Categorie Archieven: Gezondheid

Aambeien, één van de minst favoriete gespreksonderwerpen ooit en één van de populairste zoekwoorden op gezondheids- en lifestyle websites. Vandaar ook dat ik er een artikel aan wijd. Mensen beschouwen het onderwerp veelal als taboe en hopen dat de jeuk en pijn vanzelf overgaat. Doorgaans zijn aambeien dan wel niet van permanente aard, maar wanneer ze niet tijdig worden behandeld, kunnen aambeien tot ernstige complicaties leiden. Ongeveer vijftig procent van alle Nederlanders krijgt er ooit in zijn leven last van.

Wat zijn aambeien

Aambeien zijn lichaamsweefsel voorzien van bloedvaten – zogenaamde zwellichamen – die kunnen opzwellen om de anus luchtdicht af te sluiten. Iedereen heeft dus aambeien, maar bij sommige mensen staan de aambeien te geregeld onder aanzienlijke druk waardoor ze uitzetten.

lees verder

Onderzoek naar Amerikaanse eetgewoonten door The American Institute of Cancer Research (AICR) toont aan dat bijna een kwart van de calorieën die we wereldwijd eten uit voedingsstofarme producten – oftewel junkfood – afkomstig is. Als een vierde deel van wat we eten junkfood is, dan zou in een plan om af te vallen de nadruk moeten liggen op “anders eten” en niet alleen op minder eten, wat veel voedingsexperts aanraden bij overgewicht. En zelfs wanneer je een gezond gewicht hebt, zou je zo min mogelijk junkfood moeten eten. Niet alleen om mogelijk overgewicht te voorkomen, maar vooral om chronische ziekten te voorkomen zoals kanker en diabetes.

Teveel calorieën uit frisdrank, snoep en toetjes

Een recent onderzoek waaraan 4700 personen deelnamen, wees uit dat frisdrank de allergrootste calorieënbron is voor de totale dagelijkse calorie-inname. Frisdranken leverden maarliefst 7,1 procent van de calorieën die de testpersonen dagelijks tot zich namen. Alles samengenomen waren frisdranken, snoep, desserts en alcoholische dranken goed voor 23,8 procent van de totale dagelijkse calorie-inname. Zoute snacks en drankjes met fruitsmaak droegen hier nog eens 5 procent aan bij. Omdat al deze voedingsmiddelen nogal geconcentreerd zijn in calorieën, hoef je er niet eens veel van te nuttigen om je totale dagelijkse calorie-inname flink te verhogen.

lees verder

Alhoewel de term “fytochemicaliën” regelmatig voorbij komt op afvallen-weblog, heeft ie pas vrij recentelijk wereldwijde bekendheid verworven binnen de voedings- en gezondheidsindustrie. Misschien wordt het wel ‘de omega-3’, ‘de voedingsvezel’ of ‘het probioticum’ van 2009.

Wat zijn fytochemicaliën?

Fytochemicaliën zijn biologisch actieve stoffen die natuurlijkerwijs voorkomen in planten en een bevorderlijke uitwering hebben op de lichamelijke gezondheid. Elke dag worden er weer nieuwe fytochemicaliën aan de nu al ellenlange lijst toegevoegd. Er wordt zelfs geschat dat er wereldwijd honderdduizenden verschillende fytochemicaliën voorkomen in planten. Een aantal reeds bekende gunstige fytochemicalien komen voor in supermarktproducten zoals groenten, fruit, granen, soja, peulvruchten, noten, zaden en thee.

lees verder

Als er iets is waar je sceptisch over zou moeten zijn dan zijn het voedingssupplementen. Je kunt vele potjes kopen die allemaal een goede gezondheid beloven. In werkelijkheid zijn er maar een paar voedingssupplementen die een bewezen positieve invloed hebben op je gezondheid.

Hou er wel rekening mee dat je naast een goed en evenwichtig voedingspatroon deze supplementen niet echt nodig hebt. Aan de andere kant zullen er weinig mensen zijn die de aanbevolen 2 stuks fruit (liefst nog meer) en 2 ons groente per dag halen, en laten daar nu net de belangrijkste stoffen in zitten.

