Goed nieuws voor iedereen die van koffie houdt. Volgens een nieuwe studie is koffie namelijk een goede bron van vezels. Natuurlijk houdt dit niet in dat je moet stoppen met het eten van groente en fruit, wat ook goede bronnen van vezels zijn.
Uit het onderzoek blijkt dat koffie vloeibare vezels bevat, de bouwstof die je ook kunt vinden in griesmeel en appels. Vezels helpen bij het verteren van voedsel en helpt het lichaam ook bij het opnemen van belangrijke voedingsstoffen. Daarnaast helpt het om je cholesterol op een goed niveau te houden.
Volgens de American Dietetic Association (ADA), moeten mannen 38 gram vezels per dag eten en vrouwen rond de 25 gram. Meer dan de helft van de mensen in de westerse wereld eet slechts 15 gram per dag. Dit is dus veel te weinig.
We zouden dus elke dag meer vezels binnen moeten krijgen voor een goede spijsvertering. Gelukkig blijkt nu dat koffie ons ook een handje helpt om het percentage binnen te krijgen.
Bron: Fast-Weightloss.blogspot
0 Reacties op Koffie een goede bron van vezels