‘Melk is goed voor elk’ was altijd een populaire slogan van de zuivelindustrie om iedereen meer zuivel te laten eten en drinken. Maar de laatste jaren wordt steeds meer duidelijk dat melk helemaal niet zo goed voor je is als de producenten je willen laten geloven.
Voedingscentrum en melk in de Schijf van vijf
Nu zul je misschien denken dat melk wel goed voor je is omdat het opgenomen is in de zogenaamde ‘Schijf van vijf’ van het Voedingscentrum. Maar bedenk goed dat het ‘wetenschappelijk onderzoek’ waarop het Voedingscentrum zich baseert, via speciale fondsen gefinancierd wordt door grote producenten van levensmiddelen, waaronder de Nederlandse Zuivel Organisatie. Het voedingscentrum is daarom niet onafhankelijk.
Een aantal nadelen van melk / zuivel producten op een rij:
- Melk zit vol met verkeerde vetten
- Melk bevat in verhouding veel calorieën
- Van nature heeft de mens een intolerantie voor koe melk
- Melk bevordert botontkalking (osteoporose)
- Er is een verband tussen melk en het risico op bepaalde soorten kanker
Voordelen van melk / zuivel producten:
- Veel mensen vinden het lekker
Melk – eiwit en calcium
Bijna iedereen heeft vroeger van zijn of haar moeder geleerd dat je melk moet drinken voor sterke botten. Dit zou komen door het calcium dat in melk zit. Helaas is dit een marketing truc.
Wetenschappelijke onderzoeken, van onder andere de Harvard University, hebben aangetoond dat calcium in melk niet goed wordt opgenomen in het menselijk lichaam. Dit komt door de eiwitten die ook in melk zitten.
Uit onderzoek blijkt ook dat melk juist zorgt voor een grotere kans op botontkalking (osteoporose) in plaats van een kleinere kans. Je botten worden dus slechter van melk en niet beter. Er zit voldoende calcium in groene groenten om aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid te voldoen.
Zuivel en dieet
Ook als je op dieet bent kun je melk beter laten staan. Drie glazen melk per dag zijn al snel goed voor 200 tot 300 calorieën. Ook de 0% vet varianten bevatten veel calorieën in de vorm van suikers.
Ook andere zuivel producten zoals kaas, yoghurt en kwark bevatten veel calorieën en ook deze zuivel producten heb je niet nodig om gezond te leven.
Laat melk dus vaker staan want het is niet gezond en je hebt geen zuivel nodig voor de voedingsstoffen. Drink of eet zuivel daarom alleen af en toe als je het lekker vindt.
Bron: Harvard University & American Journal of Clinical Nutrition
UPDATE: Opzettelijke misleiding door melkproducten
Berichten zoals ‘Melk is wél goed voor elk’ in dit artikel op Nu.nl zorgen voor verwarring. In dit artikel legt professor Toon van Hooijdonk uit dat melk erg gezond voor je is. Lees alleen niet over deze zin heen middenin het bericht:
“Van Hooijdonk, die de afdeling onderzoek van melkfabrikant Campina leidt, stelt dat er geen sprake van is…”
Dit zegt genoeg. Natuurlijk zal een hooggeplaatste medewerker van Campina zeggen dat melk goed voor je is. Hij verdient er zijn immers geld mee. Sterker nog: hij wordt betaald om er voor te zorgen dat het onderzoek dat hij doet naar melk, alleen in het voordeel van Campina is.
Zo blijkt maar weer dat je goed moet kijken van wie berichten afkomstig zijn. Voor je het weet trap je er weer in.
UPDATE 2: Duidelijke bronnen
Uit de reacties blijkt dat ik beter mijn bronnen moet vermelden, vandaar deze toevoeging.
Harvard School of Public Health over de nieuwe richtlijnen voor gezonde voeding:
“The recommendation to drink three glasses of low-fat milk or eat three servings of other dairy products per day to prevent osteoporosis is another step in the wrong direction. Of all the recommendations, this one represents the most radical change from current dietary patterns. Three glasses of low-fat milk add more than 300 calories a day. This is a real issue for the millions of Americans who are trying to control their weight. What’s more, millions of Americans are lactose intolerant, and even small amounts of milk or dairy products give them stomachaches, gas, or other problems. This recommendation ignores the lack of evidence for a link between consumption of dairy products and prevention of osteoporosis. It also ignores the possible increases in risk of ovarian cancer and prostate cancer associated with dairy products.”
Bron: Harvard School for Public Health
Uit Harvard Nurses’ Health Study: Milk, dietary calcium, and bone fractures in women…[Am J Public Health. 1997]
“OBJECTIVES: This study examined whether higher intakes of milk and other calcium-rich foods during adult years can reduce the risk of osteoporotic fractures. METHODS: This was a 12-year prospective study among 77761 women, aged 34 through 59 years in 1980, who had never used calcium supplements. … RESULTS: We found no evidence that higher intakes of milk or calcium from food sources reduce fracture incidence. Women who drank two or more glasses of milk per day had relative risks of 1.45 for hip fracture (95% confidence interval [CI] = 0.87, 2.43) and 1.05 for forearm fracture (95% CI = 0.88, 1.25) when compared with women consuming one glass or less per week. Likewise, higher intakes of total dietary calcium or calcium from dairy foods were not associated with decreased risk of hip or forearm fracture. CONCLUSIONS: These data do not support the hypothesis that higher consumption of milk or other food sources of calcium by adult women protects against hip or forearm fractures.”
Bron: Harvard University
Zweeds onderzoek naar de relatie tussen de consumptie van zuivel en eierstokkanker:
“Results: After adjustment for potential confounders, women who consumed 4 servings of total dairy products/d had a risk of serous ovarian cancer (rate ratio: 2.0; 95% CI: 1.1, 3.7; P for trend = 0.06) twice that of women who consumed <2 servings/d. No significant association was found for other subtypes of ovarian cancer. Milk was the dairy product with the strongest positive association with serous ovarian cancer (rate ratio comparing consuming 2 glasses milk/d with consuming milk never or seldom."
Bron: The American Journal of Clinical Nutrition
De waarheid over zuivel en overgewicht
Weer een leuk bericht voor die propaganda jongens van de zuivel, de nieuwste studie (juni 2007) op
dit gebied in het Obesity Journal:
Effect of Increased Dairy Consumption on Appetitive Ratings and Food Intake
These data indicate that increasing dairy consumption may lead to increased energy intake, which could potentially cause weight gain.
http://www.obesityresearch….
Wordt het nu "Je buikvet schreeuwt om zuivel" ?
Ron
met wat moet ik dan mn cornflakes eten!
Er zijn verschillende melkvervangers van soja, rijst of graan die veel lekkerder zijn en veel gezonder dat geldt ook voor yoghurd vla en zo,
ook hebben ze in reform zaken plantaardige kaas die heel goed smaakt (Cheesly)
anders lijk maar op de website van de Nederlandse Vereniging voor Veganisme daar staat heel veel goedfe informatie!
he manon, ik at vroeger ook cornflakes
maar gelukkig al jaren niet meer. Als je wist hoe ze gemaakt worden en dat ratten het niet als voedsel zien…..
Ratten zijn niet hetzelfde als mensen alhoewel muesli meer voedinsstoffen bevat vergeleken met cornflakes
Wel goed laten inweken als je muesli eet. dat duurt bij warme soja drink ongeveer een kwartiertje
mijn reactie is:
is soya melk wel goed en die vitalinea en stylesse yoghurtjes dan ???
melk bevorderde verzucht en diabetes.
ik eet nu all bran flakes lekker gezond zie naar weight watchers en je eet het droog of met een yoghurtje van vitalinea ook lekkker
Er is ook plantaardige yoghurd van o.a. Alpro en Provamel die is iets minder zuur en veel gezonder.
ik ga droog mn cornflakes niet eten hoor, ik eet al heel lang allbran met melk en ik kom niet aan dus ik geloof er niks van
Als je er geen allergie voor heb is melk goed voor elk.
Onthoud dat goed!!
Melk is voor velen onmisbaar.
