Als je zwanger bent, dien je extra goed te letten op wat je wel en niet eet. Je ongeboren baby is namelijk afhankelijk van jouw lichaam en dus van jouw voedingspatroon. Ook als je kindje geboren is, kan het nog een tijdje afhankelijk blijven van jouw voeding. Als je als moeder borstvoeding geeft, krijgt je kindje namelijk voedingsstoffen binnen via de moedermelk. Als je gaat afvallen en/of diëten terwijl je borstvoeding geeft, verander je dus ook het dieet van je kindje.
Afvallen & borstvoeding ‒ Tip 1: Ga niet op dieet
Ga niet op dieet terwijl je borstvoeding geeft. Als je borstvoeding geeft, raakt je lichaam sowieso al een heleboel calorieën kwijt. Er zijn zelfs vrouwen die borstvoeding geven omdat ze op die manier relatief snel van de kilo’s afkomen die ze tijdens hun zwangerschap zijn aangekomen. Als je ook nog eens op dieet gaat, loop je het risico dat zowel jijzelf als je kindje te weinig voedingsstoffen en calorieën binnenkrijgen.
lees verder
Celebrities zie je het steeds weer voor elkaar spelen… Het ene moment zijn ze nog zwanger en een ogenblik later lopen ze met een wasbordje te pronken alsof er nooit een bolle buik heeft gezeten. Veel doorsnee vrouwen zien Hollywoodsterren als rolmodellen en zij hebben niets dan bewondering voor deze supermama’s. Toch is het niet per se gezond en verantwoord dat vrouwen de gevolgen van hun zwangerschap dusdanig weten te beperken dat er na enkele weken al niets meer van te zien is. De medische wereld heeft bovengenoemd fenomeen dan ook de naam ‘pregorexia’ gegeven (pregnant + anorexia).
Als je zwanger wilt worden en je hebt last van overgewicht of ernstig overgewicht (obesitas), dan is het belangrijk om te weten wat de risico’s zijn voor, tijdens en na de zwangerschap voor jou en je ongeboren kind.