Vaak kun je met hele kleine veranderingen in je gewoonten veel bereiken. Afvallen door je metabolisme te versnellen is daar één van. Ik las op een website een hele simpele en praktische tip om dit voor elkaar te krijgen:
Wacht jij ook met ontbijten tot na het douchen, aankleden, opmaken etc. zodat je uiteindelijk pas iets eet als je al op je werk bent of onderweg bent naar school? Ik heb ook zo’n periode gehad waarbij ik uiteindelijk pas iets at als ik al met een kop koffie achter de computer zat op het werk. Inmiddels was ik dan al weer anderhalf a twee uur wakker.
Maar dit is niet bepaald goed als je wilt afvallen. Nu weten we dat we moeten ontbijten, maar het is minstens zo belangrijk om dit te doen in het eerste half uur dat je wakker bent. Je metabolisme slaapt namelijk als jij ook slaapt. Om je metabolisme op gang te brengen en te versnellen, moet je in dit eerste half uur iets eten.
Je hoeft echt geen complete maaltijd naar binnen te werken om je metabolisme te starten en te versnellen. Een kleine maaltijd van 100 calorieën is in principe genoeg om dit voor elkaar te krijgen. Denk er alleen wel om dat je vezels en eiwitten binnen krijgt. Ik eet daarom zelf een simpele volkoren boterham met pindakaas, maar ook yoghurt met muesli (zonder toegevoegde suikers) is prima om de dag te beginnen en je metabolisme te versnellen.
Voor meer tips over het versnellen van je metabolisme, lees dan dit artikel over stofwisseling.
3 Reacties op Doe dit om je metabolisme te versnellen