Groene thee is bijna onmisbaar als je op een gezonde en natuurlijke manier wilt afvallen. Als je in plaats van koffie vanaf nu groene thee gaat drinken kun je zeker 5 kilo afslanken in 6 weken.
Hoe werkt groene thee bij het afvallen?
Groene thee werkt zo goed als je wilt afvallen door de combinatie van cafeïne en anti-oxydanten die in groene thee voorkomen. En juist die combinatie maakt het verschil met koffie. In koffie zit ook cafeïne maar door een aantal andere stoffen in koffie stijgt je bloedsuiker spiegel. Dit zorgt er voor dat de vetverbranding geblokkeerd wordt, wat niet ten goede komt van je dieet.
Groene thee bevat stoffen, de zogenaamde fenolen, die er indirect voor zorgen dat vetcellen hun inhoud eenvoudiger af kunnen geven aan je bloed. Dit is ideaal als je wilt afvallen, want zo kunnen je organen en spieren het afgegeven vet makkelijker gebruiken als brandstof.
Ook op celniveau werkt groene thee bij het afvallen. Door fenolen zoals EGCG worden cellen gestimuleerd meer vet te verbranden dan normaal. Cafeïne maakt cellen ook nog gevoeliger voor fenolen, wat weer een extra boost geeft aan het hele proces. Vandaar dat de combinatie cafeïne en groene thee zo goed werkt.
Naast de goede werking van groene thee op je vetverbranding en als hulpmiddel bij een dieet, heeft het nog veel meer voordelen. Zo helpt het bepaalde soorten kanker en andere ziektes te voorkomen.
Maakt het uit welke groene thee je koopt?
In principe zijn alle soorten groene thee gezond en helpt ook de groene thee uit de supermarkt goed als je wilt afslanken. Je hoeft dus niet per se dure of exotische soorten te kopen die je in natuurwinkels en toko’s vindt. Toch is de kwaliteit van groene thee uit de supermarkt minder goed, is de smaak minder verfijnt en vaak een tikkeltje bitter. Probeer vooral zelf welke soort jij het lekkerste vindt en hoeveel geld jij er voor over hebt.
Helpt groene thee met suiker of zoetjes ook met afvallen?
Aangezien groene thee toch heel anders smaakt dan ‘normale’ thee, krijg ik vaak de vraag of je er suiker of zoetjes in mag doen. Suiker is in elk geval geen goede optie, omdat je dan weer te veel energie per kop thee binnen krijgt (vooral als je minimaal 5 koppen per dag gaat drinken).
Zoetjes is in principe prima, maar probeer deze ook zo weinig mogelijk te gebruiken. In één keer stoppen met zoetstoffen is vaak niet lekker, maar als je het langzaam afbouwt dan wen je heel snel aan de minder zoete smaak van groene thee. Je doet dit door bijvoorbeeld door elke week een kwart minder zoetstof te gebruiken per kopje.
Groene thee capsules & green tea fatburners/stackers
Hou je helemaal niet van groen thee? Dan kun je altijd nog capsules kopen met groene thee extract. Recent wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van deze voedingssupplementen wijzen uit dat ze minstens net zo goed werken. Vooral de green tea fatburners met extra cafeïne (een soort stackers) helpen goed bij het afvallen.
Heb jij wel eens groene thee geprobeerd als hulpmiddel bij het afvallen? Zo ja, heeft het bij jou geholpen? Laat ook weten hoe vaak en wat voor soort je drinkt/dronk.
Gerelateerde artikelen:
Witte thee nog gezonder dan groene thee
Vruchtensap maakt dik
Alleen groene thee drinken, op mijn eten letten en sporten werkt bij mij niet. Er gebeurt gewoon helemaal niks.
Ik gebruik n u de groene thee capsules van Arkopharma. Die werken wel degelijk en ik drink een paar koppen green tea fatburner per dag.
Nu lukt het wel in combi met sporten en uiteraard op de voeding letten.
Je gaat er van aan de diaree, en zo val je dus af.. Ik vind het niet erg, er gaat eindelijk wat vanaf.
Hoi allemaal,
Ik zit zo eens al die berichtjes te lezen,
En wat jullie daar schrijven is bijna alles positief.
Ik drink ook sinds kort groene thee, maar ik krijg van groene thee last van me buik/darmen.
heel raar! Hebben iemand dat ook meegemaakt van jullie.
ik wil heel graag een beetje afvallen omdat ik zins een paar weken de ziekte van pfeiffer heb en veel minder beweeg natuurlijk.
vroeger beweeg ik elke dag heel veel, fietste naar mijn werk, en weer terug.
