Als alle afslankconcepten zouden werken, dan zouden er gigantisch veel manieren zijn om effectief af te vallen. Talloze verschillende diëten, maaltijdvervangers, pillen, poedertjes, drankjes, allerhande apparatuur, enzovoort, enzovoort. Hoe komt het dan toch dat er nog steeds heel veel mensen zijn die moeite hebben met afvallen? Het feit blijft dat de afslankmethodes die echt werken ofwel tijd, ofwel moeite, ofwel doorzettingsvermogen vergen. En vooral tijd en moeite zijn dingen die mensen niet altijd gemakkelijk op weten te brengen.
Afvallen tijdens het eten?
Toch komen er ook nog steeds nieuwe afslankmethodes op de markt waar je helemaal niks voor hoeft te doen. Gewoon stilstaan of stilzitten en wachten tot je dunner bent. Vooral thuiswinkel programma’s bieden allerhande apparaten aan in vele soorten en maten die je al wachtend slanker maken. Dit soort afslankapparaten kan bijvoorbeeld met elektroden of geluidsgolven bepaalde spiergroepen stimuleren en zodoende vet verbranden. Welke apparaten zijn er op de markt? Wat doen ze precies met je lichaam? En is het überhaupt mogelijk om gewicht kwijt te raken met dit soort apparatuur?
Geluidsgolven
Enkele jaren geleden is er een apparaat uitgebracht dat vetcellen zou aanpakken met geluidsgolven. Dit apparaat is dusdanig duur dat je het doorgaans niet zelf aanschaft, maar je kunt het in Nederland tegen betaling gebruiken bij enkele privéklinieken. Niet-invasief geluid in de ultrafrequentie zou vetcellen in een vooraf gemarkeerd gebied vernietigen, zonder het bindweefsel, de bloedvaatjes en de zenuwen te beschadigen. Hoewel de werking van het apparaat wetenschappelijk bewezen zou zijn, heb ik – na lang zoeken – slechts enkele kleinschalige onderzoeken gevonden. Van dit wetenschappelijke bewijs is tot nu toe dus weinig bekend.
Elektroden
Er zijn verschillende apparaatjes te koop die werken met elektroden. Ze zijn zo groot als een mobieltje en werken op batterijen. De apparaatjes zijn gekoppeld aan elektroden die je met stickers op je lichaam plakt om bepaalde spiergroepen te stimuleren. Laagfrequente elektrische golven activeren de spieren die ritmisch zullen aanspannen en ontspannen. Je spieren zouden op dezelfde manier worden geactiveerd als tijdens actief sporten. Over bewijs wordt nergens gesproken. Ik heb alleen zien suggereren dat je bewijs kan terugzien in je urine. Urine zou namelijk van geur en kleur veranderen na een elektrodenbehandeling door de extra afvalstoffen die erin zouden zitten die zijn vrijgekomen door de vetverbranding.
Vibrerende buikbanden
Ook vibrerende banden zouden ideaal zijn wanneer je wel wil afvallen, maar geen moeite wil doen. Zo’n band draag je de hele dag onder je kleding om je buik, of je nu aan het werk bent of aan de bar een biertje drinkt. Telkens wanneer je je buikspieren ontspant gaat de band trillen en daardoor wordt je erop geattendeerd dat je je buikspieren moet aanspannen. Door de constante aanspanning en ontspanning zouden je buikspieren groter worden en je vetpercentage kleiner. Alhoewel het spannen van je buikspieren natuurlijk werkt, zijn er veel effectievere en concretere buikspieroefeningen. Wat mij betreft heeft dit nogal veel weg van een mobiele telefoon met trilfunctie aan een touwtje.
Massagebanden
Een massageband focust zich niet op de buik maar op de taille. Je draagt de massageband om je taille en je kunt hem doorgaans instellen op verschillende standen. Je doet hem om, zet hem aan en valt af. Dat is alles. De massageband zou je zenuwen stimuleren en daardoor je buikspieren activeren. Het apparaat is prijzig en de werking is nogal vaag. Plaatselijk vet kwijt raken is zelfs erg moeilijk met specifieke cardiovasculaire workouts en krachttraining, laat staan met een trillende fietsband.
Research
Wetenschappelijk onderzoek door de Universiteit van Maastricht heeft aangetoond dat dit soort elektronische apparaten geen resultaat teweeg brengen. Aankomen doe je door relatief veel te eten en weinig te bewegen en afvallen doe je… juist ja, door dit principe om te draaien. Apparaten zoals hierboven omschreven kosten vaak ook nog eens erg veel geld, dus wat zeker dunner wordt is je portemonnee. Ga sporten, dat kost helemaal niets. Naast meer bewegen en minder eten is alleen liposuctie een wetenschappelijk gestaafde methode om van vet af te komen, en bij die gedachte klinkt een dagelijks uurtje joggen mij toch opmerkelijk aangenaam in de oren.
Gerelateerde artikelen
Dikke buik? 5 redenen om je buikspieren te trainen
Afslanken buik: 5 tips om een mooie buik te krijgen
Volkoren brood & pasta zorgen voor een platte buik
Go Girl! Prachtig hoe jij ingaat tegen het idee dat je niet hoeft te bewegen en toch slank en gezond kan blijven:)
Ik heb alleen een vraag over de zogenaamde spaarstand waar je lichaam in kan komen. Totdat ik ging dieeten (=1600-1800 kcal per dag) kon ik 2200 kcal per dag op, nu nog maar zo’n 2000 om stabiel te blijven (ik ben vrouw, begin 20, sport redelijk vaak). Kan ik mijn lichaam weer sneller krijgen? Ik eet meer dan genoeg vezels, gezond en gevarieerd. Drink veel (groene) thee en neem af en toe wat sambal enzo op mijn brood. Ook let ik op de hoeveelheden eiwit-koolhydraten-vet. Wel ben ik vegetarisch. Maar volgens mij eet ik gezond…
Op sommige body-builderssites zijn tips om jezelf uit de spaarstand te halen. Is dit enigszins wetenschappelijk verantwoord of gewone onzin? Vind 2000 kcal namelijk echt weinig, moet echt altijd opletten nu:(
Ik zou een aantal tips, of een topic over dit onderwerp heeeel erg prettig vinden (en ik heb het vermoeden dat dit niet alleen bij mij speelt;)
@ Janneke: Bedankt voor je reactie. Ik ga het een en ander voor je uitzoeken en kom er op terug!
Het is wel degelijk bewezen dat professionele electroden resultaat geven en zijn werking hebben, dit geldt natuurlijk wel voor profesionele apparatuur in salons, de electroden hebben een hogere werking: normaal gesproken als je een spier aanspant, wordt er een seintje naar je hersenen doorgegeven, gaat na de zenuwen en door naar je spier: deze trekt samen, met de electroden worden de hersenen uitgeschakelt en wordt er rechtstreeks via de zenuwbaan een impuls gegeven en weer naar de spier en deze trekt samen, in een varierend en opbouwend programma, heb je zeker na 10 behandelingen vermindering in omvang van minstens 1 tot 2 kledingmaten. Het is maar net waar je voorkeur aan geeft! Ideaal voor mensen die niet kunnen sporten!