En zeker beter als frisdrank wat voor ruim de helft uit suiker bestaat!
melk is niet gezond , zeker niet voor volwassen juist mensen die een allergie of weerzin tegen melk ontwikkelen hebben nog de gezonde prikkels die niet onderdrukt moeten worden omdat dan het imuunsysteem kapot gaat met alle gevolgen van dien!
Er zijn verschillende melkvervangers van soja, rijst of graan die veel lekkerder zijn en veel gezonder dat geldt ook voor yoghurd vla en zo,
ook hebben ze in reform zaken plantaardige kaas die heel goed smaakt (Cheesly)
anders lijk maar op de website van de Nederlandse Vereniging voor Veganisme daar staat heel veel goedfe informatie!
Ik heb astma en ik drink elke dag 1 liter melk, ik heb er maar weinig last van. Eerst dronk ik nooit melk en nu ik het wel drink voel ik me veel fitter! Tegenwoordig zeggen ze zoveel dat iets slecht is. Melk is toch veel beter dan yoghi of ranja?
Er zijn meer dranken dan melk of frisdrank
Hallo Belangrijkje,
Melk is niet goed voor de meeste mensen zoals ik in het artikel uitleg. Er zitten geen voedingsstoffen in die je nodig hebt, die niet ook voldoende in andere producten aanwezig zijn.
Frisdrank is inderdaad ook niet goed, maar er is meer te drinken dan frisdrank en melk.
groetjes WW
je cornflakes kan je ook met yoghurt doen, al is dat waarschijnlijk hetzelfde effect
Hallo WW.
Waar haal je die wijsheid vandaan dat er geen voedingsstoffen in melk zitten.Melk zit juist boordevol voedingsstoffen!
En dan die opmerking over melk dat het botontkalking bevordert??
Het is juist net andersom!
Je moet juist melk drinken om botontkalking te voorkomen.Denk niet dat je dat met pillen kan voorkomemn want zo werkt het niet met kalk.
Oudere mensen kunnen zeker geen melk missen.
Maar nogmaals,je moet er natuurlijk geen allergie voor hebben.
Groetjes B.
Hallo Belangrijkje,
Tuurlijk zitten er wel voedingsstoffen in, maar je kunt deze ook prima uit andere producten halen, dat bedoelde ik meer te zeggen.
Dat melk botontkalking bevordert in plaats van voorkomt is wetenschappelijk bewezen, onder andere bij Harvard University.
Een prima bewijs hiervan kun je zien in Aziatische landen. Daar zijn mensen van nature intollerant voor koeiemelk, en drinken het dus ook niet. Valt iedereen daar uit elkaar van botontkalking?
Nee, het tegendeel zelfs, ze hebben zelden tot nooit last van botontkalking omdat ze onder andere veel soja producten eten en geen koeiemelk.
groetjes WW
Botontkalnking heeft ook te maken met vetinname. Maar goed twee of drie factoren tegelijk beshouwen is een beetje moeilijk voor de meeste mensen.
Er is bijna nooit 1 oorzaak van wat dan ook.
Leuk verhaaltje hoor. En jullie hebben gelijk over Van Hooijdonk. Hij werkt bij Campina en word betaalt door de Nederlandse Zuivel Organisatie.
Helaas weerleggen jullie zijn verhaal door tegenargumenten te geven met de onderbouwing: ‘Uit onderzoek blijkt….’
Kunnen jullie de bronnen vermelden?
Op dit moment is jullie hele verhaal voor mij gebaseerd op onzin.
Hallo Ruben,
Ik heb betrouwbare bronnen toegevoegd. Wellicht zie je nu in dat ik mijn verhaal niet op onzin heb gebaseerd.
groetjes WW
Je zou yoghurt bij de cornflakes kunnen eten.
Ik eet mijn cornflakes altijd met Alpro Soya.
Ik hou niet van melk. Naast het hele gezondheidsverhaal, worden er ook ontzettend veel kalveren geslacht en koeien mishandeld voor melkproductie.
Het spreekt voor zich dat er niet al te veel wetenschappers in Nederland (zuivelland) zijn die melk zwart durven maken. Feit is (en je kunt 100-en links vinden) dat melk meer problemen veroorzaakt heeft in de gezondheidszorg dat alle andere bij mekaar. Tabak inbegrepen. Osteoporose wordt veroorzaakt door o.a.het lichaam zelf om de verzuring te neutraliseren die ontstaat bij de afbraak van eiwitten in de melk. Caseine in de melk is een kleefmiddel dat vreselijk moeilijk te verteren is. Wat je verder ook mag denken, het is niet normaal voor volwassen "zoogdieren" om melk te drinken. Ben opgegroeid op een melkvee bedrijf en dit is erg moeilijk om uit te leggen, ook al kom je met een boek vol bewijzen. Old habits die hard en het Nederlands Zuivel Bureau is minder geinteresserd in jouw gezondheid dan in het welzijn van hun klanten (Campina etc.)
Beste mensen
Als ik maagzuur heb meen ik een glas melk. En het helpt. Is beter dan pillen van de huisarts.
Op de genoemde site van de Harvard school of public health kom ik een heel wat genuanceerder verhaal tegen. Melk wordt – met mate gebruikt- genoemd als een goede calciumbron voor de mensen die het verdragen en lekker vinden, en naast het nog onduidelijke effect op eierstokkanker wordt er juist weer een positief effect op darmkanker genoemd.
Het verzurende effect van melkeiwit geldt voor alle dierlijke eiwitten dus je kunt net zo goed vlees laten staan. Selectief gebruik van de geboden informatie dus, en dat geeft een onjuist beeld!
Wees voorzichtig met stellige uitspraken over de goed of slechtheid van levensmiddelen, bijna altijd geldt dat matig en gevarieerd gebruik het beste is.
En nog een leuk weetje: een beetje vet is erg goed ter voorkoming van osteoporose, magere vrouwen hebben er het meeste last van!
Je kunt vrijwel elk onderzoek lezen zoals je wilt, maar dat neemt niet weg dat de functie van melk totaal niet in verhouding staat tot wat mensen denken dat de waarde van melk voor je lichaam is.
Overigens, waarom komt in Japan osteoporose nauwelijks voor terwijl dat volk gemiddeld veel dunner is dan de westerse bevolking?
Als orthomoleculair voedingsdeskundige kan ik u daar een antwoord op geven. Door de grote consumptie van Soya producten.
wij drinken geen koeienmelk meer vanwege genoemde zaken, maar omdat wij jonge kinderen hebben drinken we nu geitenmelk vanwege het feit dat daar betere vetten inzitten en meer voedingswaarde (vit./mineralen). Over alpro soya valt ook het nodige (negatieve) te zeggen!dat neem ik al helemaal niet. Mijn vraag is eigelijk of mijn kinderen wel melk nodig hebben? Je wordt zo gek van alle tegenstrijdige berichtgevingen! Wat is tegenwoordig goed.
heee..
volgens mij is melk wel goed voor jee..
vooral voor je botten teminste wij drinken veel melk
en wij hebben er geen last van!
groetjes 3 meisjes!
Nee jullie hebben er misschien nóg geen last van. Ik vind dat mensen zích niet zo moeten laten beïnvloeden door die propaganda over melk:S Het is duidelijk wetenschappelijk bewezen! Er bestaat voor mij geen twijfel meer of melk goed is. Ik drink soms nog een glaasje omdat ik er zin in heb, voor de rest laat ik het staan.
Bedankt, voor de informatie(A) Ik heb er wat aan gehad!
Melk kan leiden tot eierstokkanker!!!!!!!!
Had het al op 23 jarige leeftijd en altijd veel melk gedronken………….typ maar in op google
melk is voor kalfjes!
[quote]Een aantal nadelen van melk / zuivel producten op een rij:
Melk zit vol met verkeerde vetten[/quote]
Wat zijn volgens jou verkeerde vetten, en wat zou melk hierdoor volgens jou veroorzaken?
[quote]Melk bevat in verhouding veel calorieën [/quote]
Het is goed dat mensen zich hiervan bewust worden/zijn, maar wat is daar verder ongezond aan zolang je het totaal aantal calorieën in de gaten houdt?