Ik woon in een flat op 6 hoog en liep elke dag omhoog en naar beneden als ik naar m’n werk ging, het winkelcentrum, of naar de C1000 enz.
Ik gebruik nu een paar dagen groene thee misschien 2-3 koppen per dag.
Hoop uiteindelijk 5 kilo aftevallen.
liefs, sam
Als je suiker of zoetjes door je groene thee doet werkt het dan wel?
Groene thee, los, vast, met suiker, zoetjes, 10 kg eraf 30 kilo eraf, niks eraf, blablabla……
hehe
Ik ben zelf gek op groene thee, ik drink het inplaats van koffie, fris en sappies.
Dit is natuurlijk een geweldige vervanging.
Groene thee stimuleert de vetverbranding door de lever en heeft nog veel meer positieve werkingen.
Positieve werkingen betekend vaak vermindering van overgewicht.
Hoewel dat voor de een sterker effect heeft dan voor de ander.
Elk lichaam is anders en reageert anders op wat dan ook.
Ook zijn onderzoeken vaak controversieel en weet niemand of heel weinig mensen hoe het allemaal precies in elkaar steekt.
Ik zie dat men hier erg gefocust is op gewichtsverlies.
Alleen groene thee drinken is lang niet genoeg, het is als een versnelling op je fiets.
Het is hulpvaardig om sneller af te vallen, maar je moet nog steed zelf “fietsen”.
Dus afvallen en gezonder worden is een pakketje.
1. De wil en motivatie om er wat voor te doen.
2. Er wat voor doen en doorzetten, geloof in het pakketje en heb een beetje geduld, resultaten komen met tijd. Voor de een wat sneller als voor de ander, maar resultaat is gegarandeerd. zelfs 1 kg per maand wat bijna niks is, is toch 12 kg per jaar om maar een simpel voorbeeld te noemen.
3. Gezond en bewust gaan eten en bewegen.
Niet uithongeren, dan vermoord je je lichaam en je gezondheid.
Regelmatig eten, ongeveer 6 keer per dag matige maaltijden niet volstouwen dus.
-Onbijt heel belangrijk, beste is fruit alleen op de lege maag, dus gelijk als je opstaat.
-2e Ontbijt Havermout of brinta is een geweldige keus, volkoren brood ipv witbrood.
-Geen geraffineerde suikers en zeker geen zoetjes, dat is helemaal gif voor je lichaam.
Als je perse zoet in je eten of thee wilt, gebruik dan wat honing, maar niet te veel.
-Pasta, rijst en brood. Kies de variant met complexe koolhydraten. Dus volkoren pasta, volkoren brood en zilvervlies of bruine rijst.
-Vis, Kip en Mager vlees.
-Rauwe, gestoomde, geroerbakte groente. Kook je groenten niet tot snot, dan zijn ze zo goed als waardeloos.
-Eet 4 uur voordat je gaat slapen geen koolhydraten en “stevige” maaltijden meer.
-GA VAN JE LUIE REET AF!!!!
Verzin iets wat je graag doet dat op sport lijkt en doe dit tenminste 3 keer per week een half uurtje (meer is beter natuurlijk).
Bouw het langzaam op, dan kom je vloeiender in het ritme en kan je na een tijdje niet meer zonder.
Je benen zijn de grootste spieren in je lichaam dus sterk ze aan en gebruik ze zoveel mogenlijk, je zult daarmee het meeste vet verbranden.
Kan nog wel even doorgaan maar ik denk dat het basisplaatje wel duidelijk is.
Succes!
En vergeet niet, het begin is het halve werk.
Drink groene thee niet voor het afvallen. Ik drink al jaren groene thee en eet gezond..maar afavallen? nee hoor… Het is natuurlijk gezond en lekker..
Angela C,
Het maakt niet uit hoe oud je bent, maar als jij een lengte hebt van 1.75 en je weegt 48 kilo. Dan zou ik maar eens zorgen dat je wat aankomt, ipv je met groentes en kruiden bezig te houden… Je weegt namelijk te weinig en dat is pas ongezond!
Denk daar aan.
Check anders even de gezondheidswijzer voor je gewicht, want dit is niet slim natuurlijk…
Ik hoef maar een 5 kilo af te vallen en toch lukte het mij de laatste tijd niet meer.
