Het was al bekend dat het helpt als je een duwtje in de rug van iemand krijgt als je gewicht wilt verliezen, maar meestal is dit een bekende zoals een vriend(in) of een familielid. Een professor aan de Universiteit van Ottawa heeft deze methode onderzocht, maar dan met een onbekende persoon in plaats van een bekende. Dit blijkt veel succesvoller als je gewicht wilt verliezen en gezonder wilt gaan leven.
Door twee vreemden aan elkaar te koppelen die beide willen afvallen neemt het een belangrijke ‘irritatiefactor’ weg. Je accepteert sneller een motiverend gesprek met een onbekende dan van een bekende als je gewicht wilt verliezen, zo blijkt uit het onderzoek.
De onbekende wordt een coach en dit werkt erg goed. Je kunt samen gaan trainen en goed met elkaar praten over het te volgen dieet en trainingsprogramma. Ook werkt het goed om samen boodschappen te doen, zodat je gezonde voeding koopt.
Bij een bekende is het risico veel groter dat je het dieet- en trainingsprogramma gaat saboteren. Dit komt omdat je denkt dat de bekende makkelijker iets door de vingers ziet, je kent elkaar tenslotte al lang. Bovendien verwacht je niet dat je vriend(in) of familielid boos op je wordt. Met een onbekende heb je dit gevoel niet zo snel, dus je houdt je beter aan het programma om gewicht te verliezen.
In mijn ogen is dit een erg interessant onderzoek en misschien ook iets waar diëtisten en sportbegeleiders iets mee kunnen. Door cliënten aan elkaar te koppelen kunnen ze beide een beter resultaat behalen als je uitgaat van de uitkomsten van dit onderzoek.
1 Reactie op Gewicht verliezen met duwtje in de rug van onbekende