Dieetadvies van de oudste man op aarde

Met zijn 113 jaar is Walter Breuning officieel de oudste man op aarde. In zijn leven heeft hij veel diëten voorbij zien komen. Welk dieetadvies kan hij ons geven?

Minder eten… dat is waar het volgens hem om draait als je echt oud wilt worden.

Breuning is in 1896 geboren en heeft natuurlijk goede genen waarmee hij zo oud is geworden.

Vaak hoor je van hele oude mensen dat ze vooral niet gerookt en niet te veel gedronken hebben, maar Breuning is veel actiever bezig geweest met zijn dieet. Een aantal dieetadviezen en feiten van deze man:

• Ga al van tafel terwijl je nog steeds een beetje honger hebt. Volgens hem leer je zo om nooit te veel te eten.
• Hij eet altijd relatief veel tijdens het ontbijt en de lunch, maar eet geen avondeten. Ontbijt en lunch bestaan doorgaans uit eieren, getoast brood of pannekoeken.
• Hij eet elke dag veel fruit (minimaal drie stuks)
• Hij slikt elke dag een lage dosis aspirine – Iets dat overigens door veel doktoren wordt aanbevolen om je bloed dun te houden.
• Breuning drinkt veel water op een dag en één of twee koppen koffie.

Breuning vertelt naast het dieet advies verder dat hij denkt dat werken erg belangrijk is, zodat je een reden hebt om elke dag uit bed te komen en routine op te bouwen. Hij had zelf twee banen gedurende bijna heel zijn leven, en later nog één baan tot zijn 99e verjaardag.

Hij houdt tegenwoordig zijn geest scherp door veel interactie te zoeken met andere mensen in het bejaardentehuis waar hij woont. Verder luistert hij graag naar de radio, omdat hij te slecht ziet om nog te kunnen lezen. (bron)

Ik vind hem in elk geval een held, zeker omdat hij op 113-jarige leeftijd nog zulke scherpe adviezen geeft op het gebied van gezondheid en dieet. Ik kan me in veel van zijn dieetadviezen wel vinden.