Kinderen & overgewicht ‒ Het gewicht van je kind inperken…

Recent onderzoek van de State University en Temple University in Philadelphia onder 8550 kinderen leverde 3 oplossingen op om kinderen van overgewicht af te helpen. De studie wijst namelijk uit dat de introductie van 3 simpele regels overgewicht bij kinderen kan verminderen. Deze 3 regels zijn als volgt:

• Eet de avondmaaltijd ten minste 5 keer per week gezamenlijk (als gezin).
• Laat je kind ten minste 10½ uur per nacht slapen.
• Laat je kind doordeweeks minder dan 2 uur per dag televisie kijken.

Overgewicht onder kinderen – Studie

De onderzoekers vergeleken de implementatie van bovengenoemde 3 regels met de BMI (Body Mass Index) van de 8550 kinderen. Dit leverde de volgende feiten op:

• Van de totale groep kinderen had 18% te kampen met overgewicht.
• Van degenen die géén van de 3 regels opvolgden, had maarliefst 24,5% te kampen met overgewicht.
• Van degenen die alle 3 de regels opvolgden, had slechts 14,3% te kampen met overgewicht.

Dit zou kunnen betekenen dat het opvolgen van de 3 bovenstaande regels de kans op overgewicht bij een kind met bijna 40 procent verkleint.

Overgewicht onder kinderen – Overige factoren

Je zou zeggen dat deze 3 regels niet opwegen tegen bepaalde andere factoren. Toch leggen deze 3 punten meer gewicht in de schaal dan bijvoorbeeld:

• Moeder met overgewicht
• Vader met overgewicht
• Een gezinsinkomen onder de armoedegrens
• Opgroeien in een gezin met een alleenstaande ouder

Overgewicht onder kinderen – Conclusie

Ik denk dat de invloed van bovengenoemde 3 regels op overgewicht onder kinderen voornamelijk te wijten is aan gevolgfactoren. De tijd die kinderen slapen, kunnen ze immers niet eten. Gedurende de uren die kinderen televisie kijken, bewegen ze niet. Bovendien wordt er voor de televisie relatief veel gesnackt. En als kinderen met het hele gezin eten, wordt hun eetgedrag in de gaten gehouden.

Heb jij nog tips om overgewicht onder kinderen tegen te gaan? Laat het hieronder weten!