Niemand zal tegenspreken dat er steeds meer kinderen zijn die veel te dik zijn. Eerder werd al bekend dat het opgroeien met ‘eet je bord leeg’ mogelijk een belangrijke oorzaak zou kunnen zijn van overgewicht bij kinderen. Je leert zo immers om op jonge leeftijd meer te eten dan je eigenlijk wilt.
Steeds meer ouders kiezen er daarom voor om hun kind niet zo op te voeden. In deze tijden waarin voedsel in zo’n overvloed aanwezig is, wil je geen prehistorische regels als ‘eet je bord leeg’ aanleren bij je kinderen. Je kunt er tegenwoordig 100% zeker van zijn dat kinderen niet zullen verhongeren, dus je hoeft echt geen vetlaagje bij je kinderen aan te leggen voor moeilijke tijden. Die komen namelijk niet (althans niet qua basis levensbehoeften).
Zo zorg je er voor dat je kind niet geforceerd wordt gevoed
Helaas zijn niet alle medewerkers van kinderdagverblijven en peuterspeelzalen, meesters, juffen, overblijfmoeders en alle andere mede-opvoeders van jouw kinderen het hier mee eens en hanteren de ‘eet je bord leeg’ nog veelvuldig. Op Psychology Today staat een simpele maar erg effectieve methode van Pamela Cytrynbaum om te voorkomen dat jouw kind geforceerd wordt om meer te eten dan hij of zij wil.
lees verder
Te dik zijn heeft niet per definitie te maken met gebrek aan spirit, volharding en doorzettingsvermogen. Veel mensen die dik zijn, blijken te worden tegengewerkt door hun hersenen. De hersenen van dikke mensen blijken namelijk niet aan te geven wanneer de honger over is. Dit is de conclusie van een onderzoek van Yale University dat onlangs werd gepubliceerd in de Britse krant ‘Daily Telegraph’.
Recent onderzoek van de State University en Temple University in Philadelphia onder 8550 kinderen leverde 3 oplossingen op om kinderen van overgewicht af te helpen. De studie wijst namelijk uit dat de introductie van 3 simpele regels overgewicht bij kinderen kan verminderen. Deze 3 regels zijn als volgt:
We hebben het op Afvallen-weblog al meermaals aangekaart: als je samen probeert af te vallen, is de kans beduidend groter dat je slaagt. Voor dit standpunt is nu echter ook wetenschappelijk bewijs. Onderzoek onder 3000 Britse dames wijst namelijk uit dat vrouwen die samen met een vriendin gaan diëten en/of sporten, gemiddeld 4,5 kilo meer afvallen dan de diëtende einzelgänger.
Ver voor de middeleeuwen kende men al geneeskrachtige en lichaamsactieve eigenschappen toe aan allerlei planten, kruiden, groenten en vruchten. Steeds vaker worden dit soort “heksenfabels” bevestigd door modern wetenschappelijk onderzoek. Zo zijn er groenten die de stofwisseling stimuleren, de vetverbranding versnellen, de spierontwikkeling ondersteunen en je weerbaarder maken tegen allerlei kwalen en aandoeningen.
Afslankdiëten lopen 9 van de 10 keer uit op een totale mislukking. Een 
Wil je gemakkelijk afvallen? Dan is de uitkomst van een Koreaans 
Als je op middelbare leeftijd te kampen hebt met overtollig buikvet, dan is de kans relatief groot dat je op latere leeftijd te maken krijgt met Alzheimer of een andere vorm van dementie. Iemands buikomtrek blijkt namelijk aantoonbare verbanden te hebben met diens hersencapaciteit. Buikvet stond overigens toch al bekend als een gevaarlijke vorm van lichaamsvet. Buikvet laat namelijk veel zuren vrij die het risico op o.a. hartziekten, beroerten en diabetes type 2 verhogen.
“Overgewicht is funest voor je gezondheid…”
Dat zeewier gezond kan zijn, wist je misschien al. Met name in de Japanse keuken wordt volop zeewier gebruikt. Nori, wakame, kaiso en kombu zijn bekende zeewiersoorten die je in tal van Japanse restaurants terugvindt. Zeewier wordt voornamelijk gegeten bij sushi (rijsthapjes), sashimi (rauwe vis) en teppanyaki (gegrilde hapjes). De Japanse keuken staat niet voor niets bekend als gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd. 
Deze vraag is redelijk beladen. Zou je wel of niet zeggen dat je beste vriend of vriendin te dik is en dat ze moet afvallen? Ik kan me voorstellen dat veel lezers nu denken: ‘ja daaag, dat zou ik niet eens durven’. 
Een onderzoek onder leerlingen binnen het Amerikaanse basisonderwijs, wijst uit dat actieve scholieren beduidend beter presteren dan inactieve scholieren. Sterker nog: hoe beter de conditie, des te beter de schoolprestaties.