Uit het grootste onderzoek dat ooit gehouden is op het gebied van diëten is gebleken dat het volgen van een dieet schadelijk is voor je gezondheid. De diëten werken niet en zetten soms je leven op het spel.
Meer dan tweederde van iedereen die op dieet is geweest, is binnen een paar jaar na het dieet zwaarder dan voor ze met het dieet begonnen. Hierdoor is de kans op diabetes, een hartaanval, een beroerte en voortijdig overlijden in het algemeen twee keer zo groot.
Volgens het onderzoek komt de gemiddelde vrouw in haar leven 98 kilo aan en verliest doormiddel van diëten 63 kilo. De onderzoekers zeggen dan ook dat het volgen van een dieet simpelweg niet werkt.
Onderzoekster Dr. Tracy Mann zegt: “Je kunt in principe met elk dieet 5 tot 10 procent van je lichaamsgewicht afvallen, maar na die eerste periode komt het gewicht weer terug. We zijn tot de conclusie gekomen dat de meerderheid van de mensen het totale gewicht dat ze verloren hebben ook weer terug krijgen plus een extra hoeveelheid. Er is maar een klein percentage dat ook daadwerkelijk lichter blijft dan hun gewicht voor aanvang van het dieet”.
De conclusie van het onderzoek is dan ook dat de grootste groep beter af is om helemaal niet met een dieet te beginnen. Dit komt omdat het minder slecht voor je lichaam is om stabiel overgewicht te hebben, dan dat je gewicht door het jojo-effect steeds schommelt.
Daarnaast blijkt dat de groep die daadwerkelijk blijvend is afgevallen ook meer is gaan sporten. De sleutel tot het succes van afvallen is dus meer beweging en niet alleen maar het volgen van een dieet.
Bron: Daily Mail UK
Ik doe nooit aan dieeten!
Dat broodje ziet er wel lekker uit.. dus die-eeten wil ik wel.