Eindelijk is bevestigd wat ik al een lange tijd roep: Sonja Bakker’s crashdieet werkt niet en is schadelijk voor de gezondheid. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Sonja Bakker’s crashdieet werkt niet
Haar dieetbijbel was een bestseller en veel Nederlanders volgden haar adviezen op om af te vallen. Dat Bakker daar beter van werd mag duidelijk zijn, maar hoe zit het met haar klanten?
Sonjabakkeren kan de stofwisseling verpesten. Het is een zogenaamd crashdieet dat blijvende problemen met het eetgedrag kan veroorzaken. Deze conclusies trekt de Nijmeegse psychologe Tatjana van Strien van het Behavioural Science Institute van de Radboud Universiteit. Eind oktober verschijnt haar tweede boek over afvallen met en zonder resultaat.
Hongersnood
Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood. Het lichaam gaat over op noodrantsoen en is daardoor extra zuinig met de aangeleverde energie. Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan een crashdieet begint, brengt uiteindelijk zijn hele stofwisseling in de war.
Blijvend dik
‘Steeds opnieuw lijnen maakt blijvend dik,’ stelt Van Strien. ‘Ik heb genoeg dikke mensen gezien die niet meer afvallen van een dieet van 1500 calorieën, wat toch echt weinig is.’
Uit het onderzoek blijkt dat mensen die bijna altijd lijnen een sterke neiging hebben tot ‘overeten’ als ze zondigen tegen hun dieet. Ook gaan emotionele overeters meer eten als ze gespannen zijn, terwijl gewone eters dan juist minder trek hebben.
‘Hoe strenger het dieet, hoe meer kans dat het mislukt,’ aldus Van Strien (bron).
Overigens moet ik er wel bij zeggen dat ik het Sonja Bakker dieet in vergelijking tot sommige andere diëten nog wel vind meevallen. Probeer liever Sonja Bakker dan een detox dieet of een dieet met erg eenzijdige voeding.
Ik raad je wel aan om meer te eten dan Sonja Bakker aangeeft. Je zult merken dat je nog steeds afvalt als je tot anderhalf keer zoveel eet dan Sonja voorschrijft. Het ongezonde aspect zit niet zozeer in wat je eet, maar in hoeveel je eet.
Gerelateerde artikelen:
Hoe word ik miljonair: Sonja Bakker
ex-Sonja Bakker aanhangers zorgen voor hogere omzet diëtisten
mensen, eerijk is eerlijk, het beste dieet is je eetgewoonten aanpassen.
ik heb precies dezelfde opleiding als Sonja, en toch kom ik niet met mn kop op tv hoeft ook niet, ik heb geen bestsellers op mijn naam, Sonja is gewoon heel slim geweest, maar net zoals het atkins en alle andere dieeten gaat dit ook weer over.
ik heb redelijk veel klanten en ze vallen af! enkel en alleen door verantwoord te eten its simple thinking, iedereen kan het!