[quote]Van nature heeft de mens een intolerantie voor koe melk[/quote]
Dus?
[quote]Melk bevordert botontkalking (osteoporose)[/quote]
Heb je hier een bronvermelding van? Ik zie alleen een referentie van 1 Harvard studie die geen vermelding maakt van een verhoogd risico op osteoporose.
[quote]Er is een verband tussen melk en het risico op bepaalde soorten kanker[/quote]
Welke kankersoorten zijn dat volgens jou?
Ik zie alleen 1 willekeurig gekozen referentie. Waar moet ik uit afleiden dat andere studies eenzelfde effect hebben gevonden?
Groetjes, Isdatzo
its the truth
Ik las juist ergens dat melk helpt bij afvallen, omdat het ervoor zorgt dat calorien niet worden omgezet in vet.. Dus ik drink het juist wel.
complete waanzin allemaal !!
Ik..vrouw van 53 jaar heb mijn hele leven altijd melk gedronken ben er groot mee ge4worden..heb echt nog NOOIT botbreuken gehad of aanverwante aandoeningen.
Niet geloven die rare verhalenen gewoon een lekker glas koude melk drinken bij je boterham of andere maaltijd!
wat een onzin is dit allemaal,
ik ben verslaafd aan lactose en ik voel me
prima, bovendien is niks gezond op deze planeet
alles en iedereen heeft zn voor en nadelen. Daarnaast
word ik nooit zo snel ziek en heb ik nog nooit van mijn leven een bot gebroken. Misschien is melk niet goed, maar sommigen doen hier net alsof het vergif is.
Ik lust geen melk en heb het dus ook nooit gedronken.
Wel soms yoghurt of vla maar niet veel.
Ik heb nog nooit een bot gebroken! Daar heb je melk dus niet voor nodig. Ik drink gewoon veel water, thee en vruchtensap. Ik drink ook nooit koffie, daar kan ik niet tegen, word ik draaierig van.
heb je ooit volwassen dieren bij de moeder of tante uit de kudde , bij elkaar melk zien drinken?? nee, he!! dus vanwaar de"waarheid" dat een volwassen mens of dier melk nodig heeft voor de opbouw van haar of zijn botten?? een beetje olifant heeft ook flinke botten, maar tis lastig bukken met zo n slurf om bij ‘tante’Bernardien uit Blijdorp, aan haar tepels te hangen. ook koeien hebben stevige botten en ze eten……….. gras!!
een kind verliest ongeveer na zn 3e levensjaar het vermogen om melk te verteren, voor zover t t nog kon verteren. drink maar eens geen melk meer voor een maand en als je zo n zuivelfreak bent en hou eens een logboek bij hoe je je voelt na die maand. ik kan t je nu al zeggen: minder moe, betere huid,minder gasvorming in je buik, plattere buik en wellicht wat pondjes verloren. try THIS before you die!!
Wat een bullshitverhaal Petra…ik drink af en toe melk, maar ook af en toe een maand zonder en al die verschijnselen die je opnoemt zijn totale onzin!
hoe heet de ziekte waarbij mensen geen melk kunnen drinken?
Lacrose intoklerantie, maar dat is geen ziekte dat is een gezonde reactie van een lichaam dat volwassen wordt , (melk is voor zuigelingen) het is alleen een ‘ziekte’ (overgevoeligheid) als het om zuigelingen gaat,
koeien melk is voor kalfjes
geitenmelk is voor lammetjes
mensenmelk is voor baby’s
Inderdaad
mensen wat is dit voor bullsh*t melk is juist heel goed.
DE GROOTSTE ZEVER UIT !
ik geloof er echt geen bal van. Als het zo hard bewezen is dat melk niet goed voor je is, gaan ze dat niet achterhouden.. hoe graag ze hun geld ook willen verdienen.
Het is meermaals bewezen dat melk wel gezond is. Het kan bijna niet anders, dat deel dit artikel is gebaseerd op veronderstellingen van een kleine groep personen. (die mss toevallig geen melk drinken en het willen verantwoorden aan het grote publiek en der alles voor doen om te overtuigen.)
Geloof dit dus niet!
ipv koemelk kan je toch gewoon amandelmelk of rijstmelk op je cereals doen? die koop je in de biowinkel.
of sojadrink haverdrink etc.
ik heb een vraagje
welke soort melk mag een kind tot 4 jaar drinken :p
wij vinden het goed
Hallo,
Ik vind het allemaal nogal zwart/wit. Dat je voedingsstoffen uit melk ook uit andere voeding kunt halen zal best waar zijn, maar dit is geen bewijs dat melk slecht is. Hoe je het draait of keer bevat melk veel essentiele eiwitten, calcium en bepaalde vitaminen. Te veel van iets is altijd slecht, zelfs van te veel water kun je dood gaan en ga daarmee niet concluderen dat water slecht is. Dat er een verband is bij een onderzochte groep mensen die melk drinken en een bepaald kanker, is natuurlijk geen bewijs dat dit te danken is aan melk. Voor hetzelfde geldt aten die mensen elke dag een appel, of keken ze elke dag een uurtje tv, ga je dan ook meteen het verband leggen tussen een appel eten en kanker krijgen of tv kijken en kanker krijgen? Daarbij zijn wetenschappelijke bewijzen strikt genomen drogredenen.
mvg, michiel
Dat er aan onze westerse fabrieksmelk(!) nadelen kleven, daar kan ik mij wat bij voorstellen. Maar dat melk geen prima voedingsmiddel zou zijn?
Voor sommige Afrikaanse stammen dé voedingsbron bij uitstek, al dan niet vermengt met bloed, en ook bij sommige Aziatische gemeenschappen hét hoofdvoedsel; melk, boter en kaas.
Maar ja, wél rechtstreeks(!) van het rund!
Ik heb een poging gedaan alle reacties te lezen, maar na flink wat welles en nietes ben ik hiermee gestopt. Laat ik het volgende toevoegen aan de lijst met commentaar:
1. Er is niet onuitsluitbaar bewezen dat melk goed voor je is en dat je het in grote hoeveelheden nodig is om botontkalking tegen te gaan. Wel is bewezen dat de opname van calcium erg weinig is wanneer er ook niet genoeg magnesium met de voeding wordt ingenomen. In melk zit te weinig magnesium en de gemiddelde Nederlander heeft volgens onderzoeken een magnesium tekort.
2. Er is niet onuitsluitbaar bewezen dat verantwoorde hoeveelheden melk klachten veroorzaken, buiten de melk intolerantie en aanverwante klachten.
Wat mag je hieruit VOORZICHTIG concluderen?
Iedereen is het erover eens dat het menselijk eetpatroon genoeg variatie moet bevatten. Teveel van iets is niet goed (dus ook geen halve liter melk per dag, zoals het voedingscentrum voorschrijft!).
Het niet nuttigen van melk zal echter zeker niet funest zijn en osteoporose veroorzaken. Combineer dat met het feit dat er genoeg andere voedingsmiddelen zijn die ons de benodigde hoeveelheid calcium leveren en je kunt concluderen dat mensen ook zonder melk(producten) kunnen leven.
In sommige gevallen (intolerantie niet meegenomen) is het zelfs aan te raden om weinig zuivelprodukten te eten. De energiewaarde is behoorlijk groot en dus dienen mensen met overgewicht er vanaf te blijven. Binnen deze weblog dus zeker op zijn plaats.
Ik hoop dat iedereen hier iets aan heeft. Wat in elk ook nuttig is om te lezen zijn de artikelen over sportvoeding. Hier wordt melk juist vaak expliciet vermeden. Maar voor de mensen die geen extreme sportfreaks zijn: alcohol mag je toch ook met mate driken?
Eigenlijk is het ook niet normaal,uit de tiet drinken van een dom beest wat wel eens:BOEEEEEEEEEE! zegt!
Maarja er gaat al een gerucht dat er een heel klein beetje BENZEEN in drinkwater zit,ik drink gelukkig heel weinig water en dat witte bocht,je kunt beter es vaker een borreltje drinken
Zelden zo veel domheid gelezen als dit hier….
