Enkele wetenschappers van de Franse Université Laval hebben onlangs een onderzoek afgerond (gepubliceerd in British Journal of Nutrition) waarin het verband tussen afvallen en calciuminname werd bestudeerd en aangetoond. Het Franse onderzoek – onder leiding van Dr. Angelo Tremblay – heeft uitgewezen dat voldoende calcium ervoor zorgt dat je sneller gewicht verliest en dus makkelijker afvalt.
Calcium & afvallen ‒ Calciumtekort = minder snel afvallen
“Hoe meer calcium, des te meer gewichtsverlies” gaat niet op. Het is echter wel zo dat calciumgebrek ervoor zorgt dat gewichtsverlies ofwel afvallen wordt belemmerd. Mensen met een calciumtekort dienen dus eerst hun calciumniveau op te krikken, alvorens aan een dieet en/of sportprogramma te beginnen.
De Britse dieetfirma Slimming World heeft in samenwerking met YouGov een interessant onderzoek afgerond naar de gevolgen van overgewicht voor iemands carrière. Uit dit onderzoek blijkt dat mensen met overgewicht minder kans hebben om hun droombaan te bereiken dan hun slanke collega’s.
Het maandblad Reader’s Digest heeft onderzoek gedaan naar wereldwijde dieetgewoonten. Het desbetreffende onderzoek werd gehouden onder 16.000 deelnemers, afkomstig uit 16 verschillende landen. Wij Nederlanders kwamen opvallend “positief” uit de bus (als je diëten tenminste als iets positiefs beschouwt). Nederlanders behoren namelijk tot het deel van de wereldbevolking dat opvallend actief bezig is met zijn / haar lichaamsgewicht.
Enzymen en co-enzymen komen regelmatig aan bod op Afvallen-weblog. Enzymen zijn eiwitten ofwel proteïnen die bepaalde reacties versnellen. Sommige enzymen versnellen de stofwisseling, de vetverbranding en/of de spijsvertering. Het is dus niet ondenkbaar dat enzymen er in bepaalde mate voor kunnen zorgen dat je sneller afvalt of juist minder snel aankomt. Een aantal wetenschappers dachten hetzelfde en proberen al geruime tijd een dieetpil te fabriceren waarin het effectieve enzym kinase wordt verwerkt. 
Qnexa van producent Vivus is een dieetpil die voor gewichtsverlies zorgt. Dit heeft onderzoek aangetoond onder leiding van Dr. Kishore Gadde, directeur van de Duke University in North Carolina, Verenigde Staten. De 3687 zwaarlijvige vrijwilligers die deelnamen aan het onderzoek met Qnexa behaalden gemiddeld een gewichtsverlies van maarliefst 14,7 procent van het totale lichaamsgewicht. Dr Kishore Gadde: ‘Het gewichtsverlies met Qnexa is veel groter dan het gewichtsverlies met andere gerapporteerde dieetpillen’.
Er is eindelijk bewijs dat niet alle dikke kinderen te zwaar zijn door overmatige voedselinname. Hoewel overeten nog steeds geldt als de belangrijkste oorzaak van overgewicht en obesitas onder (jonge) kinderen, hebben wetenschappers van de universiteit van het Engelse Cambridge aangetoond dat sommige vormen van (ernstig en extreem) overgewicht worden veroorzaakt door mutatie van bepaalde genen.
Junkfood kan bijna net zo verslavend zijn als harddrugs. Dit blijkt uit recent onderzoek van de Rockefeller University in New York. Met name de grote hoeveelheden vetten en suikers maken junkfood tot een verslavend middel. Kort door de bocht betekent dit dat mensen die ongezond eten wellicht niet (enkel) een gebrek hebben aan discipline, maar (ook) te lijden hebben aan een voedselverslaving.
Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders en begeleiders. Dit wordt ook wel nabootsen, nadoen, overnemen of na-apen genoemd. Het is daarom belangrijk dat ouders – met name in het bijzijn van hun kinderen – goed omgaan met o.a. beweging, eet- en dieetgedrag en algemene leefstijl. De kans dat kinderen gaan roken is bijvoorbeeld veel groter wanneer beide ouders roken. Niet alleen ongezond en “slecht” gedrag wordt gekopieerd, maar ook gezond gedrag. Zo blijkt dat jonge meisjes het dieetgedrag van hun moeder kopiëren.
Geneesmiddelenfabrikanten weten dat ze heel veel geld kunnen verdienen met een goed werkende afslankpil. Het lijkt er op dat Contrave, één van de kandidaten, een stap 
Sinds de jaren 80 hebben overheden en instanties die met gezondheid te maken hebben ons gepusht om meer te sporten zodat afvallen makkelijker is. Maar steeds meer onderzoeken laten zien dat alleen sporten niet helpt om gewicht te verliezen. 
Ik hoor steeds vaker over High Intensity Interval Training. Zo las ik laatst in Grazia een interessant artikel. Hierin werd een onderzoek aangehaald waaruit blijkt dat je beter één keer per week zes minuten intensief kan sprinten, dan vier keer per week drie kwartier reguliere cardio kan doen.
De wereld heeft al vele tientallen jaren te kampen met eindeloze reeksen dieetconsulenten, fitnessgoeroes, afslankexperts en allerlei andere zelfbenoemde deskundigen op het gebied van sport en gezondheid. Nieuwe dieetmethodes schieten dan ook als paddenstoelen uit de grond en graven doorgaan ook heel snel weer hun eigen graf. Het ideale dieet werd jammer genoeg nog niet eerder gedefinieerd, maar wellicht is daar onlangs verandering in gebracht. ‘Nutrition Action’, de nieuwsbrief van het Amerikaanse ‘Center for Science in the Public Interest (CSPI)’, expliceerde namelijk recentelijk het beste dieet om hartziekten te voorkomen. Dus als je op zoek bent naar een gezond dieetprogramma, dan kun je het een heel stuk slechter treffen.