In het afgelopen jaar zijn light frisdranken minder vaak verkocht in onder andere Oceanië (Australië en Nieuw-Zeeland) en Noord-Amerika (Verenigde Staten en Canada). In die delen van de wereld stappen consumenten weer massaal over op de normale varianten met suiker. (Ik kon geen Europese verkoopcijfers vinden, maar in Nederland wordt nog steeds méér Light verkocht volgens het CBS.)
Volgens deskundigen komt de daling door berichten dat de kunstmatige zoetstof aspartaam ongezond en/of kankerverwekkend zou zijn. Hoewel de meningen uiteenlopen over de gezondheidsrisico’s is er wel genoeg rook rondom aspartaam te zien dat het aannemelijk is dat er ook vuur is.
Maar ik maak verder niet te veel woorden vuil aan dit welles/nietes spelletje. Het is belangrijker om te weten dat je niet gelijk dood neervalt als je aspartaam nuttigt, en dat je ook niet gelijk 10 kilo aankomt door over te stappen op frisdranken met gewone suiker.
Als je het mij zou vragen: laat alles met aspartaam in de schappen van de supermarkt staan. Het is niet voor niets dat Coca-Cola in de VS inmiddels al een andere zoetstof gebruikt.
Het mogelijke verband tussen light en vetarm
Een professor op het gebied van voeding aan de Universiteit van Auckland zegt naar aanleiding van het nieuwsbericht dat consumenten overstappen van light naar suikerhoudende frisdranken dat hij wel vreest voor een enorme gewichtstoename van deze groep in de komende jaren.
Ik denk dat dit mee zou kunnen vallen, omdat uit eerder onderzoek is gebleken dat 0% vet en vetarme zuivel er voor zorgt dat je in totaal zóveel méér eet, dat het totale aantal calorieën toeneemt in vergelijking tot mensen die volle zuivel eten. Ik heb daar in het artikel Vetarme producten maken dik al eerder over geschreven.
De gedachte dat iets 0% vet bevat is voor veel mensen blijkbaar gelijk aan het idee dat iets ‘gezond’ is, en dat je er daarom onbeperkt van kan eten. Met volle (en dus vette) zuivel daarentegen blijf je veel bewuster bezig met het controleren van de portiegrootte.
Beter bewust van porties
Volgens mij is het aannemelijk dat light drankjes hetzelfde effect hebben op portiecontrole als vetarme zuivel: Iedereen weet dat in de normale frisdranken veel suiker zit waar je dik van wordt, dus denken we beter na voor we nog een glas opdrinken. Dit in tegenstelling tot de light varianten, waar het glas gedachtenloos wordt bijgevuld.
De tijd zal leren of mijn vermoedens juist zijn, al blijft het lastig te meten in de twee werelddelen waar de dikste mensen op aarde rondlopen. Dat heeft immers zoveel oorzaken dat een frisdrankje met of zonder suiker ook niet veel meer uitmaakt. Misschien dat het gericht bijgehouden wordt. Ik ben wel benieuwd.
De ranzige aspartaam nasmaak
Overigens drink ik zelf geen light frisdranken meer omdat ik de nasmaak van aspartaam erg vies vind. Liever een glas echte cola, dan een hele fles light.
Ook Dubbel-Frisss appel-perzik light is vergeleken met de normale versie slootwater in mijn ogen.. uh.. mond. Ik heb me er bij neergelegd dat ik minder fris moet drinken, en sinds ik overheerlijke versgeperste sappen heb ontdekt is dat niet zo moeilijk (maar helaas wel duur).
Drink jij light frisdranken?
Ben jij een light drinker en heb jij ook overwogen om het te laten staan door de toegevoegde zoetstoffen? Of drink je sowieso al geen light frisdranken (meer)? Zo ja, wat is jouw motief?
Gerelateerde artikelen:
Vetarme producten maken dik
Vetarme producten niet gezonder waarschuwen wetenschappers
Altijd zin in zoetigheid? 7 tips om van suikerverslaving af te komen
hoi allemaal,
ik drink eigenlijk heel weinig frisdranken omdat ik het niet echt lekker vind. Een enkele keer een verse vruchtensap en verder water en thee is veel fijner dan elke dag veel frisdrank. Met de kosten valt het alleszins mee, zolang je het ‘voor de zondag houdt’.
Als ik frisdrank drink, heb ik wel voorkeur voor de light, want die vind ik minder zoet. Mijn favo is de fanta lemon light. En aspartaam gevaarlijk? Met twee glaasjes in de maand is het vast niet levensbedreigend. Ik geloof echt heilig in: doe lekker alles, maar met mate
Sorry voor de late reactie, maar ik drink liever geen light-dranken omdat ik de nasmaak inderdaad bijzonder smerig vind.
ik vind light dranken juist veel lekkerder!
tenminste, als het om cola gaat.
en wat voor zuivel geldt: mensen eten er veel meer van omdat er 0% vet op staat.
deze producten bevatten wel best nog wat calorieen.
Dit geldt niet voor cola: in een flesje cola light zitten echt maar een paar calorieen. (2kcal in een flesje van 500 ml)
Bekendste zoetatoffen aspartaam,saccharine,xylitol,isomalt zoetstof
Stevia, is een suikervervanger en is al 20 jaar bekend is Brazilie en Japan maar wordt niet goedgekeurd in Europa.
Geld/monopoly kwestie of is het niet gezond. ik denk het eerste.
Zoetstoffen worden niet afgebroken door het lichaam omdat het lichaam er geen raad mee weet. maar komen rechtstreeks in de urine. Teveel zoetstooffen kunnen een laxerende werking hebben. Lijkt me niet echt gezond die light troep. aspartaam,saccharine,xylitol,isomalt zoetstof