Typisch dat gezwets van mensen die de hele dag niets anders te doen hebben dan letten op hun figuurtje! HALLO! Al sinds er mensen rondlopen op deze aardkloot word er al melk gedronken! Melk is een onmisbaar natuurproduct. Al dat geleuter of het goed of slecht is!
Hou toch op zeg! Hele generaties zijn met melk opgevoerd.
Alles met mate! Dat is goed! Dat geld dus ook voor het consumeren van melk(producten)
Daar komt nog bij….melk is verdraaid lekker!
Inderdaad, eindelijk iemand die een beetje nuchter reageert op dit boomknuffelblog zonder enige inhoud…!
sorry zeg wat een bullshit Ik moet juist van me dieetiste meer melk(melklprodutcen) gaan drinken. ze schrok er beetje van dat ik zo weinig melk dronk
Mijn moeder is nu 85, heeft haar hele leven veel zuivel gebruikt. Ze lijdt aan osteoperose en heeft uitdrukkelijk het advies gekregen maximaal twee keer per dag zuivel te nemen, het liefst helemaal niet. Als je voldoende groene groenten en fruit eet heb je helemaal geen zuivel nodig. En het afvalverhaal, de eiwitten uit melk die doen dat. Kun je beter twee eieren per dag eten.
Zelf ben ik gestopt met melk drinken op mijn 40ste. Dit vanwege constante menstruatieproblemen. Binnen no-time geen problemen meer. Vrouwen in Aziatische landen hebben er zo goed als geen last van. Die gebruiken bijna geen melk. Je hoeft ook geen soja te nemen als vervanger.
Pingback: Afvallen – Meer dan een goed voornemen | Afvallen Weblog
hoe zit het dan met karnemelk, iets wat ik gewoon lekker vind te drinken. Heb ook gehoord dat het de huid zuivert. En yoghurt, dat eet ik iedere ochtend met wat fruit en allbrain….
Vroeger koemelkallergie gehad.. overheen gegroeid! Maar dat ik mezelf er nou beter door ga voelen! Nee.. Daarom eet en drink ik nu helemaal geen koemelk meer.. en eet ook geen varkensvlees meer! Je valt er enorm door af.. (kennis van me doet het al 5 maanden en is 30 kilo kwijt), ik voel me beter, mijn darmen lijken beter te werken en ik heb nooit meer last van bultjes of rode plekjes, die ik voorheen vaak op mijn onderarmen had..
Vinden we het niet gek dat WIJ (de mensen) de enige zoogdieren zijn, die op volwassen leeftijd nog melk drinken?
Neem als referentiekader nou eens het dierenrijk. Welk dier drink zijn gehele leven melk?
Met het antwoord in ogenschouw genomen; zou je dan op z’n minst kleine vraagtekens kunnen plaatsen bij de zogenaamde gezonde werking van melk?
Wat een onzin geloof het niet mensen.
Melk is heel gezond voor je. ik drink al mijn hele leven melk en ik heb nergens last van.
Ik ben momenteel 73 loop zelfstandig helemaal geen last van mijn botten, drink nog steeds elke dag melk.
ach wat een onzin man…ze verzinnen voor elk voedsel wel iets slechts
ze willen overal op kunnen ********
ik dronk vroeger altijd melk en heb inderdaad hele sterke botten nog nooit wat gebroken ofzo…zelfs niet toen ik van 2/3 meter hoog viel,
tegenwoordig is niks gezond meer,we kunnen net zo goed niks meer eten zijn we ook overal vanaf.
Melk is een redelijke bron van eiwitten als je minder vlees wil eten, en het is gewoon lekker.
Dat gezeur dat het zo slecht is. Gezond eten zit niet in calorieen tellen maar in goed voor jezelf zorgen.
En van elk voedingsmiddel is wel iets te bedenken wat ongezond is, en die lijstjes van wat dan ‘supervoedsel’ zou zijn,
zijn ook volstrekt willekeurig. Het is vaak ingewikkelder dan we denken maar we maken het ook vaak ingewikkelder dan het is.
Dat is niet nodig.
Lang leve een goed glas melk op zijn tijd.
Mmmm
Ik geloof graag dat melk niet goed is als je volwassen bent, zeker gezien het aantal vetten wat er in zit. Ik word misselijk als ik er aan denk!
Nu ik zwanger ben, lees ik op heel veel sites dat ik veel melk moet drinken omdat calcium goed zou zijn voor de botten voor mij nog ongeboren kind. Klopt dit? Ik drink nu voornamelijk karnemelk, dat lijkt mij het beste qua alternatief.
Wonderwoman, weet jij hier meer over? Kan jij mij helpen?
Bedankt en groetjes,
Zwangere J.
Pingback: Het geheim van normaal eten en toch afvallen | Afvallen Weblog
Al dat geklets dat de Aziaten zo gezond zijn omdat ze geen/weinig melk drinken. Als ik zeg dat Aziaten zo gezond zijn omdat ze katten eten, heeft dat evenveel waarde als de conclusies over Aziaten hierboven. Het enige verschil is dat mijn conclusie niet erg in de smaak zal vallen op deze weblog, wat een slechte redenatie zeg…..
wat n gezeik allemaal zeg! ik drink mijn hele leven al melk, vind het heerlijk! ben ik daardoor ongezonder? trouwens die victoria beckham drinkt ook geen melk…nou dat mens ziet er niet uit..mooi gezicht maar naar mijn mening is ze echt te skinny. goede reclamebord voor hoe je eruit kan zien zonder een glaasje melk per dag. zo wil ik er echt niet bij lopen hoor..anyway misschien goed bedoeld van je om ons te waarschuwen voor de gevaren van het drinken van melk…. maar tegenwoordig zit in (bijna) alles wel wat wat niet goed voor je is! ik zweer bij mijn glas lekker gezonde witte melk. sterker nog, ik ga nu naar mijn koelkast toe om mijn ‘vergif’ te drinken…tjonge jonge zeg…
Ik denk van mening dat je een lijn moet trekken tussen mensen die op kantoor zitten en weinig voedingsstoffen nodig zijn en mensen die een zwaar intensief beroep hebben. Er zitten in melk wel degelijk goede voedingsstoffen maar ze zijn niet voor iedereen bestemd. Tevens zorgt stilzitten en weinig beweging ook voor botontkalking. Een tekort aan zonlicht zorgt ook voor botontkalking en verzuring van het lichaam. Bepaalde voedingsstoffen zijn alleen maar slecht als je ze niet verteerd. Af en toe een glaasje melk lijkt mij niet slecht, maar je leven lang dag in dag uit melk drinken wel, niet elk lichaam is hetzelfde…
MELK = GOED! Ik was er ook een beetje verbaast over dat het zo goed was, maar melk werkt met afvallen! En om gezond te leven. (wel mager of halfvol) Slagroom en vettige melk producten zijn natuurlijk niet goed… Maar kijk dit programma! Is echt heeeel leuk! En allemaal getest, echt leuke feitjes…. KIJKSE:)
http://www.youtube.com/watch?v=YB3D5YM84FM&feature=related
Het is heel begrijpelijk dat als je vanaf je geboorte elke dag “melk is goed voor elk!” te horen krijgt van je ouders thuis en op school, je het natuurlijk niet gaat aannemen als iemand zomaar op een blog beweert dat melk slecht voor je is. Toch zit het ‘algemeen verstand’ er vaak naast, hoe denken jullie dat mensen die hun leven lang geloofden dat de aarde plat was voor het eerst reageerden toen iemand met wetenschappelijk bewijs aankwam dat de aarde rond is en om de zon heen draait. De wetenschap beweert niet dat melk goed of slecht is, het noemt slechts de feiten.
Kijk naar christenen, die krijgen ook sinds hun geboorte verhalen te horen over een enge man die water in bloed verandert en dat soort verhalen, boeken van j.k rowling zijn nog geloofwaardiger, maar toch gelooft een groot deel van de bevolking er heilig in. En niemand, geen wetenschapper, geen mens op aarde, kan iemand die christelijk is opgevoed op andere gedachten brengen.
Het zal mij niet verbazen als er over honderd jaar geen druppel koemelk meer wordt gedronken door een mens.
