alvast bedankt

Ik ben laatst begonnen met krachttrainen. Ik ben een jongeman van 20 jaar en fors gebouwd. Ik heb dus gekozen voor het aanschaffen van een dumbbell set van twee maal 15 kilogram. Dit heeft me 54 euro gekost, maar ik kan me voorstellen dat als je wat verder zoekt je wel goedkopere kan vinden, gewicht is immers gewicht.

Dumbbells zijn van die haltertjes voor 1 hand en ze vallen in de categorie vrije gewichten. Vrije gewichten zijn erg populair voor het versterken van de spieren, omdat ze niet alleen de specifieke spiergroep trainen waar de verschillende oefeningen op richten, maar ook kleinere groepen die je lichaam en ledematen in balans houden. Ook zijn ze relatief goedkoop en nemen ze erg weinig ruimte in.

Het is mogelijk om met dumbbells praktisch iedere spiergroep in je lichaam te trianen voor weinig geld. Voor de volledigheid kan je ook een trainingsbankje aanschaffen, dat maakt het trainen van bepaalde spiergroepen een stuk makkelijker.

Voor vragen over oefeneningen en hoeveel gewicht je moet gebruiken kan je terecht op http://www.google.nl er staan massa’s info over dumbbell trainingen online. En ik neem aan dat ze je in de winkel ook kunnen adviseren.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt, veel succes!