Reacties op: Gezond afvallen doe je zo! http://www.afvallen-weblog.nl/gezond-afvallen/ Alles over afvallen, dieet, gezondheid en voeding Sat, 11 Feb 2012 10:02:12 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Door: Wesley http://www.afvallen-weblog.nl/gezond-afvallen/comment-page-1/#comment-11646 Wesley Tue, 23 Mar 2010 08:44:56 +0000 http://www.afvallen-weblog.nl/?p=1081#comment-11646 Ik vind dat je op en natuurlijk manier ook best (gezond) kunt afvallen. Als je zorgt dat je lichaam meer beweging krijgt en dat je beter let op wat je eet. Na 8 uur niks meer eten en sochtends goed ontbijten kan al helpen. Meer bewegen kan ook bijdragen aan een gezonder lcihaam waardoor je ook weer zou kunnen afvallen. Ik zou tegen iedereen zeggen verbeter je lifesyle en val gezond af. Ik vind dat je op en natuurlijk manier ook best (gezond) kunt afvallen.
Als je zorgt dat je lichaam meer beweging krijgt en dat je beter let op wat je eet.
Na 8 uur niks meer eten en sochtends goed ontbijten kan al helpen.
Meer bewegen kan ook bijdragen aan een gezonder lcihaam waardoor je ook weer
zou kunnen afvallen. Ik zou tegen iedereen zeggen verbeter je lifesyle en val gezond af.

]]> Door: isa http://www.afvallen-weblog.nl/gezond-afvallen/comment-page-1/#comment-9511 isa Tue, 26 Jan 2010 15:58:49 +0000 http://www.afvallen-weblog.nl/?p=1081#comment-9511 Een tip voor 'zware-moeilijke' tijden. Misschien is dit er eentje; Je aandacht verdelen over het probleem en de ontspanning. Over het probleem lezen (tijdens die weinige momenten van tijd) en jezelf aanscherpen in kennis zodat je labiele keuzes kunt omzeilen en jezelf af en toe trakteren op iets leuks wat lang niet altijd met eten te maken hoeft te hebben. Compensatie is heel gemakkelijk in eten op te lossen maar er zijn best andere mogelijkheden wat wel vraagt om een ander soort energie, een andere manier van oplossend denken. Kortom; stap op je hometrainer en lees op dit moment voor jezelf ook een boekje, werkt zeer ontspannend en het endorfine hormoon doet de rest. Een tip voor ‘zware-moeilijke’ tijden. Misschien is dit er eentje;
Je aandacht verdelen over het probleem en de ontspanning. Over het probleem lezen (tijdens die weinige momenten van tijd) en jezelf aanscherpen in kennis zodat je labiele keuzes kunt omzeilen en jezelf af en toe trakteren op iets leuks wat lang niet altijd met eten te maken hoeft te hebben. Compensatie is heel gemakkelijk in eten op te lossen maar er zijn best andere mogelijkheden wat wel vraagt om een ander soort energie, een andere manier van oplossend denken. Kortom; stap op je hometrainer en lees op dit moment voor jezelf ook een boekje, werkt zeer ontspannend en het endorfine hormoon doet de rest.

]]> Door: Ebie http://www.afvallen-weblog.nl/gezond-afvallen/comment-page-1/#comment-9462 Ebie Mon, 25 Jan 2010 14:01:24 +0000 http://www.afvallen-weblog.nl/?p=1081#comment-9462 De manier om af te vallen is goed in je vel zitten, dus niet niet uitgeput en labiel thuiskomen na bizarre werkdagen. Alle kleine afstanden lopen, de iets grotere fietsen. Daarnaast nog tweemaal in de week met een vriendin gaan sporten. Verder gezond ontbijten en lunchen, maar wel veel om snaaien voor te zijn. Avondeten mag dan best bij de chinees, als je maar niet te vet of zoet kiest. Punten taart op feestjes alleen als je bereid bent er extra voor te sporten, als je die energie niet hebt is snoepen niet de oplossing. Op deze manieren hou ik het uitstekend vol als het goed gaat op mijn werk en privé. Maar wanneer er allerlei ellende samenkomt als scheiding, problemen op het werk, dan gaat het fout. Daarom aan jullie een vraag. Hoe kan je het beste omgaan met een zware tijd? Zo'n periode dat je echt geen energie en geen tijd hebt. Dat je lichaam schreeuwt om koolhydraten en je kortademig wordt na een kwartier hardlopen? Of dan maar even een paar kilo aankomen en daarna weer aanpoten? De manier om af te vallen is goed in je vel zitten, dus niet niet uitgeput en labiel thuiskomen na bizarre werkdagen. Alle kleine afstanden lopen, de iets grotere fietsen. Daarnaast nog tweemaal in de week met een vriendin gaan sporten.

Verder gezond ontbijten en lunchen, maar wel veel om snaaien voor te zijn. Avondeten mag dan best bij de chinees, als je maar niet te vet of zoet kiest. Punten taart op feestjes alleen als je bereid bent er extra voor te sporten, als je die energie niet hebt is snoepen niet de oplossing.

Op deze manieren hou ik het uitstekend vol als het goed gaat op mijn werk en privé. Maar wanneer er allerlei ellende samenkomt als scheiding, problemen op het werk, dan gaat het fout.

Daarom aan jullie een vraag. Hoe kan je het beste omgaan met een zware tijd? Zo’n periode dat je echt geen energie en geen tijd hebt. Dat je lichaam schreeuwt om koolhydraten en je kortademig wordt na een kwartier hardlopen? Of dan maar even een paar kilo aankomen en daarna weer aanpoten?

]]>