Yoghurt dieet, soep dieet, brood dieet, je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een dieet van. Ben je hier helemaal klaar mee, dan biedt het omgedraaide dieet uitkomst. Bij dit dieet gaat het er namelijk niet om wat je eet, maar wanneer je eet.
Het idee
Bij het omgedraaide dieet eet je ‘s morgens je avondeten en ‘s avonds je ontbijt. Het idee hierachter is dat je ‘s avonds minder effectief calorieën verbrandt en ze sneller als vet worden opgeslagen. Bovendien heb je ‘s avonds minder calorieën nodig. Als je de dag begint met het eten van de hoofdmaaltijd heeft je lichaam de hele dag de tijd om de calorieën te verwerken en te verbranden.
Het succes
Tricia Cunningham heeft het omgedraaide dieet bedacht. Ze worstelde zelf jaren met haar gewicht en probeerde allerlei diëten zonder resultaat. Ze is door het omgedraaide dieet ruim 85 kilo afgevallen. Het omgedraaide dieet is momenteel een grote hit in Amerika. Sterren als Angelina Jolie en Beyonce zweren bij dit dieet.
De regels
Het omgedraaide dieet kent een paar strikte regels:
- Begin de dag met een omvangrijk ontbijt
- Eet een minder uitgebreide lunch
- Eet ‘s avonds een zeer geringe maaltijd
Positieve aspecten
Het omgedraaide dieet is zeer eenvoudig. Je hoeft geen calorieën of punten te tellen en je mag in principe alles eten. Een stevig ontbijt zorgt ervoor dat je minder snel behoefte hebt aan snoepen gedurende de dag. Mensen die ‘s avonds snel buikklachten hebben, zullen hier minder snel last van hebben wanneer ze ‘s avonds veel lichter eten.
Negatieve aspecten
Je moet maar net tijd en zin hebben om ‘s ochtends zeer uitgebreid te ontbijten. Het dieet is moeilijk vol te houden als je gewend bent samen met anderen te eten die niet op dieet zijn, of wanneer je uit eten gaat. Alcohol, suiker en cafeïne worden afgeraden. Ook als je ‘s avonds nog vaak honger hebt dan is het waarschijnlijk moeilijk om aan dit dieet te wennen.
Meer informatie
Er is een Engelstalig boek over het omgedraaide dieet genaamd ‘The Reverse Diet’, ook kun je er veel over lezen op de website van Tricia Cunningham.
Gerelateerde artikelen:
Gezond ontbijt: De belangrijkste maaltijd van de dag
Ontbijt met ei verhoogt kans op succesvol afvallen
7 redenen waarom we te veel eten
ja ik ga dit proberen!
morgenochtend heerlijk ontbijten met lasagna!
Was het lekker? Ik heb die gewoonte af en toe met left-over nasi :p
ik ga vandaag beginnen weeg 94 kilo en wil 65 kilo wegen ik hoop dat het werkt
Ik doe dit op de 2 dagen per week dat ik naar de sportschool ga. Dan hoef ik aan het eind van mijn werkdag alleen maar een paar boeterhammen en kan ik direct uit mijn werk naar de sportschool en hoef niet eerst naar huis om te koken, want als ik daar eenmaal ben is het moeilijk om weer de deur uit te gaan.
Ik zie me nou toch niet echt smorgens aardappeln vlees en groente eten hoor :s
krijg amper een boterham weg .
jah precies ik eet nii eens in de ochtend en ik zie mezelf ook niet zo snel om half 7 koken
jullie wel
veel plezierr dan
maar ik ga het proberen
ik heb er wel een ideetje voor :
als je nou standaard in de avond kookt
dan kan je wat meer koken en de rest in de koelkast bewaren en dan in de ochtend dat eten
hee slim hee
r0ssana
Ik begon de ochtenglorie met een zak chips,Sávonds is eze heerlijk maar ook een dikmakertje maar oh oh na 2 ochtenden met chips begonnen te zijn werd ik me toch misselijk nee nee dat omgekeerde dieet is niets voor mij,heb er de tijd niet eens voor in de ochtend
@ rossana : dan eet je dus in de avond EN in de ochtend warm eten.. nou, alsof dat wel gaat werken
ken je net zo goed je normale eetpatroon behouden
@ jacobientje : wat dacht je van normaal voedsel, ipv chips. van chips word je alleen nog maar meer dik
duh
Ik ben journalist en ik ga voor de krant een week lang dit dieet proberen. Gewoon om te kijken hoe het is. Ben heel benieuwd. Moet zeggen dat het me niet heel erg tegen staat.
Nou ik ben druk bezig met dit omgekeerde dieet en ik moet zeggen het valt me alles mee. Normaal heb ik moeite om ‘s ochtends een broodje naar binnen te werken, maar nu, omdat ik eerder mijn bed uit moet om te kokekn, werk ik gerust een bord pasta naar binnen. Het is een aanrader
Pingback: Afvallen – Meer dan een goed voornemen | Afvallen Weblog
Correctie op artikel mensen die sávonds trek hebben….Ik dus. Hebben hier baat bij. Doe het 2 weken afgezonderd het weekend. En voel me super ben niet geneigd te eten. Doe ik dit wel dan is het om aan mijn callo’s te komen. En voor velen zal het net als ik een gewenning zijn te willen/moeten snacken op de avond.