)
Nu ben ik weer veel groene thee gaan drinken en het is gewoon waar dat je daarvan heel de dag niet dat nare honger gevoel hebt en dus automatisch niet hunkert naar voedsel.
Verder eet ik van alles minder en is snoepen weer taboe haha.
Ik zag vanmorgen dat het weer werkte! Nog drie kilo te gaan
Hoi,
Ik heb HBO voeding en dietetiek gestudeerd en ben tijdens deze opleiding ook begonnen met afvallen. Toen ik eenmaal op gewicht was, dronk ik dagelijks 5 glazen groene thee, verder bracht ik mijn voedingspatroon terug naar die ik had voordat ik ging afvallen (een soort experiment), wat bleek, ik bleef op gewicht en ben nu nog steeds die 10 kg kwijt! Bij sommige mensen is het een wondermiddel, bij anderen werkt het niet, net als elk lichaam anders reageert.
De Chinezen schenken de gehele dag heet water op dezelfde lading blaadjes. Ik doe dat nu ook en dat bevalt goed.
Ik ben nu 1 week met deze methode bezig en ben 1,2 kg kwijt (glas-plas-glas-plas-enz)
Hoi ik drink het niet om af te vallen maar ik drink het om dat ik denk dat het gezond is ipv frisdranken etc.Ik heb ook last van mijn Darmen vooral als ik in bed lig en ga slapen en soms als ik wakker word.Ik denk dat dit komt door het drinken van thee. misschien door de looizuur dat er in zit.Ik drink allerlij soorten thee zoethout groene thee, rooibos, citroen etc..
Succes met afvallen.
Hebben meer mensen last van hun onderbuik bij veel drinken van thee?
angela c, jij bent veel te licht!! als je je bmi zou berekenen zit je volgens mij onder de 20.. te licht zijn is ook niet gezond!! jij zou minstens 60 moeten wegen volgens mij, met jouw lengte.
Joh, Angela C reageerde zowat anderhalf jaar geleden… Ze zal nu wel spion zijn en zich achter lantaarnpalen kunnen verschuilen.
Groene thee en afvallen? Ik weet het niet. Ik drink dagelijks 4-6 koppen groene thee zo’n 10 jaar. Als ik de berichten en resultaten op internet moet geloven zou ik nu dood moeten zijn door ondergewicht. Gelukkig is dat niet zo. Ik vind het gewoon heerlijk om te drinken. Het lekkerste vind ik gunpowder. Niet te duur en verkrijgbaar in iedere toko. Pickwick groene thee vind ik net als alle andere smaken van dat merk, niet te drinken.
Het is niet alleen groene thee drinken, het is de combinatie van een gevarieerd en goed eet patroon (geen dieet!!!) uithongeren is nutteloos. Verder moet je veel bewegen.. pas dan ga je resultaten zien, groende thee kan daar inderdaad bij helpen.
Hallo,
ik ben latst bij de kruidvat van die pillen gaan halen. Het zijn capsules met daar in de groene thee. de groene thee van pickwick helpt echt niet nee!
Dit is zo makkelijk. je slikt zo een pil na je lunch en diner. ik slik het nu voor 3/4 dagen en je ziet echt dat ik ben afgevallen.
goodluck people!
Groene thee en lacherigheid/slaperigheid?
Hoihoi,
Na veel te lang te hard werken, niet echt ontspannen en nauwelijks echt voor mezelf koken (lees: onregelmatig eten en steeds vaker fastfood) komt de spanning er sinds een week echt uit. Ik zit helemaal niet lekker in mijn vel.
Om weer een beetje in balans te komen ben ik weer gaan hardlopen, eet ik gezond (verademing) en drink ik Biologische Groene Thee van Piramide. Ik hoef niet zozeer af te vallen, maar ik heb gelezen dat Groene thee stresshormonen weer op een normaal niveau zouden kunnen brengen. En een kilootje of 2/3 eraf zou natuurlijk ook best leuk zijn
(ben nu 21jr/175cm/69kg)
Maar van de groene thee wordt ik een beetje… melig. Ik ga er dingen nogal grappig van vinden, het lijkt haast alsof ik te snel wijntjes gedronken heb. En daarna ga ik ontzettend gapen en een half uurtje later is dat effect weer weg. Mijn slaapritme is sinds groene thee ook ineens een beetje… raar. Ik word veel eerder wakker.
Herkent iemand dit? Moet ik de thee korter laten trekken, of doe ik iets verkeerd? Ik ben heel benieuwd naar ervaringen met groene thee, ook buiten het afvallen.