Reacties op: Lichaamsbeweging – word jij al moe als je er aan denkt? http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/ Alles over afvallen, dieet, gezondheid en voeding Sun, 12 Feb 2012 09:48:41 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Door: lisa http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-28243 lisa Sun, 03 Apr 2011 09:15:35 +0000 #comment-28243 Ik heb een slechte conditie! Hoe bouw ik mijn conditie op? Zodat ik ook meer oefeningen kan uitvoeren. Sportschool houd ik bijvoorbeeld niet vol. Ik heb een slechte conditie! Hoe bouw ik mijn conditie op? Zodat ik ook meer oefeningen kan uitvoeren. Sportschool houd ik bijvoorbeeld niet vol.

]]> Door: Hannaaah en Gwen! http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-3524 Hannaaah en Gwen! Thu, 26 Feb 2009 11:17:03 +0000 #comment-3524 :P Succes iedereen! :P Succes iedereen!

]]> Door: sas http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-1807 sas Fri, 30 May 2008 19:09:32 +0000 #comment-1807 ik ga 2x in de week naar de sportschool ik heb dan dit programma:<br /> 25 min fietsen op hartslag van 150-155 meestal zit ik op een zwaar niveau.<br /> 25 min glide xt is een aparaat waarbij je soort van stept maar ook je handen moet gebruiken.<br /> 10 min wandelen dit met een hartslag van 145-150 meestal berg opwaards.<br /> als het mee zit doe ik er zelf nog een 10 min schaats beweging bij maar meestal ben ik daar te moe voor.<br /> na dit programma heb ik gewicht heffen programma van binnen been en buiten been billen en been opdrukken.<br /> daarna armen 2 verschillende aparaten en daarna dumbles alles is op verschillende gewichten alles doe ik 3x 30 ook doe ik een beweging met een stok voor me taille dit 3x50 daarna buikspier oefeningen zei kant met je romp omhoog en een met dat je je benen moet laten zakken.<br /> alles is 3x 30.<br /> <br /> toch vraag ik me af of het niet te veel is.<br /> als ik ook naar de sportschool ben geweest ben ik kapot aan de ene kant voel ik me fijn en heb ik een voldaan gevoel maar aan de andere kant als ik me ga wegen weeg ik de dag daarna al 1kilo extra en gewicht afvallen of cm wil blijkbaar niet lukken.<br /> <br /> ik eet wel meer als ik sport<br /> <br /> in de ochtend van die volkoren sultana 1 pakje<br /> middag 4 snee bruin/volkoren brood met beleg<br /> dit is bijv 2snee met allebij apart rosbief 1 met ei en 1 met pindakaas.<br /> <br /> in de middag eet ik een appel<br /> <br /> savonds gewoon zoals iedereen aardappelen of rijst,pasta meestal volkoren<br /> groente<br /> en niet meer dan 80 gr vlees dit is meestal biefstuk,kip of tataar.<br /> <br /> ik vraag me dus echt af wat ik fout doe???<br /> <br /> kan iemand mij helpen??<br /> ik wil zo graag cm verliezen maar het wil gewoon niet lukken<br /> <br /> ik heb ook een lange tijd geprobeerd 4x tot 5x in de week te sporten maar dit hielp ook niet.<br /> <br /> groetjes ik ga 2x in de week naar de sportschool ik heb dan dit programma:
25 min fietsen op hartslag van 150-155 meestal zit ik op een zwaar niveau.
25 min glide xt is een aparaat waarbij je soort van stept maar ook je handen moet gebruiken.
10 min wandelen dit met een hartslag van 145-150 meestal berg opwaards.
als het mee zit doe ik er zelf nog een 10 min schaats beweging bij maar meestal ben ik daar te moe voor.
na dit programma heb ik gewicht heffen programma van binnen been en buiten been billen en been opdrukken.
daarna armen 2 verschillende aparaten en daarna dumbles alles is op verschillende gewichten alles doe ik 3x 30 ook doe ik een beweging met een stok voor me taille dit 3×50 daarna buikspier oefeningen zei kant met je romp omhoog en een met dat je je benen moet laten zakken.
alles is 3x 30.

toch vraag ik me af of het niet te veel is.
als ik ook naar de sportschool ben geweest ben ik kapot aan de ene kant voel ik me fijn en heb ik een voldaan gevoel maar aan de andere kant als ik me ga wegen weeg ik de dag daarna al 1kilo extra en gewicht afvallen of cm wil blijkbaar niet lukken.

ik eet wel meer als ik sport

in de ochtend van die volkoren sultana 1 pakje
middag 4 snee bruin/volkoren brood met beleg
dit is bijv 2snee met allebij apart rosbief 1 met ei en 1 met pindakaas.

in de middag eet ik een appel

savonds gewoon zoals iedereen aardappelen of rijst,pasta meestal volkoren
groente
en niet meer dan 80 gr vlees dit is meestal biefstuk,kip of tataar.

ik vraag me dus echt af wat ik fout doe???

kan iemand mij helpen??
ik wil zo graag cm verliezen maar het wil gewoon niet lukken

ik heb ook een lange tijd geprobeerd 4x tot 5x in de week te sporten maar dit hielp ook niet.

groetjes

]]> Door: Sylvia http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-903 Sylvia Wed, 12 Dec 2007 20:54:50 +0000 #comment-903 Ik heb een vriendin die ook wat kilo's kwijt wil. Als we bij elkaar op bezoek komen gaan we niet op de bank zitten kletsen, maar maken we een grote boswandeling (natuurlijk wel als het weer dat toelaat). Zo kunnen we toch gezellig kletsen en ondertussen nog wat calorieen verbranden! Ik heb een vriendin die ook wat kilo’s kwijt wil. Als we bij elkaar op bezoek komen gaan we niet op de bank zitten kletsen, maar maken we een grote boswandeling (natuurlijk wel als het weer dat toelaat). Zo kunnen we toch gezellig kletsen en ondertussen nog wat calorieen verbranden!

]]> Door: Anoniempje http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-481 Anoniempje Wed, 12 Sep 2007 14:46:47 +0000 #comment-481 Ik ben een meisje van 16 jaar en ik ben nog geen 2 weken met Winsor Pilates bezig (ik doe het minstens 3 keer per week 20 minuten lang) en mijn buik is al platter. Pilates werkt! Ik ben een meisje van 16 jaar en ik ben nog geen 2 weken met Winsor Pilates bezig (ik doe het minstens 3 keer per week 20 minuten lang) en mijn buik is al platter. Pilates werkt!

]]> Door: WonderWoman http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-239 WonderWoman Wed, 04 Jul 2007 00:40:42 +0000 #comment-239 Haha dat is inderdaad een gezonde trend ;) Haha dat is inderdaad een gezonde trend ;)

]]> Door: Jacobientje http://www.afvallen-weblog.nl/lichaamsbeweging-word-jij-al-moe-als-je-er-aan-denkt/comment-page-1/#comment-136 Jacobientje Mon, 28 May 2007 22:34:37 +0000 #comment-136 Jumpen!!<br /> <br /> Leer jumpen en je zult afvallen,of ga touwtje springen op muziek als je niet zo goed kunt dansen Jumpen!!

Leer jumpen en je zult afvallen,of ga touwtje springen op muziek als je niet zo goed kunt dansen

]]>