrespect nog verder…
lees verder

, , , , , , 20 reacties