Yoghurt dieet

Naam: Yoghurt dieet
Dieetsoort: Dieet op basis van specifiek voedingsmiddel
Aantal calorieën per dag: +/- 700 kcal.
Caloriewaarde:

• N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
• Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
• Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
• Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
• Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Yoghurt Dieet – In het kort

Het Yoghurt Dieet was er opeens en niemand weet precies waar het vandaan komt. Het Yoghurt Dieet heeft wat weg van het Vetvrij Dieet, Ziekenhuisdieet en Drie Dagen Dieet, maar legt de nadruk veel meer op yoghurt. Het Yoghurt Dieet gaat uit van de volgende veronderstelling: 3 bekers yoghurt (200 milliliter p.s.) als onderdeel van een calorie-arm dieet lijdt tot 60 procent meer vetverlies dan hetzelfde dieet zonder yoghurt. Dit statement is gebaseerd op een onderzoek van M. Zemel van de Universiteit van Tennessee, Knoxville, US. Hij publiceerde zijn onderzoek naar yoghurt in het wetenschappelijk vakblad ‘International Journal of Obesity’. Onderzoek onder 34 testpersonen met overgewicht wees uit dat de calcium in de yoghurt de enzymen stimuleert die medeverantwoordelijk zijn voor de vetverbranding.

Yoghurt Dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Het Nederlandse tijdschrift Libelle publiceerde ooit een van de vele varianten van het Yoghurt Dieet. Dit dieet mag niet langer dan 4 weken worden gevolgd. Dit zag er als volgt uit:

Maandag, woensdag, vrijdag en zondag:

• 2 liter magere yoghurt verdelen over de dag.
• Bij duizeligheid een druivensuikertablet nemen.

Dinsdag, donderdag en zaterdag:

• 3 schaaltjes magere yoghurt
• 1 ei
• 3 volkoren boterhammen met mager broodbeleg
• 3 appels
• mager vlees of vis met verse groenten en een aardappel
• 3 x drinkbouillon

Yoghurt Dieet  – Belangrijkste voedingsmiddelen

Het Yoghurt Dieet is zeer caloriebeperkend. Voedingsmiddelen die in het Yoghurt Dieet gegeten mogen worden zijn:

• Yoghurt
• Eieren
• Druivensuikertabletten
• Appels
• Drinkbouillon
• Water
• Volkoren brood

Yoghurt Dieet – Tot slot

Het Yoghurt Dieet bevat voornamelijk eiwitten uit yoghurt. Het is dus een zeer eenzijdig dieet en dat kan al snel tot bijwerkingen leiden, zoals duizeligheid, misselijkheid en zwakte. Veel strengere diëten dan het Yoghurt Dieet zul je niet snel tegenkomen, dus pas op met dit dieet.

Andere diëten op basis van een specifiek voedingsmiddel

Ananas dieet
Appel Dieet
Bier Dieet
Broodwisseldieet
Citroensap dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Ei Dieet
Fruit dieet
Grapefruit Dieet
Groente Dieet
Hollywood Cookie Diet
Koolsoepdieet
Kwark Dieet
Mayo Dieet
Soepdieet