Er zijn talloze onderzoeken die uitwijzen dat dierenmelk niet goed is voor mensen, helaas is het zo dat kinderen via de moeder meestal dierlijke producten zoals vlees binnen krijgen, en als ze dierenmelk drinken dat doen van veganistisch (planten) etende dieren dat is dan de reden waarom het er enige aspecten aan zitten die dan helaas gezond lijken om dat de moedermelk ook doordrenkt is van dierlijk bestanddelen en de schadelijke effecten die daarbij horen, dan kun je wel nagaan hoe gezond kinderen zullen worden als de mensen stoppen met de dierlijke producten!
het blijft hoe dan ook toch zo dat moedermelk voor mensen baby’s geschikt is en dierenmelk voor de dieren daar komt nog bij dat melk voor baby’s is en niet voor volwassenen, als kinderen hun tandjes krijgen stopt de aanmaak van lactase, (een enzym om melk te kunnen verteren) en horen ze vast (plantaardig) voedsel te gaan gebruiken omdat er helaas vaak over gegaan op koeienmelk en wordt het imuunsysteem van de kinderen ondermijnd of moet ik zeggen nóg meer ondermijnd dan al gebeurt is via het vlees eten van de moeder en de voeding via de navelstreng,en borstvoeding (als ze die al krijgen) de schadelijke gevolgen daarvan worden zeer ernstig onderschat, deze hele melk promotie is alleen om de melkplas te kunnen slijten, en ik vind het dan ook zeer teleurstellend en zelfs uit den boze dat omwille van een klein beroepsgroep de hele gezondheid van vele wordt kapot gemaakt, dat er geprobeerd wordt dieren zo te verknutselen om tot het goed lijkt maar er niets natuurlijks en goeds over is.terwijl er zo’n goede gezonde plantaardige versies zijn.
het is ook al wetenschappelijk aangetoond dat kinderen die geen dierenmelk drinken een hogere intellegentie hebben veel gezonder zijn, en de zogenaamde voordelen voor het hart en bloedsomloop komt alleen omdat de mensen via de melk de dierlijke eigenschappen ovenemen en grotere bloedvaten en hart krijgen, dat is een zeer tijdelijk effect en/of leid tot harten zie net zo groot zijn als het koeienhart (hartfalen) en dat kan toch niet de bedoeling zijn.of er meer en meer dierendelen in de mens getransplanteerd moeten worden? waar houdt het op tot we allemaal hoeven en horens krijgen? Naast alle schade aan de gezondheid van de mens en geest van de mensen is het houden van dieren erg verkwistend er is gemiddeld 10 kg gezond hoogwaardig meer voor mensen dan voor grasetende koeien geschikt voedsel, nodig voor 1 kg dierlijk product, en van 50 tot 150 liter schoon drinkwater, dat is precies wat ze in de derde wereld tekort komen. daarom is er een nog steeds toenemende verwoestijning waardoor er daar zo’n brandende hitte is en er niets meer groeit, en op andere plaatsen niets meer groeit door de ijzige kou, stoppen we met de dierlijke producten dan lees goed stijgt de gemiddelde wereld temperatuur (die is nu 14 graden celcius en dat is te koud) komt wereldwijd alles weer vanzelf in balans smelten de ijskappen en krijgen we overal een prettige gemiddelde temperatuur met de juiste hoeveeheid regen omdat er dan meer water verdampt, het ‘goede broeikas effect’ dan hoeven huizen niet meer verwarmd of gekoeld te worden, en de wereld wordt op een natuurlijke manier weer groen met gezond voedsel voor de mensen en niet voor miljarde dieren. dan pas is er genoeg water om voor iedereen goede sanitaire voorzieningen te creëren, etc.
mét dierlijke producten zal dat nooit mogelijk zijn omdat dan de oppervlakte van 4 aarbollen nodig zal zijn.
Daarbij komt de uitstoot van CO2 en vooral methaangas wat 20 x schadelijker is dan CO2 en natuurlijk is het erg afschuwelijk voor de dieren die van gedwongen geboorte een levenslang misbruikt te zijn tot het slachthuis uitgebuit worden terwijl het zoveel beter zonder de veestapel kan, waarom zet de argrarische sector niet meer in op dierproductvrije landbouw dat is de normale cyclus uit de natuur en vooral zonder de veestapel is er een veel lagere opbrengst per Hectare aan gewas nodig om de mensen te voeden ook hoeft er dan niet zo’n uitputtend vorm van allerbouw bedreven worden. en met behulp van plantaardige compost, mulching en groenbemesting, een goede gezonde opbrengst die nagenoeg gelijk is aan akkerbouw mét dierlijke mest zonder de schadelijke bijkomstigheden. en kunnen boeren prettiger werken en weer echt respect gaan krijgen als voeselverzorgende sector en niet zoals nu zo vaak de wederzijdse slavernij is of burger, boer, dierenvrienden, gezondheidszorg, en milieubeweging elkaar alleen maar tolereren en zelfs verschrikkelijk met elkaar in een gevecht verwikkeld te zijn.
Ik durf te stellen dat nagenoeg alle ziektes in mens, dier en milieu voor komt uit het dierlijk producten gebruik. en zelfs al zou dat niet zo zijn is het niet nodig en zelfs onethisch om via dierenleed zo’n verkwistende omweg te maken om aan voedsel te komen.
Meer plantaardig consumeren is de beste oplossing voor alles en veel makkelijker en smakelijker dan je denkt!
Lieve mensen,
Wat een ongeloofelijke hoeveelheid prietpraat lees ik. Ineke veel respect voor je mening en levenshouding, maar je probeert jouw mening te staven met onderzoeken die niet valide zijn.
Aantal onderzochte individuen is te klein om een generale en betrouwbare uitsparaak te doen. Sorry deze zgn wetenschappelijke onderzoeken van University’s en Lab’s gaan dus nat.
Sinds dat de mens dieren domestiseerde drinken ze al melk en eten ze melkproducten en eten dus ook vlees. Deze zelfde mens is in die tijd intelligenter, gezonder en ouder geworden. Ik leg geen verbanden zoals jij die legt, maar echt slecht daar zet ik mijn vraagtekens bij.
Echt slecht zijn producten met bepaalde toegevoegde E-stoffen goedgekeurd door de EU en dus ook Nederland. Hier zou beter ingegrepen kunnen worden!
Eens als we het hebben over onze “footprint” op de aarde bij het eten van vlees, alleen dat staat los van het argument gezondheid en afvallen.
Terug naar de kern.
Er wordt in mijn ogen onterrecht gesproken over dat soja en rijst als voedingsbron beter zou zijn.
Mensen, alstubieft plaats hierbij u eigen vraagtekens!!!
De vraag naar deze producten is de afgelopen 10 jaar ernorm aan het stijgen en dat heeft twee enorme negatieve consequenties tot gevolg gehad.
1. De lokale bevolking, waar het geteeld wordt, moet steeds meer betalen voor deze van oudsher goedkope producten (rijst en soja). Immers wij westerse consumenten kunnen en willen meer betalen. Op deze wijze dragen wij bij aan verarming van de gezinnen daar. Moreel verantwoord? Ik vind van niet. Wij moeten ons eigen probleem in het westen oplossen.
Wie is er al eens geweest in “de verre”? Zie welke natuurschade wordt aangericht om aan de vraag van de westerse maatschappij te voldoen. Honderden hectares oer-natuurgebied verdwijnen dagelijks voor onze vraag!!!!
2. Met weinig middelen veel kunnen produceren. Intensiveren van de landbouw. Hoe kunnen we zo goedkoop mogelijk zoveel mogelijk produceren? Economie draait helaas op geld en niet op waarden. (Kunnen we dat veranderen? Ik denk als collectief wel!)
Nu ja, hun (producenten) oplossing is simpel en wordt al op brede schaal toegepast in onder andere rijst en soja teelt. Men maakt op grote schaal gebruik van de zogenaamde genetische manipulatie. Wat de effecten hiervan zullen zijn op ons menselijk lichaam moeten we maar afwachten. We doen net alsof we er niets van weten. Het lijkt wel op roken in de jaren ’60, dat was toen stoer en heel normaal terwijl iedereen eigenlijk wel wist dat het niet gezond was, maar wie deed wat?