Ook voor de actievere sporters (minimaal 3 maal een uur per week) gelden iets andere regels omdat zij meer vragen van hun lichaam. Als jij in deze categorie valt dan is deze opsomming ook erg handig.
lees verder

Veel mensen gebruiken kruidensupplementen en de verkoop van deze producten neemt voortdurend toe. Kruidensupplementen worden gemaakt van planten met medicinale eigenschappen en zouden ziektes kunnen voorkomen en/of genezen.

< %image(6/2008_08/kruidensupplementen.jpg|525|220|kruidensupplementen%>

Wanneer een kruidensupplement echter op het label wordt aangeprezen als ‘natuurlijk’ dan wil dat nog niet zeggen dat het werkt, of zuiver en gezond is. Hoewel is aangetoond dat sommige kruiden een positieve uitwerking op de gezondheid hebben, zijn er ook kruiden met een mogelijk schadelijk effect.

lees verder

Fitness is alles behalve een hersenloze bezigheid. Dit blijkt uit proeven die werden gedaan door medewerkers van het Kansas Medical Centre. Het tegenovergestelde is zelfs waar, het onderzoek wijst namelijk uit dat fitness een positieve uitwerking op de hersenen van Alzheimerpatiënten heeft.

Sporten gaat krimpen van hersenen tegen

Volgens Dr. Sam Gandy, voorzitter van de Alzheimer’s Association Medical & Scientific Advisory Council, genieten patiënten in een pril stadium van de ziekte van Alzheimer gedegen voordeel van lichamelijke inspanning. De hersenen van Alzheimerpatiënten die wel sporten, krimpen namelijk minder snel dan de hersenen van patiënten die niet sporten.

lees verder

Een merkartikelenlijst is een lijst waarop specifieke producten staan die niet schadelijk zijn voor mensen met een bepaalde allergie. De lijsten zijn dusdanig gespecificeerd dat per merk wordt aangegeven dat er bijvoorbeeld geen melk, gluten, pinda’s of andere stoffen in zitten die bij een bepaalde allergie schadelijk kunnen zijn.

Wijzigen van ingrediënten

Omdat producenten regelmatig de ingrediënten van hun producten wijzigen is het belangrijk dat de lijsten continu up-to-date worden gehouden. Dit vergt een heleboel tijd en moeite. Tot nu toe kwam er elk jaar een geüpdate lijst uit per voedselallergie.

lees verder

Het eetpatroon van de gemiddelde Nederlander is niet om over naar huis te schrijven. Hoewel veel Nederlanders denken, of beter gezegd willen geloven dat ze gezond eten en voldoende bewegen, valt dit na een eerlijke blik op de leefstijl te hebben geworpen soms vies tegen. Daarom komt de overheid nu met een nota genaamd ‘Voeding en gezondheid 2008′.
lees verder

Mijn schoonvader heeft al enkele maanden last van een lelijk hoestje dat is blijven hangen na een fikse keelontsteking. Hij woont in het Brabantse dorp Herpen, het gehucht waar vorig jaar een flinke Q-koorts epidemie uitbrak die inmiddels over een grote regio verspreid is. Maar wat is Q-koorts eigenlijk en wat kun je ertegen doen?

Wat is Q-koorts?

In 2008 nemen de meldingen van Q-koorts in Nederland zeer sterk toe, en daarmee ook het aantal mensen dat ermee besmet raakt. De “Q” in Q-koorts verwijst naar Query, wat vraag(teken) betekent. Dit omdat voorheen onbekend was wat de veroorzaker is van de ziekte. Dit is inmiddels wel bekend. Q-koorts is namelijk een ziekte die wordt veroorzaakt door Coxiella Burnetii, een intercellulair groeiende bacterie. Teken veroorzaken overdracht van deze bacterie van dier op dier. Koeien, schapen en geiten zijn de belangrijkste besmettingsbronnen voor de mens. De bacterie is zeer goed bestand tegen invloeden van buitenaf en kan maanden tot jaren overleven in stof of zand.

lees verder