Een goede tip om minder te eten is de ‘halveer truc’ uit het boek ‘Franse vrouwen in alle seizoenen‘.
Schrijfster Mireille Guiliano is bekend geworden door haar boek ‘Waarom Franse vrouwen niet dik worden‘. Haar nieuwste boek ‘Franse vrouwen in alle seizoenen‘ gaat dieper in op waarom Franse vrouwen niet dik worden en er staan gezonde Franse recepten in.
De halveer truc
Guiliano raadt aan om producten eerst doormidden te snijden of te breken voor je begint met eten. Als je halverwege bent moet jij jezelf afvragen “Heb ik nog honger?”.
Dit werkt heel erg goed omdat jij je er constant van bewust bent dat je eet, en daardoor ga je minder snel te veel eten. Vaak heb namelijk amper door dat je aan het eten bent. Minder eten wordt door deze tip een stuk makkelijker.
Daarnaast denk je vaker “Waarom eet ik dit? Omdat het voor me ligt of omdat ik honger heb?”. Het hele idee van minder eten en de halveer truc is dus dat je precies ziet hoeveel in je mond verdwijnt! (bron)
0 Reacties op Minder eten: De ‘halveer truc’