Dus: Mensen pas op met het kopen van producten uit landen waar men het niet zo nauw neemt met zaken als genetische manipulatie van prodecten, ik voorspel dat dit de mens duur zal komen te staan.
Als echte liefhebber van vlees en melk heb ik veel respect en vind het knap dat mensen deze producten niet willen gebruiken. Ik ben mij echter erg bewust van het feit dat wij als mens wel alle bouwstenen (uit voeding) tot ons moeten nemen voor een gezond leven. Nu wil dat ik uit een familie kom met erg veel mensen die geen vlees/melkproducten tot zich willen nemen. Enige ervaring met hun levensstijl heb ik de afgelopen 30 jaar dus wel opgebouwd.
De standpunten van respect voor alle leven en van dat je als mens geen dierlijke producten nodig hebt ken ik van alle kanten. Het valt mij allen op dat deze mensen (mijn familie) vaak te kampen hebben met kleine gezondheidsproblemen. Dit is wat mij triggert. Ik denk dat ze wat tekort komen
wat ik dus uit vlees en melk wel haal. Met respect voor hun keuze ga ik het gesprek graag aan.
Wat mij opvalt is dat de meeste kiezen voor routine en enorm onwetend zijn over alternatieven.
Kijk eens in de traditionele hollandse keuken, wat zat daar ook al weer allemaal in?
De lijst van vergeten groentes is groot, dus ook de vergeten voedingswaardes.
Lekker? NEE! De nederlandse keuken vind ik absoluut niet lekker. Hoe kom je op het idee om groende in water te koken en dan op een bord te leggen. Totaal smakeloos dus.
Een paar maanden geleden heb ik Maleisie bezocht en heb daar echt iets geleerd.
Ik kwam aan in een “niet”-rokers lunchroom (ik ben roker, sorry). Keuken: Maleisich-Indiaas en vooral vegetarisch (tweede ramp voor mij als vleeseter). Geloof me, ik heb nog nooit zo lekker vegetarish gegeten en miste mijn sigaret voor geen moment. De fooi was groot en de eigenaar na alle complimenten van ons trots en tevreden. Geheim? Ja, gebruik van een groot scala aan kruiden. Groente wordt dan erg lekker, net vlees zeg ik. Bonen, mijn allergie, gemalen tot een knapperig brood wat je doopt in een kruidige watersaus. Om je vingers bij af te likken!
Zo kan ik wel even doorgaan.
Essentie:
Vlees eten? Waarom niet, geldt ook voor vis. Doe het met mate en geniet ervan.
Groente? Natuurlijk, maar wel de nederlandse en niet genetisch gemanipuleerd!
Van verre? Natuurlijk kunnen we producten kopen die in “de verre” geproduceerd zijn. Maar let wel op de wijze waarop ze geproduceerd zijn en dat is lastig te controleren!
Boijcot op dit moment Soja en Rijst opdat de lokale bevolking voor een betere prijs eten kan kopen. Daarnaast, vraag of de producten vrij zijn van gegetische manipulatie.
Tot slot, stop op dit forum/site met ongefundeerde communicatie. Sorry Ineke de Wild, ik vind dat jij iets te veel op de reacties reageerd en daarmee te veel invloed uitoefend op de vrije discussie.
Misshien zie ik dat verkeerd, maar dan zie ik graag een inbox bericht van je zodat we er samen uit kunnen komen.
Groeten,
Chris H.
Ik wilde alleen correcte informatie geven en mensen wat tips aan de hand doen
zoals
75% / 80% van de soja is veevoer!
Roken en andere verslavingen passen precies bij de dierlijke producten,
ikzelf kon het roken pas opgeven nadat ik het dierlijk producten gebruik had opgegeven . . .
het gaat uiteindelijk om respect voor al het leven Ahimsa en om Karma dat is de kern van het hele verhaal.
Er is al een (goedkopere) ziektekostenverzekering voor vegetariërs omdat die over het algemeen gezonder zijn!
ik zou zeggen ga maar wat vaker naar een vegetarisch of beter een veganistisch niet roken restaurant dan ga je het vanzelf begrijpen.
Beste Chris,
Toeval? Bestaat niet zei mijn vader altijd!
Helemaal eens met wat je schrijft.
Toevoeging:
Het gaat om ons collectief bewustzijn van verantwoordelijkheid van deze wereld.
Veratwoord omgaan met mens, natuur en milieu!
Echt dit wordt de richting de komende jaren!
Het oude kapitalisme gaat te onder en wordt vervangen door verantwoordelijkheid!
Greetz,
Robert (alleseter!)
Robert, fijn je reactie te zien. Gelukkig meer medestanders voor mijn standpunt.
We go on!
Grtz,
Chris
Hier nog even een berichtje.
We dwalen wel erg af van het onderwerp : “afvallen”.
Net in het nieuws het volgende:
“Melk is best gezond en bevat stoffen die voorkomen dat mensen suikerziekte krijgen”.
Maar pas wel op neem niet teveel, want je kunt bij te veel inname van melkproducten in gewicht aankomen. Dus: “Melk is goed voor elk!” en “Drink met (je) mate(n)”. (grapje mag er ook bij, humor verlaagt het stressniveau!).
Groet voor vandaag, Adoei!
Robert
Melk veroorzaakt juist diabetes
Wat een onzin zeg!!
En hoe kom je er bij dat er geen groenteallergieen bestaan? Die zijn er wel degelijk!
Roep toch geen dingen die kant nog wal raken, want daardoor vertroebelt de discussie hier behoorlijk!
Anne! Eindelijk ook een reactie van jou die oproept tot meer nuance.
Ineke: Ik ben je zat, kruip in een grot in het …. gebergte. Er staat er één leeg in Pakistan, eigenaar is recentelijk om het leven gekomen. Niet door het eten van vlees of drinken van melk, maar doordat hij tegen een kogel op botste. Klaar, over, einde verhaal.
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=1002
…… EN NU WEER TERUG NAAR WAAR DEZE SITE VOOR BEDOELD IS.
****************** afvallen-weblog*************
Dus mensen, schrijf maar weer wat zinnigs over afvallen.
Grt,
Robert
Eet plantaardig!
Dat is écht goed voor mens dier en miiieu,
http://www.plantaardigmaandag.nl
Eet smakelijk!
Dat komt omdat het menselijk lichaam de dierljke eigenschappen overnemen (Men is wat men eet’) en de vaten het hart groter worden tot hartfalen aan toe, dat is echt geen (blijvende en/ geen ethische oplossing!.
door al dat melk is goed versus melk is slecht heb ik een test gedaan…ik heb zes weken lang geen melk gedronken. en warempel ik ben 1,2 kilo afgevallen volgens mijn weegschaal. in dezelfde periode ben ik wel wat vaker met de hond gaan lopen. Daarnaast ben ik trouw gebleven aan mijn hobby.sinds een half jaar bak ik elke twee weken een taart (ik probeer altijd een nieuw receptje uit) dat ik meestal alleen opeet. voor de rest sport ik niet. mijn lengte is 1.62m en ik weeg 57kg. dat ik ben afgevallen hoeft niet te betekenen dat het door het niet drinken van melk komt. hoe dan ook, inmiddels drink ik weer gewoon dagelijks melk. jeetje wat was dat n gemis, zeg. lekker hoor!
M? Bedankt voor je reactie en nuttige toevoeging aan de discussie.
Ineke, sorry hoor, maar ik begin me behoorlijk aan je te irriteren.
Is de mens geen dier? Volgens mij wel. We staan niet boven wat jij noemt “dieren”.
We maken deel uit van één van de vele diersoorten die de aarde rijk is.
Alle levende wezens zijn in te delen in drie categorieën; Carnivoren (vleeseters), Herbivoren (planteneters) en Omnivoren (vlees- en planteneters). Het soort “mens” behoort tot de omnivoren en dat is altijd al zo geweest. Vanuit gevoel, ethiek of mening kun je kiezen, wat mij betreft ben je daar vrij in. Alle mensen zijn zelf verantwoordelijk voor hun keuze, maar vlees, melk, eieren, etc. behoren wel tot de basisvoeding van de mens. Dit aangevuld met groente, granen en fruit.
