Hoe gezond afvallen en bewegen ook voor jou leuk kan worden

Irriteer jij je ook wel eens aan mensen die het leuk vinden om te bewegen en te sporten? En aan mensen die gezond eten en het ook zonder moeite volhouden? Vraag jij je af waarom het voor hun zo makkelijk lijkt en voor jou zo ontzettend moeilijk is als je wilt afvallen? Daar is één simpele reden voor: Geef het tijd.

Hoe langer je gezond leeft hoe makkelijk het wordt. Het kost tijd om het negatieve gevoel dat je hebt met gezond leven en bewegen te veranderen in een positief gevoel. De kans is groot dat je bij bewegen of sporten denkt aan vroeg opstaan en jezelf helemaal kapot trainen tot je er bij neervalt. En dat gezond afvallen betekent dat je nooit meer een pizza of chocolade mag eten.

Dit lijkt misschien allemaal zo in het begin, maar als je eenmaal in een gezond patroon zit, dan ben je, voor je het zelf door hebt, iemand waar jij je voorheen zo aan irriteerde. Dan word jij iemand aan wie anderen zich irriteren

Hoe ziet een gezonde levensstijl er eigenlijk uit? Voor veel mensen lijkt het een levensstijl zonder plezier. Het gevoel dat je jezelf door eindeloze trainingen moet slepen om maar genoeg te bewegen. En dat je om gezond te kunnen afvallen zoveel groenten en fruit moet eten dat je het al niet meer ziet zitten voor je een hap hebt genomen. Hoe kan gezond afvallen en bewegen dan toch leuk worden?

De realiteit is dat het helpt om te zien wat het eindresultaat kan zijn als je toch gezond gaat afvallen en bewegen. Niet alleen je lichaam verandert daardoor, maar ook je geest en dus hoe je tegen alles dat gezond is aankijkt.

Als je een tijd op het gezonde pad blijft leer je gezond leven en bewegen te waarderen. Waarom? Omdat je lichaam goed reageert op gezond eten en bewegen. Een Big Mac is misschien lekker, maar stel je eens voor hoe het is om een gezondere maaltijd te eten zonder dat je het gevoel hebt dat je iets mist. Dat gevoel kun jij ook krijgen, maar alleen als je niet opgeeft.

Gezond afvallen: Voordelen van gezond eten

Dit zijn een paar voorbeelden wat gezond eten met je doet:

• Hoe je lichaam voelt als je gezond hebt gegeten wordt belangrijker dan het gevoel dat je krijgt als je vette dingen eet of producten waar veel suiker in zit.
• Je zult er achter komen dat je jouw favoriete eten wel mag hebben. Het verschil zit in het aantal keren. Als je nu meerdere keren per week iets eet dat niet goed voor je is, dan mag het nu maar één of twee keer per maand.
• Je komt er bovendien achter dat je jouw favoriete eten kunt opeten zonder een schuldgevoel (!!).
• Je komt er achter dat je eet als gereedschap om je lichaam goed te laten werken, en dat eten jouw leven niet meer controleert.
• Eten wordt een avontuur, omdat je gezonde nieuwe producten probeert die je nog nooit hebt gegeten.
• Als je kinderen hebt word je een goed voorbeeld voor ze. Zij zullen ook gezonder gaan eten en dat is toch ook erg belangrijk?
• Je zult veel makkelijk alle verleidingen kunnen weerstaan. Dit komt omdat je zo constant gezond eet dat je amper honger hebt. Dit helpt heel goed tegen het vol eten met slechte dingen.

De bovenstaande veranderingen komen vanzelf als je begint met gezond afvallen en bewegen. Het duurt een aantal weken voor je dat gevoel een beetje krijgt en na een paar maanden zit het zo in je levensstijl dat je vergeet hoe jij je eerst altijd voelde als je aan eten dacht.

Gezond afvallen: Voordelen van bewegen en sporten

Ook hoe je tegen bewegen en sporten aan kijkt zal veranderen als jij je levensstijl wijzigt. Je zult zien dat bewegen niet alleen makkelijker wordt, maar je zult zelfs zin krijgen om weer te beginnen. En dat is echt waar! Als je een langere periode gaat bewegen en sporten zul je zien dat:

• Jij je lichaam leert waarderen. Het kost heel weinig tijd om veranderingen aan je lichaam te voelen en te zien. Je wordt sterker en krijgt meer energie. Je houdt het bovendien zonder moeite langer vol, en dat merk je al na één week.
• Alles in het leven makkelijker wordt. Boodschappen tillen, je kinderen verzorgen, de trap op en neer lopen en nog veel meer.
• Je zelfvertrouwen toeneemt. Hoe meer je met je lichaam bezig bent, hoe meer je kunt doen. Je zult zien dat je doelen haalt en dit geeft een enorm goed gevoel. Als je verlegen bent zal dit ook veel minder worden.
• Je inspiratie krijgt om andere problemen in je leven aan te pakken. Dit heeft ook zeker te maken met meer zelfvertrouwen dat ik in het vorige punt al noemde. Je gaat anders tegen het leven aan kijken en veel dingen lijken makkelijker te bereiken dan voorheen.
• Je gezondheid verbeterd. Je bent minder vaak ziek, hebt een kleinere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en nog veel meer.
• Je sexleven aanzienlijk verbeterd!
• Als je kinderen hebt, zij je na gaan doen en zo ook profiteren van jouw gezonde levensstijl. Ik noemde het al bij de voordelen van gezond eten, maar ook bewegen is aanstekelijk. Je wordt het goede voorbeeld wat je graag wilt zijn.
• Je meer energie hebt. Als je werkt zul je zien dat je ’s avonds veel meer energie hebt om nog leuke dingen te doen, in plaats van op de bank hangen.

Als je het volhoudt zul je zien dat de kwaliteit van je leven veel beter wordt. Dit lijkt zeker niet zo in het begin, maar zoals ik al zei is tijd de oplossing. Je went aan een gezonde levensstijl en al snel wil je niet anders meer.

Het grote geheim om het vol te houden is het in kleine stapjes te doen: ga niet op een crash dieet als je gezond wilt afvallen. Waarom denk je dat je een dieet nooit volhoudt? Omdat je te veel wilt afvallen in een korte tijd. Als je aan een dieet denkt, dan zie je het negatief. Daarom is het beste dieet eentje waarvan je niet weet dat het een dieet is. Bron

Weet jij nog voordelen van gezond afvallen en bewegen? Laat het ons weten via een reactie hieronder!