We gaan er vaak van uit dat dunne mensen automatisch ook gezonder zijn dan mensen met overgewicht. Uit onderzoek blijkt dat dit vaak niet het geval is. MRI scans van meer dan 800 dunne mensen hebben uitgewezen dat mensen die dun zijn in werkelijkheid veel opgeslagen vet rond hun vitale organen hebben (visceraal vet).
Visceraal vet is veel gevaarlijker dan het oppervlakkige onderhuidse vet (subcutaan vet). Het kan diabetes type 2 en hart- en vaatziekten veroorzaken. Volgens onderzoeker Dr. Jimmy Bell hebben zelfs mensen met een normale BMI 50% kans op een veel te hoog percentage visceraal vet. Dun zijn is in deze gevallen absoluut niet gezonder dan dik zijn.
Er is één oorzaak voor deze ongezonde vorm van dun zijn:
Alle onderzochte dunne mensen die te veel visceraal vet hadden waren dun door alleen een dieet te volgen zonder te bewegen/sporten. (bron)
Het is daarom veel belangrijker om fit te zijn, dan alleen maar dun te zijn.
De bewijzen dat het volgen van een dieet zonder regelmatig te bewegen ongezond is stapelen zich dus op. Eerder dit jaar bleek uit een grootschalig onderzoek al dat het volgen van een dieet ongezond is, omdat de meeste mensen uiteindelijk zwaarder worden in plaats van afvallen.
Meer informatie over dat onderzoek: Dieet schadelijk voor gezondheid volgens grootste onderzoek ooit
Ik verwacht dat dit soort nieuws steeds vaker door gaat dringen tot iedereen. Uiteindelijk zullen klassieke diëten vaker plaats maken voor totaalpakketten, waarin meer aandacht wordt geschonken aan een goede balans tussen voeding en sport. Dit is de enige manier om gezond te kunnen afvallen, en misschien net zo belangrijk: de kans dat je blijvend gewicht verliest is veel groter.
In de eerste plaats is wat wij tegenwoordig aanmerken als ‘overgewicht’ vooral gebaseerd op een defintitie die de WHO (op basis van het BMI) hanteert. De definitie van de WHO is vooral ingegeven door de farmaceutische industrie en de voedingsmiddelenindustrie. Dus wat als ‘normaal’ of ‘gezond’ wordt aangemerkt, is dat vaak niet. De definitie is vooral ingegeven om de verkoop van dieetmiddelen te stimuleren. Daarnaast mis ik hier aandacht voor erfelijke factoren. Zijn directe familieleden wat groter dan gemiddeld, dan is de kans 80%-90% dan de opvolgende generaties dat ook worden. Daar doen dieten en sport niets aan.
het helpt geen moer alleen slecht voor de portemonee