Wat moeten mensen die een groenteallergie hebben dan? Hoe komen zij aan alle benodigde voedingsstoffen? Echt geloof me, deze mensen bestaan. Zij krijgen geen hap groente door hun keel zonder te gaan kokhalzen en op voedingssupplementen leven vind ik geen optie.
Maar vertel me hoe ga ik nu 20 kilo afvallen? Met de hond gaan lopen (of zonder hond lopen) vind ik een goede en weinig vragende optie. Zijn er nog meer ideeën?
Groet,
Robert
Groenten allergie bestaat niet, en mochten sommige mensen allergiën hebben voor sommige plantaardige dingen dan is dat door de strijd van dierlijk en menselijk waarin helaas vaak het carnivore aan het winnen is en mensen zelfs geen planten meer kunnen verdragen, dat is eigenlijk heel erg, als ze stopppen met dierlijke producten worden de darmen weer sterk en vervallen de allegiën ook,. Dieren worden onder dwang geboren en een leven lang vetgemest en mogen vaak nauwelijks bewegen, mensen eten dat met als gevolg. . . Juist ja dat we veel te dik en zo worden(of kilometers ver gaan rennen omdat de dieren zelf niet kunnen en om het vet eraf te lopen, dat terwijl veel mensen op de wereld honger en dorst lijden, als je plantaardig eet kun je relatief veel eten zonder daar dik van te worden, maar dat kan ik jullie blijkbaar niet duidelijk maken.
Ik wil geen betweetster lijken en zeg dit met de beste bedoelingen.
Succes met het proberen af te vallen,
ik heb wel wat tips hoor. inmiddels zijn het gewoontes geworden en denk ik er eigenlijk niet echt meer bij na als ik deze dingen doe. het zijn GEEN afvaltips, maar ze kunnen wel een bijdrage leveren aan een gezondere levensstijl en dus ervoor gaan zorgen dat je misschien toch wat afvalt…. wat ik probeer te zeggen is dat mensen een dieet gaan volgen, afvallen en dan vervolgens aankomen op het moment dat ze weer hun oude eetgewoontes oppakken. ik weet er helaas alles van… dit is wat ik doe om gezond te blijven. sommige zijn een beetje vreemd, maar je moet toch wat voor je lichaam overhebben….
- veel water drinken: elke keer dat ik moet plassen loop ik daarna gelijk naar de keuken om een glaasje water te drinken
- geen frisdrank drinken
- geen chips, snacks kopen
- niet uiteten en als het moet dan max 1 keer per maand
- structureel boodschappen doen (ik ga elke twee weken boodschappen doen), zodat je niet te vaak in de supermarkt komt
- geen eten bestellen maar zelf koken; je weet dan precies wat je eet
- altijd groene salade bij het avondeten (ik gebruik olijfolie, peper en zout als dressing)
- vis eten
- alles zoveel mogelijk lopend doen
- koop een hond of neem een oppashond
- sowieso per dag 20 minuten lopen met of zonder (oppas)hond
- veel groene groenten eten (spinazie, broccoli)
- geen crashdieet volgen
- voordat je boodschappen gaat doen thuis eerst goed eten
- als je van dansen houdt: zorg ervoor dat zodra de discotheek open gaat je de eerste bent. ga gelijk de dansvloer op, dans erop los (waarschijnlijk op de dj na en de barman ben je de enige in de discotheek dus ga vooral je gang) bestel alleen spa blauw als je dorst hebt en verlaat na 1,5 uur (want meestal komen de bezoekers) de dansvloer. een vriend en ik deden dit standaard twee keer in de week. een half jaar lang en vooral hij is erg afgevallen. ik ben ook wat kwijtgeraakt. En dan heb ik het niet over 1 kilo… tis goedkoper dan de sportschool en ik heb de moonwalker daar geoefend! oja je moet dan wel naar een discotheek gaan waar je gratis naar binnen kan.
- tja ..ik durf het bijna niet te zeggen…misschien toch wat minder melk?
- ik ben verslaafd aan taarten bakken, ik doe als het moet maar 1/4 deel van de gevraagde suiker in het beslag. maar meestal gebruik ik geen suiker. chocolade etc en slagroom zijn al zoet genoeg
- en het belangrijkste….geniet van de kleine dingen in het leven!
ik hoop dat je wat hieraan hebt.
Er is ook plantaardige slagroom Soyatoo (lekker)
Ja Ineke, er zal ook wel soja room of zo bestaan! Kun jij dat even uitzoeken?
M, bedankt voor je leuke tips! Het geeft wel wat inspiratie tot transpriratie. Daarnaast lijkt mij het zo min mogelijk naar de supermarkt gaan ook een goede voor mij. Ik kom er bijna dagelijks, zeker voor vers brood en fruit.
Groeten,
Robert
Wat een Bullshit om te zeggen dat melk botonkalking stimuleert, dit geeft aan dat degene die dit opschrijft echt gek is!!!! melk is juist goed voor botten
Dat is in talloze onafhankelijke onderzoeken aangetoond
o , ja tomatensap is ook erg gezond voor de botten, en voor meer dingen.
Zelfs in het laatst door Campina zelf gefinancierde onderdzoek wordt gezegd dat je er toch beter maar niet meer dan 1 glas p er dag van moet gebruiken,
Je moet wel gezonde vervangingen gebruiken natiuurlijk en geen fridrank of alcohol natuurlijk.
en ja Robert er is inderdaad ook plantaardige room , en ciusine voor in de keuken en vla en soja joghurt, (Yofu) rijstdrank en haverdrank, etc, etc, etc.
Waar vind ik dat onderzoek van Campina waar dat in staat?
Ja Ineke, je hebt mij nu ook wel nieuwsgierig gemaakt….Ik ben ook wel benieuwd naar dat onderzoek. Ik kan me namelijk niet voorstellen dat Campina zoiets publiceert. Wat mij betreft kunnen ze net zo goed dan ophouden te bestaan.
Ik moet tot mijn schande) bekennen dat ik het niet goed gelezen heb, er staat dat het zeker geen zin heeft meer dan 3 glazen per dag te drinken, omdat het (vermeende) effect dan stopt en je er zowieso niet ouder van wordt, ik blijf erbij dat het en door de melkindustrie gefinancierd ondezoek is en daarom zeer twijfelachtig, temeer omdat het om de calcium en zo zou gaan dat kun je net zo goed uit plantaardige voedingsmiddelen halen, dat heeft niet de verzurende en dikmakende bijkomstigheid. maar goed jullie willen maar horen hoe gezond melk wel niet is, en daar valt volgens jullie niet aan te tonen toch hebben jullie allemaal een gewichtprobleem en nogmaals heb ik met de beste bedoelingen advies willen geven.
dit heb ik op een ander forum gezet waar ook werd beweerd dat melk gezond zou zijn,
“Als je in plaats van melk frisdrank of alcohol drinkt wel, soja drink e.d. is veel smakelijker en gezonder, gezondheid gaat verder dan je eigen zelf, denk ook eens aan de dieren die een leven lang worden uitgebuit bestolen van hun kalfjes en de melk die daarvoor bestemd was en als dank je wel worden geslacht nadat ze het eten en drinken dat voor de mensen in de derde wereld hebben verorberd, omdat dierljke producten heel veel plantaardig hoogwaardig voedsel verbruikt wat veel gezonder is om rechtstreeks te nuttigen.”
Ik blijf verder bij wat ik gezegd heb. en wens jullie veel succes met het afslanken.
Je kan niet zomaar elke wetenschappelijke publicatie interpreteren zoals het maar net leuk uit komt.
Deze documentatie wordt zeer zorgvuldig in elkaar gezet juist om verwarring te voorkomen en duidelijk de onderzoeksresultaten weer te geven. Helaas nemen maar weinig mensen de moeite om ook daadwerkelijk de bronnen door te lezen en deze dan ook nog eens objectief te blijven bekijken.
Veelal wordt er misbruik gemaakt van termen als ‘mogelijk’ en ‘misschien’ en wordt hier snel met het vingertje gewezen ‘zie je wel!’
