Gezond afvallen met tips van Victora’s Secret model Marisa Miller

Je zou denken dat Victoria’s Secret model Marissa Miller niets hoeft te doen om zo’n lichaam te houden. En ja, ze geeft zelf toe dat ook haar DNA een belangrijke rol speelt voor haar frisse en mooie uiterlijk, maar dat is zeker niet het enige. In dit artikel lees je wat zij er voor doet om slank te blijven.

Als je gezond wilt afvallen dan kun je veel leren van mensen die al een zo goed als perfect figuur hebben. Zij hebben (zelfs vaak onbewust) gezonde eet- en leefgewoonten die er voor zorgen dat ze zo slank blijven. Marisa geeft een aantal tips hoe je gezond kunt afvallen en je ideale gewicht kunt houden.

Gezond afvallen tip 1: Word actief – hoe eerder hoe beter

Een belangrijke reden voor haar figuur zijn haar ouders. Fitness en surfen zijn haar met de paplepel ingegoten. Zelfs dagen voordat ze geboren werd stond haar moeder nog in de sportschool.
Om gezond afvallen mogelijk te maken is het belangrijk om niet af en toe actief te zijn, maar om het onderdeel te maken van je dagelijkse routine. Ze zegt hierover zelf: “Lichaamsbeweging is geen luxe, maar noodzakelijk”.

Gezond afvallen tip 2: Zorg dat je nooit een lege maag hebt

“Ik eet meestal havermout met plakjes banaan als ontbijt, maar als ik haast heb drink ik een proteïne shake”, zegt Marisa. De complete mix bestaat meestal uit soja of amandel melk, yoghurt, een banaan, een klein beetje proteïne shake poeder en een paar stukken bevroren fruit zoals mango en bosbessen. “Ik weeg of meet nooit iets, ik gooi het gewoon bij elkaar in de blender.”

Gezond afvallen tip 3: Geef toe aan de verleiding

“Ik hou van gezond eten en zorg dat ik ze weinig mogelijk verleidingen in huis heb, maar dat betekent niet dat ik alle verleidingen weersta”, zegt ze. “Wanneer ik naar de bioscoop ga, dan drink ik gewone frisdrank en geen light variant. Als ik zin heb in een hamburger, dan eet ik die. Ik zorg er alleen wel voor dat ik niet vijf dagen achter elkaar een hamburger eet.”

Marisa doet hiermee precies wat je nodig hebt om gezond te kunnen afvallen en vooral slank te blijven, want door zich af en toe te laten verleiden door ongezond eten heeft ze nog wel controle, maar voorkomt ze dat ze een ongecontroleerde eetbui krijgt.

Gezond afvallen tip 4: Wees flexibel met lichaamsbeweging

“Het is door mijn drukke schema niet makkelijk om vast te houden aan een vaste dagelijkse fitness routine, maar als ik elke dag iets doe, dan hoef ik in elk geval niets in te halen in de weken voor een fotoshoot.”

“Ik heb fitness apparaten thuis staan en doe aan spinning bij de lokale sportschool. Daarnaast doe ik ook nog aan bokstraining om calorieën te verbranden”, zeg Marisa. “Maar als ik onderweg ben dan neem ik altijd weerstandsbanden mee, zodat ik altijd en overal een goede workout kan doen”.

Natuurlijk is Marisa voor haar werk afhankelijk van haar uiterlijk, wat zorgt voor een goede motivatie. Toch kun je hier veel van leren als je gezond wilt afvallen en een mooi lichaam wilt hebben. Ze laat zich niet uit het veld slaan door wisselde omstandigheden, maar zorgt er altijd voor dat ze veel aan het sporten is. Dat is zeker een belangrijke les!

Gezond afvallen tip 5: Eet niet zoals je man of vriend

“Mijn man Griffin is lang en tenger, dus kan hij eten wat hij wil zonder aan te komen”, zeg Marisa. “Sommige avonden komt hij thuis met friet en ik moet ze simpelweg weerstaan! Ik eet dan vaak wel iets zoals een vegetarische burger, maar het is nooit een makkelijke keuze, al is het de gezonde keuze.” (bron)

Hoe perfect je figuur ook is, je zult altijd moeilijke momenten houden. Als je gezond wilt afvallen dan is het belangrijk om dit soort momenten te kunnen weerstaan. Het wordt in elk geval nooit vanzelfsprekend om weerstand te bieden tegen alle lekkere verleidingen, mocht je die illusie ooit hebben gehad.