Deze professor kan het zich niet permitteren om zomaar valse informatie naar buiten te brengen, zijn carriere als wetenschapper kan hij dan wel vergeten, als je ook maar een klein beetje begrijpt van de principes van wetenschap zul je dit zelf ook snappen.
Een dergelijk vals wetenschappelijk onderzoek zal onmiddelijk door alle kanten worden aangevallen op onjuistheden. (complottheorie iemand..?)
Even kort over “TIG . jaargang 19 | nr. 1 | 2003. Koemelk goed of slecht? —de visie van C. Beunk. O. van Nieuwenhuijze.”
Het pasteuriseren van melk is ook zo slecht nog niet, hooguit het ascorbinezuur denatureerd hier door, verder blijven alle voedingsstoffen behouden. Dat er door het doden van ‘gezonde’ bacteriën ruimte zou zijn voor ‘slechte’ bacterien is volledige onzin, er zit een redelijk aantal schadelijke microben standaard in de melk en het is niet voor niets dat je het gekoeld moet bewaren!
Een ‘wetenschapper’ die als Arts-homeopaat door het leven gaat is per definitie geen wetenschapper, als hij dan ook nog een rapport schrijft waar hij het woord globuline niet kent blijft er weinig meer over van de geloofwaardigheid van dit alles.
Gelukkig nog dat dit alles als ‘zijn visie’ gepubliceerd is… meer als dat is het ook niet…
Verder mijn eigen ervaring, drink al zo’n 30 jaar elke dag zowat een pak melk leeg, nooit ook maar een bot gebroken, ook nooit ziek eigenlijk op een verkoudheidje na. Denk dat gezondheid een knappe balans is tussen aanleg, omgeving, voeding en activiteiten. En, zoals met alles, té veel is nooit goed.
en je gewicht?
70kg (1.84m)
Ik kwam hier puur door het melk berich terecht niet om af te vallen
Hoewel er vrij veel energie in melk zit helpt het om een beetje actief te blijven en gewoon bewust met voeding om te gaan natuurlijk, een hele kunst in deze snack- en fastfood tijden.
KwukDuck, dank voor jou verstandige inbreng in deze afdwalende discussie. Ik ben het ten aanzien van onderzoek en wetenschap dan ook helemaal met je eens.
Ik blijf wel drukken op de discussie binnen deze site op het onderwerp afvallen.
Naar mijn mening is Ineke idealist en daar heeft ze het volste recht toe, maar ik wens niet te horen dat ik mijn leven verkeerd inricht of leef.
Nog steeds ben ik in afwachting van het rapport van Campina waar Ineke aan refereert.
Groeten,
Robert
Gewicht gaat goed! Al 2 kilo kwijt binen 1 week.
Lekker stukje mager vlees, 150 gram in olijfolie gebakken. Dit 3x per week.
2 Glazen melk per dag, goed voor calcium en eiwitten.
Ook 4 eieren per week, soms gebakken in Croma en soms gekookt.
Daarnaast de groente alleen rauw eten. Alle waardevolle stoffen komen direct je lichaam in.
Als aanvulling een serie tabletten: Alle B-vitaminen, de groep mineralen en wat aminozuren. Aminozuren zijn niet noodzakelijk want het lichaam maakt de meeste zelf aan onder regie van de o.a. de B-vitamines.
Dus: Toedeledoki!! Het gaat nu lekker goed met mij en met vlees en zuivel gaan de kilo’s er dus ook goed af. Het probleem zat dus heel ergens anders: Zouten, foute vetten en uitgekookte groenten.
Probeer het maar, ik heb enkele goede gerechten!
Interesse, ik hoor het graag!
Groeten,
Robert
Succes hè als het ooit veranded hoor ik het nog wel.
Ik heb al een hele tijd geen zin meer in deze zinloze symptoombestrijdings ‘discussie’ ik heb de dingen met de beste bedoelingen gezegt om jullie te helpen, maar dat wordt niet op rpijs gesteld. kan alleen zeggen dat gezondheid en geluk verder zou moeten gaan dan alleen maar te kijken wat goed is voor je eigen lijf. ik krijg steeds weer van die aanzwengelmailtjes en stel daar geen prijs op.
11-5 via een beledigende Robert
12-5 via KwukDuck
Met vriendelijke groet,
Ineke de Wild
veganist
168cm
56 kg.
beetje jammer dat elders op deze site de melk en de kaas wordt gepromoot.
als zijnde melk en kaas juist wel weer goed.
de veganisten onder ons zullen er alles aan doen om anderen over te halen
om ook zo te eten/leven als hun doen. respect voor jullie.
maar ik geloof niet dat 1 glas melk per dag echt slecht is.
met dit artikel heb ik eerlijk gezegt het gevoel dat we allemaal bij de neus genomen worden.
Aniet: je moet leren lezen!
Zie ook mijn reactie onder jouw commentaar op het stukje over “zogenaamde dikmakers” waar je naar verwijst.
http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2672/Wetenschap-Gezondheid/article/detail/2928830/2011/09/26/Professor-Wageningen-Universiteit-verdraaide-onderzoek-over-melk.dhtml#.Tow8LvDISKI.nujij
……….. even een update op mijn mail van 14 januari.
“Hoe gaat het met je gewicht is eerder gevraagd?”
We zitten nu op -12 kilo. Dat wel met melk, vlees en eieren.
Dus het verband van afvallen en melk maakt dik zie ik niet.
Mijn methode van de afgelopen maanden is geweest:
Let op je calorieën.
Verder blijft mijn respect voor mensen die uit vrije keuze geen dierlijke producten willen gebuiken. Knap om toch zo goed te kunnen leven.
Ik snap het, maar (het) overtuig(t) mij niet.
Het gaat niet alleen om gwwicht maar ook om respect voor al het leven, verdiep je er maar wat meer in.
op de vorige pagina
quote: ik noem geen melk en melkproduten omdat deze simpelweg niet gezond zijn
en doorgaans veel vet bevatten.
wat valt hieraan te leren lezen?
dat melk en melkproducten veel vet kunnen bevaten neem de magere variant
en wat valt er te nuanceren aan simpelweg niet gezond zijn?
je bent zelf nu dit artikel aan het nuanceren.
laat melk vaker staan want het is niet gezond voor je en je hebt het niet nodig.lijkt mij dat er niet staat, melk is per definitie niet ongezond.
oja en weet jij wel hoe slecht soja teelt is voor de hele wereld ook voor de dieren?
daar branden ze hele stukken oerwoud voor af.en dat zijn weer de “longen”van de aarde.
dus hoe meer soja we gaan eten hoe meer oerwoud weg hoe minder goede verse lucht.
dus moraal van dit verhaal je kan beter een stok in je mond steken,val je ook nog eens af.
Zeg onbekende gast:
Het gaat hier op deze weblog niet om respect voor al het leven, zie onderwerp van de weblog.
Het haat hier om afvallen. Dus er kan ook een welles niettes discussie gevoerd vorden over rijst, pasta of aardappelen. Een stok in de mond zal ongetwijfeld werken, er kan dan namelijk geen ander voedsel bij.
http://www.bndestem.nl/nieuws/algemeen/binnenland/9523711/Universiteit-past-bericht-melkonderzoek-aan.ece
@Aniet
99% van de sojateelt is voor veevoer en voor toevoeging aan eten van omnivoren, als we vlees eten en dierlijke producten afbouwen hebben we nog maar ongeveer nog 25% nodig om voor alle mensen(ook die nu honger lijden) naast groenten en fruit ook soja voor vleesvervangers te verbouwen
We hebben in de nabije toekomst veel meer landbouwgrond nodig om aardolie vervangers zoals plantaardig plastic planten te kunnen kweken, met dierlijke producten erbij is dat niet mogelijk, zonder wel. Ik heb respect voor de mensen die het wel in willen zien en hun beste been voorwaarts zetten in een leedvrije faire toekomst voor mens en dier.
…. en deze Web-Log heet nog steeds:
Afvallen-Weblog
Graag reacties in het kader van dit onderwerp.
Juist…